Последнее увлечение Силиконовой долины - пост дофамина - и это может быть не так безумно, как кажется

Последнее увлечение Силиконовой долины - пост дофамина - и это может быть не так безумно, как кажется Дофаминовое голодание, новейшее увлечение в Силиконовой долине, используется как способ преодоления привыкания. SewCream / Shutterstock.com

Силиконовая долина новейший причуд это дофамин натощак, или временно воздерживаться от «Захватывающие» действия, такие как социальные сети, музыка, интернет-игры - даже еда.

Например, генеральный директор Twitter Джек Дорси известен своим прерывистый пост диета. Другие знаменитости, такие как Кортни Кардашьян и Крис Пратт, также высоко оценили преимущества прерывистый пост.

Дублированный "допамин натощакПо словам психолога Сан-Франциско Кэмерона Сепаха, эта тенденция привлекает все большее внимание международного сообщества как потенциальное «лекарство» от технологическая зависимость.

Дофамин является нейротрансмиттером головного мозга, который помогает контролировать основные функции, такие как управление двигателем, память и возбуждение. Он также участвует в ожидании вознаграждения за стимулирующую деятельность. Теория отрицает, что мозг получает удовольствие от многих современных искушений, вызванное допамином, может помочь людям восстановить контроль, улучшение фокуса и производительности.

Эта идея не полностью возникла в Силиконовой долине. Как ученый, который учится цифровые технологии и религияЯ бы сказал, что мотивы и преимущества дофаминового поста напоминают то, чему учат многие религии с древних времен.

Религиозные традиции и пост

Пост может принимать различные формы в разных религиозных традициях.

Мусульмане соблюдают почти месячный пост во время Рамадан когда они воздерживаются от еды или напитков. Им позволено нарушать пост только после захода Солнца.


Получите последние новости от InnerSelf


Последнее увлечение Силиконовой долины - пост дофамина - и это может быть не так безумно, как кажется Женщина готовит еду для поста Рамадана на закате. Ишвара Пранидхана / Shutterstock.com

Еврейский праздник Йом КипурТакже известный как День Искупления, включает в себя период поста. И многие христианские традиции соблюдают периоды поста в течение всего года, особенно во время постного сезона, предшествующего Пасхе. Випассана медитация, практика с Буддист корни, подразумевает воздержание от речи в течение нескольких дней.

Причины, по которым эти древние религии поощряют пост, по моей оценке, очень похожи на мотивы современных дофаминовых рецепторов.

Некоторые религиозные традиции поощряют пост развивать личную святость и дисциплину, Например, православные христиане избегают продуктов животного происхождения по средам и пятницам как способ развить дисциплину и самоконтроль. Другие, в том числе христианство и ислам, используют пост как способ развития благодарность и благодарность.

Христианский богослов Августина Гиппона в начале четвертого века признанный что практика поста может максимизировать удовольствие от вещей, от которых человек отказывается. Например, воздержание от мяса во время Великого поста повышает его оценку после быстро кончено.

Ученые проводят параллели между дофаминовым и религиозным постами. Например, Дэвид НаттПрофессор наук о мозге в Имперском колледже Лондона заявил в ноябре 2019 года интервью с британской газетой Guardian:

«Отступление от жизни, вероятно, делает жизнь более интересной, когда ты возвращаешься к ней ... Монахи занимались этим тысячи лет. Неизвестно, имеет ли это какое-либо отношение к дофамину ».

Многие люди постятся дофамином по тем же причинам, что и религиозные посты. Некоторые, например, используют это как способ развить большую дисциплину. В ноябре 2019 года интервью, психолог из Стэнфордского университета Рассел Полдрак отметил, что практика самоконтроля при выполнении одного из этих постов может быть полезной. По его словам, это может дать «чувство мастерства» над своим поведением.

Другие, такие как Нелли Боулз, журналист, освещающий Силиконовую долину, считают, что голодание дофамина выполняет повседневные задачи ».более захватывающим и веселым".

Преимущества поста

Исследования показывают, что пост, будь то религиозный или нет, может иметь несколько преимуществ для здоровья.

Например, учиться В журнале исследований в области медицинских наук, опубликованном в журнале, 14 человек прошли 10-дневное тихое медитационное отступление Випассана. Участники сообщили о значительном улучшении физического и психологического состояния после голодания.

В соответствии с обзор исследований ученые-диетологи Джон Трепановский и Ричард БлумерРелигиозный и нерелигиозный пост может иметь аналогичную пользу для здоровья.

Предполагается, что дофаминовое голодание делает обычные задачи, такие как прием пищи и прослушивание музыки, более приятным. После временного воздержания от деятельности, постеры нашли его более полезный повторно включить в свою деятельность.

