Зерна
Всего зерна нерафинированное, очень питательны и содержат больше витаминов, минералов и клетчатки, чем их более легкие, белой, пушистой и коллеги обнаружили в коммерчески упакованный товар.
В сыром виде, зерно содержит семян и покрытия для защиты семян. С приходом промышленной революции и современной обработке, она стала легче удалить зародыш и отруби слои, делая доступными для населения в целом белая мука, которые когда-то были зарезервированы только для богатых.
К сожалению, эти отброшенные сегменты содержат все волокна и подавляющее большинство витаминов, а также витамины Е и А и минералов магний, калий, цинк, железо и селен. Очищенное зерно, часто с добавкой добавок и консервантов. Белая мука используется в белый хлеб и кондитерские изделия содержат пустые калории.
Так как все зерно нерафинированное и содержит множество питательных веществ, она ближе всего к полному пищи? Она содержит не только углеводы, но и сбалансированное количество белков, жиров низкая, несколько витаминов, минералов и клетчатки.
Цивилизации по всему миру было использование зерна на протяжении веков, как основной продукт. Примитивные культуры, как известно, имеют самые низкие показатели распространенности рака и болезней сердца.
Морских водорослей
С тех пор, записанных водорослей истории были использованы во многих культурах в различных частях мира. Морские овощи чрезвычайно богаты витаминами, минералами и питательными веществами. На самом деле, они содержат все 56 минералов. В группе продуктов питания, морские водоросли содержат самое высокое количество магния, железа, йода и натрия.
Для тех людей, которые имеют историю застойной сердечной недостаточности или высоким кровяным давлением, рекомендуется, чтобы морские овощи употреблять только один раз в неделю. Важно также, чтобы впитать водорослей, по крайней мере 1 / 2 час до подготовки, что позволит снизить содержание натрия.
Водоросли содержат очень высокое количество кальция и фосфора, а также будет полезно в ситуациях, где необходимы кальций в организме. Они также примерно 25% белка и жира 2%. Они содержат мало калорий.
Водоросли богаты многие микроэлементы, а также. Например, они содержат большое количество бета-каротина, витамина B-12, ниацин, пантотеновая кислота (B5) и витамины А, С и Е, а также селен. Селен в сочетании с витаминами А, С и Е и бета-каротин, очень важную роль в общем функционировании сердца.
Таким образом, многие клинические исследования показывают, что морские водоросли является одним из самых питательных природы дополнений в исцелении. Она содержит практически все витамины и минералы, которые являются полезными для предотвращения образования свободных радикалов. Морские овощи были использованы в лечении рака, понижая уровень холестерина в крови, истончение крови, и даже предотвращения язв.
Морские овощи известны их влияние на растворение жировых отложений и ликвидации загрязнений тяжелыми металлов из организма, в том числе излучения, кадмия и других токсинов окружающей среды. Морская водоросль является одним из чудес природы!
Эта статья была электроннаяxcerpted с разрешения:
Потерять, чтобы выиграть: Кардиолог Руководство для потери веса и питания Исцеление
Стивен Т. Синатра, доктор медицинских наук
© 1992. Опубликовано группой LincolnBradley Publishing, 305 Madison Ave., # 1166, Нью-Йорк, Нью-Йорк 10165