Ваш цвет глаз может быть, почему у вас зимний блюз

Ваш цвет глаз может быть, почему у вас зимний блюзКоличество света, которое могут обработать ваши глаза, может быть одной из причин, почему некоторые люди с большей вероятностью будут испытывать САД. Ханна Купревич / Shutterstock

Вы не одиноки, если холодная погода и долгие ночи вызывают у вас чувство подавленности. Это хорошо известное явление, называемое сезонным аффективным расстройством, может объяснить, почему люди чувствуют низкий, раздражительный и вялый в зимние месяцы Для некоторых условие может быть серьезный и изнурительный.

Хотя САД это распознаваемая форма клинической депрессииЭксперты все еще не согласны с тем, что вызывает состояние, а некоторые даже утверждая, что это не существует. Но мои собственные исследования обнаружил, что цвет ваших глаз на самом деле может быть одним из факторов, определяющих, развивается ли у вас SAD.

A опрос, который я провел в 2014 обнаружили, что около 8% жителей Великобритании самостоятельно сообщают об изменениях в зависимости от сезона, который можно классифицировать как SAD. Еще 21% сообщили о симптомах суб-синдромальный САД, который является менее тяжелой формой, часто называют «зимним блюзом».

Хотя многие люди могут подозревать, что у них САД, заболевание обычно диагностируется с помощью опросник для оценки сезонности, Это заставляет людей ответить на ряд вопросов о сезонном поведении, изменении настроения и привычек. Чем выше баллы у людей в анкете, тем серьезнее их САД. Однако эти диагностические инструменты могут различаться в разных организациях, что иногда может привести к противоречивым диагнозам.

Но что на самом деле вызывает САД, все еще обсуждается. Некоторые теории, такие как широтная гипотезаПредполагают, что SAD вызвано уменьшением воздействия солнечного света в течение зимы. Это говорит о том, что САД следует чаще использовать в странах, удаленных от экватора (таких как Исландия). Тем не менее, Ряд исследований не смогли поддержать эту теорию. Другая теория предполагает, что САД происходит, когда наш циркадный ритм нарушается как дни становятся короче.

Другие теории предполагают, что это происходит из-за дисбаланса серотонина и мелатонина в организме. Серотонин делает нас чувствовать себя энергичным, в то время как выпуск мелатонина заставляет нас чувствовать себя сонным, Так как мелатонин производится из серотонина, люди с САД могут потенциально вырабатывать слишком много мелатонина в зимние месяцы, оставляя у них чувство вялости или подавленности.

Все эти исследования противоречивы, а в некоторых случаях противоречивый, Но поскольку SAD, вероятно, обусловлен сочетанием многих биологических и физиологических факторов, работающих вместе, эти различные объяснения причин, вызывающих SAD, вполне могут быть взаимосвязаны.

САД и цвет твоих глаз

Мы обнаружили доказательства того, что цвет глаз человека может оказать прямое влияние на то, насколько они восприимчивы к SAD.

В нашем исследовании использовалась выборка студентов 175 из двух университетов (один на юге Уэльса, другой на Кипре). Мы обнаружили, что люди с светлыми или голубыми глазами набрали значительно меньше баллов по оценке сезонного паттерна, чем люди с темными или карими глазами. Эти результаты согласуются с предыдущим исследованием, которое показало, что люди с карими или темными глазами значительно более подавленный чем те с голубыми глазами.

Причина, по которой цвет глаз может сделать некоторых людей более восприимчивыми к депрессии или изменениям настроения, может быть из-за количества света, которое могут обрабатывать глаза человека.

Сетчатка - это часть нашего глазного яблока, содержащая клетки, чувствительные к свету. Когда свет попадает в глаз, эти клетки запускают нервные импульсы, которые формируют визуальный образ в нашем мозгу. В 1995 ученые обнаружили, что некоторые клетки сетчатки, вместо формирования изображения, просто посылают информацию о уровни яркости от задней части глаза до гипоталамуса мозга. Гипоталамус является важной частью мозга, которая выделяет гормоны (такие как окситоцин) которые регулируют температуру, голод и циклы сна.

По мере увеличения количества синего и зеленого света, достигающего гипоталамуса, количество мелатонина уменьшается. Глаза с более низким пигментом (голубые или серые глаза) более чувствительны к свету. Это означает, что им не нужно поглощать столько света, сколько карие или темные глаза, прежде чем эта информация попадет в клетки сетчатки. Таким образом, люди с более светлыми глазами выделяют меньше мелатонина осенью и зимой. Этот механизм может обеспечить людям со слабым зрением некоторую устойчивость к сезонным аффективным расстройствам (хотя меньшая часть может по-прежнему испытывать САД).

Ваш цвет глаз может быть, почему у вас зимний блюзГолубые глаза могли развиться, чтобы помочь нам усваивать больше витамина D в зимние месяцы. Photobac / Shutterstock

Традиционно использовались две теории для объяснения того, почему голубые глаза встречаются у западного населения, живущего дальше от экватора. Во-первых, это может рассматриваться как более привлекательный для противоположного пола, так что это может обеспечить репродуктивное преимущество.

Во-вторых, голубые глаза может быть побочным эффектом той же мутации, которая вызывает светлый цвет кожи. Эта мутация возникла потому, что она помогает организму вырабатывать больше витамина D из ультрафиолетового солнечного света в тех частях света, которые получают меньше радиации, особенно зимой.

Но, учитывая, что люди с голубыми глазами в нашем исследовании сообщали о более низких уровнях SAD, чем их коллеги с карими глазами, эта мутация, возможно, произошла как «анти-SAD» адаптация в результате значительных изменений освещенности, которые испытывали наши доисторические предки как они мигрировали в северные широты.

Цвет глаз, конечно, здесь не единственный фактор. Люди, которые проводят слишком много времени в помещении, также более подвержены как зимнему блюзу, так и полномасштабному SAD. К счастью для тех, кто с SAD, просто выходить на улицу на регулярную прогулку, особенно в солнечную погоду, поможет улучшить их настроение.

Если это не сработает, «Фототерапия»Также может помочь сидение перед световым коробом в течение часа в день. Люди, которым я советовал использовать эти методы (карие или голубоглазые), почти всегда сообщали о заметном улучшении. Тем не менее, людям с САД рекомендуется проконсультироваться с врачом общей практики независимо от того, особенно если их симптомы не улучшаются или если состояние становится сложным в управлении.Беседа

Об авторе

Ланс Уоркман, приглашенный профессор психологии, Университет Южного Уэльса

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = зимний блюз; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Подождите! Что ты только что сказал???
Спросите, что вы хотите: вы действительно сказали это ???
by Денис Донаван, MD, M.ED., и Дебора Макинтайр
Как дезинформация о КБР может угрожать жизни
Как дезинформация о КБР может угрожать жизни
by Тайлер Маршалл и Джонатан Н. Стя