Всякий раз, когда мы учимся делать что-то, подсознание создает новую последовательность. Подсознание использует последовательности для каждого действия, которое оно выполняет, и обычно делает хорошие логические ссылки в последовательности. Вот как он может подготовить ваше тело к предстоящему событию. Например, когда вы боитесь, вам, возможно, придется убежать, поэтому в ожидании подсознание увеличивает сердечный ритм, расширяет ваши легкие и увеличивает кровообращение.

Есть много последовательностей, которые вполне логичны, даже если они могут казаться неуместными. Например, если вы говорили о том, чтобы сжать лимон, ваш рот мог бы полить, даже если лимона не видно.

Прошедшие опыты и воспоминания Триггерные последовательности

Чувство неудобства, застенчивости, неуверенности или смущения также могут быть звеньями в последовательности. Последовательность начинается, когда что-то открывает ящики памяти, содержащие прошлые переживания. Смешение ускользающих волн памяти создает нежелательные ощущения. Это чувство затем ссылается на следующее действие в последовательности. Таким образом, чувство стыда может привести к покраснению; чувство грусти может связываться с плачем; чувство радости может быть связано с улыбкой; чувство раздражения может связываться с хмурой.

Ссылки в последовательности могут быть в любом порядке. Современные чувства, симптомы, текущие события и прошлые события могут быть связаны в любой комбинации.

Многие вещи свяжутся, чтобы сформировать последовательность. Каждая отдельная часть не является единственной причиной проблемы; это просто одно звено в сложной цепочке.

Последовательности начинаются подстрекательским опытом, который может включать в себя многие вещи, называемые триггерами. Шоколад, сыр и красное вино являются обычными триггерами для мигрени. Сердитый телефонный звонок может вызвать синдром раздраженной толстой кишки. Гормональные изменения могут вызвать раздражительность. Экзамен может вызвать диарею. Зимние месяцы могут спровоцировать тип депрессии, называемый сезонным аффективным расстройством (SAD).

Нет никаких правил, когда речь заходит о подсознательных вложениях. Все идет. Иногда взгляд на лице вашего партнера может вызвать головную боль!

Иногда для запуска триггера требуется сочетание разных вещей. С другой стороны, люди довольно часто не понимают, что вызывает их симптомы.

Как только первый шаг в последовательности был взят, другие действия следуют за каретами за поездом. Точный порядок часто, но не всегда, остается постоянным для каждого человека.

Знакомство с магическим ковровым упражнением

Упражнение волшебного ковра представляет новую альтернативную последовательность, которая может заменить существующую. Последовательность довольно проста, всего три шага. Упражнение начинается с создания последнего шага - вашего «идеального назначения».

Потратьте минутку, чтобы подумать о временах в вашей жизни, когда вы были действительно счастливы, ну, (без симптомов) и уверены. Это может быть блестящая ночь с друзьями или время, когда вы получили степень, время, когда вы шли по проходу в день вашей свадьбы или когда вы ехали на лошади по сельской местности. Любой момент времени будет делать, даже если события с обеих сторон того момента были не такими уж особенными. Это ваше «идеальное место», где вы чувствовали себя физически и умственно.

Первым шагом этой последовательности является специальная команда «Уходи», - говорится в правильном ключе. И, наконец, чтобы присоединиться к первому шагу к идеальному месту назначения, вы можете совершить поездку на магическом ковре!

Последовательность магического ковра выглядит следующим образом:

1. Команда «Уходи».

2. Поездка на ковре-самолете. [новая, альтернативная последовательность]

3. Прибытие в идеальное место в хорошем настроении.

Все это звучит немного волшебно, не так ли? Ну, это так! Помните, однако, что вы не почувствуете волшебство, пока ваше подсознание не начнет использовать эту новую последовательность.

Ваше естественное сопротивление изменениям

Ваше подсознание использует последовательности, когда вы хотите ходить, управлять автомобилем или блокировать свою входную дверь. Затем он охраняет их.

Вся ваша тяжелая работа, изучающая эти последовательности, не должна быть потрачена впустую, позволяя им быть поврежденными. Как вы хотели бы переучиваться, как плавать или водить машину? Чтобы защитить ваши полезные последовательности, ваше подсознание сопротивляется изменениям.

Каждый раз, когда ваше подсознание должно внести изменения в последовательность, это связано с работой. Вы почти почувствуете, что ваше подсознание говорит: «Должен ли я?» как подросток! Будьте готовы к сопротивлению и просто сделайте это в любом случае.

Вы увидите, как вы можете создать новую последовательность с упражнением по укусам гвоздя, следующим следующим. В этом упражнении новые ссылки добавляются к существующей последовательности, чтобы дать вашему сознательному времени время вмешаться. Добавление ссылок на последовательность - непростая задача для подсознания; все, что требуется, - это десять минут повторения.

Прекратите кусать ногти!

Это способ остановить кусание ногтей, используя простое повторное секвенирование. Это простой способ изменить бессознательную привычку, но она будет работать, только если вы действительно хотите остановить привычку.

Удостоверьтесь, что вас не беспокоят звонки с телефонами, другие люди или домашние животные или любые шумы. Это нормально, если вы начнете хихикать на полпути; просто следите за тем, чтобы вы продолжали идти и продолжали все десять минут.

Десятиминутное упражнение:

потяните руку к своему рту, как будто вы собираетесь укусить свои ногти, а затем остановитесь перед тем, как ваша рука коснется вашего рта

дважды нажмите голову

дважды нажмите на плечо

дважды коснитесь коленом

и хлопок (один раз)

Повторите эту новую последовательность в течение десяти минут. Не угадайте время - смотрите часы.

Повторение, повторение, повторение приводит к успеху

Если вы не повторяете это достаточно времени, это не сработает. Когда вы закончите это упражнение, у вас будет последовательность, которую вы можете прервать. В будущем вы обнаружите, что когда ваше подсознание начнет последовательность укусов ваших ногтей, оно начнется, постукивая головой. Тогда вы можете легко вмешаться и принять сознательное решение не укусить свои ногти.

Когда вы обнаружите, что в будущем ваша рука будет прикоснуться к вашей голове, просто скажите «спасибо» вашему подсознанию, а затем сделайте что-нибудь еще - кроме укусов ногтей!

© 2012 Оливия Робертс. Все права защищены. |
Печатается с разрешения издателя,
Финдхорн Press. www.findhornpress.com. 

Эта статья была адаптирована с разрешения из книги:

Хроническая боль и ослабляющие условия Разрешение: вызывать нежелательные симптомы Исчезновение! - Оливия Робертс.

В этом руководстве излагается план устранения текущих болезней и связанных с ними неприятных эмоций. Каждая часть включает умственные упражнения, которые переучивают подсознательную часть мозга. С помощью прилагаемого аудио CD, руководства 65 руководства и простых умственных упражнений, можно устранить постоянные, изнурительные болезни со временем.

Щелкните здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Оливия Робертс - мастер-практик НЛП, специалист по альтернативной боли и психотерапевт. Оливия работает с людьми, которые имеют много разных условий в своей практике, в качестве полноправного мануального терапевта Реагирование - успешно помогает пациентам, страдающим мигренью, МЭ, синдромом раздраженного кишечника и многими другими симптомами и состояниями.