Исцеляющая сила дыхания: знаете ли вы, как дышать?

Исцеляющая сила дыхания: знаете ли вы, как дышать?

Чтобы сохранить свет,
мы должны продолжать вкладывать в нее масло.

- Мать Тереза

Здоровая рутина достаточным, полного дыхания изобилует праны, которая питает каждую клетку, может оживить вашу жизнь. Йогов Индии считают, что правильное дыхание может уничтожить все болезни от этой планеты. Кроме того, сила праны в выдыхаемом воздухе может увеличить умственные способности, счастья, уверенности в себе, самодисциплина, внутренняя сила, и ясность, и может пробудить скрытые умственные способности.

Как дыхание оживляет вас

Каждый день около 35,000 пинт крови проходят через ваши легочных капилляров в одном файле, тельце по тельце, в то время как подвергается воздействию кислорода на обеих поверхностях. Ваша кровь поглощает кислород и выделяется углекислый газ из токсичных веществ отходов, собранных из всей системы.

Если вы не получите достаточно свежего воздуха в свои легкие, ваша кровь не будет достаточно очищена или восстановлена, чтобы поддерживать оптимальное здоровье. Он примет голубовато-красный цвет, и ваш цвет лица приобретет нездоровую бледность. Клеточные примеси проявят болезнь.

Напротив, когда ваша артериальная кровь содержит около 25 процентов кислорода, ваше тело функционирует оптимально. Каждая клетка, ткань, мышца и орган активизируются и укрепляются. Новые, девственные, здоровые клетки и ткани легко изготавливаются. Окисленная кровь, вызванная глубоким дыханием, повышает теплоту тела, усиливает сопротивление и обеспечивает правильную ассимиляцию пищи и устранение отходов.

Йогическое пранаяма

Воздух вокруг вас заряжен пранической энергией, которая поглощается, когда вы дышите. Однако, контролируя и регулируя дыхание, как йоги, вы можете извлечь гораздо больший запас праны. Эта мощная энергия может храниться в ваших мозговых и энергетических центрах (особенно в вашем солнечном сплетении), так же, как батареи хранят электричество.


Получите последние новости от InnerSelf


Йоги знают, что, практикуя секретные методы дыхания, называемые пранаяма, они могут укреплять свое тело, а также развивать духовную энергию, психические способности и скрытые силы. Фактически, они могут перенести эту энергию, чтобы исцелить и поднять других.

Санскритское слово пранаяма происходит от корней Прана («Перемещение» или «выдох») и Аяма («Растяжение», «расширение», «сдерживание» или «расширение во времени и пространстве»). Таким образом, пранаяма преодолевает ограничения, расширяет энергию и повышает чувствительность к более высоким вибрациям и размерам. Исключая умственные отвлечения и внутренние конфликты, пранаяма позволяет сознанию сиять в первозданной чистоте, без искажений.

Фундаментальный принцип Пранаямы

Основополагающим принципом йогической пранаямы является вдох через ваши ноздри. Ваш нос, с его щетинистыми волосками и согревающей слизистой оболочкой, является защитным фильтром для всей вашей респираторной системы. Если вы дышите через рот, ничто не рассеивает примеси, микробы, посторонние вещества и холод, которые вдыхаются прямо в ваши легкие.

Ваше энергетическое поле достигнет большей вибрации, расширения, силы и энергии, когда вы будете практиковать упражнения пранаямы в этой статье. [Примечание редактора: Дополнительные упражнения в книге.]

Йогическое полное дыхание

Йоги Индии классифицируют дыхание на четыре основные категории: высокое дыхание, среднее дыхание, низкое дыхание и полное йогическое дыхание.

Высокое дыхание, также известный как дыхание ключицы или ключицы, обычно практикуется напряженными, напряженными людьми. Этот метод позволяет ввести лишь незначительную часть воздуха в верхнюю часть грудной клетки и легких. Ваши ребра, ключица и плечи поднимаются вверх, в то время как ваш живот сжимается и подталкивает диафрагму, предотвращая расширение ваших легких. Высокое дыхание использует максимальные усилия для достижения минимальных результатов.

Среднее дыхание, также известный как ребра дыхания или межреберной дыхания, позволяет большему количеству воздуха введите ваши носовые проходы. Ваша диафрагма толкает вверх и ваш живот привлекает внутрь. Ваши ребра поднимаются вверх и ваша грудь частично расширяется. Воздух заполняет только центральную часть ваших легких, а не целых легких. Это неадекватным методом дыхания часто преподается физическими тренерами образования.

