Как сделать ремесло хорошо для нашего здоровья

здоровье

Как сделать ремесло хорошо для нашего здоровьяРемесло может быть сделано одиноким или с другими людьми, и его решать вам. rawpixel unsplash

В то время, когда многие из нас чувствуют себя перегруженными требованиями 24 / 7 цифрового мира, ремесленными практиками, наряду с другими видами деятельности, такими как раскраски для взрослых, и всплеск интереса к кулинарии с нуля и продуктивным домашним садам, рассматриваются как нечто противоядие от стрессов и давлений современной жизни.

Ремесла, такие как вязание, вязание крючком, ткачество, керамика, рукоделие и деревообработка, сосредоточены на повторяющихся действиях и уровне мастерства, которые всегда можно улучшить. Согласно известный психолог Михали Циссентмихалы это позволяет нам войти в «потоковое» состояние, идеальное погружение в равновесие между навыком и задачей.

С тем, что все чаще упоминается сегодня как «осознанность», являющееся очень желательным качеством для многих людей, неудивительно, что ремесла изыскиваются для их умственных и даже физических преимуществ.

Крафт как терапия

На протяжении более века деятельность на искусстве и ремесле была основная часть профессиональной терапии которая возникла как отдельная область здравоохранения в конце первой мировой войны в ответ на потребности возвращенных солдат. Это включает в себя многие страдания от того, что мы теперь называем посттравматическим стрессовым расстройством, но затем называем «шок».

Вязание, плетение корзины и другие ремесленные дела были обычным явлением в поддержке репатриации, предлагаемой на протяжении большей части англоязычного мира, к возвращенным ветеранам двух мировых войн. Это было как диверсионная терапия (отвлекаясь от боли и негативных мыслей), а также развитие навыков направленных на возвращение в гражданскую рабочую силу.

Совсем недавно исследования стремятся лучше понять, как ремесло настолько полезно для тела и разума. Интересно, большая часть внимания был на психическое здоровье и благополучие, вызванное вязание.

Преимущества ремесла в соответствии с наукой

A широкомасштабное международное онлайн-исследование вязальщиц найденные респонденты сообщили, что они получили широкий спектр воспринимаемых психологических преимуществ от практики: расслабление; облегчение стресса; чувство выполненного долга; связь с традициями; повышенное счастье; снижение беспокойства; повышенная уверенность, а также познавательные способности (улучшенная память, концентрация и способность продумать проблемы).

In более клинические контексты, введя вязание в жизни больничных пациентов с нервной анорексией, привело к самооценке сокращения тревожной озабоченности мыслями и чувствами расстройства пищевого поведения.

Некоторые 74% участников исследования описали ощущение «отвлеченного» или «дистанцированного» от этих негативных эмоциональных и когнитивных состояний, а также более расслабленное и комфортное. Более половины сказали, что они чувствуют себя менее напряженными, чувство выполненного долга и менее склонны действовать на их «размышляющие мысли».

In другое исследование, было установлено, что вязание снижает нагрузку на рабочем месте и усталость сострадания, испытываемую медсестрами онкологии.

Было обнаружено, что уклонение повышает опыт участников в области благополучия, когда они переходят в более ранний возраст. Исследования quilters находят работу сложной, когнитивно требовательной, она помогает поддерживать или генерировать новые навыки, а работа с цветом, как оказалось, поднимает настроение, особенно зимой.

В исследованиях людей с синдром хронической усталости (CFS / ME), Депрессия и другие долгосрочные проблемы со здоровьем, было обнаружено, что текстильные ремесла повышают самооценку страдающих, их взаимодействие с более широким миром и повышают их личное чувство благополучия и их способность жить позитивно с их состоянием.

В то время как вязание и другие виды деятельности на текстильной основе, как правило, преобладают над женщинами, аналогичные выгоды были обнаружены у мужчин в коллективной обработке, ремонте и других продуктивных Движение мужских сараев. Участники сообщили снижение уровня депрессии.

Почему ремесло заставляет нас чувствовать себя хорошо?

То, что объединяет почти все эти исследования, заключается в том, что, хотя практика ремесла, особенно такие, как вязание, выстегивание, рукоделие и деревообработка, поначалу могут представлять собой относительно частные виды деятельности, выгоды также в значительной степени возникают из-за возможностей социальных связей.

Об этом даже сообщалось во всех общинах, пострадавших от стихийного бедствия, таких как восстановление после Землетрясение 2011 Крайстчерч.

Одна из сильных сторон ремесленной практики, особенно в качестве вкладчика в благополучие, заключается в том, что она может быть как одиночной, так и коллективной, и это зависит от конкретного человека.

Для застенчивых, больных или тех, кто страдает от различных форм социальной тревоги, этот контроль, а также способность убрать любой неудобный фокус на себя и вместо этого направлять его в процесс создания, - это очень ценное качество их ремесленная практика.

