Жить в настоящем с эфирными маслами, внимательностью и медитацией

Жить в настоящем с эфирными маслами, внимательностью и медитацией

Самая спокойная точка качелей находится в центре поворота.

Хотя существуют различные техники и стили медитации, кажется, что все медитации преследуют одну и ту же универсальную цель: достижение состояния внутреннего спокойствия и покоя. Особый акцент сделан на использование термина внимательность or осознанность это определение центральной цели, как просто быть, оттачивать и поддерживать сознательное понимание бытие в настоящий момент.

Безусловное сознание настоящего момента естественным образом отключает и рассеивает мысли, укоренившиеся в прошлом или будущем. В эпицентре настоящего момента нет места для прошлых сожалений, травм или разочарований; также нет места для будущих страхов, радостных ожиданий, неуверенности или ожиданий. Их не существует.

Настоящий момент - это все, что есть

На самом деле, мы на самом деле существуем только в настоящий момент. Это отражено во многих дисциплинах, описанных актером, активистом и сторонником Трансцендентальной Медитации Расселом Брэндом:

Сейчас я скажу вам без дополнительной оплаты, что «жизнь в настоящем», кажется, является ключевым компонентом во всех Священных Писаниях, книгах самопомощи и религиозных группах, с которыми я сталкивался. Гармонизировать с жизнью в каждый момент, не ставить счастье в зависимость от каких-либо перспективных условий. Не для того, чтобы мучиться от прошлого, а для того, чтобы жить в реальности «сейчас», все остальное - ментальная конструкция. [РеволюцияРассел Брэнд]

Сознавая, что мы сейчас находимся в непосредственной близости, мы больше осознаем наш опыт мира, окружающей нас среды и наших непосредственных внутренних и внешних чувств. Поддерживать сознание в настоящий момент с помощью осознанности или медитации - это все равно, что придавать цвет сепии изображению, включать свет или откидывать занавеску из окна.

Момент-центрированное сознание

Моментально-центрированное сознание позволяет нам ясно видеть, переживать и чувственно наблюдать богатство того, что на самом деле здесь и сейчас. Это «просветление». Тьма - не противоположность света, а отсутствие света; поэтому он не может существовать там, где есть свет. Объекты, блокирующие свет, создают тень, и после их удаления тень больше не существует.

Размышляя о мыслях, воспоминаниях о прошлом, заботах о будущем или нынешних заботах, таких как неоплаченный счет, может коварно выйти на передний план осознания, заполняя рамки сознания и создавая тени. Медитация позволяет воспринимающему заново оценивать возникающие картины, позволяя осознанию беспрепятственно охватывать всю сцену, а не только объекты, которые заняли центральное место.

Медитация / осознанность - это активный, осознанный выбор, мягкий процесс, который может применять воспринимающий:

Акцент на осознание настоящего момента признает, что этот момент - единственный момент, в котором мы можем действовать: прошлые моменты - это только воспоминания, которые мы не можем изменить напрямую, а будущие моменты - только идеи. Но с реалистической оценкой мыслей, эмоций и телесных ощущений, которые они воспринимают в настоящий момент, мы можем перейти от пассивно-реактивного поведения к тому, которое наполнено инициативой и выбором. [Видьямала Берч]

Медитация - это добровольный процесс, который безопасен и рентабелен. Что еще более важно, он предлагает инструмент, который потенциально поддерживает людей в поддержании их личного локуса контроля, без нежелательных побочных эффектов, часто связанных с приемом антидепрессантов или седативных препаратов (хотя в некоторых случаях они играют важную роль в качестве временной поддержки). В тех случаях, когда лекарственные препараты неизбежно необходимы, было показано, что одновременная практика медитации в некоторых обстоятельствах уменьшает требуемое количество и продолжительность их назначения.

