Установка границ и предотвращение перегрузки: все устройства выключены

Все устройства Off: Установка границ и предотвращения перегрузки

Даже когда мы не конкурируем с другими людьми, мы часто можем чувствовать, что мир вокруг нас борется за свое время, деньги и внимание. Когда я опубликовал Путь художника, одна из самых сопротивлялся - и наиболее продуктивной - инструменты в книге была одна под названием "Чтение лишения".

Чтение Лишение именно то, что она звучит так: не читать. Это ставит нас на самих себя, ставит нас в связи с нашими собственными мыслями и идеями, а зачастую и освобождает много времени.

Установка границ: Нет Texting, электронная почта, телевидение ...

Сегодня, когда я преподаю этот инструмент, я обновил его, чтобы включить много других тянет на наше время и внимание. Этот инструмент теперь называется "Медиа лишения". Вырезка чтение само по себе не достаточно.

В настоящее время мы засыпали электронную почту, текстовые сообщения, телевидение, радио. Мы осуществляем устройств в наших карманах, - и эти устройства несут ожидания, что мы постоянно доступен, за нашу работу или по любой причине. Уже не вечером уважали как священное время семье. Мы являемся обществом twenty-four/seven и iPhone dinging в наш карман тянет нас из нашей жизни и нашего внимания двадцать четыре часа в день.

Одна неделя эксперимента: Включите все устройства Off

Все устройства Off: Установка границ и предотвращения перегрузкиВ течение одной недели, я прошу вас, чтобы экспериментировать с поворотом всех устройств с. Это по-прежнему не включает чтение. Но она также расширяется, чтобы включить нет электронной почты, текстовых сообщений нет, нет поиска в Интернете. Нет разговорное радио, ни телевизора. И да, я чувствую, протесты, поскольку я печатаю это.

"Но, Julia, у меня есть важную работу. Я иметь проверить свою электронную почту: "Я работаю на ТВ станции я. иметь следить за новостями. "

"Если я не буду реагировать на текст моей дочери сразу же, она подумает, что я не забочусь."

Положите себе в первую очередь! Предотвращение перегрузки!

Я не прошу вас оставить работу или вести себя таким образом, что бы вас уволили. Но откладывать все, что можно. В течение одной недели. И если вы не можете нажать работу до завтра, Вы, безусловно, может содержать доступа людей к вам, не будучи безответственным. Я не прошу вас быть безответственными к вашей работе. Я прошу вас быть ответственными к себе.


Получите последние новости от InnerSelf


Когда мы постоянно прерывается, мы теряем наши мысли. Есть бесконечные исследованиях о том, как мы не в состоянии работать в многозадачном режиме - в действительности, мы действительно можете сделать, только одна мысль-, требующие принятия мер в то время,. Есть бесчисленное множество трагических историй дорожно-транспортных происшествий, аварий на железнодорожном транспорте, паром аварий, вызванных водителем текстовых за рулем.

Выключите устройств! Или ограничивают их время

Во всех способов, которыми Вы можете в течение одной недели, выключите устройства. Если вам необходимо проверить их, выделить короткий промежуток времени, когда вы пойдете и реагировать на то, что вы должны ответить. Но вызов себе в этом. Есть ли реальная причина, что электронная почта должна быть ответ в семь часов вечера? Можно ли ждать до утра, пока рабочее время?

Вы можете обнаружить, что когда вы выключаете свои устройства, вы чувствуете себя неловко в неуклюжем молчании «просто» вы и ваши собственные мысли. Но когда мы учимся вести беседу с нашими собственными мыслями, мы начинаем находить, что нас достаточно. И когда мои ученики экспериментируют с отключением своих устройств, они часто заливаются идеями.

Предотвращение перегрузки: открытие до творчества

Это как если бы мы разблокирования плотины достаточно долго, чтобы поток воды через не блокирует малейшие ручеек с поиском Google нашего собственного имени, потому что мы устали, проверка состояния обновления школьных друзей на Facebook, или сразу чтении предложения в электронной почты, пиццы Domino, просто прислали нам. Испытайте себя, чтобы остановить все это, холодная индейка, в течение недели. Вы можете обнаружить, вы не заинтересованы в превращении его обратно, когда вы закончите.

Когда мы сосредоточены себя, мы приходим в том, кто мы на самом деле. Когда мы планировать время, чтобы проверить нашу электронную почту, мы более эффективны и точны в наших ответах. Наше чувство ощущения разбросаны и подавленность рассеется, как мы управляем нашими приборами, а не давая им в нашей жизни в любое время. Как и любопытных, властный человек, который просит слишком многого от нас, мы должны установить границы с нашими устройствами, оставляя себе наши собственные устройства, и позволить себе присутствовать в нашей жизни.

Печатается с разрешения издателя,
Jeremy P. Tarcher / Пингвин, член Penguin Group (США).
© 2011 Юлия Кэмерон. www.us.PenguinGroup.com.

Статья Источник

Процветающая сердце: Создание Жизнь "Хватит"
Юлия Кэмерон с Эммой Лайвли.

Процветающая сердце: Создание Жизнь "Enough" Юлия КэмеронаIn Процветающее сердцеЮлия Кэмерон представляет десятинедельную программу, в которой вы используете свое творческое сердце и душу, чтобы привести вас к процветанию во всех сферах вашей жизни. Благодаря вдохновляющим новым ежедневным инструментам и стратегиям, которые следуют по стопам новаторского «Пути художника» Джулии Кэмерон, эта книга помогает читателям развить жизнь, которая была бы настолько полной и столь же удовлетворяющей, насколько они когда-либо могли себе представить.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.

Другие книги этого автора

Об авторе

Джулия Кэмерон, автор InnerSelf.com статьи: Все устройства Off - установление границ и предотвращения перегрузкиДжулия Кэмерон опубликовал 30 книг, высоко оценил рассказов, наградами эссе и нелицеприятной политической журналистики. Ее кредитам варьируются от журнала Rolling Stone в New York Times. Прозаик, драматург, композитор и поэт, она имеет свои отличительные кредиты в театре, кино и телевидения. Как автор путь художника, Юлия приписывают основание движения, которая позволила миллионам реализовать свои творческие мечты. Юлия избегает эксперт название творчества, предпочитая описывать себя просто как художник. Посетите ее сайт http://juliacameronlive.com.

Видео с Джулией Кэмерон: приглашенный докладчик в Центре духовной жизни Санта-Фе

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