Удивительный секрет успешной психотерапии

Удивительный секрет успешной психотерапииУспешная терапия предполагает сотрудничество. И терапевт, и клиент работают на поддержание положительных отношений и должны постоянно реагировать и приспосабливаться к другому. (Шаттерстки)

Будучи клиническим психологом и педагогом, меня часто просят рекомендовать психотерапевту для нуждающихся людей. Эти запросы приходят с чувством неотложности, чтобы найти лучшего терапевта. Многие люди не понимают, что искать.

Здесь я предлагаю ответ, а не только вопрос о том, что делает для великого терапевта, но что еще помогает сделать терапию. Десятилетия исследований, которые улучшают результаты психотерапии, дают удивительные ответы.

Любопытно, что некоторые вещи, которые могут иметь большое значение, не делают этого. К ним относятся опыт, пол, профессия или степень выпускника, и даже школа терапии, Фактически, различия между терапевтами составляют лишь пять процентов вариабельности результатов лечения.

Конечно, пять процентов не является ничем, и я вернусь к тому, что составляет эти психотерапевтические различия. Однако ясно, что нам нужно искать в другом месте, чтобы узнать, что еще делает терапию.

Будьте готовы терпеть дискомфорт

Во-первых, важно знать, что в целом психотерапия очень эффективна. В широком спектре психологических проблем и многих различных типов людей терапия просто работает.

Для некоторых, преимущества терапии можно получить всего за семь сеансов, в то время как другие нуждаются в улучшении, Учитывая, что многие необработанные проблемы продолжаются в течение многих лет или даже на всю жизнь, психотерапия может быть изменением жизни.

Удивительный секрет успешной психотерапииМотивация является ключом к успешной терапии, и клиенты, которые испытывают большее беспокойство в начале лечения, как правило, демонстрируют большую пользу. (Unsplash / Этан Сайкс), CC BY


Получите последние новости от InnerSelf


Если конкретный терапевт и тип получаемой терапии не так важны, как мы думали, кто или что влияет на результат?

В значительной степени это клиент. качество участия пациента в терапии является ключевым фактором, определяющим результат.

Понимание того, как клиенты делают терапию, требует радикальной перестройки предположения, что они пассивно реагируют на служение гуру-подобных терапевтов. Напротив, это активное участие клиентов в терапии посредством их участия, обучения и применения того, что они учат, что приводит к улучшению.

Для этого это помогает, если клиенты открыты для изучения своих эмоций и внутреннего опыта и готовы терпеть дискомфорт и прилагать усилия для достижения изменений. Это требует мотивации; повышение мотивации до терапии улучшает результаты.

Возможно, именно поэтому клиенты, которые испытывают большее беспокойство в начале лечения, как правило, демонстрируют большую пользу.

Терапевт как партнер по танцам

Клиенты, проходящие индивидуальную терапию, не выполняют эту работу самостоятельно, а в сотрудничестве со своим терапевтом. качество этих отношений сотрудничества сам по себе является чрезвычайно важным источником хороших результатов терапии.

В хорошем сотрудничестве, как терапевт, так и клиент работают над поддержанием позитивных отношений и должны постоянно реагировать и приспосабливаться к другому, так же как и партнеры по танцам, работающие синхронно.

Удивительный секрет успешной психотерапии Успешная терапия предполагает сотрудничество и настройку. (Шаттерстки)

Как оказалось, хорошие терапевты (я сказал, что вернусь к этому) внимательно следят за созданием такого позитивного альянса и его исправлением по мере необходимости. Они хорошо реагируют на меняющиеся потребности и желания клиентов в лечении.

Поиск хорошего терапевта становится вопросом поиска того, кто хорошо слушает, сопереживает, реагирует и может дать клиенту возможность надеяться и отважиться, чтобы выполнить сложную работу.Беседа

Об авторе

Эдвард А. Джонсон, профессор клинической психологии, Университет Манитобы

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = Успешная психотерапия; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...