Дополнительная роль эфирных масел

Эфирные масла сопровождают нас, как стражей и компаньонов, в нашем постоянно развивающемся путешествии во времени и жизни, проявляясь в форме фумигантов, благовоний, моющих средств, антисептиков, антибиотиков, бактерицидов и консервантов, а также психосоматических, гедонистических духов, которые имеют не только носить, чтобы украшать и привлекать, но также и защищать, символизировать намерение, и акцентировать и подчеркивать ритуал и ритуал.

Современные научные исследования, оборудование и методология позволили лучше понять практические механизмы, свойства, компоненты и химию органической и неорганической материи, обеспечивая лучшее понимание мира вокруг нас. Они также многому научили нас о физическом теле и его здоровых функциях, а также о вирусах, бактериях, болезнях и важной роли, которую диета и образ жизни (а также отношение) играют в поддержке и поддержании хорошего самочувствия. По мере того как на первый план выходит целостное здоровье и благополучие, связь между разумом и телом и духом также все больше признается и признается в качестве важной характеристики здоровья.

Эфирные масла продолжают использоваться - как они были на протяжении всей истории - для их защитных, восстанавливающих, реабилитационных, гедонистических качеств, беспрепятственно обеспечивая физиологическую и психоэмоционально-духовную поддержку, очевидно, соединяя прагматическую, естественную и эфирную динамику жизни и существования ,

В этом отношении, вместо того чтобы отделять одно представление от другого (редукционизм против витализма), наука может внести свой вклад, развеяв ошибочный миф и заблуждение, предоставив представление об удивительных способностях тела и подтвердив взаимодополняющие отношения и роль растений, энергетических лекарств. и лекарства играют роль в поддержании здоровья и гомеостатического баланса - лучшее из обоих миров. Действительно, применяемое в качестве лекарства, в качестве украшающего ингредиента и в качестве духовной помощи, объединяющее качество эфирных масел обеспечивает связь между людьми, природой и психо-духовными сферами.

Многочисленные ссылки сделаны в исторических медицинских текстах, трактатах и ​​Священных Писаниях, демонстрирующих эту динамическую роль:

Тот, у кого два куска хлеба, пусть избавится от одного из них
для некоторых цветов нарцисса; ибо хлеб есть пища для тела,
а нарцисс - это пища души.

| - ГАЛЕН (129-200 CE), ГРЕЧЕСКИЙ ФИЗИК, |
ХИРУРГ И ФИЛОСОФ

Больной человек. , , ты место. , ,
Ты должен закрыть его лицо
Сжечь кипарис и зелень. , ,
Что великие боги могут удалить зло
Что злой дух может остаться в стороне
Пусть будет добрый дух, добрый гений.

- ДРЕВНЕЕ БАБИЛОНСКОЕ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО ДЛЯ ЛИЦА,
АСАККИ МАРСУТИ, ТАБЛЕТКА XI

Травы должны быть дистиллированы
когда они в наибольшей силе,
и цветы тоже.
- НИКОЛАЙСКАЯ КУЛЬПЕРА (1616-1654),
АНГЛИЙСКИЙ ФИЗИТ ОБНОВЛЕН

Духи и ладан приносят радость сердцу.
- Притчи 27: 9

Благодаря историческому и постоянному использованию в религиозных, культурных и духовных практиках эфирные масла в значительной степени обеспечивают качества, которые могут помочь в молитве, преднамеренном сосредоточении и медитации. Они демонстрируют психоэмоциональное влияние на лимбическую систему, по-разному влияя на настроение и эмоции, обладая способностью успокаивать, успокаивать или поднимать настроение.

Некоторые эфирные масла, такие как ладан и пачули, регулируют дыхание, прививая ощущение мира и спокойствия; следовательно, они помогают успокоить беспокойный, мчащийся ум. Другие эфирные масла, такие как роза и мандарин, мягко стимулируют и поднимают настроение. Третьи, в том числе лаванда и герань, обладают успокаивающими и стимулирующими качествами и эмоционально сбалансированы.

