Как Детокс затрагивает больше, чем ваше физическое тело?

Целая детокс для всей вашей личности: психологическая и физическая

Моя пациентка Падма была смущена и скептически настроена.

«Я пришел к вам за советом по питанию и детоксикации», - сказала она со слабым оттенком индийского акцента. «Но вы говорите мне обо всех других проблемах, кроме пищи. Я человек науки - социолог, и я хочу сосредоточиться на науке и фактах ».

Я улыбнулся. Я слышал эти возражения раньше, но редко мои скептические пациенты выражали свое мнение так прямо и так скоро.

Будучи настолько ясным, Падма позволил мне быть ясным в ответ.

«Я тоже человек науки», - сказал я ей. «И то, что я узнал за более чем пятнадцать лет исследований и клинической работы, заключается в том, что самый научный подход к исцелению никогда не фокусируется только на одной небольшой части человеческого тела, не говоря уже о игнорировании роли мыслей, убеждений, и эмоции в нашем здоровье. Вы получаете лучшие результаты, обращаясь ко всему человеку. Вот о чем эта программа.

Падма все еще выглядела сомнительной.

Биохимия человека 101

«Падма, - продолжал я, - вы думаете, что убеждения и эмоции отделены от физического тела. Но, фактически, каждый раз, когда у вас есть мысль или чувство, оно выражается биохимически, как каскад нейротрансмиттеров, гормонов или клеточных ответов. Таким образом, ваше физическое состояние может оказать огромное влияние на ваше настроение, вашу способность ясно мыслить и ваш общий взгляд на жизнь - так же, как ваше настроение, мысли и убеждения могут повлиять на ваше физическое состояние. Медицина тела - это не какой-то мистический мумбо. Это человеческая биохимия 101 ».

Большинство из нас привыкли делать различия между нашим телом и нашими эмоциями. Мы считаем, что «я чувствую себя горячо» или «болит нога», или «Мой врач говорит мне, что я подвергаюсь риску сердечного приступа», - это принципиально разные типы заявлений: «Я чувствую страх» или «Мое сердце болит» или «Мое сердце болит», Если мой босс заставит меня опоздать на эту ночь, я собираюсь пройти через крышу ».

Конечно, в некотором смысле те Он имеет разные высказывания. В то время как мы не можем измерить субъективный опыт жары или боли, мы можем принять нашу температуру с помощью термометра, рентгеновского излучения нашей ноги для сломанных костей и провести целый ряд тестов для оценки нашего риска сердечного приступа.

Страх, горе и гнев сложнее измерить. И хотя мы обращаемся к физическим метафорам, чтобы выразить наши эмоциональные состояния, мы знаем, что мы не имеем в виду их буквально. Ваше сердце не на самом деле болят. Ваша кровь не буквально кипения. Вы не на самом деле собирается взорваться.

Однако в очень реальном смысле контраст между умом и телом заключается в том, что мои старые профессора называли «различие без разницы» - различие, которое в конце дня не очень полезно. Потому что на самом деле нет такой вещи, как «тело», «ум», «ощущение», «эмоция» - вот только имена, которые мы придумали, чтобы понять наш опыт.

Что мы, правда?

То, что мы на самом деле когда мы смотрим на наши человеческие жизни, это биохимия: одна большая интерактивная сеть гормонов, нейротрансмиттеров, синапсов и желез, задача которых - реагировать на вызовы и возможности нашей среды. Эти ответы происходят через электричество и химию, и все они всегда и то и другое физический эмоциональна. То есть, любая мысль или эмоция отражается в биохимическом событии, и любое биохимическое событие имеет свои ментальные и эмоциональные размеры.

Например, если кто-то подбегает к вам с помощью ножа, вы можете испытать эмоции, известные как страх. Или вы можете почувствовать гнев или решимость или какие-то другие эмоции. Вы, вероятно, подумаете, Это не выглядит хорошо or Интересно, могу ли я бежать достаточно быстро, чтобы уйти.

Какие бы мысли и эмоции у вас ни были, вы также испытаете немедленный, измеримый физический ответ: стресс-ответ. Ваши мышцы напрягся, ваша кровь начнет течь к вашим мышцам и подальше от вашего желудка, ваше сердце будет биться быстрее, ваши ученики сократятся, ваши ладони потеют, и вы начнете быстро дышать.

