У меня есть крошечное подозрение, что когда-нибудь, в будущем, люди будут оглядываться назад на наши идеи о правильной дихотомии мозга и левом мозге и смеяться. Я подозреваю, что они найдут эту теорию мозга нашей смехотворно примитивной, и они будут задаваться вопросом о нашем недостатке понимания, во многом так же, как и сегодня, мы сжимаем устаревшие средневековые медицинские практики.

Но на данный момент правильная модель мозга с левым мозгом - лучшее понимание, которое у нас есть. Для тех, кто не знаком с этим, позвольте мне дать вам самый простой план. Различные части мозга, по-видимому, отвечают за различные функции. Полагают, что левое полушарие отвечает за логическое, языковое и аналитическое, поэтапное мышление. Считается, что правое полушарие отвечает за интуицию, визуальный дизайн и целостное мышление.

Разумеется, никто не может быть правым или левым. Но вы можете узнать, что вы живете больше в одном лагере, чем в другом. И вам может быть немного приятно узнать, что ваша тенденция обрабатывать информацию в устной форме (заставляя вашу мать описывать вас как болтун) или ваша склонность увязнуть в потоке чего-то и потерять время, это не непослушание с вашей стороны, но скорее функция вашего мозга.

Многие художники оказываются в значительной степени в пользу своего правого мозга, но даже в этом случае художественные блоки, вызванные вмешательством левого мозга, встречаются даже лучшими из нас. Итак, вы здесь, пытаясь позволить своим идеям расцвести, пока ваш левый мозг стоит там, постукивая ногой и говоря: «Эта старая тупая вещь снова? Разве вы не сделали это уже? Ты еще не сделал?» И так далее. И, вы знаете, этот голос звучит так штопает логичной.

Но дело в том, что сейчас вы пытаетесь выполнить какую-то работу, и вы застряли. Трюк состоит в том, чтобы дать вашему логическому, линейному, левому мозгу что-то интересное сделать, пока ваш правый мозг добирается до своей импульсивной, эллиптической, интуитивной работы. Вы хотите, чтобы ваши руки были заняты, чтобы ваш ум мог блуждать.

Преднамеренное мечтание ведет к творчеству и сокращению стресса

Преднамеренные мечтания благотворно влияют на повышение творческих способностей, концентрацию внимания и снижение стресса. Я думаю об этом как о том, чтобы дать вашему мозгу немного спокойного времени, чтобы он мог доносить идеи, мечты и ответы, не утопая в вашей повседневной мысленной болтовне.

Делайте несколько простых, повторяющихся движений по пятнадцать минут в день, каждый день. Но это не для того, чтобы поправиться или похудеть или снизить кровяное давление - это для повышения вашего творчества и увеличения объема вашей интуиции. Найдите какое-то упражнение, которое вы не против делать - ходьбу, бег, плавание, занятия гимнастикой, танцы, прыгающие веревки - и найдите время для этого каждый день. Если ваш энергетический уровень или диапазон движения нарушены, вы можете вязать, бросать карты в шляпу, нарезать овощи, сбрасывать белье, сортировать бумаги или даже кататься.

Любая повторяющаяся задача имеет тенденцию занимать левое (логическое) полушарие ровно настолько, чтобы правое (творческое) начало расцветать. Вот почему у вас всегда возникают такие замечательные идеи в душе или когда вы гуляете с собакой. Итак, пора развивать эту привычку.

Освобождение себя от внутренних дебатов

Вам нужно взять на себя ежедневное обязательство, чтобы автоматизировать процесс принятия решений и освободиться от внутренних споров, которые звучат как «Стоит ли мне идти сегодня? Я шел вчера. Но я могу не ходить завтра. Я вроде как устал ". Эти дебаты - просто большая утечка энергии.

Скажите себе, что вы будете делать это каждый день, а затем сделайте это. Никаких оправданий. Вам не обязательно делать это хорошо - не стесняйтесь прилагать все усилия. И позвольте мне повторить: это не для твоего здоровья. Это для вашего творчества и вашего творчества в одиночку. (Хотя, конечно, вдохновленное ежедневное движение отлично подходит для вас, поэтому могут быть некоторые восхитительные дополнительные преимущества!)

Преднамеренное мечтание: несколько советов по использованию

• Идти гулять. Даже Имбл. Люди созданы для ходьбы, и я считаю, что модель нашего тела при ходьбе очень позитивно стимулирует мозговую деятельность.
  
  
• Сходи на прогулку и посчитай что-нибудь. Если вы гуляете и все равно не можете сделать рывок, начните считать. Вы можете считать свои шаги, или свое дыхание, или фонарные столбы, или что-нибудь обычное. Подсчет занимает ваше левое полушарие, так что правое полушарие может свободно придумывать новые идеи. Счет отлично работает при прыжках со скакалкой, плавании или приседаниях.
  
  
• Принять душ. Пусть ваше левое мозговое мыло, полоскание и повторение (вы знаете, что вам действительно не нужно повторять, правильно?), Это просто способ для людей шампуня продать больше шампуня), в то время как ваш правый мозг получает удовольствие от тепла, слышит белый шум воды, расслабиться и получить вдохновение.
  
