Наконец рассеять ярость: уроки, которые я выучил

Наконец рассеять ярость: уроки, которые я выучил
Изображение на Герд Альтманн

До девяти с половиной лет я не помню, чтобы я был ребенком. На самом деле, я помню, что я был довольно чувствительным и испуганным по большей части, с общим беспокойством о жизни в мире. Однако что-то произошло, когда мне было девять с половиной лет, которые создали образец будущего поведения.

Я был в моем детском доме в Грузии с моим старшим братом и моей бабушкой, которую я очень любил. Мой брат дразнил меня, как будут делать братья и сестры, но этот случай, должно быть, был значительным в некотором роде, потому что я помню это в деталях. Я вспоминаю, что чувствую себя перегруженным эмоционально, словно говоря: «Я не могу больше ни минуты!» Как будто меня посадили в автопилот, я побежал на кухню и схватил самый большой мясной нож, который у нас был. Я пошел к своему брату с ним и сказал ему, что, если он не оставит меня в покое, я бы - и я помню, как сказал это - вырезать его кишки. Я помню, как он смотрел на меня так, будто я сошел с ума. Он немедленно прекратил дразнить меня и ушел.

Когда моя бабушка сказала мне убрать нож, я тоже угрожал ей. Я был действительно в состоянии транса. Такое поведение не осталось незамеченным, и позже я был наказан - и это правильно. В цивилизованном обществе это не хорошо, чтобы вытащить нож на вашу семью.

В тот день что-то щелкнуло в моей голове, и это было со мной с тех пор. Мое поведение, наполненное яростью, проявилось в полной реакции на стыд, страх, смущение и боль от дразнить моего брата. Ярость, казалось, остановила эти нежелательные эмоции, когда они исходили из внешнего источника, и позже я обнаружил, что он также, казалось, останавливал их, когда они приходили изнутри.

Всякий раз, когда я чувствовал эти «слабые» чувства, ярость позволяла мне эмоционально отключаться, смотреть на другого человека и сердито думать: «Трахни тебя! Кому ты нужен? Через эмоции ярости я мог отделиться от других и стать совершенно недоступным.

Уязвимость, Беспомощность и Безнадежность

Когда Брент спросил меня о том, как это проявилось в моей жизни, я впервые осознал, что я связываю уязвимость с беспомощностью и безнадежностью. До этого момента я всегда верил, что если я буду беспомощным и безнадежным, меня отвергнут. Эмоционально, это то, что уязвимость значила для меня, даже если интеллектуально я знаю, что это самая далекая вещь от правды.

Дети, когда они уязвимы, иногда беспомощны; мы не взрослые - мы доказали это, просто взрослеть. Я просто никогда не знал, как быть уязвимым и одновременно взрослым.


Получите последние новости от InnerSelf


Будучи маленьким мальчиком, вытащить этот нож послужило временным решением. Но использование ярости в качестве оружия в зрелом возрасте стало клеткой в ​​моей эмоциональной тюрьме. Всякий раз, когда я чувствовал угрозу, гнев оставлял меня стоять там, в ловушке с образным ножом в руке. Ярость в некоторой степени защищала меня, потому что она не давала мне чувствовать стыд и отталкивала людей, когда я воспринимал их как опасных. Однако это также мешало мне быть рядом с людьми, которых я хотел любить.

Я отчаянно боялся, что когда я действительно позабочусь о ком-то, это может перерасти в боль и отторжение. Попадание между этими двумя противоположными крайностями - ярость на одном конце, боль и отторжение на другом - привело к поляризации. Сумасшедший? Да. Логическое? Абсолютно.

Сидя там в офисе Брент Баум (Брент - хороший друг, специалист по травме и одаренный терапевт), я понял, что место, которое я искал, было середина между этими двумя полюсами. У меня не было четкой карты, но я стал собираться найти такое место, потому что я не буду проводить остаток своего времени на этой планете, живущей таким образом.