низкий Дыхательный, также известный как абдоминальное дыхание, глубокое дыхание или диафрагмальное дыхание, заполняет среднюю и нижнюю части легких. Достоинства низкого дыхания превозносились преподавателями по голосу, действующими учителями и преподавателями йоги в качестве превосходного метода дыхания. Тем не менее, низкое дыхание не позволяет воздуху заполнять каждую часть ваших легких. Когда вы практикуете абдоминальное дыхание, когда вы вдыхаете, ваши ребра выходят наружу, а диафрагма сжимается и движется вниз. Это движение расширяет ваши легкие. Следовательно, диафрагма является ключом к поглощению пранической энергии во время дыхания.

Йог Полное дыхание: Высокое дыхание наполняет верхние легкие. Среднее дыхание наполняет среднюю и верхнюю часть легких. Низкое дыхание заполняет нижнюю и среднюю части. Однако полное дыхание йоги заполняет каждую часть ваших легких. Вот почему это лучший метод дыхания. Это приносит максимальную выгоду от минимальных затрат энергии.

Как практиковать Complete Дышать

Практическое полное дыхание не требует полного наполнения легких с каждым вдохом. Вы можете справиться с этой практикой, используя полное дыхание всего несколько минут несколько раз в день, пока это не станет вашей естественной формой дыхания.

Встаньте или сядьте прямо. Вдохните через ваши ноздри, постоянно вдыхая. Сначала заполните нижнюю часть легких, практикуя более низкое дыхание. Ваша диафрагма спускается и сжимается, а живот расширяется. Затем заполните среднюю часть легких, выталкивая нижние ребра, грудную клетку, грудь и ребра спереди, бокам и спине. Затем заполните верхнюю часть легких. Позвольте вашему верхнему сундуку выступать и подниматься, включая самые верхние пары ребер, прикрепленных к вашей грудине. В последнем движении ваша ключица и плечи слегка приподнимаются, а нижняя часть живота тянется внутрь. Это дает поддержку вашим легким и наполняет самую высокую часть ваших легких воздухом.

После того, как вдохе сохранить свое дыхание в течение нескольких секунд. Затем медленно выдыхайте, держа грудь в фирме, устойчивое положение, как вы заключаете договор живот и поднимите ее вверх медленно. Когда воздух полностью выдыхается, расслабьте грудь и живот.

Три движения нижнего, среднего и верхнего дыхания достигаются одним непрерывным движением. Вся ваша грудная полость, начиная с вашей диафрагмы и заканчивая на ключице, движется как единая волнистая волна. Избегайте вялых ингаляций и стремитесь к устойчивому, плавному, непрерывному движению. С некоторой практикой движение станет автоматическим.

Практикуйте полное дыхание перед большим зеркалом. Положите руки слегка над животом, чтобы почувствовать его движения.

важно: Когда вы практикуете это полное йогическое дыхание, никогда не напрягайтесь; не принимайте это близко к сердцу. Вначале не пытайтесь слишком быстро продвигаться, насильственно вдыхая или практикуя чрезмерно.

Йоги-очищающее дыхание

Ключом к полному йогическому дыханию является полное освобождение легких от выдоха, поэтому максимальная прана может проникать в легкие при вдохе. Этот секретный метод йогического дыхания вентилирует и очищает легкие и освежает все энергетическое поле. Часто йоги используют это дыхательное упражнение в конце практики пранаямы.

Как практиковать

Вдохните полный вдох. Сохраните воздух на несколько секунд. Затем сожмите губы, как будто вы готовитесь свистеть. Это называется «жест клюва ворона». Затем с большой силой выдуйте немного воздуха. Остановитесь на мгновение и сохраните воздух. Затем сдуйте немного воздуха с силой. Повторяйте этот процесс, пока весь воздух не выдохнет из легких.

Йог Sniff-Дышать

Этот йогический метод дыхания является освежающим стимулятором, когда у вас есть только несколько моментов. Он усиливает ваши легкие, приносит релаксацию и энергию и борется с усталостью и эмоциональными расстройствами. Он омолаживает ваш дух и улучшает координацию.

Как практиковать

Стой прямо или сидеть прямо, позвоночника в выравнивании. Выдохните полностью. Тогда, как вы дышите, а не вдыхая в одном устойчивом потоке, принять ряд коротких, быстрых нюхает. Продолжайте удерживать дыхание и не выдыхайте, как вы продолжать добавлять нюхает воздуха, пока ваше пространство легких полностью заполнена. Затем сохранить свое дыхание в течение нескольких секунд. Выдохните через рот с длинным, успокоительной вздохом. Затем практиковать дыхание йогов очищение.

Йоги-ритмическое дыхание

Ритмическое дыхание подстраивает вас к вибрациям жизни и гармонизирует ваше тело с ритмами природы. Таким образом, вы можете поглощать, хранить и контролировать огромные ресурсы праны.

Ритмическое дыхание основано на импульсных ударах. Поместив пальцы на запястье или шею, вы почувствуете свой пульс. Для новичка вдохните для подсчета шести импульсов. Вы можете постепенно увеличивать это число с помощью обычной практики.

