Адаптогены для улучшения здоровья и работы мозга

Адаптогены для улучшения здоровья и работы мозга

При составлении исследований о пользе адаптогенов для здоровья, объем данных почти подавляющим. Это связано с большим количеством исследований и тем фактом, что адаптогены оказывают такое широкое влияние на весь организм.

Многие из адаптогенов, которые обычно используются сегодня, имеют историю использования, которая насчитывает сотни и тысячи лет. За это время был накоплен огромный опыт, помогающий понять их терапевтические применения.

Адаптогены могут значительно повысить эффективность некоторых современных лекарств, включая антибиотики, анксиолитики (снятие тревоги), антидепрессанты и гипогликемические (снижение уровня сахара в крови) агенты. Они также могут уменьшить, а в некоторых случаях устранить побочные эффекты некоторых лекарств. Они доказали свою безопасность, эффективность и универсальность при лечении многих заболеваний.

Все адаптогены обладают антистрессовыми качествами, которые обеспечивают стабилизирующее воздействие на нейроэндокринную систему, особенно ось ГПА. Все адаптогены помогают модулировать и укреплять иммунную систему. Все адаптогены содержат антиоксиданты.

В этой главе упоминаются основные моменты исследований и традиций. Перечисленные преимущества и применения адаптогенов основаны на всей доступной информации, включая современные научные исследования, записи об их использовании в традиционных медицинских системах, этноботанику и клинические наблюдения, сделанные практиками

ФУНКЦИЯ МОЗГА

Мозг является частью нервной системы, а также спинного мозга, нервов и органов чувств. Нервная система реагирует на хронический стресс несколькими способами. У некоторых людей могут возникнуть стрессовые головные боли, а другие страдают от бессонницы, тревоги или депрессии.

В течение длительных периодов времени кортизол может вызывать нейровоспаление, а повышенный уровень кортизола был связан с повышенным риском мигрени, депрессии и болезни Альцгеймера. Исследования показывают, что высокие уровни кортизола также способствуют дегенерации и гибели нервных клеток наряду со снижением функции памяти.


Получите последние новости от InnerSelf


Адаптогены для улучшения функции мозга

Адаптогены оказывают множественное влияние на нервную систему и здоровье мозга. Они нормализуют уровни нейротрансмиттеров в мозге, ингибируют вызванное кортизолом нейровоспаление и активируют нейропептид Y (NPY). Высокие уровни NPY обнаруживаются в миндалевидном и гипоталамусном отделах мозга, которые необходимы для регуляции эмоций и нашей реакции на стресс. Увеличение NPY уменьшает беспокойство и подавляет симпатическую активность, которая замедляет работу сердца, снижает кровяное давление и снижает выработку кортизола надпочечниками. Кроме того, адаптогены обладают способностью увеличивать количество умственных упражнений, которые может выполнять человек, а также качество этой работы.

Следующие адаптогены улучшают работу мозга и ясность ума: Американский женьшень, ашваганда, азиатский женьшень, элеутеро, базилик, рапонтикум, родиола и лимонник.

Следующие адаптогены являются нейрозащитными: ашвагандха, азиатский женьшень, святой базилик и рапонтикум.

Следующие адаптогены поддерживают центральную нервную систему: Азиатский женьшень, рапонтикум, лимонник и шиладжит стимулируют; ашвагандха, кордицепс, цзяогулан и лимонник успокаивают.

Адаптоген Примечания

левзеи и Лимонник улучшить понимание прочитанного, способность и скорость.

Родиола усиливает способность человека к запоминанию и длительной концентрации. Регулярное использование может привести к улучшению обучения и удержания памяти.

Лимонник имеет необычный двойной эффект на нервную систему. Это повышает сосредоточенность, производительность труда и ясность ума. В то же время, он успокаивает и помогает снять легкое беспокойство. Святой базиликПомимо того, что он является вероятным адаптогеном, он также является ноотропным, анксиолитическим и антидепрессантом.

[Образец из раздела Монография]

Eleuthero

Ботаническое имя: Элеутерококка колючего (синоним: Acanthopanax колючего)

Семья: аралиевых

Общие названия: Си Ву Цзя (Китайский язык), Ву Цзя Шен (Китайский), сибирский женьшень, ezoukogi (Японский язык)

Вкус / Энергия: Сладкий, немного горький, слегка теплый

Используемые части: Корень и стебель коры

Местонахождение / Культивирование: Элеутеро растет по всей Сибири, северному Китаю, Корее и северной Японии.

