Дополняют ли дополнения Omega 3 защиту от сердечных заболеваний?

Дополняют ли дополнения Omega 3 защиту от сердечных заболеваний?R_Szatkowski / Shutterstock.com

Многие люди принимают ежедневное дополнение omega 3 в убеждении, что это хорошо для их сердца. Но наши последние исследования, регулярный обзор клинических испытаний 79, не было доказательств этой веры.

Мы исследовали влияние омеги 3 на сердечные заболевания и инсульт, смертность от сердечных заболеваний и инсульта, а также смерть от любой причины. Наш анализ показал, что добавки omega 3 не уменьшают риск любого из них, но они не увеличивают риск.

На протяжении десятилетий омега 3 и добавок для рыбьего жира в значительной степени пропагандировались как кардиозащитные. Благодаря этому интенсивному продвижению люди в США теперь получают больше EPA и DHA (жирные кислоты omega 3) от добавки чем они делают из своего рациона.

Эта сильная вера в пользу здоровья сердца от омега 3 жира возникла из наблюдательные исследования что инуиты не страдают от сердечных заболеваний, и два ранних испытания предлагая преимущества употребления в пищу рыбы и принятия добавок рыбьего жира. В волнении это сообщение застряло, несмотря на последующих исследований от обеих исследовательских групп, у немного разных участников, имеющих больше отрицательных результатов. Фактически, в одно из исследований, мужчины с стенокардией, которые были рандомизированы для приема омега 3-добавок, подвергались большему риску «сердечной смерти», чем те, кто не был назначен принимать дополнение.

Кто хочет знать

Мы хотели понять преимущества здоровья омега 3 жиров, а также Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), поскольку она обновляет руководство по жирам. ВОЗ поручила нам провести этот обзор и метаанализ в рамках серии обзоров воздействия омега 3 на здоровье. (Последующие обзоры будут исследовать их влияние на познание, диабет, рак, депрессию, воспалительное заболевание кишечника и жировые отложения.)

Для этого систематического обзора мы рассмотрели все рандомизированные контролируемые испытания - золотой стандарт клинических исследований - жиров омега 3 с продолжительностью не менее 12 месяцев. Мы обнаружили испытания 79, что между ними были участники 112,059. Продолжительность наблюдения варьировалась от одного года до восьми лет.

В течение этого набора испытаний над 8,000 люди умерли, 4,544 умер от сердечных заболеваний, 5,469 имел коронарное событие (сердечный приступ или стенокардия), у 1,822 был инсульт, а 3,788 - аритмия. С этими большими числами у нас была надежная статистика - известная в торговле как «статистическая сила» - для определения эффектов omega 3 на эти результаты. Наши результаты показали незначительный эффект или вообще не влияли на случайное назначение для приема омега 3-добавок по любому из этих результатов.


Получите последние новости от InnerSelf


Когда мы отделили исследования 25, в которых использовались лучшие методы, такие как «ослепление» участников и исследователей, в которые группа получала омега 3, а плацебо, эффект омеги 3 на результаты был еще слабее. Это говорит о том, что, когда мы уменьшаем потенциал для смещения в испытаниях омеги 3, еще более явно нет эффекта добавок омеги 3.

БеседаПохоже, что наша вера в дополнения omega 3 за все эти годы, возможно, была вызвана несколькими неудачными исследованиями и нашим собственным уклоном.

Об авторе

Ли Хупер, читатель в синтезе исследований, питании и гидратации, Университет Восточной Англии

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = омега 3; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой
Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...