Дополняют ли дополнения Omega 3 защиту от сердечных заболеваний?

Дополняют ли дополнения Omega 3 защиту от сердечных заболеваний?R_Szatkowski / Shutterstock.com

Многие люди принимают ежедневное дополнение omega 3 в убеждении, что это хорошо для их сердца. Но наши последние исследования, регулярный обзор клинических испытаний 79, не было доказательств этой веры.

Мы исследовали влияние омеги 3 на сердечные заболевания и инсульт, смертность от сердечных заболеваний и инсульта, а также смерть от любой причины. Наш анализ показал, что добавки omega 3 не уменьшают риск любого из них, но они не увеличивают риск.

На протяжении десятилетий омега 3 и добавок для рыбьего жира в значительной степени пропагандировались как кардиозащитные. Благодаря этому интенсивному продвижению люди в США теперь получают больше EPA и DHA (жирные кислоты omega 3) от добавки чем они делают из своего рациона.

Эта сильная вера в пользу здоровья сердца от омега 3 жира возникла из наблюдательные исследования что инуиты не страдают от сердечных заболеваний, и два ранних испытания предлагая преимущества употребления в пищу рыбы и принятия добавок рыбьего жира. В волнении это сообщение застряло, несмотря на последующих исследований от обеих исследовательских групп, у немного разных участников, имеющих больше отрицательных результатов. Фактически, в одно из исследований, мужчины с стенокардией, которые были рандомизированы для приема омега 3-добавок, подвергались большему риску «сердечной смерти», чем те, кто не был назначен принимать дополнение.

Кто хочет знать

Мы хотели понять преимущества здоровья омега 3 жиров, а также Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), поскольку она обновляет руководство по жирам. ВОЗ поручила нам провести этот обзор и метаанализ в рамках серии обзоров воздействия омега 3 на здоровье. (Последующие обзоры будут исследовать их влияние на познание, диабет, рак, депрессию, воспалительное заболевание кишечника и жировые отложения.)

Для этого систематического обзора мы рассмотрели все рандомизированные контролируемые испытания - золотой стандарт клинических исследований - жиров омега 3 с продолжительностью не менее 12 месяцев. Мы обнаружили испытания 79, что между ними были участники 112,059. Продолжительность наблюдения варьировалась от одного года до восьми лет.

В течение этого набора испытаний над 8,000 люди умерли, 4,544 умер от сердечных заболеваний, 5,469 имел коронарное событие (сердечный приступ или стенокардия), у 1,822 был инсульт, а 3,788 - аритмия. С этими большими числами у нас была надежная статистика - известная в торговле как «статистическая сила» - для определения эффектов omega 3 на эти результаты. Наши результаты показали незначительный эффект или вообще не влияли на случайное назначение для приема омега 3-добавок по любому из этих результатов.

Когда мы отделили исследования 25, в которых использовались лучшие методы, такие как «ослепление» участников и исследователей, в которые группа получала омега 3, а плацебо, эффект омеги 3 на результаты был еще слабее. Это говорит о том, что, когда мы уменьшаем потенциал для смещения в испытаниях омеги 3, еще более явно нет эффекта добавок омеги 3.

БеседаПохоже, что наша вера в дополнения omega 3 за все эти годы, возможно, была вызвана несколькими неудачными исследованиями и нашим собственным уклоном.

Об авторе

Ли Хупер, читатель в синтезе исследований, питании и гидратации, Университет Восточной Англии

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = омега 3; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}