Почему необходимо обновлять рекомендации по витамину D

здоровье

Почему необходимо обновлять рекомендации по витамину D

Большинство людей знают, что важно получить достаточное количество витамина D. Между прочим, это жизненно важно для кость и мышца здоровье. То, что люди могут не знать, состоит в том, что существуют два типа витамина D: витамин D2 (содержится в растительных продуктах) и витамин D3 (содержится в мясе и рыбе).

Общественность не должна была беспокоиться об этом различии, потому что ученые-питатели говорили нам в течение многих лет, что обе формы витамина «биологически эквивалентны». Другими словами, данная доза витамина D2 или D3 повысит уровень витамина D в крови на ту же величину. Однако, наше последнее исследование показывает что это не так.

Мы обнаружили, что по сравнению с витамином D2 витамин D3 в два раза эффективнее при повышении уровня витамина в организме при назначении в рекомендуемых суточных дозах. Это открытие означает, что много рекомендации по охране здоровья необходимо будет переписать, поскольку многие утверждают, что две формы витамина D эквивалентны.

Уникальное исследование

Для нашего исследования, которое до сих пор является самым большим в своем роде, мы сравнили уровни витамина D2 и витамина D3 у женщин 335 в течение двух последовательных зим. Мы проводили исследование в зимние месяцы, чтобы исключить любые эффекты воздействия солнечного света на уровни витамина D. (Солнечный свет увеличивает производство витамина D.)

Участники были случайным образом распределены по одной из пяти групп. Группам вводили витамин D2 или D3 в сок или бисквит, или им давали сок и бисквит, который не содержал витамин D (контрольная группа). Ни один из участников не знал, получают ли они витамин D2 или D3 или ни один из них (плацебо). Исследователи также не знали, что участники получали - до конца исследования, то есть. Это то, что известно как «двойное слепое» исследование.

Каждый участник выпил небольшой сок и каждый день ел один бисквит в течение 12 недель. Чтобы измерить уровни витамина D в телах участников, мы взяли образец крови в начале исследования, на полпути (через шесть недель) и в конце исследования (недели 12). Мы тщательно измерили диетическое потребление витамина D и не обнаружили различий ни в одной из пяти групп. Ни один из участников не принимал добавки витамина D. Мы также обеспечили, чтобы ни один из испытуемых не принимал зимние каникулы на солнце.

Мы обнаружили, что уровни витамина D у женщин, которые получали витамин D3 из сока или бисквита, увеличили уровни витамина D от их исходных измерений примерно на 75%, тогда как у этих витаминов D2 было среднее увеличение уровней витамина D примерно на 33% курс 12-недельной интервенции.

Способ предоставления дополнительного витамина D - сока или бисквита - не имел никакого значения для результата, они оба были одинаково эффективными «транспортными средствами». Это первое исследование, непосредственно сравнивающее один метод доставки витамина D с другим в одном и том же проекте исследования, и это может иметь отношение к общественному здравоохранению (для программ укрепления пищи) и для пищевой промышленности.

Участники, которые были в группе плацебо, увидели, что их уровни витамина D упали на четверть. Это так, как мы ожидали, поскольку в зимние месяцы недостаточно солнечного света, и большинство людей не получают достаточного количества витамина D из своих диет.

Мы также обнаружили, что участники, которым давали витамин D2, значительно снизили уровень витамина D, который ваш организм естественным образом (то есть наш уровень витамина D3), который предполагает, что прием витамина D2 может на самом деле быть вредным для организма в долгое время. Большой обзор исследований показал, что витамин D2 и витамин D3 оказывают различное влияние на наше здоровье.