  
• Выпекать печенье. Сварить суп. Создайте идеальный нарезанный салат, нарезав овощи точно такого же размера. Если вам нравится готовить, вам понравится ощущение тишины, расслабления, которое охватывает вас, когда ваши руки и левое полушарие сговариваются, чтобы приготовить вкусную еду, а остальным вам предоставляется возможность продуктивно мыслить целостной картиной.
  
  
• Могилы. Играть в шарики. Сделайте что-нибудь из очистителей труб или Play-Doh.
  
  
• Кататься. Если вам нравится вождение, заполните бак и взлет. Не слушайте музыку - просто двигайтесь. Не волнуйся. Вы не заблудитесь, и вас могут просто найти.
  
  
• Пойдите на рыбалку.
  
  
• Практикуйте другую дисциплину. Я предполагаю, что ты хорош в каком-то другом виде искусства. Пришло время прекратить вязание, отправиться в столярную мастерскую, сполоснуть кисти, поиграть на лютне и подарить себе небольшой творческий отпуск.
  
  
• Раскрась по номерам. Вот так. Раскрась по номерам. Это лучше, чем прием транквилизаторов, и в нем меньше калорий, чем в спиртном. В рисовании числами есть медитативный аспект, который не имеет себе равных. Попробуйте! Если кто-то поймает вас на этом, скажите, что вы занимаетесь построническим комментарием о коммерциализации цвета и гомогенизации формы в обществе, основанном на потреблении.
  
  
• Просто вставай и повернись. Где бы вы ни были, я хочу, чтобы вы встали и посмотрели в другую сторону. Удивительные мысли и открытия могут проникнуть в ваш мозг, когда вы буквально захотите изменить свою точку зрения.

Обратите внимание, что все предлагаемые ежедневные действия не являются повествовательными. В любой из этих работ нет историй или даже языка. Таким образом, это означает, что нет телевизора, нет видеоигр, нет чтения, нет фильмов и нет Интернета.

Всего пятнадцать минут преднамеренного мечтания.

Каждое поле должно укладываться в Fallow

Возможно, ничего из вышеперечисленного вам не подойдет. Возможно, вы находитесь в середине периода засухи, настолько сильной, что у вас пересохли губы. Мне жаль. Я знаю это чувство - это чувство опустошения, пустоты, боли - и я бы никому не пожелал его. Но я знаю, что со временем это закончится. И вы это переживете. Извините, я не могу сказать, сколько времени "в конце концов" будет, но я знаю, что вы вернете свое моджо.

Иногда художники переживают длительные периоды, в течение которых кажется, что ничего не происходит. Это называется апатия, что означает «духовное апатия и апатия; тоска» или «аномия в обществе или отдельных лицах, состояние нестабильности, возникающее в результате нарушения стандартов и ценностей или отсутствия цели или идеалов». И это не значит, что ты мертв внутри. Это просто означает, что вы временно потеряли способность радоваться своей работе. Что печально.

Возможно, настало время преследовать некоторые из тех вещей, которые вы всегда говорите, что хотите сделать. Добровольцы больше. Обедайте с друзьями. Возьмите временную работу в поле, которое вас интересует. Проводите больше времени с детьми. Прочтите все эти книги, которые вы собрали. Планируйте поездку. Сядьте на диван с телевизором.

Что бы ни случилось, не сдавайтесь себе.

В конце концов вы немного пощекотаете. Идея будет шептать вам. Вы поймаете себя на мысли: «Интересно, если ...», и вы снова будете в горах, продуктивны, счастливы и радуетесь обновлению своего яркого, творческого голоса.

© 2014 автор: Саманта Беннетт. Все права защищены.
Печатается с разрешения Нового Света библиотеки, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52.

Статья Источник

Сделать это: от прокрастинга до творческого гения в 15 минут в день
Сэм Беннетт.

In Get It Done, любимый учитель и успешный писатель, актер и комик помогает вам разобраться с вашим собственным, даже своеобразным творческим процессом, и использовать свои силы в позитивных, продуктивных и приносящих доход способностях. Инновационные упражнения Сэма Беннетта, вдохновляющие истинные истории успеха и бонусные онлайн-компоненты, сдвинут ваше мышление и подскажут, какие идеи, которые превращают несовершеннолетних гениев в опытных художников.

Инфо / Заказать книгу:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

Об авторе

Сэм Беннетт является создателем Организованный Исполнитель Компания, Помимо многогранной работы по написанию и работе, она специализируется на личном брендинге, карьерных стратегиях и маркетинге для малого бизнеса. Она выросла в Чикаго и теперь живет в крошечном пляжном городе за пределами Лос-Анджелеса. Сэм предлагает свои революционные «Семинары», «Teleclasses», публичные выступления и частный консалтинг для перегруженных прокрастинаторов, разочарований сверхпрофессионалов и восстановления перфекционистов повсюду.

Посмотрите видео с Сэмом: От прокрастинга до творческого гения в 15 Минутах в день

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon