Каждый пациент носит его или ее собственной внутренней врача ».
-Альберт Швейцер (1875 - 1965)

Ниже возможны ранние признаки расстройства пищевого поведения или поведения, которые, при повторении, может свидетельствовать о происходящей расстройства пищевого поведения. Будьте нежны с собой, как вы посмотрите на вещи, которые вы считаете нормальным и рутины, но которые могут указывать на серьезные проблемы.

Вы получите выгоду от рассмотрения, как вы живете. Как вы ведете себя с и вокруг еды, как вы едите и не едят, а привычками и особенностями вы создали вокруг еды связаны с полного объема вашей жизни.

Например, если вы выпивка на продукты питания, вы можете также выпивка на людей, или одежда, или драмы. Если вы чистку, вы можете чувствовать себя чистым и мощным, когда вы выбросили объектов, оставьте собраниях, или в конце отношений. Если вы морить себя голодом, вы можете также ограничить эмоциональное питание и лишать себя деньги, образование и возможности для здоровых отношений. Если вы чувствуете гордость, когда вы отказываться от еды, вы можете гордиться, когда вы отказываетесь помощи или возможности улучшить свою жизнь.

Ваше расстройство пищевого поведения ценное Учитель Жизни

Если у вас есть точная картина вашего расстройства пищевого поведения, у вас есть окно в модели своими эмоциями и психологией. Вы также - и это важно - можно использовать ваши расстройства пищевого поведения, поведения в качестве метафоры, чтобы понять, как вы ведете себя в других ситуациях. Это начало создания вашего расстройства пищевого поведения ценным учителем жизни.

Ваша первая и текущей задачей является не судить себя. Если вы не можете противостоять критике себя, дать себе срок, чтобы сделать это, а затем сделать дыхательные упражнения. Краткий помнить практики дыхания после приступа самокритики поможет вам перестроить себя самостоятельно доброты.

Что такое "Normal" Eating иначе?

Определение необычной пищевого поведения является проблемой, потому что то, что считается нормальным меняется в нашей культуре. К сожалению, эта сложность делает его легче для ранние признаки расстройства пищевого поведения будет хватать, отказано, или рационализировать. Для целей восстановления, посмотрите на любой вид еды, которая, кажется неупорядоченным, и что беспокоит вас, вызывает у вас проблемы, или это важно для вас, чтобы справиться с невыносимой чувства.

В не столь далеком прошлом, нашли время, чтобы сидеть за обеденным столом и едят три раза в день в медленном темпе и нежный было нормально. Теперь, схватив коктейль на завтрак, в то время как вы бросился к машине, бросаясь через двадцать минут обед "час", или заказать китайскую еду, а затем ест из контейнера с группой друзей не являются чрезвычайными или странной деятельности. Жизнь на фаст-фуд не может быть частью здорового образа жизни, но это не обязательно сигнал расстройства пищевого поведения.

Еда бутерброд с арахисовым маслом на завтрак и с блинами или яичница на ужин не является необычным в быстро меняющейся городской жизни, и не сигнализировать расстройства пищевого поведения. Еда остатки на завтрак не означает, расстройства пищевого поведения, либо. Такое поведение может означать, что еда удобно, когда вы находитесь в спешке или что у вас очень понравилось, и хотят иметь больше, прежде чем она портится. Это также может означать, что вы в настоящее время экономически, не теряя пищи.

Какие пищевого поведения указывают на проблему?

Необычные пищевого поведения, которые указывают на проблемы могут включать: скрывает еды, таким образом, вы не будете испытывать желание съесть его, но потом становится неистовой позже, когда вы не можете найти его в обычном укрытия или не может помнить, если вы съели все уже. Frantic, вы сосете на сырой кубов сахар, кленовый сироп пить из бутылки, или найти бутылку шоколадным соусом и пить ее прямо. Все это успокаивает, а также ваши выпивки еду, но вы чувствуете себя немного более спокойным. Вы также чувствуете ужасно стыдно. И теперь на кухне беспорядок, и вам не терпится, потому что у вас есть, чтобы замести следы.

