Как семьи могут питаться здоровее

Как семьи могут питаться здоровее

Каждая несчастная семья может быть несчастлив по-своемуНо когда они вместе садятся за стол, они одинаковы по одной важной мере: они едят лучше.

Новое исследование, проведенное в Сеть JAMA открыта считает, что семейные обеды связаны с лучшим питанием среди подростков, независимо от того, насколько неблагополучна (или нет) семья.

Ведущий автор Кэтрин УолтонЗарегистрированный диетолог и кандидат наук в отделе семейных отношений и прикладного питания в Университете Гвельфа, сказал, что исследование основано на более раннем исследовании, которое установило преимущества семейного питания.

«Мы знаем, что дети, которые садятся на частую семейную трапезу, лучше питаются», - сказала она в телефонном разговоре с Журналистский ресурс, «Новым элементом нашего исследования является то, что мы рассмотрели роль функционирования семьи - насколько хорошо семьи общаются, эмоционально общаются и решают проблемы».

В исследовании проанализированы данные из Расти сегодня Учись II (GUTS), сотрудничество между клиницистами и исследователями из Бригама и Женской больницы и Гарвардской школы общественного здравоохранения, которое рассматривает влияние диеты и физических упражнений на вес в течение жизни человека. Участниками GUTS являются дети женщин, зачисленных в Исследование здоровья медсестер, который анализирует факторы риска развития хронических заболеваний у женщин, используя медсестер в качестве исследуемой популяции. В исследовании Уолтона была рассмотрена выборка подростков 2,728 из исследования GUTS. Им было от 14 до 24 лет. Большинство из них были белыми - 93 процентов - и, по словам Уолтона, участники были «довольно высокого дохода».

Исследователи изучили ответы участников на вопросы о том, как часто они садились за стол с другими членами своих семей, чтобы поужинать, и сколько фруктов и овощей, блюд на вынос и фаст-фудов, а также напитков, подслащенных сахаром, они употребляли.

Вот основные выводы:


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

  • «Более частые семейные обеды были связаны с более качественным рационом питания независимо от уровня функционирования семьи: взаимодействие между функционированием семьи и частотой семейного обеда не было значительным».
  • В частности, подростки женского и мужского пола, которые чаще обедали в семье, потребляли больше фруктов и овощей и ели меньше фаст-фуда и еды на вынос.
  • Участники мужского пола, но не участники женского пола, которые чаще обедали в семье, имели меньшее потребление подслащенных напитков.

Хотя влияние на потребление пищи было небольшим - разница была меньше, чем на целую порцию фруктов и овощей, - Уолтон объяснил, что это может быть связано с выборкой с более высоким доходом. Она добавила, что в целом подростки в исследовании уже потребляли довольно большое количество фруктов и овощей и небольшое количество фаст-фуда. Она предположила, что более разнообразные группы населения могут видеть большие различия.

Она добавила, что будущие исследования и мероприятия могут опираться на эту работу, опираясь на идею о том, являются ли семьи высокофункциональными или неблагополучными, совместное питание может принести пользу, а также разработать стратегии для усиления этих последствий.

Уолтон подчеркнул важность развития здоровых привычек в подростковом возрасте, когда дети часто прибавляют в весе или страдают ожирением. «Все, что может способствовать здоровому потреблению и образу жизни в это время, важно. Это большой переходный период », - сказала она.

Уолтон добавил, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, что семьям нужна поддержка, чтобы вместе пообедать, и протестировать стратегии, способствующие семейному обеду. Но она предложила несколько предложений, таких как:

  • Привлеките подростков к приготовлению обеда: «Многие руки делают легкую работу, но они также учат важным жизненным навыкам».
  • Установите разумные цели: «Начните с одного приема пищи. Вы будете пожинать плоды. И как позволяют графики, чаще садитесь вместе ».
  • Упростите семейное питание: «Когда мы думаем о семейном питании, мы часто думаем о больших, грандиозных событиях, сидя на час. Но это не реально. Поэтому я думаю, напоминая себе, что семейное питание не должно быть - и, вероятно, не должно быть, для здравомыслия каждого человека - большим делом ». Уолтон предложил заранее заморозить еду и использовать салат в пакетиках для удобства.