Отправляйтесь в лето

Витамин D является важным питательным веществом для вашего здоровья. Вы должны стремиться получить 15 до 20 минут воздействия солнечного света на кожу каждый день в течение весны и лета. Это не значит, что вам нужно снимать. Наличие 10% вашего тела, подвергшегося воздействию (которое было бы грубо вашим лицом, шеей, руками и некоторыми нашими руками), и не носить солнцезащитный крем в течение этого 15 до 20 минут, достаточно. Будьте осторожны, чтобы не позволить вашей коже гореть в течение этого времени.

БеседаЕсли вы не можете выйти на улицу или скрыть ее, то принимать витамина D в течение всего года. И если вы можете выходить на улицу летом, подумайте о том, чтобы принимать зиму, но не принимайте таблетки витамина D в местной аптеке - ищите витамин D3 на этикетке. И не забывайте есть много жирной рыбы.

Об авторе

Сьюзан Ланхам-Нью, руководитель отдела наук о питании, Университет Суррея

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Чудесные результаты чрезвычайно высоких доз солнечного гормона Витамин D3 Мой эксперимент с огромными дозами D3 от 25,000 до 50,000 до 100,000 Iu за день 1 Year Period

здоровьеАвтор: Джефф Т Боулз
Переплет: Книга в мягкой обложке
Студия: CreateSpace Независимая издательская платформа
Метка: CreateSpace Независимая издательская платформа
Издатель: CreateSpace Независимая издательская платформа
Производитель: CreateSpace Независимая издательская платформа

купить сейчас
Редакционный обзор: Это обновленное издание по-новому смотрит на диабет как на новую защиту от замерзания зимой, которая вышла из-под контроля. Не пропустите!

144 + Страницы
Научная информация, основанная на фактах

Поняв, что приема 4,000 IU с витамином D3 в день для меня недостаточно, я решил начать «опасный» эксперимент, который прямо противоречил всему, что МД говорил мне годами:

«НЕ ПРИНИМАЙТЕ СЛИШКОМ ВИТАМИН - ОНО ОПАСНО!»

Я начал принимать 20,000 IU в день - 50X раз рекомендованную дозу 400 IU в день.

Приблизительно через 4 месяцев доза увеличилась до 50,000 IU в день или 150X старой рекомендованной «безопасной» дозы, а затем я увеличил ее до 100,000 IU в день или 300 x TIMES старой максимальной безопасной дозы!

Что произошло за эти последние месяцы 10? Я умер? заболел? Нет! Как раз наоборот!!

Высокие дозы витамина D3 в течение последнего года
Вылечил все мои хронические условия
НЕКОТОРЫЕ, ЧТО Я БЫЛ ЗА 20 + ЛЕТ!


  1. Болезненный тазобедренный синдром, от которого я страдал в течение 23 лет, и ни один доктор не мог мне помочь - теперь 100% ушло. Никакой боли и никаких хлопот!
  2. Желтый грибок инфицировал ногти на ногах (под ногтем) - я пробовал все в течение 20 лет и ничего не получалось - 10 месяцев высокой дозы витамина D3, и они ясны как колокол! % Отверждено
  3. Неровная костяная шпора на моем локте, из-за которой я выглядел как Попай, моряк, - теперь растворен 100%, и мой локоть вернулся к тому, что было 20 много лет назад.
  4. Болезненные, щелкающие, хлопающие, жесткие артритные плечи, которые мешали мне даже бросить мяч из домашней тарелки мимо приусадебного участка. Состояние, которое я имел в течение 15 лет. Ушел. Больше не нужно щелкать или щелкать, и я могу бросить мяч вдвое дальше.
  5. Киста ганглия, которая сохранялась на моем запястье более 5 лет, уменьшилась с размера половины мяча для гольфа до размера гороха, и теперь она твердая, безболезненная и сжимающаяся.
  6. Маленькая подкожная киста на моем лице, которая не исчезла в течение 20 лет - теперь нет!
  7. И-даже не пытаясь, мой вес упал на 25 фунтов с 204 до 179.