Другой признак, когда вы закончите еду, которая частично съедено, как контейнер с мороженым. Тогда вы замените коробку с другой, что имеет тот же размер, марка, и вкус, едят из нее, пока количество мороженого соответствует оригиналу, прежде чем принял любого.

Вы можете залить горячим соусом или горячей специи на вашу еду, не потому, что вам нравится специи, но таким образом, еда будет гореть ваш рот и горло и живот. Вы надеетесь, что боли связаны с каждым укусом замедлит вашу способность к выпивке и, возможно, остановит вас полностью. Если любой из этих примеров звучит знакомо вам, у вас есть расстройство пищевого поведения.

Еда показания расстройства принимать различные формы. Вы вмешиваетесь еды на много маленьких кусочков. Вы чувствуете занят, тщательно заняты, и безопасны для момента, пока вы резки, потому что вы близки к еде, но не едят. Когда вы едите с другими плюнь пищи в салфетку и спрятать его под тарелку. Ты сердишься или тревогу, если кто-то комментариев о том, что вы едите.

Почему наркотики Контроль аппетита не остановит поведения

Наркотиков контролировать аппетит не остановить такое поведение, потому что вы не реагирует на питание на основе физического голода. Внутренне, вы можете чувствовать, что вы отражении входящих темные, прокат, тяжелая грозовая туча, которая может уничтожить вас, если только вы достигаете для вашего расстройства пищевого поведения поведения. Восстановление идет о разработке способов справиться с такими чувствами, не прибегая к самоубийственного поведения.

Вы ищете восстановительных работ, когда вы понимаете, расстройства пищевого поведения, вы полагаетесь на успокоить вас вызывает больше страданий, чем вы можете принять. Или вы ищете восстановления, когда ваше расстройство пищевого поведения не удается, и вы больше не можете использовать его для эмоциональное облегчение.

Как распознать симптомы и ситуации, которые связаны с вашей расстройство пищевого поведения и понять, что они не являются основными для вашей природой, вы будете развивать большее расстояние и больше любопытства о них. Это поможет вам быть более мягким и терпеливым с самим собой. Когда ваша самокритика снижается, вы можете предпринять новые шаги восстановления.

Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2011 Джоанна Poppink. Все права защищены.

Эта статья была адаптирована с разрешения из книги:

Исцеление Ваш Hungry Heart: Выход из ваших Расстройства пищевого поведения
Джоанна Poppink.

Психотерапевт Джоанна Poppink предлагает комплексные и эффективные программы восстановления для женщин с расстройствами пищевого поведения, основанный на ее тридцать лет профессиональной практики лечения взрослых, страдающих анорексией, булимией, и переедание. Она разделяет ее личная борьба с булимией, наряду с историями из широкого круга клиентов, она советовал. Poppink охватывает в первую очередь женщин, которые были страдающих расстройствами пищевого поведения в течение многих лет, пока они управлять своей карьеры, браки и семьи.

 Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Джоанна Poppink, MFT, является лицензированным психотерапевтом, специализирующаяся на лечении взрослых с расстройствами пищевого поведения. Она изучала психологию в Лос-Анджелесе и Saybrook институт и получила степень магистра в Антиохии университета. Джоанна сосредоточен на лечении расстройств пищевого поведения восстановление, потому что, сегодня, расстройства пищевого поведения являются серьезной угрозой для попытки женщине вести полноценную жизнь. В своей практике Джоанна включает в себя новейшие результаты развития мозга и осознанность практики для того, чтобы помочь женщинам развиваться за пределами их зависимость от расстройств пищевого поведения и двигаться в жизнь свободу и здоровье. Посетите ее сайт http://eatingdisorderrecovery.com