Даже когда мы не конкурируем с другими людьми, мы часто можем чувствовать, что мир вокруг нас борется за свое время, деньги и внимание. Когда я опубликовал Путь художника, одна из самых сопротивлялся - и наиболее продуктивной - инструменты в книге была одна под названием "Чтение лишения".
Чтение Лишение именно то, что она звучит так: не читать. Это ставит нас на самих себя, ставит нас в связи с нашими собственными мыслями и идеями, а зачастую и освобождает много времени.
Установка границ: Нет Texting, электронная почта, телевидение ...
Сегодня, когда я преподаю этот инструмент, я обновил его, чтобы включить много других тянет на наше время и внимание. Этот инструмент теперь называется "Медиа лишения". Вырезка чтение само по себе не достаточно.
В настоящее время мы засыпали электронную почту, текстовые сообщения, телевидение, радио. Мы осуществляем устройств в наших карманах, - и эти устройства несут ожидания, что мы постоянно доступен, за нашу работу или по любой причине. Уже не вечером уважали как священное время семье. Мы являемся обществом twenty-four/seven и iPhone dinging в наш карман тянет нас из нашей жизни и нашего внимания двадцать четыре часа в день.
Одна неделя эксперимента: Включите все устройства Off
В течение одной недели, я прошу вас, чтобы экспериментировать с поворотом всех устройств с. Это по-прежнему не включает чтение. Но она также расширяется, чтобы включить нет электронной почты, текстовых сообщений нет, нет поиска в Интернете. Нет разговорное радио, ни телевизора. И да, я чувствую, протесты, поскольку я печатаю это.
"Но, Julia, у меня есть важную работу. Я иметь проверить свою электронную почту: "Я работаю на ТВ станции я. иметь следить за новостями. "
"Если я не буду реагировать на текст моей дочери сразу же, она подумает, что я не забочусь."
Положите себе в первую очередь! Предотвращение перегрузки!
Я не прошу вас оставить работу или вести себя таким образом, что бы вас уволили. Но откладывать все, что можно. В течение одной недели. И если вы не можете нажать работу до завтра, Вы, безусловно, может содержать доступа людей к вам, не будучи безответственным. Я не прошу вас быть безответственными к вашей работе. Я прошу вас быть ответственными к себе.
Когда мы постоянно прерывается, мы теряем наши мысли. Есть бесконечные исследованиях о том, как мы не в состоянии работать в многозадачном режиме - в действительности, мы действительно можете сделать, только одна мысль-, требующие принятия мер в то время,. Есть бесчисленное множество трагических историй дорожно-транспортных происшествий, аварий на железнодорожном транспорте, паром аварий, вызванных водителем текстовых за рулем.
Выключите устройств! Или ограничивают их время
Во всех способов, которыми Вы можете в течение одной недели, выключите устройства. Если вам необходимо проверить их, выделить короткий промежуток времени, когда вы пойдете и реагировать на то, что вы должны ответить. Но вызов себе в этом. Есть ли реальная причина, что электронная почта должна быть ответ в семь часов вечера? Можно ли ждать до утра, пока рабочее время?
Вы можете обнаружить, что когда вы выключаете свои устройства, вы чувствуете себя неловко в неуклюжем молчании «просто» вы и ваши собственные мысли. Но когда мы учимся вести беседу с нашими собственными мыслями, мы начинаем находить, что нас достаточно. И когда мои ученики экспериментируют с отключением своих устройств, они часто заливаются идеями.
Предотвращение перегрузки: открытие до творчества
Это как если бы мы разблокирования плотины достаточно долго, чтобы поток воды через не блокирует малейшие ручеек с поиском Google нашего собственного имени, потому что мы устали, проверка состояния обновления школьных друзей на Facebook, или сразу чтении предложения в электронной почты, пиццы Domino, просто прислали нам. Испытайте себя, чтобы остановить все это, холодная индейка, в течение недели. Вы можете обнаружить, вы не заинтересованы в превращении его обратно, когда вы закончите.
Когда мы сосредоточены себя, мы приходим в том, кто мы на самом деле. Когда мы планировать время, чтобы проверить нашу электронную почту, мы более эффективны и точны в наших ответах. Наше чувство ощущения разбросаны и подавленность рассеется, как мы управляем нашими приборами, а не давая им в нашей жизни в любое время. Как и любопытных, властный человек, который просит слишком многого от нас, мы должны установить границы с нашими устройствами, оставляя себе наши собственные устройства, и позволить себе присутствовать в нашей жизни.
Печатается с разрешения издателя,
Jeremy P. Tarcher / Пингвин, член Penguin Group (США).
© 2011 Юлия Кэмерон. www.us.PenguinGroup.com.
Статья Источник
Процветающая сердце: Создание Жизнь "Хватит"
Юлия Кэмерон с Эммой Лайвли.
In Процветающее сердцеЮлия Кэмерон представляет десятинедельную программу, в которой вы используете свое творческое сердце и душу, чтобы привести вас к процветанию во всех сферах вашей жизни. Благодаря вдохновляющим новым ежедневным инструментам и стратегиям, которые следуют по стопам новаторского «Пути художника» Джулии Кэмерон, эта книга помогает читателям развить жизнь, которая была бы настолько полной и столь же удовлетворяющей, насколько они когда-либо могли себе представить.
Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.
Другие книги этого автора
Об авторе
Джулия Кэмерон опубликовал 30 книг, высоко оценил рассказов, наградами эссе и нелицеприятной политической журналистики. Ее кредитам варьируются от журнала Rolling Stone в New York Times. Прозаик, драматург, композитор и поэт, она имеет свои отличительные кредиты в театре, кино и телевидения. Как автор путь художника, Юлия приписывают основание движения, которая позволила миллионам реализовать свои творческие мечты. Юлия избегает эксперт название творчества, предпочитая описывать себя просто как художник. Посетите ее сайт http://juliacameronlive.com.
