Что делает тебя утренним или ночным человеком?

Что делает тебя утренним или ночным человеком?Undrey / Shutterstock

Вы предпочитаете рано вставать с жаворонком или поздно ложиться с совой? Оказывается, ваши предпочтения частично определяются вашими генами. наш генетическое исследование почти из 700,000 люди раскрыли новое понимание генетики хронотипа - нашего предпочтения вставать рано или поздно спать - и как это влияет на наше психическое и физическое здоровье.

Мы все лежим где-то на колокольчике хронотипа, с жаворонками (ранние спящие) на одном конце и совами (поздние спящие) на другом. Наш хронотип частично зависит от нашей окружающей среды. Факторы включают сезон, широту и то, живем ли мы в городской местности. Мужчины чаще, чем женщины, становятся совами, и мы становимся более похожими на жаворонков с возрастом. Тем не менее, исследования показали, что в любом месте между пятым и половиной нашего хронотипа фиксируется при рождении нашими генами. До недавнего времени, как 2016, было мало что известно о том, что это за генетические факторы.

С данными по 250,000 людей из 23andMe и 450,000 люди из Британский Биобанкмы проанализировали их гены на предмет того, были ли они «утренними» или «вечерними» людьми. Мы нашли 351 генетический варианты которые способствуют определению хронотипа человека. До этого исследования мы знали только о 24.

Исследования показали, что совы имеют повышенный риск ожирение, Депрессия и даже диабет типа 2, Наши недавно найденные варианты хронотипа позволили нам выяснить, несут ли за это прямую ответственность за сон и вставание позже.

Как наши гены влияют на наши биологические часы

Ваши биологические часы не только сохраняют время, но и действуют как внутренний планировщик. Он говорит вашему телу, когда нужно быть активным, когда голодным, а когда вырабатывать важные гормоны. Самое главное, что ваши часы показывают, когда вам надоело, а когда - спать.

Некоторые генетические варианты, которые мы определили, были в или около генов, ответственных за правильное функционирование часов тела. Это говорит о том, что некоторые различия между жаворонками и совами можно объяснить небольшими различиями в самих часах. Это может объяснить предыдущие выводы, что у сов есть часы, которые бегать медленнее, чем жаворонки.

Хотя биологические часы могут работать без внешнего вмешательства, у людей они имеют тенденцию работать немного дольше, чем день 24. Чтобы оставаться в синхронизации с циклом день-ночь, он получает сигналы от окружающей среды через тело, от ощущаемых уровней температуры и света. Это позволяет часам быть «Захваченный» (исправлено) каждый день.


Получите последние новости от InnerSelf


Некоторые из генетических вариантов, которые мы обнаружили, были в генах, которые важны в сетчатке, части глаза, которая преобразовывает свет, сфокусированный глазным яблоком, в сигналы для связи с мозгом. В эксперименте, изучающем влияние ночного искусственного света на людей, исследователи показали, что часы тела сов были задерживается больше, чем жаворонки, Это может свидетельствовать о том, что сетчатка сов менее эффективна в обнаружении и передаче уровней освещенности, что приводит к ухудшению увлечения часами.

Многие другие варианты, которые мы определили, уже были замечены в генетических исследованиях других признаков или расстройств. К ним относятся варианты, которые влияют на ваш уровень инсулина, ваш аппетит и скорость, с которой ваша печень расщепляет никотин - известный стимулятор. Необходима дополнительная работа, чтобы понять, действуют ли эти варианты через воздействие на часы тела или через различные поведенческие механизмы.

Спать позже и ваше психическое здоровье

Раскрытие генетики хронотипа предоставляет нам инструменты для изучения причинно-следственного воздействия раннего или позднего повышения на чей-либо риск заболевания, без влияния общих факторов, таких как образ жизни и окружающая среда.

Мы смогли показать, что сова, в отличие от жаворонка, вызывает у вас более низкий уровень благосостояния и означает, что у вас больше шансов страдать от шизофрении и депрессии в течение жизни. Одним из возможных объяснений этого является большее количество социальный джетлаг страдал от сов. Чтобы соответствовать стандартным образцам работы, совы могут быть вынуждены бороться со своими часами тела больше, чем жаворонки, и компенсировать в свободные (нерабочие) дни, спя позже. Считается, что борьба с вашими естественными часами делает вас более склонными к болезням, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, почему это так.

Что делает тебя утренним или ночным человеком?Совы больше страдают от социального джетлага. Акос Надь / Shutterstock

Но это не все плохие новости для сов. Хотя предыдущие исследования показали связь между совами и более высоким риском диабета типа 2 и ожирения, мы не нашли причинных доказательств этого, несмотря на наличие данных о людях, близких к 700,000. Факторы образа жизни, влияющие как на ваш хронотип, так и на риск ожирения и диабета, вероятно, объясняют отсутствие причинно-следственной связи. В будущих исследованиях мы проверим эту гипотезу и будем искать более убедительные доказательства этих результатов.

В двух предстоящих параллельных исследованиях мы описываем генетику привычной продолжительности сна и бессонницы. Эти исследования знаменуют собой начало новой волны исследований в области медицины сна.Беседа

Об авторе

Сэмюэл Эдвард Джонс, научный сотрудник, Университет Эксетера

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = циркадный ритм; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