Как управлять стрессом: одно изменение за один раз

Как управлять стрессом: одно изменение за один раз

Жизнь не должна быть процессом постоянного контроля повреждений. Есть много вещей, мы можем сделать, чтобы стресс от подрывает наше здоровье и счастье.

Самый быстрый способ исправить проблемы в вашей жизни, чтобы удалить ваш стресс. Кроме того, это самое трудное. Возможно, вам придется спросить себя, как плохие вещи должны получить, прежде чем вы поставите Ваше здоровье в первую очередь. Но не волнуйтесь, есть альтернативы для стрельбы ваш босс, выходя из дома, реорганизации вашего супруга, или торговые в вашем теле.

Вы слышали об этих альтернатив в течение многих лет, теперь пришло время принимать их всерьез:

1. Выспаться.

2. Ешьте здоровую пищу.

3. Регулярно делайте физические упражнения.

Ум начинающих: Глядя на старый материал с новыми глазами

Рассмотрим приближение эту информацию с тем, что буддисты называют "ум новичка». Ум начинающего смотрит на старый материал новыми глазами. Он сознательно выделяет измученный, сложные, часто циничный тип мышления, который гасит энтузиазм и обесценивает верный и проверенный. Ум начинающих открыта в верхней части. Он по-прежнему верит в чудеса. Он говорит: "Ладно, может быть, это еще не все на это. Может быть, что-то я упустил».

Это может быть трудно создать ум новичка по отношению к чисто физические проблемы становятся все более сон, еда здоровое питание, и осуществление на регулярной основе. Они часто упоминаются практически в каждом журнале печатается. Мы знаем, что они важны. Так почему бы нам не сделать их на самом деле?

1. Нам не нравятся старые новости. Наши матери сказали нам делать это, когда мы были детьми. Большинство из нас предпочли бы что-то более экзотическое или развлекательное.

2. Мы нетерпеливы. Мы не хотим работать с природой; мы привыкли перепрыгивать через него. Здоровые сонливые, пищевые и физические упражнения работают в гармонии с природой. Их преимущества требуют времени для проявления.

3. Мы считаем, что «трудный» означает «неправильный». Если проект требует слишком больших усилий или если мы встретимся с препятствиями на этом пути, мы считаем, что проект не должен быть правильным для нас. Мы забыли, что люди почти всегда сталкиваются с сопротивлением, когда они двигаются в новых направлениях. Почти все было легко в одно время.

4. Мы всегда ждем идеального времени. Идеальное время не приходит на белого жеребца; он создается, когда мы сталкиваемся с нашими вызовами. Ожидание только увеличивает ожидания. Действие порождает действие.

5. Мы устали от самосовершенствования. Мы поражены степенью наших недостатков и часто сдаемся, прежде чем мы начнем. Некоторые из нас успешно изменили некоторые привычки; мы хотим, чтобы этого было достаточно.

Изменение вашего образа жизни: это может быть тяжело, но «вы можете сделать тяжело»

Как управлять стрессом: одно изменение за один разИзменение образа жизни требует усилий, но это не невозможно. Многие люди сделали это - люди с большими проблемами и меньше ресурсов, чем вы.

Там в старой поговорке: Как это сделать одно, как вы все. Я бы добавил к этому: Если вы изменяете, как вы делаете одно, изменения, как вы все. Каждое изменение делает следующий легче. Благородный проекты имеют положительный эффект пульсации в вашей жизни и в жизни тех, кто вокруг вас.

Иногда моя дочь смотрит от выполнения своего домашнего задания и жалуется: "Мама, это так тяжело". Я говорю ей: "Вы можете сделать трудно". Мой ответ исходит от автора Бо Lozoff, директор и соучредитель Фонд Доброта человека и его удостоенный наград проект тюрьмы Ашрама.

«Жесткий» не враг. Чувствует себя хорошо, чтобы что-то сделать. «Жесткий» не должен ее останавливать - или ты.

Печатается с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. www.newworldlibrary.com
© 2004. Все права защищены.

Статья Источник

Стресс сокращения для занятых людей: поиск мира в Стремясь Всемирная
на рассвете Гровс.

Стресс сокращения для занятых людей на рассвете Гровс.Рассвет предлагает реалистичный взгляд на занятом мире уравновешивается целеполагание подходов взять под свой контроль и процветать. Описывая наши выборы и приоритеты, она показывает, что, начиная с нескольких простых изменений, любой человек может найти несколько минут каждый день, чтобы заботиться о своих тел с физических упражнений, сна и хорошее питание; их души с медитации и молитвы; и их умы с занятиями, которые бросают вызов и, пожалуйста. Такие методы, как "рефрейминг" и "факты не истории» поможет читателям понять, как использовать мысли переосмысливать события и вопросы для более здоровых эмоций.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации или заказать эту книгу в мягкой обложке и / или загрузить Kindle издание.

Об авторе

Рассвет ГровсРассвет Гровс является министром, автор и педагог, который решает проблемы людей, пытающихся совместить профессиональные достижения, духовный рост, и сбалансированный образ жизни. Она преподает семинары и классы для правительства, частного сектора, местных колледжей и духовных центров на всей территории Соединенных Штатов и Канады. Она является автором Медитации для занятых людей, Массаж для занятых людейи Йога для занятых людей. Для получения информации о лекциях Зари, мастерские, классы, и ленты, пожалуйста, посетите ее сайт: www.dawngroves.com

Другие книги этого автора

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = "Рассветные рощи"; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний