Витамин C Связанный С Нижних Odds ранней смерти

Витамин C Связанный С Нижних Odds ранней смерти«Вы можете получать добавки витамина С, но это хорошая идея, чтобы получить витамин С, употребляя здоровую диету, которая в то же время поможет вам разработать более здоровый образ жизни в долгосрочной перспективе, для общей пользы вашего здоровья , - говорит Бёрге Нордегард. (Кредит: Бинил Бенджамин / Unsplash)

Высокие концентрации витамина С в крови от употребления фруктов и овощей связаны с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти, сообщают исследователи.

"Мы видим, что те, с самым высоким уровнем потребления фруктов и овощей имеют 15 процентов более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и 20 процентов более низкий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто очень редко едят фрукты и овощи," говорит Камилла Kobylecki, A врач и аспирант кафедры клинической биохимии Херлев и Gentofte больницы.

"В то же время, мы можем видеть, что снижение риска связано с высокой концентрацией витамина С в крови из фруктов и овощей».

Среди прочего, витамин С помогает строить соединительную ткань, которая поддерживает и связывает различные типы тканей и органов в организме. Витамин С также является мощным антиоксидантом, который защищает клетки и биологические молекулы от повреждения, вызывающего многие заболевания, в том числе сердечно-сосудистые заболевания.

Человеческий организм не способен производить витамин С, что означает, что мы должны получить витамин от нашей диеты.

«Мы знаем, что фрукты и овощи здоровы, но теперь наши исследования точно определяют, почему это так. Употребление большого количества фруктов и овощей является естественным способом повышения уровня содержания витамина С в крови, что в долгосрочной перспективе может способствовать уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти », - говорит Бергер Норвестгаард, клинический профессор факультета здравоохранения и Медицинские науки, Копенгагенский университет, а также консультант в Херлеве и больнице Гентфофте.

«Вы можете получать добавки витамина С, но это хорошая идея, чтобы получить витамин С, употребляя здоровую диету, которая в то же время поможет вам разработать более здоровый образ жизни в долгосрочной перспективе, для общей пользы вашего здоровья «.


Получите последние новости от InnerSelf


Исследователи в настоящее время продолжают свою работу, чтобы определить, какие другие факторы, в сочетании с витамином С, оказывают влияние на сердечно-сосудистые заболевания и смерть.

В исследовании, опубликованном в Американский журнал клинического питания, основано на Общем исследовании населения в Копенгагене. В рамках исследования исследователи получили доступ к данным о DNN 100,000 и их потреблении фруктов и овощей, а также их ДНК.

источник: Университет Копенгагена

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = витамин С; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Лучше сидеть на полу или сидеть на стуле?
Лучше сидеть на полу или сидеть на стуле?
by Начиаппан Чокалингам и Аойфе Хили

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...