Уязвимость против бессилия

Поскольку Брент, Карин (моя жена), и я продолжил нашу сессию, я также начал говорить о своем восприятии того, что от меня ожидалось в нашем браке. Насколько я помню, у меня было мнение, что моя работа должна быть сильной, иметь ответы и быть там для других, особенно для любой женщины, с которой я был в отношениях. Я действительно хотел быть полностью открытым и интимным с Карином, но такая уязвимость равнялась безысходности, беспомощности и бессилиям в моем сознании. Когда я исследовал эти чувства, я почувствовал себя очень маленьким внутри, и, возможно, в четвертый или пятый раз в жизни, я смог погрузиться в глубину грусти и боли, которые я держал в основном в страхе за все мое существование ,

Я начал говорить о нашей собаке, Тоби, у которой рак рецидивировал. Я действительно полюбил эту собаку, которая утром подходит к нашей кровати и кладет свою морду на мою руку. Тихим голосом я сказал: «Я не горюю; я не чувствую разочарования; я не чувствую боли потенциальной потери такого великого друга, как Тоби, потому что я верю, что Я должен быть там для Карин.

Это было глубокое выражение любви, но это произошло из-за того, что он был беспомощным молодым мальчиком, а не взрослым человеком, имеющим силу. Оказывается, это была просто еще одна история, которую я придумал - совсем не то, чего ожидала Карин.

Я понял, что до сих пор работаю с навыками преодоления девяти с половиной летнего ребенка, который боялся разобраться с этим источником страха и неуверенности в себе. Меня действительно поражает то, что если бы я видел это в клиенте, моя интеллектуальная сторона могла бы работать с этим человеком и предлагать множество возможностей. Так или иначе, я не смог сделать это для себя. Я помню старую поговорку, которую я слышал много лет назад, и я думаю, это должно быть правдой: «Врач, который относится к себе, имеет дурака для пациента». Просто потому, что я мог работать терапевтически с другими, это не значит, что я не остался слеп к некоторым из моих собственных неразрешенных вещей.

К тому времени, когда мы завершили сессию, я смог высвободить больше боли, чем когда-либо считал. Самое главное, у меня был особенно поучительный прорыв в отношении опыта, который произошел примерно год назад. В то время я почти уничтожил свой брак - мне повезло, что он все еще не пострадал.

Уязвимый, напуганный и злой

Моя жена задала мне вопрос о взаимоотношениях, которые я имел до встречи с ней, и я обманывал это. Я продолжал лгать об этом, потому что в глубине души я верил, что, если я скажу ей правду, она оставит меня. Моя жена неоднократно доказывала мне, как она относится ко мне, но мои неправильные представления просто не позволили мне поверить, что она ценила меня достаточно, чтобы принять то, что я сделал. Она могла каждый день приходить ко мне и рассказывать, сколько она меня ценила, готовила мне каждую специальную еду, которую я когда-либо хотел, занималась любовью со мной 18 раз в день и посылала мне бляшки для своей стены, и это все равно не будет изменили мои убеждения. То, как я себя чувствовал, заставляло меня вести себя так, что моя жена сомневалась в себе.

Интуиция Карин очень хорошо отточена, и мой отказ сказать ей правду создал сценарий, который заставил ее чувствовать себя сумасшедшей. Видите ли, Карин знала об этом другом человеке и интуитивно чувствовала, что между нами что-то произошло, но я не признаю этого. Карин не заботилось о том, что я сделал до встречи с ней, но тот факт, что я не доверял ей настолько, чтобы сказать ей правду, был для нее очень болезненным.

Я сознательно не хотел причинять ей боль, но я подсознательно уверен в этом, черт возьми, из-за моей собственной системы убеждений о том, будет ли кто-нибудь ценить меня настолько, чтобы оставаться со мной. Еще раз моя история, которая не имела ничего общего с моей женой, помешала отношениям, которые я ценил и ценил за пределами слов. Несмотря на мою сознательную оценку этого, я почти все испортил.

Одна из вещей, которые были очень ясны в течение этого бурного времени, заключалась в том, как мой гнев вошел в игру. Каждый раз, когда Карин спрашивал меня, я возмущался, что было прямо пропорционально тому, что я боялся, что в любой момент она узнает, что я солгал. Это был такой же старый образец: чувствовать себя уязвимым, испугаться, смущаться, рассердиться. Еще раз, та же самая старая история, которую я придумал, не позволяла мне справиться с этой проблемой.

Теперь вот одна из самых интересных вещей, которые я узнал из всего этого опыта. Стремясь избежать моего наихудшего сценария, я все равно это сделал. Я был уверен, что если я скажу Карине правду, она оставит меня. Я боялся, что никогда не буду рядом с ней, но, солгав ей и заставляя ее сомневаться в ее интуиции и ее здравом рассудке, я все равно отгонял ее. Черт, она ушла эмоционально, и наша близость была повреждена моей ложью. Она знала лучше; Я знал лучше. Слон был в комнате - я не хотел признавать, насколько он был большой, как плохо он вонял, и что это блокировало мое мнение.