Исследование физических и психических достоинств ремесла остается в значительной степени качественным и основано на самоотчетности. И это особенно изучает его способность генерировать положительные результаты в отношении здоровья посредством позитивного психического здоровья. Хотя здесь предстоит еще большая работа, ясно, что ремесло продолжает играть ключевую роль в повышении качества жизни тех, кто участвует в его практиках.

Об авторе

Сьюзан Лакман, профессор культурологии, Университет Южной Австралии

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Klutz LEGO Chain Reactions Craft Kit

здоровьеАвтор: Пэт Мерфи и ученые лаборатории Klutz
Переплет: Книга в мягкой обложке
Особенности:
  • NAPPA Silver Award Winner
  • Design and build 10 amazing moving machines - teach your bricks new tricks
  • Comes with 80 page instructions, 33 LEGO pieces, instructions for 10 modules, 6 plastic balls, string, paper ramps and other components
  • Includes a 80 page instructional book with Klutz certified crystal-clear instructions
  • Includes more than 30 essential Lego elements
  • Recommended for children ages 8+

Марка: Klutz
Студия: Klutz Press
Метка: Klutz Press
Издатель: Klutz Press
Производитель: Klutz Press

купить сейчас
Редакционный обзор:
LEGO Chain Reactions is packed full of ideas, instructions, and inspiration for 10 LEGO machines that spin, swing, pivot, roll, lift, and drop. Each machine alone is awesome, but put them together and you get incredible chain reactions. Then, combine the machines in any order you like to create your own chain reactions. Our team of experts worked with educators and 11-year-olds to invent the machines, then wrote a book that teaches the skills (and some of the physics behind the fun) kids need to create their own amazing chain reaction machines.

Our book includes 33 special LEGO elements that combine with basic bricks from your collection to make your machines go. But don’t worry that you won’t have the right bricks; we worked with the folks at LEGO to make sure you’ll need only the most common bricks, and that there are plenty of substitutes. The result is a chain reaction of fun, as one thing leads to another… and another… and another.

Comes with: 78 page book, 33 LEGO elements, 6 LEGO balls, 6 feet of string, 8 paper ramps, 2 paper pop-up signs, 1 paper funnel ramp, 1 paper flag, 1 paper bucket, 1 platform




Cræft: запрос о происхождении и истинном значении традиционных ремесел

здоровьеАвтор: Александр Ленглендс
Переплет: Твердый переплет
Формат: Демпфирование
Особенности:
  • Для всех наших книг; Груз будет доставлен в нужное время. 100% удовлетворение гарантировано!

Студия: В. В. Нортон и компания
Метка: В. В. Нортон и компания
Издатель: В. В. Нортон и компания
Производитель: В. В. Нортон и компания

купить сейчас
Редакционный обзор:

An archaeologist takes us into the ancient world of traditional crafts to uncover their deep, original histories.

In the midst of a seemingly endless supply of mass-manufactured products, we find ourselves nostalgic for products bearing the mark of authenticity―hand-made furniture, artisan breads, craft beers, and other goods produced by human hands. What often goes unnoticed is the transformation of our understanding of craft―or rather, craeft―in the wake of industrialization.

In Craeft, archaeologist and medieval historian Alexander Langlands argues that our modern understanding of craft only skims the surface. His journeys from his home in Wales have taken him along the Atlantic seaboard of Europe, from Spain through France and England to Scotland and Iceland in search of the lost meaning of craft. Reaching as far back as the Neolithic period, he combines deep history with scientific analyses and personal anecdotes. We follow the author as he herds sheep, keeps bees, tans hides, spins wool, and thatches roofs. We learn that scythes work much better on tall grass than the latest model of weed trimmers, that you can spin wool using a large wooden spoon, and that it was once considered criminal to work on animal hides before a requisite twelve-month soak.

When it first appeared in Old English, the word craeft signified an indefinable sense of knowledge, wisdom, and resourcefulness. Rediscovering craft will connect us with our human past, our sense of place, and our remarkable capacity to survive in the harshest of landscapes. Craeft helps us more fully appreciate human ingenuity and the passing on of traditions from generation to generation. 15 illustrations





Краска по наклейке Kids: Zoo Animals: Создавайте картинки 10 по одной наклейке за раз!

здоровьеАвтор: Рабочий издания
Переплет: Книга в мягкой обложке
Особенности:
  • Workman Publishing-Paint By Sticker Kids Zoo

Марка: Компания Рабочий Издательский
Студия: Компания Рабочий Издательский
Метка: Компания Рабочий Издательский
Издатель: Компания Рабочий Издательский
Производитель: Компания Рабочий Издательский

купить сейчас
Редакционный обзор:
Find the sticker, peel the sticker, place the sticker. And sticker by sticker, a koala appears! Or an elephant, frog, red panda, puffin, peacock, snake, giraffe, tiger, or gorilla. (And no mess to clean up!)

Designed for children ages 5 and up, Paint by Sticker Kids: Zoo Animals uses low-poly art—a computer style that renders 3-D images out of polygon shapes—and removable color stickers so that kids can create 10 vibrant works of art. The stickers are larger, as befits the younger audience, and the card stock pages are perforated for easy removal, making them suitable for displaying.





здоровье
enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}