Наука говорит, что садоводство полезно для вас

Наука говорит, что садоводство полезно для вас

По мере того как погода согревается, а дни удлиняются, ваше внимание может быть обращено на этот забытый патч вашего заднего двора. На этой неделе мы попросили наших экспертов поделиться наукой о садоводстве. Итак, возьмите мастерку и зеленые пальцы, и вставьте.

«Это все очень хорошо, - говорит Кандид, в заключительной строке романа Вольтера с тем же именем, - но мы должны пойти и работать в нашем саду».

Я изучил этот текст в старшей школе, прежде чем стал садовником и профессиональным садоводством. Нам учили, что императив Кандида по садоводству был метафорическим не буквальным; команда для поиска аутентичного призвания, а не призыв к зачистке и секаторам.

Фактически, сам Вольтер действительно считал, что активное садоводство - отличный способ оставаться здоровым, здоровым и свободным от стресса. Это было 300 лет назад.

Как выясняется, наука предполагает, что он прав.

Наука о терапевтическом садоводстве

Сады и пейзажи уже давно разработаны как святилища и отступления от стрессов жизни - от больших городских зеленых насаждений, таких как Центральный парк в Нью-Йорке до самого скромного пригородного двора. Но помимо пассивного наслаждения садом или бытия в природе в целом исследователи также изучали роль активного ухода за растениями как терапевтического и образовательного инструмента.

«Терапевтическое садоводство» и «садоводческая терапия» стали признанными методами лечения стресса и депрессии, которые служили лечебным средством в условиях, начиная от тюрем и учреждений психиатрической помощи до школ и больниц.


Получите последние новости от InnerSelf


Садоводство и школа

Исследования программ школьного садоводства, которые обычно сосредоточены на выращивании продуктов питания, показывают, что учащиеся, которые работали над проектированием, созданием и поддержанием садов, развивают более позитивное отношение к здоровью, питанию и потребление of овощи.

Они также лучше оценивать по науке достижение, иметь лучшие отношения относительно школы и улучшать их навыки межличностного общения и поведение в классе.

Исследования студентов подтверждают, что садоводство приводит к более высоким уровням самооценки и ответственности. Исследования показывают, что включение садоводства в школьная установка может повысить сцепление группы.

Садоводство и психическое здоровье

Было показано, что специализированные программы садоводства повышают качество жизни людей с хронические психические заболевания, В том числе тревога и депрессия.

В другом исследовании, посвященном использованию терапевтического садоводства для пациентов с клинической депрессией, хотелось понять, почему садоводческие программы эффективны в уменьшении опыта депрессии у пациентов. Они обнаружили, что структурированные мероприятия по садоводству дали экзистенциальные цели пациентам. Проще говоря, это придавали смысл жизни.

В тюрьмах и корректирующих программах программы садоводческой терапии использовались для того, чтобы дать заключенным положительные, целенаправленные действия, которые уменьшают агрессию и враждебность во время и после лишения свободы.

В одном подробном исследовании из программы Сан-Франциско участие в терапевтическом садоводстве было особенно эффективным в улучшение психосоциального функционирования среди тюремного населения (хотя выгоды не обязательно поддерживались после освобождения).

Показано, что садоводство помогает улучшить жизнь военные ветераны и бездомных, Различное терапевтическое садоводство программы были использованы, чтобы помочь людям с трудностями в обучении, просителям убежища, беженцам и жертвам пыток.

Садоводство и пожилые люди

Как популяции в западном возрасте, практические садоводческие программы использовались для пожилых людей в домах престарелых и связанных с ними учреждениях.

Систематический обзор исследований 22 программ садоводства для пожилых людей показал, что садоводство было мощным оздоровительная деятельность для разных групп населения.

один учиться стремились понять, могут ли пациенты, выздоравливающие от сердечного приступа, воспользоваться программой садоводческой терапии. Он заключил:

[Наши] результаты показывают, что садоводческая терапия улучшает состояние настроения, предполагая, что это может быть полезным инструментом для снижения стресса. Таким образом, в той степени, в которой стресс способствует ишемической болезни сердца, эти результаты подтверждают роль садоводческой терапии как эффективного компонента сердечной реабилитации.

Садовод и медсестра Стивен Уэллс рассказывает о своей работе в Austin Health.

Хотя литература о положительных эффектах садоводства, отражающая как качественные, так и количественные исследования, велика, большинство из этих исследований из-за рубежа.

Инвестиции в программы садоводческой терапии в Австралии по частям. Тем не менее, есть некоторые прекрасные истории успеха, такие как Stephanie Alexander Kitchen Garden Foundation и работа медсестры Стивен Уэллс в Реабилитационном центре Royal Talbot и за его пределами.

Наконец, без профессионально подготовленных садоводов ни одна из этих программ - в Австралии или на международном уровне - не может иметь место.

Об авторе

Крис Уильямс, преподаватель городского садоводства, Университет Мельбурна

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = счастливое садоводство; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