Джала нети, или промывание носа, - это старая техника йоги, используемая для орошения носовых ходов и пазух и избавления их от лишней слизи, аллергенов и микробов. Носовое промывание доказало свою эффективность при лечении хронических синоназальных симптомов. Несмотря на то, что эта методика очень старая, ее популярность вновь возросла, так как исследования показали, что ежедневное слюноотделение слизистой носа уменьшает симптомы пазухи и использование лекарств у пациентов с частым синуситом и улучшает качество жизни (Rabago D. et al., 2006).

Увлажнение, очищение, заживление носовых ходов

Многие врачи сегодня рекомендуют своим пациентам использовать солевые назальные спреи для увлажнения и очищения носовых ходов. Они часто направляют пациентов в местную аптеку или аптеку для покупки этих продуктов. Мы верим, что безрецептурные продукты не нужны, дорогостоящие и менее эффективны, чем использование хорошего старомодного нети-горшка, который теперь легко доступен в Интернете или в местном магазине велнес-услуг. Сеточка для нети обычно изготавливается из стекла, металла, керамики или тяжелого пластика. Это похоже на маленькую, приземистую лейку с длинным узким носиком, который помещается в ноздрю.

Основная предпосылка носовой орошения использования нети горшок для соленой воды, чтобы поехать в одну ноздрю, а из другой (с более искусным практиком, вода может выйти из устья). Каждый из нас, наверное, испытывал дискомфорт от случайного фыркая воды из бассейна или ванны, которая оставляет наши носы в жжение или болезненные ступор и заставляет глаза на воду бесконтрольно. К счастью, носовые мыть не чувствует ничего подобного. Хотя процесс может показаться пугающим, в течение нескольких коротких дней вы можете стать профессиональным нети горшок и ничего себе всех своих друзей на следующей вечеринке ужин с удивительный подвиг дыхания воды.

Со временем, вы найдете свой носовой стирки становится регулярной частью вашего дня и без него, ваши морды просто не чувствуют себя совершенно правы. Мы рекомендуем вам использовать нети горшок каждый день, как часть вашей ванны или душа ритуал.

Простые инструкции для вашего ежедневного очистить носовые

Многие люди идут к экстравагантным длины, чтобы купить специальные соли, растворы, капли или их нети горшок. Мы предпочитаем, чтобы держать его чистым и простым, используя следующую технику:

ШАГ 1:

Хотя в душе, заполнить нети горшок с теплой водой с головы душа или крана.

ШАГ 2:

Добавьте не йодированную соль в соответствии с указаниями производителя вашего нети кастрюли. Uniodized соль в основном чистая соль без добавления йода. Это может быть легко найдено в вашем продуктовом магазине и обычно оценивается под долларом за большую ванну. Как правило, идеальное соотношение воды и соли ³/ 4 чайная ложка соли на 16 унций воды. С нети горшки разных размеров, мы рекомендуем вам использовать соль / вода коэффициент в соответствии с рекомендациями производителя вашего нети горшок, или получить галлон дистиллированной воды и добавьте соль, используя соотношение указано выше. Вы увидите, что с течением времени, как только вы почувствуете, ваш горшок нети, вы будете просто быть в состоянии заполнить кастрюлю с водопроводной водой, и оценка ваших соли использования пальцами.

Нети Тами история

Прежде чем я оставил свою работу в рекламе, я страдал от хронических синусовых инфекций. Я не знаю, был ли я в таком стрессе, что моя иммунная система была в то время под угрозой, или я так и не смог избавиться от одной инфекции, которая в конечном итоге привела к следующей. Что я знаю, так это то, что я не мог дышать, у меня была постоянная синусовая боль, и я чувствовал себя абсолютно несчастным; это было похоже на сильную простуду, которая никогда не уходила.

Я сделал несколько поездок в кабинете врача и прошли несколько раундов антибиотики и даже стероиды, чтобы помочь уменьшить отек в околоносовых пазух. Я бы лучше на короткий промежуток времени, а затем инфекция будет повторяться. В отчаянии я пошел к специалисту уха, носа и горла, которые сделали КТ моих пазух. Он призвал меня на консультацию и сказал, что каждый из моих пазух было рубцовой ткани и ущерб, который означал, что я должен был бы хирургия, если бы я когда-нибудь чувствовать себя лучше.