Эфирные масла закрепляют нас в настоящем

Эфирные масла также способны закрепить нас в нашем переживании момента благодаря непосредственному восприятию ароматов, особенно когда они преднамеренно непосредственно вдыхаются (например, падают на ткань) или вводятся в окружающую среду.

Действительно, обнаружение запаха формирует древний, неотъемлемый аспект механизмов выживания человека (и животных) и тесно связано с памятью. Таким образом, эфирные масла могут применяться для усиления памяти и для помощи в воспоминаниях о событиях, мыслях и чувствах, которые испытывались во время первоначального обнаружения запаха, а также для придания или приобретения приписанных психоэмоциональных качеств.

Например, эфирное масло или смесь эфирных масел, распространяющихся и обнаруживаемых во время медитации, могут быть преднамеренно вдыханы впоследствии, чтобы вызвать воспоминание об опыте пребывания в медитации, таким образом потенциально возвращая чувство неподвижности и спокойствия, которое ощущалось здесь и сейчас во время здесь и сейчас. , Это может служить напоминанием о том, что нужно продолжать медитировать, поддерживать осознанное понимание настоящего момента и испытывать чувство спокойствия и покоя здесь и сейчас.

Этот аспект, наряду с другими значительными психоэмоциональными качествами, делает эфирные масла ценными дополнительными инструментами, особенно в сочетании с такими методами, как консультирование, психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), а также с методами медитации и релаксации.

В дополнение к осознанности и эфирным маслам, здоровье улучшается за счет добавления методов релаксации, достаточных физических упражнений и здорового питания.

© 2018 от Хизер Доун Годфри. Все права защищены.
Выдержано с разрешения. Пресса Исцеления Искусством,
Внутреннее разделение традиции Intl. www.InnerTraditions.com

Статья Источник

Эфирные масла для осознанности и медитации: расслабьтесь, обновляйте и омолаживайте
Хизер Доун Годфри

Эфирные масла для осознанности и медитации: расслабьтесь, обновляйте и омолаживайте Хизер Доун ГодфриОбъясняя методы включения эфирных масел в вашу практику, Хизер Доун Годфри знакомит читателей с эфирными маслами «Gem» - группой масел, специально отобранных для достижения и поддержания состояния осознанности, а также широкого спектра терапевтических свойств - и она предоставляет простую для понимания таблицу, которая поможет вам выбрать масло, которое подходит именно вам. Предлагая практическое практическое руководство по интеграции эфирных масел в осознанную и медитативную практику, автор показывает, как каждый из нас способен самостоятельно генерировать спокойное, спокойное и беззаботное состояние души. (Также доступно как издание Kindle.)

нажмите, чтобы заказать на Amazon

Об авторе

Хизер Доун Годфри, PGCE, BScХизер Доун Годфри, PGCE, бакалавр наук, является ароматерапевтом, членом Международной федерации ароматерапевтов и учителем ароматерапии. Она опубликовала ряд статей и исследовательских работ, в которых исследуются преимущества эфирных масел, например, как их можно применять при лечении СДВГ. Хизер была введена в философские принципы и практику дополнительной медицины и медитации в начале 70. Она работала на Роберта Тиссерана, когда он впервые начал развивать свой бизнес по производству эфирных масел в Лондоне, а затем получил степень бакалавра наук (Joint Hon) в области комплементарной медицины и консультирования, степень магистра в области осознанности и надзора за советниками, а также сертификат последипломного образования в области образования (PGCE). среди других квалификаций. Посетите ее сайт по адресу http://www.aromantique.co.uk

Интервью с Хизер Доун Годфри: Введение в эфирные масла

Книги по этой теме

Больше книг на эту тему

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = 1620558718; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = эфирные масла для душевного равновесия; maxresults = 2}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Эти лекарственные растения тормозят рост рака
Эти лекарственные растения тормозят рост рака
by Национальный университет Сингапура