Эта книга рассказывает вам подробные результаты моего эксперимента, опасности, которых следует избегать, а также обсуждает простую и элегантную новую теорию, которая предлагает Как терапия с высокой дозой витамина D3 должна помочь ПРЕДОТВРАТИТЬ ИЛИ ЛЕЧИТЬ все эпидемии болезней и проблем со здоровьем, которые преследуют нас со времен 1980 когда врачи начали предупреждать нас, чтобы мы держались подальше от солнца и всегда использовали солнцезащитный крем. Это создало огромные эпидемии ожирения, аутизма, астмы и многих других, которые мы наблюдаем сегодня!

Когда ваш уровень витамина D3 низок, ваше тело заставляет вас готовиться к зиме, переедая, замедляя вас, чтобы сберечь энергию, и даже заставляя вас впадать в уныние. Интересно, что именно это падение уровня витамина D3 сигнализирует о том, что медведь начинает зимовать!

Если ваше тело ожидает, что вероятность возникновения голода, вызванная зимой, сохранится, ваши критические ресурсы будут сохранены в будущем. Это приводит к тому, что я называю синдромом неполного восстановления, который, в свою очередь, вызывает большинство заболеваний, с которыми сталкиваются люди, кроме спонтанных генных мутаций, которые вызывают синдромы и заболевания, вызванные исключительно старением. Высокий D3 может быть использован для профилактики или лечения огромного количества заболеваний MS, астмы, 17, видов рака, волчанки, артрита, болезней сердца, ожирения, депрессии, паркинсонизма и многих других ...

Это лучшая мышеловка! Большинство докторов медицинских наук получают только базовые годы 4 в Med School, а затем работают, чтобы зарабатывать, а не учиться. Я исследовал болезни и старение в течение 20 + лет, с годами 10, где я проводил 12 каждый день в библиотеке Северо-западной медицинской школы, просто просматривая клинические и научные исследования! У меня были опубликованы основные статьи 3; Издательский журнал имеет 5 Нобелевские премии между редакторами. И описал мои работы как чрезвычайно интересные и очень важные




Оптимальная доза: восстановить здоровье с помощью витамина D3

здоровьеАвтор: Джадсон Сомервилл
Переплет: Kindle издание
Формат: Kindle eBook
Студия: Пресс-центр
Метка: Пресс-центр
Издатель: Пресс-центр
Производитель: Пресс-центр

купить сейчас
Редакционный обзор: Вы, любимый человек или друг, все еще страдаете от проблем со здоровьем после того, как вы исчерпали традиционные возможности здравоохранения? Вы постоянно чувствуете усталость или чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, почему? Вы просыпаетесь несколько раз ночью, у вас апноэ во сне или синдром беспокойных ног? Вы полны и всегда голодны, и удивляетесь, почему?

Вы можете быть удивлены, узнав, что все эти проблемы могут быть результатом недостатка одного вещества, которое было неправильно понято с момента его открытия в 1939. Это вещество - витамин D3.

В то время как это называют витамином, D3 действительно гормон. Впервые он был использован для лечения детской болезни костей под названием рахит. И почти все исследования о пользе витамина D3 проводились в дозах, которые в 80 раз ниже оптимальных доз, описанных в этой книге. Эта новаторская книга - ваша возможность быстро, безопасно и легко восстановить свое здоровье.

В «Оптимальной дозе» он рассказывает о том, как витамин D3 спас свою жизнь, когда все остальное не помогло, и объясняет, как этот важный витамин является ключом к поиску ответов на ваши вопросы и проблемы со здоровьем.




Как не умереть с помощью истинной высокой дозы Витамин D-терапия: Протокол Коимбры и секреты безопасной высокодозной витамина D3 и дополнения к витамину K2

здоровьеАвтор: Тьяго Энрикес
Переплет: Kindle издание
Формат: Kindle eBook
Создатель (ы):
  • Тьяго Энрикес
  • Тьяго Энрикес
  • Мириам Энрикес


купить сейчас
Редакционный обзор:

Может ли витамин D убить тебя?


