"Я толстая?"
Я никогда не задавали этот вопрос другого человека, до сих пор.
Я сижу в кабинете доктора Линда Бэкон, питание профессор факультета биологии в Городском колледже Сан-Франциско и автор Здоровье на каждый размер.
"Да".
Я хочу убедиться, что я слышал, правильно. "Вы только что сказали, что я толстый, не так ли?"
Она кивает и снова говорит: "Да".
Я молчал. Я всегда ставлю себя на короткий категории, или его добрым и мягким, двоюродный брат - пышные. Но никогда не жир.
Момент отражения: жир?
После паузы она спрашивает: "Что это значит для вас?"
«Что, черт возьми, это для тебя значит?» Я возражаю.
Она остается спокойной. "Жир, вы знаете", и тут она хватает ее несуществующий жира на животе ", жировой ткани. Жир ".
И это все? "Все, что вы подразумеваете под жира" жировая ткань "?
"Да", говорит она, "это все, что я имею в виду. Но я знаю, что это заряженное срок ", добавляет она.
Можно сказать, что.
Ты толстый и великолепный!
Она делает паузу, а затем добавляет: «И независимо от того, любой из этих ярлыков, вы излучать здоровье и яркость. Я думаю, что ты великолепна ", заключает она.
Я должен отдать ей должное, в нашей культуре, жир и великолепный редко используются вместе в одном предложении.
Может быть, она использует слова жир клинически, но он все еще жалит. Более того, она права. И я это знаю.
Принятие и / или изменения
Не могу я согласиться с этим? Будьте жира и хорошо с ним? Это не то, что я жажду, чтобы выглядеть как модель. Я направляюсь к 50 и у меня было двое детей. Я просто знаю, что на данный момент, для меня, будучи жир не чувствовать себя хорошо. Мой жир появляется в большом количестве способами: когда я иду в гору и должны делать частые паузы, когда мне нужно купить следующий размер брюк, потому что мои нынешние не близко.
Если я собираюсь изменить, я должен видеть ясно. Слова Бэкона может снизить, но они помогают мне в этом.
Изменение питания подпрограмм: Моя новая практика
Я жира. Мой части находятся вне баланса. После всех моих исследований различных продуктов и моих поездок наружу и внутрь, я все еще есть слишком много.
Все, что я хотел в жизни мне приходилось заниматься в. Нахождение правильных отношений с пищей не является исключением.
Там в практике для каждого из нас. Как повар, я всегда предпочитал импровизировать качки и тщательно отмерить ингредиенты. Как человек, я всегда чувствовал, что это мое право есть столько, сколько я хочу, когда хочу. Теперь моя практика будет измерять еду.
Начиная новый путь: Измерение Части
Это часть?
Я весом три унции лосося. Речь идет о размере моей ладони - за исключением моих пальцев. Три унции лосося кажется маленьким по сравнению с тем, что я привык, но то, что я привык, чтобы было слишком много.
Я ем дикого лосося. Это свежий и жирной плоти удовлетворения. Я ем чашку риса коричневым ореховым вместе с моей капустой. Когда я закончил, я ни голодных, ни полным. Я доволен, и это незнакомо.
Новые Процедуры для снижения веса
Мой подпрограммы меняется. Когда я делаю салат, я занять пять оливки из банки, и добавить оливковое масло по чайной ложке, а заливка его. Я соте зелень и начало их четыре унции жареного цыпленка. Я беру один квадратный шоколад, а не весь бар. Я отношусь к себе небольшой кусочек хлеба багет Acme с унцию тройной крем Cambozola сыр, а не клин. И я до сих пор есть самый вкусный йогурт в мире, от Straus маслосырзавод, но теперь у меня есть 1/2 чашки, не обрушивая миску.
Ведение журнала приема пищи: Ведение это честный
Я не только измерять моя еда, я также записать все, что я есть. Это единственный способ, которым я убедиться, что я не обманывать себя и что я ответственности. Может быть, в один прекрасный день у меня не будет измерять и записывать, потому что понимание того, что разумная часть это будет вторая натура. Но не сейчас, а может и не в течение длительного времени.
Я не на диете, тем фунтов тают
Я обращаю внимание на слова, потому что слова имеют силу. Я не говорю, что я на диете, а, скорее, я думаю, что измерения в практику. Практика, что вы делаете каждый день, чтобы достичь того, чего вы хотите.
Измерение, по своей природе, требует от меня обращать внимание на каждую часть. Измерение является контейнером для моего желания и границы своей похоти. Без границ, я не могу найти баланс. Без ограничений, я не могу надеяться быть свободным.
Недели, затем месяцы проходят. Я теряю вес 5 фунтов, 10 фунтов, то 20, то больше. Я начала покупать одежду на размер меньше, потом еще меньшего размера.
Решении вопросов, за вес буфер
Я вешу меньше, но я осталась со мной. Вес может скрыть многие вещи, в том числе похоть, печали, одиночества, тревоги и гнева. Как мне похудеть и мои буфера удалился, я вынужден бороться с этими государствами более прямо. Я практикую терпение - он принимает тело и ум время, чтобы научиться перемещаться по миру по-другому.
В нашей культуре, количество в масштабах навязывает жестокие иерархии. Вес отделяет достойных от недостойных. Но на самом деле, трудно быть в теле, и точка. Видя это в себе и в других, я начал видеть сквозь заблуждения многих из нас акция - что, когда мы достигнем определенного веса, мы автоматически быть счастливым.
Эмоциональная практика: отпускание старых моделей
Так что я беру перспективе. У меня нет цели для моего веса. Я провел столько лет из равновесия, что это высокомерие верить достижения число будет означать, я нашел его. Я пышные дизайн и славлю, что! Я не хочу выглядеть, как никто другой, я пытаюсь стать более себя.
Я нахожусь в процессе отпускания старых моделей, с новыми начинают появляться. Я не уверен, где я буду землю. Но я продолжаю измерения еду, и медленно, я просыпался, встречая себе, как я, не то, кто бы я был.
Я делаю свою практику. Я постоянно появляется.
Эта статья была перепечатана с разрешения
издателя, Hay House Inc.
© 2011. www.hayhouse.com
Эта статья была взята с разрешения из книги:
Ненасытный: продовольственная Любителя Путешествие из Obsession на свободу
по Дайна Мэйси.
Гораздо больше, чем книга о том, как похудеть, Хищный предлагает комфорт и понимание для тех, кто также борется и в надежде исправить одним из наиболее важных отношений в жизни - в пище, которую мы едим.
Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу.
Об авторе
Эссе Дайна Маки появились в Я, Salon.com, Yoga Journal, и других изданиях, а также несколько сборников. За последние десять лет она работала в Yoga Journal в качестве директора связи, и она теперь главный редактор международного издания. Она живет в Беркли, Калифорния, с мужем, писатель Скотт Розенберг, и двое их сыновей. Сайт: www.daynamacy.com
