Почему три или четыре чашки кофе в день ли вы больше, чем вред

Почему три или четыре чашки кофе в день ли вы больше, чем вред

Питье умеренного количества кофе - около трех или четырех чашек в день - с большей вероятностью принесет пользу нашему здоровью, чем вредит ему, нашему последние исследования показывает. Это важно знать, потому что во всем мире два миллиарда чашек кофе потребляются каждый день.

Более ранние исследования показали полезные связи между употреблением кофе и болезнями печени. Наша исследовательская группа заинтересована в заболеваниях печени. Таким образом, мы ранее проводили два метаанализа, в которых искали связи между употреблением кофе и цирроз печени а другой - при употреблении кофе и рак печени, Мы обнаружили, что у людей, которые пили больше кофе, был меньший риск обоих условий.

Однако большая часть доказательств связана с обсервационными исследованиями, которые могут находить только вероятные ассоциации, но не могут доказать причину и следствие. Чтобы преодолеть эти ограничения, мы планируем провести рандомизированное контролируемое исследование у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени, чтобы убедиться, что кофе работает как лечение, чтобы снизить риск развития заболевания.

Но прежде чем мы сможем начать давать кофе пациентам, нам нужно было знать, есть ли у питья кофе какой-либо признанный вред, поэтому мы решили провести зонтичный обзор, чтобы собрать как можно больше важной информации о потреблении кофе и о здоровье. Зонтичные обзоры объединяют предыдущие метаанализы и дают краткое изложение результатов исследований.

Многие преимущества

В целом, наш зонтичный анализ показал, что употребление кофе чаще связано с преимуществами, чем с вредом. Для некоторых условий наибольшее преимущество, по-видимому, связано с выпиванием от трех до четырех чашек кофе каждый день. Это включало более низкий риск смерти от любых причин или заболевание сердца. Питье кофе за эти суммы не было связано с вредом, но выгоды были менее выраженными.

Питьевой кофе также был связан с более низким риском развития диабета типа 2, метаболического синдрома, желчных камней, почечных камней и подагры. Мы также обнаружили, что это связано с более низким риском заражения некоторыми видами рака, болезнью Паркинсона, депрессией и болезнью Альцгеймера. Но болезни печени выделялись как имеющие наибольшую пользу по сравнению с другими состояниями.

Успокоительно, что вред не был заметен, кроме как во время беременности, когда употребление кофе было связано с низким весом при рождении, преждевременными родами (в первые шесть месяцев беременности) и выкидышем. Это не новое знание, и есть рекомендации по ограничению потребления кофеина во время беременности, Мы также обнаружили небольшое увеличение риска перелома у женщин, но есть некоторые несоответствия в доказательствах и необходимы дальнейшие исследования.

Осторожно, как вы его потребляете

Выводы нашего зонтичного обзора следует интерпретировать с осторожностью. Доказательства в обзоре были получены в основном из исследований в области наблюдения, поэтому мы не можем экстраполировать наши результаты, чтобы предложить людям начать пить кофе или увеличивать потребление в попытках стать более здоровыми. Мы можем сказать, что люди, которые уже пользуются умеренным количеством кофе в рамках своего рациона, скорее всего, получают от этого преимущества для здоровья, а не вред.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

БеседаНаши исследования касаются кофе. Речь идет не о сахаре, сиропах, печенье, пирожных и пирожных. Стандартные сообщения о здоровье по-прежнему применяются к этим видам продуктов питания. Другими словами, если вы уже пьете кофе, наслаждайтесь им, но старайтесь сделать его максимально здоровым.