Я никогда никуда не уходил, и это, безусловно, продолжает оставаться правдой. В конце концов, когда истина была раскрыта кем-то другим, это почти стоило мне моего брака. Ключевое слово здесь почти: почти может быть важно, когда дело доходит до подков и ручных гранат, но это не стоит много в браке. Я подошел близко к потере Карин, но я этого не сделал. Фактически, весь этот опыт в конечном итоге принес нам близость, на которую я всегда надеялся.

Естественно, я не рекомендую никого из этого как способ создать близость в браке. Самое простое дело было бы в том, чтобы я столкнулся с моими собственными бесами и страхами, не привлекая к себе мою жену и таща ее через мою грязь. Я почти уничтожил то, что я хотел больше всего, чтобы прийти к такому осознанию, и я предлагаю этот пример в надежде помочь другим избежать такой боли.

Уроки, которые я выучил

Таким образом, я узнал что ли? Да.

1. Прежде всего, это не будет происходить снова, потому что то, с чем мы прошли Карин, привело нас к новым уровням интимности - ни один из которых не был очень легким, кстати, и все из того, что я делал , Ничто не стоит повторять это снова. Я никогда не рискну потерять Карин и то, что у нас есть вместе.

2. Во-вторых, если я когда-нибудь доберусь до этого места беспомощности и безнадежности, я собираюсь начать говорить об этом. И если кто-то мне что-то подскажет, я не собираюсь их прерывать. Я понимаю, что это то, что я сделал всю свою жизнь, и это не сработало хорошо.

3. Наконец, теперь я понимаю, что заставило меня смириться с моими границами. Я не просто устанавливал границы, я просто рисовал линию на песке и говорил: «Если вы столкнетесь с этим, кто-то в конечном итоге пострадает - и это будет не я». Люди получают это сообщение, и они отступают от тех, кто говорит такие вещи, и кажутся немного сумасшедшими, когда вы смотрите в их глазах. Это то, что действительно напуганный человек будет делать, и это то, что я сделал, когда чувствовал себя действительно беспомощным. Я использовал навыки преодоления страшного ребенка, и они не получили меня, что я хотел. К счастью, у меня теперь появилось новое осознание.

В конце нашей сессии и Карин, и Брент сказали мне, насколько светлее было мое лицо и насколько я обременен. Это, конечно, чувствовало так ко мне. Было таким облегчением сделать этот решающий четвертый шаг. Я собрал информацию, столкнулся с некоторыми заблуждениями и, наконец, прошел сквозь страх, который так долго сдерживал меня.

Позволяя себе быть уязвимым перед другим человеком, я обнаружил сладость связи и радость, которая является неотъемлемым правом каждого человека.

Печатается с разрешения издателя,
Hay House, Inc. © 2004. www.hayhouse.com

Статья Источник

Пять шагов для преодоления страха и неуверенности в себе
от Wyatt Уэбб.

Пять шагов для преодоления страха и неуверенности в себе по Wyatt Уэбб.

Уайетт Уэбб исследует процесс страха, его многочисленные голоса и все программы, которые заставляют людей сомневаться в себе в первую очередь. Используя его простой пятиступенчатый процесс, вы научитесь преодолевать страх и неуверенность в себе и достигать того желанного места свободы - радости, которая является вашим неотъемлемым правом. Эта книга показывает, как преодолеть каждый из ваших страхов и сомнений в себе.

Информация / Заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle.

Больше книг этого автора

Об авторе

Wyatt Уэбб

Wyatt Webb пережил 15 лет в музыкальной индустрии в качестве конферансье, гастролируя по стране 30 недель в году. Понимая, что он практически убивал себя из-за наркомании и алкоголизма, Уайетт искал помощи, что в конечном итоге привело его к прекращению индустрии развлечений. Он начал то, что сейчас является 20-летней карьерой как терапевт. Сегодня он является основателем и лидером Equine Experience в Жизнь Мира в Балансе, один из лучших курортов мира, который также расположен в Тусоне.

Видео: стань реальностью с Уайеттом Уэббом

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)