Может ли микродозинг быть таким же хорошим, как йога, для вашего настроения?

Может ли микродозинг быть таким же хорошим, как йога, для вашего настроения?
Shutterstock
 

В последние годы микродозирование стало чем-то вроде велнес-тренда, набирая обороты. в Австралии и за рубежом.

Практика включает в себя прием низкой дозы психоделического препарата для повышения работоспособности или уменьшения стресса и беспокойства.

Несмотря на то, анекдотические рассказы являются убедительными, остаются важные вопросы о том, как работает микродозирование, и какая часть заявленных преимуществ связана с фармакологическими эффектами, а не с убеждениями и ожиданиями участников.

Мы только что опубликовали Новое исследование следует из двух более ранних исследований микродозирования. Наши исследования показывают, что некоторые преимущества микродозирования могут быть сопоставимы с другими оздоровительными мероприятиями, такими как йога.

Существующие доказательства

Неясно, сколько австралийцев принимали микродозы, но доля взрослых австралийцев, которые принимали психоделики в своей жизни. вырос от 8% в 2001 до 10.9% в 2019.

После медленного старта австралийские исследования психоделиков сейчас продолжаются. быстро прогрессирует. Особый интерес представляет наука о микродозировании.

In более раннее исследование По словам одного из нас (Винса Полито), уровень депрессии и стресса снизился после шестинедельного периода микродозирования. Кроме того, участники сообщили о меньшем «блуждании ума», что может свидетельствовать о том, что микродозирование приводит к улучшению когнитивных функций.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Однако это исследование также обнаружило рост невротизма. Люди, получившие высокие баллы по этому параметру личности, чаще испытывают неприятные эмоции и, как правило, более подвержен депрессии и тревоге. Это было загадочным открытием, которое, похоже, не соответствовало остальным результатам.

Микродозирование против йоги

В Недавнее исследованиеИсследовательская группа Стивена Брайта набрала 339 участников, которые занимались либо микродозированием, либо йогой, либо ни тем, ни другим.

Практикующие йогу сообщили о более высоком уровне стресса и беспокойства, чем участники группы микродозирования или контрольной группы (участники, которые не занимались йогой или микродозированием). Между тем, люди, которые практиковали микродозирование, сообщали о более высоком уровне депрессии.

Мы не можем точно сказать, почему мы увидели эти результаты, хотя возможно, что люди, испытывающие стресс и тревогу, были привлечены к йоге, тогда как люди, испытывающие депрессию, были больше склонны к микродозированию. Это было перекрестное исследование, поэтому за участниками наблюдали за выбранной ими деятельностью, а не распределяли по определенной группе.

Но что важно, группа йоги и группа микродозирования зафиксировали одинаково более высокие оценки общего психологического благополучия по сравнению с контрольной группой.

И что интересно, люди, которые занимались одновременно йогой и микродозированием, сообщали о более низком уровне депрессии, беспокойства и стресса. Это говорит о том, что микродозирование и йога могут иметь синергетический эффект.

Наши новые исследования

Благодаря сотрудничеству между Университетом Эдит Коуэн, Университетом Маккуори и Геттингенским университетом в Германии, наше последнее исследование было направлено на расширение этих результатов и, в частности, на попытку разобраться в возможном влиянии микродозирования на невротизм.

Мы набрали 76 опытных микродозаторов, которые прошли опрос перед началом микродозирования. Около 24 из этих участников согласились пройти повторное обследование через четыре недели.

Результаты опубликованы в Журнал психоделических исследований этот месяц. Мы обнаружили, что, как и в нашей предыдущей работе, 24 участника испытали изменения личности после периода микродозирования. Но изменения оказались не совсем такими, как мы ожидали.

На этот раз мы обнаружили уменьшение невротизма и повышение сознательности (например, очень добросовестные люди обычно проявляют прилежание). Интересно, что больший опыт микродозирования был связан с более низким уровнем невротизма у 76 участников.

Эти результаты более согласуются с другими исследованиями сообщаемых эффектов микродозирующий и психоделики в высоких дозах.

Так что же все это значит?

Наши последние результаты показывают, что положительное влияние микродозирования на психологическое благополучие может быть связано с уменьшением невротизма. И самооценка улучшения производительности, которую мы также наблюдали в наших прошлых исследованиях, может быть связано с повышенной сознательностью.

При совместном рассмотрении результаты нашего исследования показывают, что созерцательные практики, такие как йога, могут быть особенно полезны менее опытным микродозерам в борьбе с негативными побочными эффектами, такими как беспокойство.

Однако мы не можем знать наверняка, вызваны ли наблюдаемые нами изменения положительными ожиданиями микродозаторов из-за ярких анекдотических сообщений, которые они видели в средствах массовой информации. Это представляет собой ключевое ограничение нашего исследования.

Поскольку психоделические препараты являются незаконными, предоставлять их участникам исследования с этической точки зрения сложно - обычно мы должны наблюдать, как они принимают собственные наркотики. Таким образом, еще одна ключевая проблема этого исследования заключается в том, что мы не можем точно знать, какие наркотики употребляют люди, поскольку они не всегда знают себя (особенно в отношении ЛСД).

Некоторые люди прибегают к микродозированию, чтобы улучшить свою работу.Некоторые люди прибегают к микродозированию, чтобы улучшить свою работу. Shutterstock

Микродозирование сопряжено с риском

Поскольку нелегальный рынок наркотиков не регулируется, существует опасность, что люди могут непреднамеренно употребить потенциально опасное новое психоактивное вещество, такое как 25-I-NBOMe, который был выдан как ЛСД.

