Древняя мудрость для современного мира: живая жизнь перед лицом стрессовых ситуаций

Маркус Аврелий (121-180CE) был императором Рима в разгар своего влияния и власти. Можно только представить себе давление, которое мог испытать человек в его положении. Военная мощь империи была огромной, и многое могло случиться в тумане войны.

За императорским двором разразились заговоры. То, что могло скрываться за углом, казалось непредсказуемым. Экономика процветала и рушилась. Варвары у ворот! И если бы Маркус был стеснен, тем больше может быть от этой неуверенности обычный Роман?

Является ли 2015 Так иначе, чем тогда?

Но действительно ли мир Маркуса отличается от нашего?

Сегодня мировые финансовые рынки, похоже, движутся сами по себе, поскольку сбережения в жизни исчезают. Конфликт во всем мире и насилие дома кажутся безнадежно непостижимыми для большинства из нас. На выборах в США в последнее время наблюдаются некоторые из их самых низких явок избирателей, и страна кажется более поляризованной, чем когда-либо. Постоянный поток информации из средств массовой информации и Интернета может заставить вас чувствовать себя маленьким и неэффективным.

Если все эти стрессы подталкивают одно к состоянию отчаяния или, по крайней мере, к бесполезности, возможно, мы сможем следовать совету Маркуса и обратиться к философии. В частности, философия стоицизма.


графика подписки внутри себя


Принципы стоицизма

Стоицизм был основан в Афинах около 300 BCE и имел свой зенит во время римского императорского периода 1st и 2nd century CE, в трудах таких мыслителей, как Сенека и Эпиктет, а также Маркус Аврелий.

Стоицизм пообещал, что хорошая жизнь будет доступна нам даже при непреодолимых обстоятельствах, которые могут отчасти объяснить его привлекательность даже могущественному императору самой могущественной империи своего времени.

Центральное место в этой жизни, по мнению стоиков, представляет собой определенный набор когнитивных подходов к тому, что происходит в окружающем нас мире.

Во-первых, мы должны признать, что подавляющее большинство обстоятельств и событий находятся вне нашего контроля. То, что находится под нашим контролем, - это то, как мы реагируем на них. Таким образом, важно иметь хорошую жизнь, а не то, что происходит с нами, а то, как мы с ней справляемся.

Второй важный момент в том, что те вещи, которые находятся под нашим контролем - наши мысли, - и являются источником наших страданий, и то, что мы можем научиться контролировать. Когда мы научимся иметь соответствующие реакции и мысли, мы можем жить счастливой и плодотворной жизнью даже перед лицом огромных трудностей.

По словам Эпиктета:

Если вы считаете, что вещи, по природе порабощенные, свободны или что ваши собственные не являются вашими собственными, вы будете пресечены, несчастны и расстроены и будут обвинять как богов, так и людей. Но если вы думаете, что только то, что принадлежит вам, и что ваше собственное не так, как оно есть, а не ваше собственное, тогда никто вас никогда не будет принуждать вас, никто вас не помешает, вы никого не будете обвинять, вы никого не будете обвинять, вы не будете делать ничего неохотно, у вас не будет врагов, и никто не причинит вам вреда, потому что вам не причинит никакого вреда.

Стоицизм, применяемый к современной жизни

Все большее число глубоко мыслящих людей, от ученых до практикующих терапевтов, следуют совету Маркуса сегодня. Например, группа из Университета Эссекса в Великобритании разработала «Стоическая неделя» и подготовил рекомендации для тех, кто для участия в стоических практике в течение недели и поделиться своим опытом.

Завершив свою третью итерацию, этот эксперимент в стоической жизни показал, что стоицизм может быть полезным инструментом в современной жизни. Предварительные результаты с первой стоической недели предполагают, что большинство участников имели значительное снижение негативных чувств, связанных со стрессом и беспокойством, и т. д.

Практика стоицизма также в настоящее время проводит в США. Университет штата Вайоминг проводит стоическую Camp, первый запуск в мае 2014, поставив студентов и преподавателей вместе, чтобы жить по принципам стоических на час основе 24.

Стоик лагерь в Вайоминге

Основанный в Снежном хребте за пределами Centennial, WY, в первоначальном лагере принимали участие только студенты из Вайоминга, но дальнейшие итерации будут принимать студентов из других университетов.

В типичный день туристы рано встают, чтобы практиковать медитацию, основанную на древних текстах, и использовать эту практику, чтобы помочь структурировать остальную часть дня. Каждое утро и во второй половине дня лагерь разбивается на группы, чтобы читать и обсуждать фрагменты Маркуса Медитации и подумайте, как они отражают его стоические ценности и советы. Повторяя этот процесс, эти идеи могут стать частью нашего когнитивного оборудования. Кемперы также занимаются мероприятиями на свежем воздухе, чтобы подчеркнуть нашу близость к природе и вселенной в целом.

Их опыт был очень впечатлен. Один турист сказал мне: «Стоический лагерь был постоянным напоминанием о том, что так мало под нашим контролем, а также нет оснований подчеркивать это. Повторение сделало это осознание более продолжительным и дало нам инструменты для использования в живой жизни перед лицом стрессовых ситуаций ».

Таким образом, эти познавательные реализации и инструменты могут помочь нам жить счастливой, плодотворной жизнью. Однако, как подчеркивают стоики, такая жизнь не может состоять в том, чтобы заставить мир сгибаться по нашей воле. Скорее, он должен состоять в том, чтобы сделать себя более подходящим, чтобы жить хорошо в мире, как есть.

Маркус говорит: «Не действуй так, как если бы у тебя было десять тысяч лет, чтобы жить ... пока у вас есть жизнь в вас, пока вы все еще можете сделать себя хорошо».

Беседа

Эта статья изначально была опубликована в Беседа.
Читать оригинал статьи.

Об авторе

Роберт С. Колтер - академик-профессионал, философ Университет Вайоминга.

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon