Как приготовить сочную запеченную куриную грудку

Запеченные куриные грудки, которые очень сочные и ароматные. Изучите мои простые советы, чтобы не делать запеченные куриные грудки высохшими и переваренными, чтобы вы и ваша семья могли наслаждаться запеченной курицей на ужин в любой день недели.

Этот здоровый куриный рецепт, естественно, не содержит глютен, палео, Whole30 и кето, поэтому он идеально подходит для множества различных диетических подходов. Обязательно посетите мой сайт для более вкусных куриных рецептов.

Запеченная куриная грудка Рецепт: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/

Рецепт запеченной куриной грудки
2 куриная грудка без костей (6 унции каждая)
2 чайное масло авокадо
Чесночный порошок
Копченая паприка
Соль и перец по вкусу

НАПРАВЛЕНИЯ:
Выньте куриные грудки из холодильника и дайте им сидеть при комнатной температуре в течение 20-30 минут перед приготовлением. Чем ближе они к комнатной температуре, тем лучше.

Разогреть духовку до 450ºF

Положите куриные грудки между двумя кусочками сарановой обертки или вощеной бумаги и аккуратно разотрите мясным молотком *, начиная с центра и толкая к краям. Цель состоит в том, чтобы создать куриную грудку, которая была бы однородной по толщине, чтобы она готовилась равномерно.

Положите куриные грудки на противень с мороженным с каждой стороны маслом авокадо и обильно приправьте солью, перцем, чесночным порошком и копченой паприкой.

Выпекайте в течение 15 минут или пока курица не достигнет внутренней температуры 160 градусов.

Поместите курицу на 10 минут, чтобы соки успокоились, а внутренняя температура поднялась до 165 градусов. Служить и наслаждаться.

Питательные вещества на обслуживание: калории 205 | Всего жиров 8.4g | Насыщенный жир 1.3g | Холестерин 97mg | Натрий: 620mg | Углеводный 0g | Пищевая клетчатка 0g | Сахар 0g | Белок 34.5g



Получите последние новости от InnerSelf


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

В чем смысл жизни?
В чем смысл жизни?
by Джон О'Рурк

ОТ РЕДАКТОРОВ

Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)