Питание достаточно белка, чтобы избавиться от токсинов?

Ваша печень нуждается в очень конкретных питательных веществ для обработки жирорастворимых токсических веществ, таким образом они могут быть удалены из организма. И один из них белка.

В какой-то момент в процессе, "перевозчик" молекула присоединяется к молекуле токсиканта и тянет токсикантов молекулы из крови, в печени, желчного пузыря через через тонкий кишечник, и выводится из организма, так же, как буксир вытаскивает лодку из гавани.

Аминокислот, необходимых для Детоксикация токсичных химических веществ

Ваше тело имеет более чем полдюжины детоксикации молекул, которые можно прикрепить к токсикантов. Один глутатион. Глутатион можете получить на сотни видов экологического химикатов и перетащить их прямо из крови в печень, затем в желчном пузыре и в кишечник, где они устранены в табурете.

Для каждой молекулы химического вещества, которое превращается из жирорастворимых в водорастворимые, ваше тело теряет молекулы глутатиона. Таким образом, для того, чтобы ваше тело, чтобы иметь возможность непрерывного Детокс токсичных химических веществ вы подвергаетесь воздействию каждый день, вы должны держать пополнения глутатион.

Глутатион создается в организме из трех аминокислот: глицина, глутаминовой кислоты и цистеина. Аминокислоты являются структурными единицами, входящих в состав белков.

графика подписки внутри себя

Всего двадцать аминокислот. Восемь являются «необходимыми», а остальные «несущественными». Незаменимые аминокислоты не могут быть синтезированы организмом, поэтому они должны поступать в организм с пищей. Заменимые аминокислоты производятся организмом из незаменимых аминокислот. Глицин, глутаминовая кислота и цистеин, необходимые для производства глутатиона, являются заменимыми аминокислотами, но поскольку заменимые аминокислоты состоят из незаменимых аминокислот, все сводится к наличию достаточного количества белка и всех аминокислот, чтобы ваше тело могло иметь достаточно глутатиона для детоксикации.

Что такое полные и неполные белки?

Питание достаточно белка, чтобы избавиться от токсинов?Белки животного происхождения называются полноценными белками, потому что они содержат все восемь незаменимых аминокислот. Растительные белки неполноценны, потому что они содержат только некоторые из незаменимых аминокислот.

Если вы вегетарианец или вегетарианец и не хотят есть животный белок в любой форме, убедитесь, что вы едите разнообразные растительные продукты, которые обеспечивают вы получите все восемь незаменимых аминокислот.

Вы едите достаточно, не чрезмерно, белки?

Вы не должны есть чрезмерное белка, но вы должны съесть достаточный белка.

Потребности вашего организма в белке зависят от вашего возраста, размера тела и уровня активности. Общее практическое правило, используемое диетологами для расчета потребности вашего организма в белке, - это умножить массу тела в фунтах на 0.37 (или в килограммах на 0.8). Итак, если ваше тело весит 150 фунтов, ваша потребность в белке составляет 55 граммов в день.

Вам нужно узнать, сколько граммов белка в унцию источников белка вы едите регулярно, так как она зависит от менее 6 граммов за унцию до 25 граммов за унцию. Стейк имеет 7 граммов белка за унцию, так 55 грамма будет около 8 унций мяса. Конечно, вы бы распространить это в течение трех блюд, так что будет о 3 унций в еде.

Как исследовать ваш источники белка и выяснить, сколько вам нужно есть в каждый прием пищи получить достаточно белка. И я хотел бы добавить хотя бы немного больше, чтобы помочь вашей детоксикации системы. Лучшими источниками белка являются травы кормили органических животных, морепродукты из чистых водах, а органически выращенные овощи и орехи.

© 2011 по Дебра Линн Dadd. Все права защищены. |
Печатается с разрешения издателя, Джереми П. Tarcher / Penguin,
Член Penguin Group (США). www.us.PenguinGroup.com.

Эта статья была адаптирована с разрешения из книги:

Без токсичных веществ: как защитить свое здоровье и дом от химических веществ, от которых вы болеете
Дебра Линн по Dadd.

Без токсичных веществ: как защитить свое здоровье и дом от химических веществ, от которых вы болеете, Дебра Линн Дадд.Вы страдаете от необъяснимых головных болей, усталости или депрессии? Вы беспокоитесь о связи между химическими веществами в быту и рост числа рака? Или вы просто хотите сэкономить деньги (и планеты в процессе)? Дебра Линн Dadd обсуждает скрытый токсичные химические вещества присутствуют в наших домах, их различные степени опасности, и точные, проверенные методы для их устранения из нашей жизни в экономически эффективных, экологически безопасным способом.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Дебра Линн Дадд, автор книги: Без токсичных веществ - Как защитить свое здоровье и дом от химических веществ, от которых вы болеетеДебра Линн Dadd обладает более чем тридцатилетним опытом исследований и реальной жизни с ее работой в качестве международно признанного по защите прав потребителей, специализирующаяся на выявление продуктов, которые являются безопасными и экологически ответственной. Она работает в качестве консультанта, преподаватель, писатель и содействие здоровому образу жизни. Ее книги на бытовые токсичные вещества были постоянно в печати в различных изданиях с 1984. Посетите ее сайт www.debralynndadd.com.