Адаптогены для улучшения здоровья и работы мозга

Адаптогены для улучшения здоровья и работы мозга

При составлении исследований о пользе адаптогенов для здоровья, объем данных почти подавляющим. Это связано с большим количеством исследований и тем фактом, что адаптогены оказывают такое широкое влияние на весь организм.

Многие из адаптогенов, которые обычно используются сегодня, имеют историю использования, которая насчитывает сотни и тысячи лет. За это время был накоплен огромный опыт, помогающий понять их терапевтические применения.

Адаптогены могут значительно повысить эффективность некоторых современных лекарств, включая антибиотики, анксиолитики (снятие тревоги), антидепрессанты и гипогликемические (снижение уровня сахара в крови) агенты. Они также могут уменьшить, а в некоторых случаях устранить побочные эффекты некоторых лекарств. Они доказали свою безопасность, эффективность и универсальность при лечении многих заболеваний.

Все адаптогены обладают антистрессовыми качествами, которые обеспечивают стабилизирующее воздействие на нейроэндокринную систему, особенно ось ГПА. Все адаптогены помогают модулировать и укреплять иммунную систему. Все адаптогены содержат антиоксиданты.

В этой главе упоминаются основные моменты исследований и традиций. Перечисленные преимущества и применения адаптогенов основаны на всей доступной информации, включая современные научные исследования, записи об их использовании в традиционных медицинских системах, этноботанику и клинические наблюдения, сделанные практиками

ФУНКЦИЯ МОЗГА

Мозг является частью нервной системы, а также спинного мозга, нервов и органов чувств. Нервная система реагирует на хронический стресс несколькими способами. У некоторых людей могут возникнуть стрессовые головные боли, а другие страдают от бессонницы, тревоги или депрессии.

В течение длительных периодов времени кортизол может вызывать нейровоспаление, а повышенный уровень кортизола был связан с повышенным риском мигрени, депрессии и болезни Альцгеймера. Исследования показывают, что высокие уровни кортизола также способствуют дегенерации и гибели нервных клеток наряду со снижением функции памяти.

Адаптогены для улучшения функции мозга

Адаптогены оказывают множественное влияние на нервную систему и здоровье мозга. Они нормализуют уровни нейротрансмиттеров в мозге, ингибируют вызванное кортизолом нейровоспаление и активируют нейропептид Y (NPY). Высокие уровни NPY обнаруживаются в миндалевидном и гипоталамусном отделах мозга, которые необходимы для регуляции эмоций и нашей реакции на стресс. Увеличение NPY уменьшает беспокойство и подавляет симпатическую активность, которая замедляет работу сердца, снижает кровяное давление и снижает выработку кортизола надпочечниками. Кроме того, адаптогены обладают способностью увеличивать количество умственных упражнений, которые может выполнять человек, а также качество этой работы.

Следующие адаптогены улучшают работу мозга и ясность ума: Американский женьшень, ашваганда, азиатский женьшень, элеутеро, базилик, рапонтикум, родиола и лимонник.

Следующие адаптогены являются нейрозащитными: ашвагандха, азиатский женьшень, святой базилик и рапонтикум.

Следующие адаптогены поддерживают центральную нервную систему: Азиатский женьшень, рапонтикум, лимонник и шиладжит стимулируют; ашвагандха, кордицепс, цзяогулан и лимонник успокаивают.

Адаптоген Примечания

левзеи Лимонник улучшить понимание прочитанного, способность и скорость.

Родиола усиливает способность человека к запоминанию и длительной концентрации. Регулярное использование может привести к улучшению обучения и удержания памяти.

Лимонник имеет необычный двойной эффект на нервную систему. Это повышает сосредоточенность, производительность труда и ясность ума. В то же время, он успокаивает и помогает снять легкое беспокойство. Святой базиликПомимо того, что он является вероятным адаптогеном, он также является ноотропным, анксиолитическим и антидепрессантом.

[Образец из раздела Монография]

Eleuthero

Ботаническое имя: Элеутерококка колючего (синоним: Acanthopanax колючего)

Семья: аралиевых

Общие названия: Си Ву Цзя (Китайский язык), Ву Цзя Шен (Китайский), сибирский женьшень, ezoukogi (Японский язык)

Вкус / Энергия: Сладкий, немного горький, слегка теплый

Используемые части: Корень и стебель коры

Местонахождение / Культивирование: Элеутеро растет по всей Сибири, северному Китаю, Корее и северной Японии.

Рейтинг безопасности: ***

Объекты: Мягкий, нестимулирующий адаптоген, антиоксидантный, гипохолестеринемический, иммунный амфотерный.