Люди также не могут быть уверены в размере принимаемой дозы. Это может привести к нежелательным эффектам, таким как «спотыкающиеся шары» на работе.

Подобный потенциальный вред можно уменьшить, проверив свои лекарства (вы можете купить наборы для тестирования на дому) и всегда начинайте с гораздо более низкой дозы, чем вы думаете, что вам нужно при первом использовании партии.

Куда отсюда?

Несмотря на Реклама Что касается микродозирования, научные результаты пока неоднозначны. Мы обнаружили, что микродозаторы сообщают о значительных преимуществах. Но неясно, насколько это обусловлено эффектами плацебо и ожиданиями.

Для людей, которые выбирают микродозы, также участие в созерцательных практиках, таких как йога, может смягчить некоторые нежелательные эффекты и привести к лучшим результатам в целом. Некоторые люди могут обнаружить, что получают такую ​​же пользу от одних только созерцательных практик, что менее рискованно, чем микродозирование.

В качестве следующего шага один из нас (Винс Полито) и его коллеги используют нейровизуализацию, чтобы исследовать влияние микродозирования на мозг.

 БеседаОб авторах

Стивен Брайт, Старший преподаватель кафедры наркологии, Университет Эдит Коуэн и Винс Полито, Старший научный сотрудник в области когнитивных наук, Университет Маккуори

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Мы не можем спрятаться от правды: полная Суперлуна в Скорпионе
Мы не можем спрятаться от правды: полная Суперлуна в Скорпионе
by Сара Варкас
Эта суперлуна, полная в Скорпионе, 3 апреля 33 года в 27:2021. Она находится напротив остальных…
Путешествие между мирами: закройте глаза, чтобы увидеть
Закройте глаза, чтобы вы могли видеть: путешествие между мирами и стремление к воссоединению
by Фабиана Фондевила
С самого начала человеческой цивилизации почти все народы Земли использовали…
На чем опирается наша власть?
Переход от авторитарной «внешней» власти к духовной «внутренней» власти
by Пьер Pradervand
Тысячи лет, с тех пор как человечество начало селиться в городах, мы развивались в жестких,…
Рождение нового мира, который пытается родиться
Рождение нового мира, который пытается родиться
by Эрвин Ласло
Разговоры о фундаментальных изменениях в мире вокруг нас часто встречают скептически. Изменения в обществе,…
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
by Питер Рупперт
Все мы регулярно говорим с самим собой как положительно, так и отрицательно. Осознаёте ли вы это или ...
Гороскоп Текущая неделя: 19 - 25 апреля 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 19 - 25 апреля 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Если вы заразились COVID: исцеление и движение вперед
Если вы заразились COVID: исцеление и движение вперед
by Стейси Л. Райхерцер, доктор философии
Если вы заразились COVID, у вас не только были проблемы со здоровьем, которые могли быть опасными для жизни, но и ...
Пробуждение к мечте о Земле и любовь к миру
Пробуждение к мечте о Земле и любовь к миру
by Билл Плоткин, к.т.н.
Самый важный вопрос не в том, как выжить при утрате биоразнообразия, нарушении климата, экологичности…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Ваша спальня Священный?
Является ли ваша спальня священным? Почитание вашего личного святилища
by Джон Робертсон
Спальня является домом для наших молитв и мечтаний, нашего одиночества и сексуальности. В этом святилище…
Оплатить полицию? Вместо этого покончите с токсичной мужественностью и "Воинами-копами".
Оплатить полицию? Вместо этого покончите с токсичной мужественностью и "Воинами-копами".
by Анжела Воркман-Старк, Университет Атабаски
Офицер полиции, обвиняемый в убийстве Джорджа Флойда, в настоящее время находится под следствием в…
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
by Паула Калиджури, доктор философии
Даже если ваша терпимость к двусмысленности ниже, есть проверенные способы построить это важное…
Насилие в семье: призывы о помощи участились - но ответы не стали легче
Насилие в семье: призывы о помощи участились - но ответы не стали легче
by Тара Н. Ричардс и Джастин Никс, Университет Небраски в Омахе
Эксперты ожидали увеличения числа обращающихся за помощью жертв домашнего насилия в прошлом году (2020). Жертвы…
Изменение климата угрожает кофе - но мы обнаружили вкусные дикие виды, которые могут помочь сохранить ваш утренний отвар
Изменение климата угрожает кофе - но мы обнаружили вкусные дикие виды, которые могут помочь сохранить ваш утренний отвар
by Аарон П. Дэвис, Королевский ботанический сад, Кью
Мир любит кофе. Точнее, любит арабику. По запаху свежевыпавшего…
ДНК викингов и подводные камни тестов на генетическое происхождение
ДНК викингов и подводные камни тестов на генетическое происхождение
by Анна Келлен, Стокгольмский университет, и Даниэль Стрэнд, Упсальский университет
По последним оценкам, более 26 миллионов человек со всего мира приобрели…
Как реактивация травматических воспоминаний может уменьшить их влияние
Как реактивация травматических воспоминаний может уменьшить их влияние
by Кейтлин Кларк, Техас, AM
Исследователи могли бы стать на шаг ближе к поиску способа уменьшить влияние травмирующих воспоминаний,…
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
by Питер Рупперт
Все мы регулярно говорим с самим собой как положительно, так и отрицательно. Осознаёте ли вы это или ...

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.