Абрикос миндаля Оранжевый Сердцеед

Ингредиенты:

Связанные рекламные ссылки

Книги по этой теме

  • 1 / 2 c. курага, несульфура,
    а также помочь жидкости по мере необходимости
  • 1-2 Т. свежие кокосовые хлопья 
  • 1 / 4 с. свежий, сырой миндаль 
  • 1-2 T. рисовый сироп 
  • 1-1/3 с. апельсиновый сок
  • щепотка мускатного ореха регулировать (опционально) 
  • 2 кубиков льда (опционально)

Способ доставки

  1. Re-гидрата абрикосы. * См. ниже *
  2. Измельчите кокосовые хлопья в хорошую еду, используя электрическую мельницу для семян. 
  3. Измельчить миндаль таким же образом. 
  4. Налейте сок в блендер и добавьте абрикосы, орехи, кокос, рисовый сироп и специи. 
  5. Смешайте до однородной массы и сливочный. 
  6. Добавьте лед, замороженные бананы, если хотите, и снова смешайте. 

Служит 2

 

* Re-гидрата плод следующим образом: 

  1. Заполните кувшин размером с пинту примерно с одной чашкой сухофруктов (или чем-либо, что указано в рецепте).
  2. Наполните банку водой или соком. 
  3. Пусть сидят на ночь. 

  Или: 

  1. Покройте сухие фрукты почти кипящей водой в миске и увеличьте количество на дюйм или два. 

  2. Подождите 15 минут для фруктов, чтобы смягчить.

 

Об авторе       

Вышеупомянутое было перепечатано с разрешения книги «Super Smoothies» Кандии Леа Коул,? 1993, опубликованной Woodbridge Press, POBox 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053) 

Информация или заказать эту книгу здесь.