Есть те, кто не согласен. Нейробиологи утверждали, что дофамин необходим для здорового функционирования мозга, и поднимали вопросы об очевидной цели тенденции снижения дофамина.

Хотя это правда, что некоторые виды поведения приводят к увеличению дофамина, Эксперты предостерегают от претензий относительно дофаминового голодания. Джошуа Берке, невролог, сказал, что дофамин не является «соком удовольствия» с определенным уровнем, который истощается. Скорее, динамика дофамина меняется от момента к моменту.

Тем не менее, сторонники дофаминового поста Полагайте, что это может обуздать вызывающее зависимость поведение и сделать повседневную жизнь более приятной, что то, что религиозные традиции на протяжении тысячелетий поощряли людей развивать - модели поста и пиршества.

Об авторе

А. Тревор Саттон, доктор философии Студент в доктринальной теологии, Концертная семинария

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Рекомендуемые книги:

Гарвардская медицинская школа Руководство по Тай Чи: 12 недели к здоровому телу, сильному сердцу и острому разуму Питер Уэйн.

Руководство Гарвардской медицинской школы по тай-чи: недели 12 для здорового тела, сильного сердца и острого ума - Питер Уэйн.Передовые исследования из Гарвардской медицинской школы поддерживают давние утверждения о том, что Tai Chi оказывает благотворное влияние на здоровье сердца, костей, нервов и мышц, иммунную систему и ум. Д-р Питер М. Уэйн, давний учитель Тай-чи и исследователь Гарвардской медицинской школы, разработал и протестировал протоколы, подобные упрощенной программе, которую он включает в эту книгу, которая подходит людям всех возрастов и может быть выполнена только в несколько минут в день.

Нажмите здесь Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


Просмотр проходов природы: год кормления дикой пищей в пригородах
Венди и Эрик Браун.

Просмотр проходов природы: Год кормления дикой пищей в пригороде Венди и Эрика Брауна.В рамках своего стремления к самообеспечению и отказоустойчивости Венди и Эрик Браун решили провести год, включив дикую пищу в регулярную часть своего рациона. Имея информацию о сборе, подготовке и сохранении легко идентифицируемых диких съестных материалов, найденных в большинстве пригородных ландшафтов, этот уникальный и вдохновляющий путеводитель является обязательным для всех, кто хочет повысить продовольственную безопасность своей семьи, воспользовавшись рог изобилия на их пороге.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


Food Inc .: Руководство для участников: как промышленная еда делает нас больнее, толще и беднее - и что вы можете с этим поделать - под редакцией Карла Вебера.

Food Inc .: Руководство для участников: как промышленная еда делает нас больнее, толще и беднее, и что вы можете с этим сделатьОткуда у меня еда, и кто ее обработал? Каковы гигантские агробизнесы и какая доля у них есть в поддержании статус-кво производства и потребления продуктов питания? Как я могу питаться здоровой продукцией моей семьи? Расширяясь по темам фильма, книга Food, Inc ответят на эти вопросы посредством серии сложных эссе ведущих экспертов и мыслителей. Эта книга будет поощрять тех, кто вдохновлен фильм чтобы узнать больше о проблемах и действовать, чтобы изменить мир.

Нажмите здесь Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: слушать мое тело
Что работает для меня: слушать мое тело
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Как принимать точные решения, когда дела идут быстро
Как принимать точные решения, когда дела идут быстро
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии
Депрессия, гнев и грусть, связанные с типами тел Ян
Депрессия, гнев и грусть, связанные с типами тел Ян
by Гари Вагман, доктор философии, доктор юридических наук

ОТ РЕДАКТОРОВ

Физик и Внутреннее Я
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я только что прочитал замечательную статью Алана Лайтмана, писателя и физика, который преподает в MIT. Алан является автором «Во славу потраченного времени». Я нахожу это вдохновляющим, чтобы найти ученых и физиков ...
Песня для мытья рук
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Мы все слышали это много раз за последние несколько недель ... мойте руки не менее 20 секунд. Хорошо, один, два и три ... Для тех из нас, у кого проблемы со временем или, может быть, немного ДОБАВЛЕНЫ, мы ...
Плутон Сервис Объявление
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Теперь, когда у всех есть время для творчества, невозможно сказать, что вы найдете, чтобы развлечь себя.
Город-призрак: эстакады городов на локации COVID-19
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Мы послали беспилотники в Нью-Йорк, Лос-Анджелес, Сан-Франциско и Сиэтл, чтобы посмотреть, как изменились города с момента закрытия COVID-19.
Мы все учимся дома ... на планете Земля
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В трудные времена, и, вероятно, в основном в трудные времена, мы должны помнить, что «это тоже пройдет» и что в каждой проблеме или кризисе есть что-то, чему нужно научиться, другое ...