Как практиковать

В этом методе количество ударов при вдохе и выдохе равно. После вдоха вы задерживаете дыхание на половину этого числа, а именно:

Сидите прямо в легкой позе. Держите сундук, шею и голову по прямой. Вдохните медленно полное дыхание, как вы считаете шесть пульса. Сохраняйте дыхание на три пульса. Затем медленно выдохните через ноздри для шести пульса. Считайте три пульса, прежде чем вы сделаете следующее дыхание. Повторите это несколько раз, не напрягая. После того, как вы закончите это упражнение, практикуйте очищающее дыхание йога a.

После нескольких месяцев практики постепенно увеличивайте продолжительность вдохов и выдохов на импульсы пульса 16 с восемью импульсами для удержания. важно: Не напрягайтесь и старайтесь слишком быстро увеличить интервалы дыхания. Гармоничный ритм важнее продолжительности. Медленное и устойчивое - это правило для развития вашей способности к пранаяме. В противном случае вы можете повредить нежные легкие.

Йоги ритмическое дыхание с психическим фокусом

Как только вы освоите ритмическое дыхание йога, ваш интервал вдоха и выдоха автоматически регулируется без учета пульса. Затем вы можете добавить умственный фокус или визуализацию. Вот несколько пранических упражнений, которые используют ваше творческое воображение:

Раздача праны

Это упражнение увеличивает энергию в вашу ауру, особенно, когда вы чувствуете себя усталым или истощенным. Лягте на спину на коврик тренировки или на кровати, полностью расслабленным. Слегка отдохнуть руки над солнечным сплетением, чуть выше пупка. Практика ритмичное дыхание. После того, как ваш ритм становится регулируется, то представьте себе, что на каждый вдох, вы рисуете повышенный запас праны или жизненной энергии из универсального питания. Смотрите эту inrushing праническую энергии, поглощаемой легких, распространяется вашей нервной системы, и хранится в вашем солнечном сплетении.

При каждом выдохе визуализируйте свою энергию прана, распределенную по всему телу, каждому органу, мышце, клетке, атому, нерву, артерии и вене, от верха вашей головы до кончиков пальцев, подошв ног и ног. Посмотрите на эту энергию праны, которая бодрит и стимулирует каждый пранический центр, посылая энергию и силу во всей вашей системе. Просто создайте ментальную картину, не напрягая.

Исцеление себя от болезней

Лягте в расслабленном положении и дышать ритмично. Представьте себе огромное пранической энергии вдыхании. С некоторыми выдохов, визуализировать посылая праническую энергию в больную области, чтобы стимулировать и исцелить его. С альтернативными выдохов, представьте себе болезненное состояние изгнания из вашего тела.

Положите обе руки на больную часть вашего тела. См. Праническую энергию, текущую вниз по вашим рукам, через кончики пальцев и ладони, в ваше тело. Не напрягая, аккуратно держите ментальный образ, который, когда вы выдыхаете, прана закачивается в ваше тело руками. Представьте себе эту энергию, стимулирующую ваши клетки, выбирая болезнь.

Воспроизводится с разрешения издателя
от Силы Ауры © 2014 Сьюзан Шумский, ДД.
Опубликовано Новые книги страницу Разделение Карьера Пресс,
Pompton Plains, штат Нью-Джерси. 800-227-3371. Все права защищены.

Статья Источник:

Сила Ауры: коснитесь своего энергетического поля для ясности, душевного спокойствия и благополучия Сьюзан Шумски.Сила Ауры: коснитесь своего энергетического поля для ясности, душевного спокойствия и благополучия
Сюзан Шумски.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Сюзан Шумский, DD, автор книги: мгновенное исцелениеД-р Сьюзан Шумски является удостоенным наград автором семи других книг - Вознесение, Как слышать Голос Бога, Изучая Медитацию, Изучая Ауру, Изучая Чакры, Божественное Откровение, Чудо Молитва, Она является ведущим специалистом в области духовности, пионером в области сознания и высоко оцененным оратором. Сьюзан практиковала духовные дисциплины более 40 лет с просвещенными мастерами в уединенных районах, включая Гималаи и Альпы. В течение 22 лет ее наставником был Махариши Махеш Йоги, гуру Битлз и Дипак Чопра. Семь лет она служила в персональном персонале Махариши. Она является основателем Divine Revelation®, технологии для общения с божественным присутствием, слуха и тестирования внутреннего голоса и получения четкого божественного руководства.

Вам также может понравиться

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии
Привет! Они играют нашу песню
Привет! Они играют нашу песню
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как воспоминания формируются и извлекаются мозгом
Как воспоминания формируются и извлекаются мозгом
by Бенджамин Дж. Гриффитс и Саймон Ханслмайр
3 Причины у вас болит шея
3 Причины у вас болит шея
by Кристиан Ворсфолд
Кокосовая вода хороша для вас?
Кокосовая вода хороша для вас?
by Александра Хансен