Об авторе

Робин Пул, специалист-регистратор в области общественного здравоохранения, Университет Саутгемптона

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = преимущества кофе; maxresults = 3}

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Путешествие между мирами: закройте глаза, чтобы увидеть
Закройте глаза, чтобы вы могли видеть: путешествие между мирами и стремление к воссоединению
by Фабиана Фондевила
С самого начала человеческой цивилизации почти все народы Земли использовали…
На чем опирается наша власть?
Переход от авторитарной «внешней» власти к духовной «внутренней» власти
by Пьер Pradervand
Тысячи лет, с тех пор как человечество начало селиться в городах, мы развивались в жестких,…
Рождение нового мира, который пытается родиться
Рождение нового мира, который пытается родиться
by Эрвин Ласло
Разговоры о фундаментальных изменениях в мире вокруг нас часто встречают скептически. Изменения в обществе,…
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
by Питер Рупперт
Все мы регулярно говорим с самим собой как положительно, так и отрицательно. Осознаёте ли вы это или ...
Гороскоп Текущая неделя: 19 - 25 апреля 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 19 - 25 апреля 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Если вы заразились COVID: исцеление и движение вперед
Если вы заразились COVID: исцеление и движение вперед
by Стейси Л. Райхерцер, доктор философии
Если вы заразились COVID, у вас не только были проблемы со здоровьем, которые могли быть опасными для жизни, но и ...
Пробуждение к мечте о Земле и любовь к миру
Пробуждение к мечте о Земле и любовь к миру
by Билл Плоткин, к.т.н.
Самый важный вопрос не в том, как выжить при утрате биоразнообразия, нарушении климата, экологичности…
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
by Паула Калиджури, доктор философии
Даже если ваша терпимость к двусмысленности ниже, есть проверенные способы построить это важное…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Ваша спальня Священный?
Является ли ваша спальня священным? Почитание вашего личного святилища
by Джон Робертсон
Спальня является домом для наших молитв и мечтаний, нашего одиночества и сексуальности. В этом святилище…
Эры Рыб в Эпоху Водолея
Переход от эпохи Рыб к эпохе Водолея
by Ray Грасс
Эпоха Овна принесла пробуждение направленного вовне эго, но более женственный Рыбы ...
3 способа, которыми музыкальные педагоги могут помочь учащимся с аутизмом развить свои эмоции
3 способа, которыми музыкальные педагоги могут помочь учащимся с аутизмом развить свои эмоции
by Дон Р. Митчелл Уайт, Университет Южной Флориды
Многие дети с аутизмом с трудом подбирают слова, чтобы выразить свои чувства. Но когда дело доходит до…
Оплатить полицию? Вместо этого покончите с токсичной мужественностью и "Воинами-копами".
Оплатить полицию? Вместо этого покончите с токсичной мужественностью и "Воинами-копами".
by Анжела Воркман-Старк, Университет Атабаски
Офицер полиции, обвиняемый в убийстве Джорджа Флойда, в настоящее время находится под следствием в…
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
by Паула Калиджури, доктор философии
Даже если ваша терпимость к двусмысленности ниже, есть проверенные способы построить это важное…
Насилие в семье: призывы о помощи участились - но ответы не стали легче
Насилие в семье: призывы о помощи участились - но ответы не стали легче
by Тара Н. Ричардс и Джастин Никс, Университет Небраски в Омахе
Эксперты ожидали увеличения числа обращающихся за помощью жертв домашнего насилия в прошлом году (2020). Жертвы…
В каком возрасте люди обычно наиболее счастливы? Новое исследование предлагает удивительные подсказки
В каком возрасте люди обычно наиболее счастливы? Новое исследование предлагает удивительные подсказки
by Клэр Мета, колледж Эммануэля
Если бы вы могли прожить в одном возрасте до конца своей жизни, что бы это было? Хотели бы вы быть девятью…
Изменение климата угрожает кофе - но мы обнаружили вкусные дикие виды, которые могут помочь сохранить ваш утренний отвар
Изменение климата угрожает кофе - но мы обнаружили вкусные дикие виды, которые могут помочь сохранить ваш утренний отвар
by Аарон П. Дэвис, Королевский ботанический сад, Кью
Мир любит кофе. Точнее, любит арабику. По запаху свежевыпавшего…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.