Эта статья первоначально появилась на Ресурс журналиста

Об авторе

Репортер Хлоя Райхель пришла на сайт Journalist Resource в 2017 году из Vineyard Gazette, Ее работа также появилась в Кембриджский день,  Время Кейп-Код и Журнал Harvard.@chloereichel.Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Ботов, для его просмотра включен JavaScript.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = здоровая семья; maxresults = 3}

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Путешествие между мирами: закройте глаза, чтобы увидеть
Закройте глаза, чтобы вы могли видеть: путешествие между мирами и стремление к воссоединению
by Фабиана Фондевила
С самого начала человеческой цивилизации почти все народы Земли использовали…
На чем опирается наша власть?
Переход от авторитарной «внешней» власти к духовной «внутренней» власти
by Пьер Pradervand
Тысячи лет, с тех пор как человечество начало селиться в городах, мы развивались в жестких,…
Рождение нового мира, который пытается родиться
Рождение нового мира, который пытается родиться
by Эрвин Ласло
Разговоры о фундаментальных изменениях в мире вокруг нас часто встречают скептически. Изменения в обществе,…
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
by Питер Рупперт
Все мы регулярно говорим с самим собой как положительно, так и отрицательно. Осознаёте ли вы это или ...
Гороскоп Текущая неделя: 19 - 25 апреля 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 19 - 25 апреля 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Если вы заразились COVID: исцеление и движение вперед
Если вы заразились COVID: исцеление и движение вперед
by Стейси Л. Райхерцер, доктор философии
Если вы заразились COVID, у вас не только были проблемы со здоровьем, которые могли быть опасными для жизни, но и ...
Пробуждение к мечте о Земле и любовь к миру
Пробуждение к мечте о Земле и любовь к миру
by Билл Плоткин, к.т.н.
Самый важный вопрос не в том, как выжить при утрате биоразнообразия, нарушении климата, экологичности…
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
by Паула Калиджури, доктор философии
Даже если ваша терпимость к двусмысленности ниже, есть проверенные способы построить это важное…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Ваша спальня Священный?
Является ли ваша спальня священным? Почитание вашего личного святилища
by Джон Робертсон
Спальня является домом для наших молитв и мечтаний, нашего одиночества и сексуальности. В этом святилище…
Эры Рыб в Эпоху Водолея
Переход от эпохи Рыб к эпохе Водолея
by Ray Грасс
Эпоха Овна принесла пробуждение направленного вовне эго, но более женственный Рыбы ...
3 способа, которыми музыкальные педагоги могут помочь учащимся с аутизмом развить свои эмоции
3 способа, которыми музыкальные педагоги могут помочь учащимся с аутизмом развить свои эмоции
by Дон Р. Митчелл Уайт, Университет Южной Флориды
Многие дети с аутизмом с трудом подбирают слова, чтобы выразить свои чувства. Но когда дело доходит до…
Оплатить полицию? Вместо этого покончите с токсичной мужественностью и "Воинами-копами".
Оплатить полицию? Вместо этого покончите с токсичной мужественностью и "Воинами-копами".
by Анжела Воркман-Старк, Университет Атабаски
Офицер полиции, обвиняемый в убийстве Джорджа Флойда, в настоящее время находится под следствием в…
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
by Паула Калиджури, доктор философии
Даже если ваша терпимость к двусмысленности ниже, есть проверенные способы построить это важное…
Насилие в семье: призывы о помощи участились - но ответы не стали легче
Насилие в семье: призывы о помощи участились - но ответы не стали легче
by Тара Н. Ричардс и Джастин Никс, Университет Небраски в Омахе
Эксперты ожидали увеличения числа обращающихся за помощью жертв домашнего насилия в прошлом году (2020). Жертвы…
В каком возрасте люди обычно наиболее счастливы? Новое исследование предлагает удивительные подсказки
В каком возрасте люди обычно наиболее счастливы? Новое исследование предлагает удивительные подсказки
by Клэр Мета, колледж Эммануэля
Если бы вы могли прожить в одном возрасте до конца своей жизни, что бы это было? Хотели бы вы быть девятью…
Изменение климата угрожает кофе - но мы обнаружили вкусные дикие виды, которые могут помочь сохранить ваш утренний отвар
Изменение климата угрожает кофе - но мы обнаружили вкусные дикие виды, которые могут помочь сохранить ваш утренний отвар
by Аарон П. Дэвис, Королевский ботанический сад, Кью
Мир любит кофе. Точнее, любит арабику. По запаху свежевыпавшего…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.