Сэм Маркс / Unsplash

Я чувствую себя изолированным. Это состояние или эмоция? Вместо того, чтобы углубляться в семантику языка, я задам другой вопрос: что такое изоляция?

Изоляция чувствует себя как застрял на диване несмотря на то, что у нас есть время для прогулки. Изоляция ощущается как комфортное питание начос и коробка вина.

Наши тела устали. Наши умы скользят между пустой скукой и беспокойством накручивание, Что происходит с нами, здесь, в наших домах, вдали от рутины и взаимодействий, которые формировали наши дни?

Я чувствую себя изолированным. Ученые эмоций говорят о чувствах как суждений - наш продуманный ответ на происходящее. Эти суждения окрашивают наш опыт, как мы живем: как переданные эпитеты Берти Вустера Вудхауза, «продолжая капризная вилкаЯиц, или «уравновешивание вдумчивый кусок сахараНа его чайной ложке. Опыт достигает нас через эти фильтры суждения.

Этим утром я приготовил себе одинокий кусок тоста и пишу эту статью, выпивая чашку чая с благодарной бесплатной заботой о детях.

Каждый одинокий человек по-своему одинок

Некоторые из эффектов изоляции общий для всех человеческие существа, во времени и в разных местах. Люди развивались как коммунальные животные проживающих в «Семьи, племена и общины». Мы чувствовать «Боль социальной изоляции и награды социальной связи».

Помимо этих человеческих констант, наши эмоциональные переживания сильно зависят от наших индивидуальных обстоятельств. Наши общие и личные истории влияют на наши ожидания жизни и наши реакции на события. В этом смысле ваше чувство изоляции отличается от моего. Как у Толстого несчастные семьикаждый из нас чувствует этот кризис по-своему.

Медицинские исследователи изоляции отмечают этот рекурсивный поток эмоций: такие симптомы, как плохой сон и высокое кровяное давление, коррелировали не с показателями объективной изоляции пациентов, а с их воспринимаемая изоляция.

Мучительное одиночество одного человека - скучный отдых другого. Мы так изолированы, как мы чувствуем.

Это место одиночества или место отдыха? Sven Brandsma / Unsplash

Это не значит, что наши чувства ненастоящие. Фактически, это единственная реальность, которую мы можем знать. Есть ли существенная разница между вопросом «Как дела?» и «Как ты себя чувствуешь?»

Ощущение полноты

Наши чувства испытывают все мы: тела, умы, эмоции, все переплетены.

Мы чувствуем отсутствие человеческого прикосновения, мы чувствуем беспокойство, поскольку мы зациклены на ежедневной статистике, мы чувствуем себя измотанными походами по магазинам, которые кажутся предприятиями в ничью страну, мы испытываем горе от ужасных заголовков смерти и разочарования в ответах правительства , Мы чувствуем потерю и растерянность о наших личность и ценность as рабочие места исчезают.

Те, кто заключают контракт на COVID-19 не только боязнь смерти, но скука и злость от изоляции от семьи и друзей.

Мы чувствуем себя изолированными. Несмотря на нашу толстовскую уникальность, мы находим утешение в общих чувствах. Мы делимся мемами о бесконечных собраниях Zoom, домашнем обучении или дневном питье. Мы чувствуем себя увиденными, услышанными, понятыми - менее изолированными. Они называются аффилиативное поведение и они являются мощной стратегией преодоления всех видов кризисов. Так или иначе, наши страдания более терпимы, если другой человек знает, что мы чувствуем, и чувствует это тоже.

Соединение друг с другом и ощущение того, что мы находимся в этом вместе, могут смягчить часть боли изоляции. Страдающие во время предыдущих пандемий, которые чувствовали, что их изоляция преследует альтруистическую цель защиты своих соседей меньше негативных эмоций об изоляции.

Политические ссыльные на протяжении всей истории находили способы выдержать изоляцию. Ранние современные английские монахини в изгнанных европейских монастырях опирался на античную историю утешать себя, отождествляя себя с библейскими историями о страданиях, которые окончательно решаются в возвращении на родину и в восстановленном сообществе.

Изгнанные монахини опирались на библейские истории о страданиях ради утешения. Антон Ханш c1876 / Wikimedia Commons

Заключенные в одиночном заключении имеют полагались на простых вещах, таких как солнечный свет и человеческие голоса по радио, чтобы держать худшее в страхе.

Они чувствуют себя изолированными. Изоляция ощущается как одиночество, но она также ощущается как выход за пределы наших обычных сфер, ощущение новой эмпатии с людьми, которые раньше были незнакомцами.

Изоляция для многих является долгосрочным состоянием. От профессиональные женщины в областях, где доминируют мужчины, лицам, осуществляющим уход отдаленные сообщества, религиозным и странным меньшинств.

Лица, ищущие убежища в заключении отчету глубокие чувства изоляция и невидимость. Их Стихи открыть для нас по-новому сейчас.

Новые родители, особенно матери, испытывают изоляцию от чувств знакомый для многих из нас прямо сейчас: «бессилие, недостаточность, вина, потеря, истощение, амбивалентность, обида и гнев». Те, кто молод, или беден, или одиноки, особенно рискуя чувствовать себя изолированным, разбитым и взволнованным.

В нашей эмпатии мы связаны через социальные и экономические разрывы.

Эмоциональная сила

Мы чувствуем себя изолированными. Теперь наши общие эмоции становятся центральной частью того, как мы иметь смысл кризиса.

Общие, коллективные эмоции могут быть сильной движущей силой коллективная деятельность, Достаточно общих эмоций может заставить нас чувствовать себя как единая нацияНаше общее человечество сильнее наших поверхностных различий. И наоборот, эмоциональные искры могут создавать политические клики которые объединяются вокруг общего гнева на другие группы.

Ученые эмоций описывают эмоции как силане только ощущается внутри, но и воздействует на внешний мир. Эмоции заниматься вещами, Большие, коллективные эмоции делают большие вещи. Мы только начинаем понимать, что изоляция делает с нами.

Об авторе

Карли Осборн, приглашенный научный сотрудник, Университет Аделаиды

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon

«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»

Джеймс Клир

В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»

Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN

В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»

Чарльз Дахигг

В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»

Би Джей Фогг

В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»

Робин Шарма

В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа