Преобразование через пост

Преобразование через пост

Насколько я пошел по этому пути, я принципиально не изменилась. Я чувствую поддержку от стены. И я вижу некоторые истины, которые больно. Я чувствую себя жир. Я чувствую себя невидимым. Мои колени болят. Мои лодыжки больно. Я превращаюсь 50. Я почву для второй половины моей жизни, и мне не нравится, что я вижу.

Начиная трехдневный быстрого

"Вы будете поститься три дня".

Я бежал от голода вся моя жизнь, и теперь я собираюсь повернуться лицом его. Но это действительно должно быть на три дня?

Я начинаю торговаться. "Два", говорю я. "Два хорошо".

"Нет", говорит он, "три. Три то, что нужно бороться с вопросов, глубже, чем физическое проявление голода ».

"Как что?" Я прошу.

"Как, как это чувствует, чтобы выйти автопилот", говорит он. "А как определить реальный голод, а голод по привычке».

"Это начало реальных перемен", говорит он мне. «Трансформация без какой-либо реконструкции привычка модели неразумно".


Получите последние новости от InnerSelf


Вроде как реконструкция дома, который построен на основе рушится, я думаю, - это может показаться большой, но в один прекрасный день он, скорее всего, падать.

Боясь голода во время поста

Я боюсь мой голод, я говорю ему, боясь, как я буду реагировать.

"Возьмите ваш голод на", говорит он. "Это сделает вас бодрым. Три дня мало. Если вы прошли это, вы могли бы взломать код, и ваш контракт с продуктами питания будет меняться.

"Реальная работа, чтобы все, что возникает возникают, и делать это не поправив его с пищей. И когда вы делаете ", добавляет он," вы заметите, что все проходит, и это, возможно, вы не то, кто вы думаете, что есть ».

Пост с напряженными овощной бульон

Он предполагает, что во время моего быстро, я пью напряженных овощной бульон. Он говорит мне, что это для меня лучше, чем просто вода, потому что витамины и минералы в бульон поможет держать меня постоянно.

На следующий день, прежде чем начать, я иду на рынок и купить кучу свекла, картофель, морковь, фасоль, сельдерей, лук, чеснок и петрушку. Я прихожу домой, скраб и очистить корнеплоды, а также добавить пилинга в большой кастрюле заполнен водой. Я вымыть и нарезать фасоль, нарезать лук, принимать довершение всего головку чеснока, и бросить все это в кастрюлю вместе с пучок петрушки. Я приношу смесь до кипения, пусть кипит в течение часа, а затем процедите. Свекла пилинг сделали бульон прекрасный свет-бордовый цвет.

Первый день поста

Это рано утром. Я нагреть бульон и принять его вне на палубу. Я глоток. Это немного водянистая, но я все еще могу попробовать врожденной сладость моркови, лука и свеклы.

Как утром идет, мой живот начинает грохотать. В течение следующего часа, он уходит, то возвращается, на этот раз сильнее. Затем он отступает снова, как волна движется в сторону и в сторону от берега.

Обеденный перерыв. Я нагреть бульон и пить медленно, делая это так долго, насколько это возможно. Волны от голода и выходить. Я стараюсь следить за ощущениями и отпустить их.

Теперь 4 вечера Хотя бульон держит меня устойчивой и обоснованной, я чувствую внутреннюю легкость, что не знаком. Когда я был молод, я съел больше, чем я нуждался, надеясь, что прочность будет держать меня обоснованным, привязанный к земле. В конце концов, переедание стало привычкой. Хотя он давно перестал служить мне, она по-прежнему нелегко соблюдать.

Пост: Работа с внутренней Rebel

Мне нужно, чтобы выйти из кухни, и от пищи. Я возглавляю в сад. Я не еду. Я хочу немного еды. Я не еду. Я злюсь. Держите садоводства. Я хочу, чтобы поесть. Я не могу. О, да? Кто сказал? F & #% вам.

Это даже не было целый день, и мой внутренний бунтарь уже появились. Я ее хорошо знаю. (Кто ты такой, чтобы сказать мне, что есть?)

Я хочу, чтобы отвлечься. Я иду в свой офис и начать троллинг сайты для обуви, пока я не понимаю, я просто торгуют одна навязчивая идея для другого. Я перехожу на обувь.

6 вечера пора для того, что в настоящее время проходит на обед. Я тепло мой бульон и вернуться на палубу, чтобы пить. Я начинаю фантазировать о моей первой еды, еще больше, чем 48 часах езды.

Наслаждаясь Быстро или страдание?

Я иду к моей библиотеке и заметил старый объем Нэнси Дрю на полке. Я любил Нэнси Дрю, как ребенок. Проходит час, и я уже читал на протяжении большей части небольшой книги.

Я делаю некоторые солодки чая и принять его на палубу. Я голоден, но пока не страдает. Может быть, некоторые страдания не является обязательным. Может быть, есть выбор.

Я готовлюсь ко сну. Я чувствую легкость редким в моем теле, которое заставляет меня чувствовать себя уязвимым. Слезы лежат близко к поверхности.

Преобразование: изменение привычек

Недавно я получил своего рода глубоких тканей кузова известный как Глубокий массаж. В то время как на столе, я спросил Майкла Salveson, проницательный человек, я вижу в этой работе, почему это так трудно изменить привычки в еде.

"Изменить это не вопрос силы воли", сказал он. "Это вопрос присутствия." Он сказал мне, чтобы изучать голод. "Если вы сидите с ним достаточно долго, он часто переходит из желудка в вашем сердце. Это своего рода тоска ".

Так и есть. Я чувствую это в моей груди. Я вижу книгу стихов Руми у меня на тумбочке, достигают более, и открыть его. Мои глаза падают на стихотворение "The Seed рынок":

Ты был страшный
быть поглощенным в землю,
или составленных в воздухе.

Теперь ваш waterbead отпускает
и падает в океан,
откуда он взялся.

Это уже не имеет, каким он был,
но это еще воды.
Суть та же.

Этот отказ не является раскаяние.
Это глубокое почитание себя. . .

Как я сном, я понимаю, я не покаяние, отказавшись от пищи в течение трех дней, я честь, позволив себе, что я прятал под бесконечные горы пищи, наконец, увидеть свет.


Эта статья была взята из книги: Ненасытный по Дайна MacyЭта статья была взята с разрешения из книги:

Ненасытный: продовольственная Любителя Путешествие из Obsession на свободу
по Дайна Мэйси.

Эта статья была перепечатана с разрешения издателя, Hay House Инк © 2011. www.hayhouse.com

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу в мягкой обложке или в Твердый переплет. (Также: Kindle версию)


Дайна Мэйси, автор статьи: трансформация через постОб авторе

Дайна MacyАвтора сочинения появились в Я, Salon.com, Yoga Journal, и других изданиях, а также несколько сборников. За последние десять лет она работала в Yoga Journal в качестве директора связи, и она теперь главный редактор международного издания. Она живет в Беркли, Калифорния, с мужем, писатель Скотт Розенберг, и двое их сыновей. Сайт: www.daynamacy.com

Другая статья этого автора.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Почему сон так важен для похудения
Почему сон так важен для похудения
by Эмма Суини и Ян Уолш

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...