Знаете ли вы, что максимальная рекомендуемая суточная норма витамина D (RDA) только 800 МЕ?

Что делать, если вам сказали принять 50,000 IU, 100,000 IU или даже 200,000 IU?

Как вы думаете, было бы возможно сделать это безопасно?

Большинство врачей считают, что уровень витамина D не должен быть выше 100 нг / мл. Что если твоя кровь сказала 2000 нг / мл, 3000 нг / мл или даже больше? Вы бы паниковали?

Добро пожаловать в мир настоящей терапии высокими дозами витамина D. Терапия, берущая португалоязычный мир помощь люди с такими серьезными заболеваниями, как рассеянный склероз, ревматоидный артрит, волчанка, среди многих других аутоиммунных заболеваний, с 95% успех.

Кроме того, риск инфаркта миокарда снижается за счет 50% между подвергнутыми ангиографии. Риск рака толстой кишки может снизиться до 80% и риск рака молочной железы до 83% - представить! Миллионы мужчин и женщин могли бы быть живы, если бы они знали о витамине D заранее. тем не менее, более миллиарда человек имеют недостаточный уровень витамина D. Вы один из них?

Что делать, если вы знали, как раскрыть точный доза, в которой нуждается ваше тело, и как безопасно дополнить эту дозу?

Представьте, как все может быть по-другому для вас.

В этой книге мы подробно рассмотрим протоколы Доктор Сисеро Коимбра а медики любят Доктор Мануэль Пинту Коэльо, имена в основном неизвестен англоговорящему миру, который революционизирует протоколы лечения.

Вы узнаете все, что вам нужно освоить, шаг за шагомВ практическом руководстве написано понятным языком. С помощью множества простых иллюстраций и простых для понимания диаграмм вы легко узнаете:

  • Как лечит витамин D.

  • настоящие опасности истинной терапии высокой дозы.

  • Как записаться избежать эти опасности.

  • Какие лабораторные анализы должны проводиться регулярно.

  • Как интерпретировать результаты этих тестов и гарантировать, что любые побочные эффекты находятся в страхе, пока вы пожинаете плоды.

  • Какие добавки принимать.

  • Как каждая из этих добавок относится к витамину D.


Таким образом, упрощенная версия протоколов предоставляется вам

Вы будете точно знать Зачем за каждой рекомендацией.

Подумайте об этом.

Это означает, что не будет места для анализа-паралича, и в этом вся разница. Кроме того, каждое ключевое утверждение сопровождается ссылками на недавние клинические исследования из научно аккредитованных источников.

Ничего важного не осталось необъяснимым или без ссылки.

Видя, как все логично объединяется, вы будете готовы поделиться этой информацией, спасающей жизнь, с другими, включая вашего врача.

Вы получите четкие, научно обоснованные ответы на каждый из ключевых вопросов:

  • Как я могу знать my организм получает оптимальную дозу витамина D?

  • Как я могу держать себя безопасный принимая эту дозировку?

  • Как я могу быть Убедитесь действительно высокая доза витамина D терапия на самом деле Работы?

  • Какая связь между витамином D и витамином K2?

  • Сколько существует типов витаминов K2 и как их дополнить?


Все эти секреты от Португальский и бразильский протоколы наконец, ответили простым и прямым способом одна книга на английском языке. Книга, разработанная, чтобы помочь вам понять все, что вам нужно знать с самого первого дня.

Это практическое руководство построено на больше чем ссылки 300, предоставляя подробную информацию о депрессия, аутизм, рак, остеопороз, диабет, аутоиммунные заболевания, фибромиалгия и хроническая боль, сердечно-сосудистые заболевания, среди других проблем со здоровьем.

Раскройте тайны витамина D и витамина K2 и пожинать плоды истинной терапии высокими дозами, сохраняя при этом себя в безопасности.




здоровье
enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}