трехсторонние: Считается, что активные компоненты представляют собой группу соединений, известных как элеутерозиды А-G.

История / этноботаники

Историческое использование элеутеро в китайской медицине более чем запутанно. Он, наряду с несколькими другими растениями, известен как Ву Цзя (пять листов). В эту группу входит то, что сейчас называется Чи Ву Цзя (E. Senticosis) и Ву Цзя Пи (несколько видов Acanthopanax, особенно A. gracistylisа также совершенно не связанное растение, Периплока сепия). Все эти растения используются для лечения в условиях «ветер / влажность». Ветровые условия носят скачкообразный, неустойчивый характер или связаны с онемением, в то время как сырость коррелирует с отеком и отеком.

Современное использование

Eleuthero используется в Китае для укрепления qi и китайская селезенка и почки. Симптомы недостаточности селезенки qi включают усталость, вялость, отсутствие аппетита и вздутие живота. Использование этой травы, наряду с пищеварительными травами и другими более сильными тонизирующими травами, помогает облегчить эти симптомы.

Как адаптоген, элеутеро мягкое и может использоваться для мужчин или женщин. Это наиболее подходит для молодых людей (15-40 лет), которые имеют свою жизненную силу (цзин) нетронуты, но испытывают больший, чем обычно, стресс. Это вряд ли может вызвать чрезмерную стимуляцию и может быть принято в течение длительных периодов времени.

Элеутеро также укрепляет иммунную систему, а регулярное использование уменьшит частоту простудных заболеваний и других распространенных инфекционных заболеваний. У онкологических больных, получающих химиотерапию и лучевую терапию, часто развивается подавление костного мозга и уменьшается количество лейкоцитов. В одном клиническом исследовании eleuthero удалось полностью изменить эти состояния у многих пациентов (Kupin, et al, 1987).

Спортсмены могут извлечь выгоду из использования элеутеро. Он повышает выносливость и выносливость, повышает активность митохондрий, ускоряет восстановление и предотвращает чрезмерное обучение иммунного истощения. Его можно сочетать с кордицепсом, родиолой или лимонником для улучшения спортивных результатов и для повышения бдительности и когнитивной функции в условиях сильного стресса или при длительной работе. Врачи с длительной сменой, которые мало спят, те, у кого работа с гибкой сменой, и студенты, потянувшие «всех ночей», вероятно, будут чувствовать себя лучше, работать лучше и быстрее восстанавливаться при использовании этих адаптогенных тонизирующих трав.

© 2019, Дэвид Уинстон. Все права защищены.
Выдержано с разрешения. Пресса Исцеления Искусством,
Внутреннее разделение традиции Intl. www.InnerTraditions.com

Статья Источник

Адаптогены: травы для силы, выносливости и снятия стресса
Дэвид Уинстон.
(2nd Edition, Обновленная и расширенная версия)

Адаптогены: травы для силы, выносливости и снятия стресса Дэвид УинстонОбширная Materia Medica включает монографии по адаптогенам 25, включая элеутеро, женьшень, родиолу, лимонник, ашвагандху, шатавари, рейши и святой базилик, а также дополнительные нервы, тоники для восстановления и ноотропные травы, такие как молочный овес, астрагал, St Зверобой и гинкго. Включает цветную вставку на странице 16 и черно-белые иллюстрации 2 (Также доступно в виде электронного учебника.)

нажмите, чтобы заказать на Amazon

Об авторах

Дэвид Уинстон, RH (AHG)Дэвид Уинстон, RH (AHG), травник и этноботаник, который практиковал чероки, китайскую и западную фитотерапию с 1969. Он является президентом Herbalist and Alchemist, Inc., компании, которая производит травяные продукты 300, автор Травяные Терапии Видел Пальметто для мужчин и женщини соавтор Травяная терапия и добавки Адаптогены. Узнайте больше на https://www.herbalist-alchemist.com/

Стивен Меймс, бывший владелец бизнеса по производству лекарственных трав в районе залива Сан-Франциско, исследователь, независимый автор и руководитель SALAM Research в Рочестере, штат Нью-Гемпшир.

Книги по этой теме

Видео / Интервью с Дэвидом Уинстоном: Энергетическая система фитотерапии

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Женщина за бортом: глубины депрессии
Женщина за бортом: глубины депрессии
by Гари Вагман, доктор философии, доктор юридических наук

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Взломать код: как понять символический язык снов
Взломать код: как понять символический язык снов
by Клэр Р. Джонсон, доктор философии