Рейтинг безопасности: ***

Объекты: Мягкий, нестимулирующий адаптоген, антиоксидантный, гипохолестеринемический, иммунный амфотерный.

трехсторонние: Считается, что активные компоненты представляют собой группу соединений, известных как элеутерозиды А-G.

История / этноботаники

Историческое использование элеутеро в китайской медицине более чем запутанно. Он, наряду с несколькими другими растениями, известен как Ву Цзя (пять листов). В эту группу входит то, что сейчас называется Чи Ву Цзя (E. Senticosis) и Ву Цзя Пи (несколько видов Acanthopanax, особенно A. gracistylisа также совершенно не связанное растение, Периплока сепия). Все эти растения используются для лечения в условиях «ветер / влажность». Ветровые условия носят скачкообразный, неустойчивый характер или связаны с онемением, в то время как сырость коррелирует с отеком и отеком.

Современное использование

Eleuthero используется в Китае для укрепления qi и китайская селезенка и почки. Симптомы недостаточности селезенки qi включают усталость, вялость, отсутствие аппетита и вздутие живота. Использование этой травы, наряду с пищеварительными травами и другими более сильными тонизирующими травами, помогает облегчить эти симптомы.

Как адаптоген, элеутеро мягкое и может использоваться для мужчин или женщин. Это наиболее подходит для молодых людей (15-40 лет), которые имеют свою жизненную силу (цзин) нетронуты, но испытывают больший, чем обычно, стресс. Это вряд ли может вызвать чрезмерную стимуляцию и может быть принято в течение длительных периодов времени.

Элеутеро также укрепляет иммунную систему, а регулярное использование уменьшит частоту простудных заболеваний и других распространенных инфекционных заболеваний. У онкологических больных, получающих химиотерапию и лучевую терапию, часто развивается подавление костного мозга и уменьшается количество лейкоцитов. В одном клиническом исследовании eleuthero удалось полностью изменить эти состояния у многих пациентов (Kupin, et al, 1987).

Спортсмены могут извлечь выгоду из использования элеутеро. Он повышает выносливость и выносливость, повышает активность митохондрий, ускоряет восстановление и предотвращает чрезмерное обучение иммунного истощения. Его можно сочетать с кордицепсом, родиолой или лимонником для улучшения спортивных результатов и для повышения бдительности и когнитивной функции в условиях сильного стресса или при длительной работе. Врачи с длительной сменой, которые мало спят, те, у кого работа с гибкой сменой, и студенты, потянувшие «всех ночей», вероятно, будут чувствовать себя лучше, работать лучше и быстрее восстанавливаться при использовании этих адаптогенных тонизирующих трав.

© 2019, Дэвид Уинстон. Все права защищены.
Выдержано с разрешения. Пресса Исцеления Искусством,
Внутреннее разделение традиции Intl. www.InnerTraditions.com

Статья Источник

Адаптогены: травы для силы, выносливости и снятия стресса
Дэвид Уинстон.
(2nd Edition, Обновленная и расширенная версия)

Адаптогены: травы для силы, выносливости и снятия стресса Дэвид УинстонОбширная Materia Medica включает монографии по адаптогенам 25, включая элеутеро, женьшень, родиолу, лимонник, ашвагандху, шатавари, рейши и святой базилик, а также дополнительные нервы, тоники для восстановления и ноотропные травы, такие как молочный овес, астрагал, St Зверобой и гинкго. Включает цветную вставку на странице 16 и черно-белые иллюстрации 2 (Также доступно в виде электронного учебника.)

нажмите, чтобы заказать на Amazon

Об авторах

Дэвид Уинстон, RH (AHG)Дэвид Уинстон, RH (AHG), травник и этноботаник, который практиковал чероки, китайскую и западную фитотерапию с 1969. Он является президентом Herbalist and Alchemist, Inc., компании, которая производит травяные продукты 300, автор Травяные Терапии и Видел Пальметто для мужчин и женщини соавтор Травяная терапия и добавки и Адаптогены. Узнайте больше на https://www.herbalist-alchemist.com/

Стивен Меймс, бывший владелец бизнеса по производству лекарственных трав в районе залива Сан-Франциско, исследователь, независимый автор и руководитель SALAM Research в Рочестере, штат Нью-Гемпшир.

Книги по этой теме

Видео / Интервью с Дэвидом Уинстоном: Энергетическая система фитотерапии

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...