Как приготовить сочную запеченную куриную грудку

Запеченные куриные грудки, которые очень сочные и ароматные. Изучите мои простые советы, чтобы не делать запеченные куриные грудки высохшими и переваренными, чтобы вы и ваша семья могли наслаждаться запеченной курицей на ужин в любой день недели.

Этот здоровый куриный рецепт, естественно, не содержит глютен, палео, Whole30 и кето, поэтому он идеально подходит для множества различных диетических подходов. Обязательно посетите мой сайт для более вкусных куриных рецептов.

Запеченная куриная грудка Рецепт: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/

Рецепт запеченной куриной грудки
2 куриная грудка без костей (6 унции каждая)
2 чайное масло авокадо
Чесночный порошок
Копченая паприка
Соль и перец по вкусу

НАПРАВЛЕНИЯ:
Выньте куриные грудки из холодильника и дайте им сидеть при комнатной температуре в течение 20-30 минут перед приготовлением. Чем ближе они к комнатной температуре, тем лучше.

Разогреть духовку до 450ºF

Положите куриные грудки между двумя кусочками сарановой обертки или вощеной бумаги и аккуратно разотрите мясным молотком *, начиная с центра и толкая к краям. Цель состоит в том, чтобы создать куриную грудку, которая была бы однородной по толщине, чтобы она готовилась равномерно.

Положите куриные грудки на противень с мороженным с каждой стороны маслом авокадо и обильно приправьте солью, перцем, чесночным порошком и копченой паприкой.

Выпекайте в течение 15 минут или пока курица не достигнет внутренней температуры 160 градусов.

Поместите курицу на 10 минут, чтобы соки успокоились, а внутренняя температура поднялась до 165 градусов. Служить и наслаждаться.

Питательные вещества на обслуживание: калории 205 | Всего жиров 8.4g | Насыщенный жир 1.3g | Холестерин 97mg | Натрий: 620mg | Углеводный 0g | Пищевая клетчатка 0g | Сахар 0g | Белок 34.5g


Вам также может понравиться

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Ваш мозг каменного века ест вас живым
Ваш мозг каменного века ест вас живым
by Майкл Коттон, округ Колумбия
Медитация - это только первый шаг
Медитация - это только первый шаг
by Доктор Мигель Фариас и доктор Кэтрин Викхольм
Подождите! Что ты только что сказал???
Спросите, что вы хотите: вы действительно сказали это ???
by Денис Донаван, MD, M.ED., и Дебора Макинтайр
В защиту ультрапроцессированных продуктов
В защиту ультрапроцессированных продуктов
by Сильвен Шарлебуа и Джанет Мьюзик