Что происходит в наших телах, когда мы спим?

Что происходит в наших телах, когда мы спим?
Наше тело «выключается», когда мы спим? Мами Кемпе / Беседа, CC BY-ND

Большинство из нас может подумать, что сон подобен выключателю света. То есть мы ложимся спать, закрываем глаза, и наше тело «выключается». Затем, когда мы открываем глаза и просыпаемся утром, мы «включаемся» на день.

Но это неправда. Есть изменения, которые происходят в нашем организме ночью, когда мы спим.

Самая интересная часть нашего тела, которая изменяется во время сна, это наш мозг. Мы знаем это, потому что люди измеряли, насколько активен наш мозг во время сна с 1950. Они сделали это, приклеив маленькие круглые кусочки металла, прикрепленные к проводам (известные как электроды) к нашей голове и около наших глаз. Эти электроды показали, что когда мы спим, наши тела не «выключаются». На самом деле, есть много вещей, которые делают наш мозг и глаза.

Электроды измеряют волны, производимые нашим мозгом. Когда мы бодрствуем, этих волн много, но они действительно маленькие. Так много маленьких волн означает, что в нашем мозгу много активности. Кроме того, когда мы бодрствуем, наши глаза вращаются и смотрят на вещи - влево и вправо, вверх и вниз и повсюду.

Когда мы закрываем глаза, чтобы заснуть, мы начинаем расслабляться и впадаем в очень легкий сон, который называют сном «первой стадии». Наши глаза начинают двигаться влево и вправо, назад и вперед, очень медленно, много раз и очень плавно. Это называется «медленные подвижные движения глаз» - и это то, что мы не можем сделать, когда не спим. Во время первой стадии сна наш мозг начинает производить волны чуть большего размера, и их становится меньше.

Следующим является «второй этап сна», который представляет собой более глубокий сон, чем первый этап сна. Не так много особенного в том, что делают наши глаза, но есть особая волна, которую наш мозг создает как «веретено сна». Это немного похоже на мозговые волны, наблюдаемые на первой стадии сна, но короткие, острые и блестящие.

Следующие стадии сна - глубокие, и они называются третьей и четвертой стадиями сна. Эти этапы очень глубокие, и от них очень трудно проснуться. Мозговые волны становятся действительно большими - как те, которые вы, возможно, видели на пляже.


Получите последние новости от InnerSelf


Наконец, один из самых интересных этапов сна называется «быстрый сон». REM означает быстрое движение глаз - это означает, что наши глаза двигаются повсюду во время сна - как когда мы бодрствуем. И наши мозговые волны очень похожи на то, когда мы не спим. Но во время быстрого сна мы мечтаем.

Наш мозг движется через различные стадии сна - от одного, двух, трех, четырех, а затем снова до быстрого сна. Мы проходим все эти этапы всю ночь, пока не проснемся утром.

Об авторе

Майкл ГрадисарПрофессор детской клинической психологии, Университет Флиндерс

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.


Рекомендуемые книги: Здоровье

Свежие фрукты очиститеСвежие фрукты очистить: Детокс, похудеть и поправить свое здоровье с самых вкусных продуктов природы [Мягкая обложка] с Линн Холл.
Похудеть и чувствовать себя здоровым в то время как ярко очистить организм от токсинов. Свежие фрукты очистите предлагает все необходимое для простой и мощный детоксикации, в том числе изо дня в день программ, аппетитные рецепты и советы для перехода от очищения.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Процветают FoodsПроцветают Продукты: 200 растительного Рецепты для пик здоровье [Мягкая обложка] Брендан мангала.
Основываясь на стресс сокращения, здоровье повышения питательной философии введена в его известной руководство питания вегетарианец Thrive, Профессиональное Ironman пловца Брендан Жаровня сейчас обращает внимание на ваши тарелку (миску завтрак и обед лоток тоже).
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Смерть от медицины Гэри NullСмерть от медицины Гэри Null, Мартин Фельдман, Дебора Rasio и Кэролин Дин
Медицинской среде стал лабиринт взаимосвязанных корпоративных, больниц и правительственных советов директоров, проникли фармацевтических компаний. Наиболее токсичными веществами часто утвержденный первым, в то время как более мягкий и естественных альтернатив игнорируются по финансовым причинам. Это смерть от лекарств.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