Перед назначением операции он предложил мне пройти курс антибиотиков на 30-день. За это время я решил попробовать древнюю йогическую традицию промывания пазухи.

Я купила горшок нети, некоторые uniodized соль, и принялся за работу с моим носом биде в последней отчаянной попытке спасти себя от операции. Я использовал горшок нети каждый день. Чудесно, я начал чувствовать себя лучше. В долгосрочной перспективе курс антибиотиков в сочетании с нети горшок помогло мне избежать хирургического вмешательства. В 10 лет с того времени, у меня была только одна инфекция пазухи. В самом деле, ежедневное употребление мой горшок нети уменьшило симптомы сезонной аллергии и делает время восстановления от простуды и других болезней довольно быстро.

Были времена, когда было практически невозможно использовать нети. Во время сильных простуд или случаев воспаления носовых проходов очень трудно пропустить через них воду. Я придерживаюсь этого, все же. Просто попадание воды в нос может быть очень успокаивающим, когда вы не чувствуете себя лучше. Я пользуюсь горшком нети ежедневно уже более десяти лет и убежден, что это был недорогой, чистый и простой способ избежать операции, быстрее выздороветь от болезни и сохранить здоровье. Это одна из лучших инвестиций в ваше целостное здоровье.

© 2010 Тамара Куин Элизабет Хеллер.
Печатается с разрешения издателя, Финдхорн Press.
www.findhornpress.com. Все права защищены. |

Эта статья была адаптирована с разрешения из книги:

Бесплодие Cleanse: Детокс, Диета и Дхармы для плодородия
от Тами Куинн, Бет Хеллер.

Женщины, которые пытаются зачать найдете комплексный подход к этим практическим руководством. Шаг за шагом рекомендации помогут реализовать три части программы-йоги, гипоаллергенными и противовоспалительными питание, и стресс-методы сокращения, чтобы очистить тело, ум и дух в рамках подготовки к беременности. Также на основе новых клинических исследований, которые показывают, что здоровье кишечника, хронические воспаления и токсинов окружающей среды могут быть причины бесплодия, эта важная книга предлагает всем женщинам, естественно, комплексный подход к готовит чреве ребенка.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon

Об авторах

Тамара Куин Элизабет и Хеллер, MS зарегистрировано йога инструкторов. Они являются соучредителями и codirectors из Снос Луны, Inc, Интегративный Уход за фертильность (ICF ™), революционный центр плодородия целостный, которые изменили стандарт медицинской помощи для женщин, страдающих бесплодием. Они также являются соавторами Полностью Плодородные.

Тами был вызван в эту работу после 14-летнюю карьеру в корпоративном мире. Пытаясь найти баланс между карьерой и семьей, Tami обратился к йоге и обнаружили древние методы исцеления, которые не только помогли с ней стрессов, но и предоставил инструменты, чтобы помочь жить более сбалансированной жизнью. Tami имеет степень бакалавра наук, является членом Международной Ассоциации Йоги Врачей и Американского общества репродуктивной медицины.

Бет получила степень магистра в области питания человека и диетологии в 1999 и до основания PDtM, она провела четыре года работы в качестве питания научный сотрудник Прогулки женской программы, большое института Национального здравоохранения, финансируемые исследования, которые изучали влияние ходьбе упражнения на физическое, психическое и духовное благополучие женщин в менопаузе. Она вошла учитель йоги обучение в Мокша Йога Центр в Чикаго, где она исследовала и написал кандидатскую диссертацию в 2001 по йоге практики для восстановления плодородия. Бет является членом Международной Ассоциации Йоги Врачей и Американского общества репродуктивной медицины. Она преподает йогу в классах и в один-на-один Инструкция по всему Чикаго площади и является творцом, со-директор и учителя за снос Луны, йога для плодородия.