Понимание сигналов тела может быть ключевым фактором при расстройствах пищевого поведения

Понимание сигналов тела может быть ключевым фактором при расстройствах пищевого поведенияКозин / Shutterstock

Считается, что еда полностью находится под нашим сознательным контролем - мы выбираем есть, когда мы голодны или когда мы чувствуем усталость и нуждаемся в большем количестве энергии. Из-за этого люди часто считают, что переедание вызвано отсутствие самоконтроля а недоедание - это преднамеренная попытка изменить наше тело, обычно в ответ на воспринимаемые идеалы о форме тела. В то время как нереалистичные изображения в СМИ могут влиять на молодежь самооценка и образ теладругие факторы также могут влиять на наше питание. Начались исследования, чтобы выяснить, как наше осознание и восприятие сигналов нашего тела (известные как интероцепция) способствуют нарушению питания.

Интероцепция включает восприятие различных внутренних ощущений от тела. Это означает, что вы замечаете такие вещи, как то, как быстро бьется ваше сердце, как тяжело вы дышите, насколько вы холодны или холодны, и чувствуете ли вы себя голодным или полным. Это может произойти без нас, даже не подозревая об этомНапример, когда наш организм регулирует уровень сахара в крови. Или может быть очень заметнымНапример, наше сердце бьется, когда мы делаем презентацию.

Хорошая интероцепция жизненно необходим для «интуитивного питания» - есть в ответ на сигналы организма, когда мы голодны, а не по другим причинам, например, зная, что сейчас обеденное время, или чувствуем себя эмоционально. Питание по разным причинам является нормальным, но интуитивное питание важно для поддержания здорового веса тела, и когда оно нарушается, это может привести к проблемы с питанием.

расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, булимия и переедание, включают в себя ненормальные схемы питания и отношение к еде, которые значительно влияют на повседневную жизнь. Эти нарушения влияют более чем 10.5m людей во всем мире, Наиболее часто затрагиваемыми группами являются девочки-подростки и взрослые женщины, но все больше и больше больше мужчин и младшие девочки диагностируют с расстройствами пищевого поведения.

Различные расстройства пищевого поведения имеют разные характеристики. У людей с анорексией очень низкий вес и сильный страх набрать вес. Они могут ограничить потребление пищи или переедать и чистить. Люди с булимией испытывают эпизоды переедания с последующей продувкой. И расстройство пищевого поведения разгула характеризуется едой разгула без чистки.

Исследования показали, что люди с анорексия и булимия трудно воспринимать внутренние сигналы от своего тела. Например, они изо всех сил пытаются посчитать свое собственное сердцебиение и пытаются воспринимать боль. Они тоже сообщить о трудностях распознавания сигналов изнутри их тела. Сканирование мозга показывает, что области мозга, используемые для перехвата отличается у людей с расстройствами пищевого поведения по сравнению с теми без расстройств пищевого поведения.

Имеет смысл, что эти трудности будут связаны с расстройствами пищевого поведения. Если вам трудно заметить, когда вы голодны, вы можете недоедать. И если вам трудно заметить, когда вы сыты, вы можете перекусить.


Получите последние новости от InnerSelf


Ссылка на эмоции

Интероцепция также влияет на наши эмоциональные переживания. Заметить изменения в нашем теле важно для понимания того, что мы испытываем эмоции. Бьющееся сердце и учащенное дыхание могут означать, что мы возбуждены или нервничаем, а тошнота может означать, что мы испытываем отвращение. Чем сильнее наше восприятие этих внутренних сигналов тела, тем наши эмоции кажутся более интенсивными, Люди, которые испытывают трудности с выявлением и описанием своих эмоций, также изо всех сил, чтобы воспринимать другие сигналы от их тела.

Эмоциональные проблемы часто встречается при расстройствах пищевого поведенияпоэтому, возможно, интероцептивные проблемы мешают нам замечать сытость и голод и способствуют эмоциональным трудностям и неупорядоченному питанию в качестве механизма преодоления трудностей.

Хотя кажется, что плохое чтение сигналов организма связано с расстройствами пищевого поведения, мы пока не знаем, вызывает ли оно расстройства пищевого поведения или наоборот. Возможно, наличие расстройства пищевого поведения побуждает людей игнорировать сигналы тела, облегчая пост или переедание, что приводит к плохому восприятию. Или затрудняет ли вам это в первую очередь изучение того, когда вы голодны или сыт, что приводит к ненормальным привычкам питания.

Понимание сигналов тела может быть ключевым фактором при расстройствах пищевого поведенияЧувство биения вашего сердца во время презентации - пример интероцепции. Hxdbzxy / Shutterstock

Исследователи не до конца понимают, как развиваются интероцептивные и пищевые привычки, особенно в детстве и подростковом возрасте, но мы знаем, что подростковый возраст - это время, когда трудности с питанием часто начинаются и интероцептивные способности ухудшаются, Итак, чтобы понять взаимосвязь между этим и расстройствами пищевого поведения, нам нужно проводить более долгосрочные исследования, чтобы изучить эту способность по мере взросления человека. Эти исследования в настоящее время ведутся. И мы в настоящее время ищу участников для изучения того, как осознание нашего тела влияет на то, как мы едим.

Изучение интероцепции в подростковом возрасте также важно для понимания других расстройств, так как различия в способности читать сигналы организма наблюдаются во многих психологических состояниях, включая беспокойство и Депрессия, Как проблемы психического здоровья в подростковом возрасте могут иметь тяжелые долгосрочные последствиявыявление факторов, вовлеченных в детство, имеет важное значение для раннего вмешательства и успешного лечения.

Изучение интероцепции в детстве может быть одним из способов определения того, как возникают эти расстройства, и может помочь нам понять связь между нашим внутренним опытом и тем, как мы взаимодействуем с миром.Беседа

Об авторах

Мелисса Баркер, кандидат наук, Королевский Холлоуэй и Ребекка Брюэр, преподаватель психологии, Королевский Холлоуэй

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = расстройства пищевого поведения; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Три шага для пересмотра наших планетарных историй
Три шага для пересмотра наших планетарных историй
by Элизабет Э. Мичам, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Три шага для пересмотра наших планетарных историй
Три шага для пересмотра наших планетарных историй
by Элизабет Э. Мичам, доктор философии

ОТ РЕДАКТОРОВ

Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Вся эта пандемия коронавируса стоит целого состояния, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. О да, и сотни тысяч, а может и миллион людей умрут преждевременно как прямая ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)