И за психическими и физическими реакциями возникает поток гормонов стресса - кортизола, допамина, адреналина, норадреналина и многих других, вызванных сложным химическим каскадом, инициированным в вашем гипоталамусе, и переходом на ваш гипофиз и ваши надпочечники. Ваш ментальный, эмоциональный и физический опыт - мысли, чувства и ощущения, которые вы испытываете - все это проявляется в биохимических событиях.

Все в порядке

И угадай что? Неважно, если вы на самом деле испытайте опасность, или если вы просто думать вы может быть быть в опасности. , , или даже если вы помнить раз десять лет назад, когда вы на самом деле были в опасности. Память, воображение, фантазия, ожидание - все это производит один и тот же физический отклик.

Гипнотизер может убедить вас, что вы боитесь и производят в себе стресс-ответ. Таким образом, мощный докладчик может предупредить вас о политической или социальной угрозе. Так может фильм, американские горки или даже действительно страшный роман. Или сон. Вы можете подумать, что нападающий с ножом реален, а кошмар нереальный, и, конечно, это is важное различие, но не менее важным моментом является факт ваше тело не знает разницы. Биохимические реакции и электрические импульсы, которые вызывают химический каскад, одинаковы, независимо от того, генерируются ли они реальным физическим событием или простой мыслью.

Теперь, что это значит для тех из нас, кто хочет вести здоровую, полноценную жизнь? Это означает, что мы должны осознавать сложные способы взаимодействия наших тел и умов, в которых категории, которые мы любим называть «физическими», «ментальными» и «эмоциональными», часто смешиваются и размываются. Если вы чувствуете себя подавленным и я советую вам есть больше клетчатки, и через несколько недель вы приободритесь, то ваше тело ощутимо повлияло на ваш разум. Если вы испытываете стресс и у вас возникают проблемы с перевариванием пищи (потому что, помимо прочего, стресс снижает кислотность желудка), ваш разум заметно повлиял на ваше тело.

Детоксикация от психологических, а также физических факторов

Когда я понял эту истину, я понял, что мне нужно включить ее в свою работу в качестве диетолога функциональной медицины. Я не мог просто сказать своим пациентам, что есть; Мне приходилось помогать им детоксифицировать все факторы, которые могут негативно повлиять на их здоровье.

Это понимание прорезало два пути. Пациенты с кажущимися неразрешимыми психологическими проблемами - беспокойством, депрессией, стрессом - часто получали впечатляющие результаты от изменения их диеты. В то же время пациенты с кажущимися неизлечимыми физическими проблемами - боль в суставах, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с щитовидной железой и язвенный колит, чтобы назвать лишь некоторые из них, получили свои впечатляющие преимущества от отпуска некоторых ограниченных убеждений, питания их творчества и в противном случае поддерживая их умы и эмоции.

Мы склонны думать о границе между умом и телом как своего рода морским побережьем - жестким, твердым барьером, четко обозначающим разницу между водой и землей, влажной и сухой. На самом деле граница больше похожа на широкий участок влажного песка, над которым приливы и отливы прилива: теперь вода, теперь земля, теперь смесь обоих - и постоянно меняется.

© 2016 от Deanna Minich. Все права защищены.
Опубликовано HarperOne, отпечаток издательства Harper Collins.

Книга этого автора

Целая детокс: персонализированная программа 21-Day для преодоления барьеров во всех областях вашей жизни Дина Минич.Whole Detox: персонализированная программа 21-Day для преодоления барьеров во всех областях вашей жизни
Динна Минич.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Д-р Динана МиничД-р Динана Минич является экспертом по медицине в области образа жизни, который овладел искусством интеграции древних традиций исцеления с современной наукой. Ее уникальный подход «всего себя» к питанию рассматривает физиологию, психологию, еду и жизнь в том, что она называет «системами здоровья 7». Пятикратный автор книг и основатель Продовольствие и дух, она продолжает делать программы детоксикации с отдельными людьми, чтобы помочь им достичь лучшего здоровья. Узнайте больше о том, как победить эмоциональное питание и сбалансировать свое настроение в DeannaMinich.com.

enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Три стадии стресса: тревога, сопротивление, истощение
Три стадии стресса: тревога, сопротивление, истощение
by Марианна Тейтельбаум, округ Колумбия
Как кибератаки переписывают правила современной войны
Как кибератаки переписывают правила современной войны
by Василейос Карагианнопулос и Марк Лейзер