Чувствуете ли вы, что время летит? Вот как это замедлить

Чувствуете ли вы, что время летит? Вот как это замедлить Shutterstock

Иногда кажется, что жизнь проходит мимо нас. Когда мы дети, время идет, с бесконечными автомобильными поездками и летними каникулами, которые, кажется, длиться вечно. Но как взрослые, время, кажется, ускоряется с пугающей скоростью, с Рождеством и днями рождения, приходящими с каждым годом все быстрее.

Но, возможно, это не нужно чувствовать так. Наш опыт времени гибок, ускоряется в одних ситуациях и замедляется в других. Существуют даже некоторые измененные состояния сознания (например, под воздействием психоделических препаратов, в травмирующих ситуациях или когда спортсмены находятся «в зоне»), в которых время, по-видимому, замедляется до необычайной степени.

Поэтому, возможно, понимая психологические процессы, стоящие за нашим различным опытом времени, мы могли бы немного замедлить ход событий.

В своей книге Делать времяЯ предлагаю ряд основных «законов» психологического времени, которые испытывают большинство людей. Одним из них является то, что время, кажется, ускоряется с возрастом. Другое - это то, что время кажется замедленным, когда мы сталкиваемся с новыми условиями и опытом.

Эти два закона обусловлены одним и тем же основным фактором: взаимосвязью между нашим опытом времени и объемом информации (включая восприятие, ощущения и мысли), происходящей в нашем сознании. Чем больше информации воспринимает наш разум, тем медленнее проходит время.

Это частично объясняет, почему время проходит так медленно для детей и, кажется, ускоряется с возрастом. Для детей мир - это увлекательное место, полное новых впечатлений и свежих ощущений. Когда мы становимся старше, у нас становится все меньше новых впечатлений, и мир вокруг нас становится все более и более знакомым.

Мы теряем чувствительность к нашему опыту, что означает, что мы обрабатываем меньше информации, и время, кажется, ускоряется. (Другим фактором может быть «пропорциональный» аспект, который заключается в том, что с возрастом каждый период времени составляет меньшую долю нашей жизни в целом.)

Отсюда следует, что наш опыт времени должен распространяться в незнакомой среде, потому что именно здесь наши умы обрабатывают больше информации, чем обычно. Когда вы уезжаете в чужую страну, вы гораздо более чувствительны к окружающей обстановке. Все незнакомо и ново, поэтому вы уделяете гораздо больше внимания и получаете гораздо больше информации.

Это то же самое, когда вы проводите день на учебном курсе, изучая новые вещи с группой незнакомых людей. Такое ощущение, что прошло больше времени, чем было бы, если бы вы остались дома, следуя своей обычной рутине.

Все это приводит к двум простым предложениям о том, как мы можем расширить наш опыт времени.

Во-первых, поскольку мы знаем, что благодаря знакомству время проходит быстрее, мы можем замедлить время, подвергая себя как можно большему количеству нового опыта. Путешествуя по новым местам, ставя перед собой новые задачи, знакомясь с новыми людьми, открывая для себя новые знания, увлечения и навыки и так далее. Это увеличит объем информации, которую обрабатывает наш разум, и расширит наш опыт прохождения времени.

Во-вторых, и, возможно, наиболее эффективно, мы можем замедлить время, делая сознательные усилия, чтобы быть более «внимательными» к нашему опыту. Внимательность означает уделять все наше внимание переживанию - тому, что мы видим, чувствуем, пробуем на вкус, нюхаем или слышим, - а не нашим мыслям.

В момент

Это означает жить через наши чувства и наш опыт, а не через наши умы. Это другой подход к избеганию знакомства - и это происходит не путем поиска нового опыта, а путем изменения нашего отношения к нашему опыту.

Например, когда вы принимаете душ по утрам - вместо того, чтобы рассуждать о том, что вы должны делать сегодня, или что вы делали прошлой ночью, постарайтесь привлечь ваше внимание к тому, что здесь и сейчас, по-настоящему осознавать ощущение воды, падающей на ваше тело и стекающей по нему, и ощущение тепла и чистоты, которое вы ощущаете.

создание реальности Медленно косить. Shutterstock

Или по дороге домой с работы на автобусе или в поезде - вместо того, чтобы обдумывать все проблемы, с которыми вам приходилось сталкиваться на работе, сосредоточьтесь на себе. Посмотрите на небо, на дома и здания, которые вы проходите, и будьте в курсе себя, путешествуя среди них.

Когда вы занимаетесь такими делами, как стрижка газона или мытье посуды, не слушайте музыку в наушниках и не позволяйте себе мечтать. Уделяйте внимание объектам и явлениям вокруг вас и ощущениям, которые вы испытываете.

Одна вещь, которую вы найдете, заключается в том, что эти дела становятся более приятными. И вы также обнаружите, что это открытое и бдительное отношение к вашему опыту имеет эффект увеличения времени, поскольку внимательность увеличивает объем обрабатываемой нами информации.

С этой точки зрения нам не нужно думать о времени как о враге. В определенной степени мы можем понять и контролировать наш опыт, связанный с течением времени.

Многие из нас пытаются быть уверенными, что мы можем прожить как можно дольше, питаясь хорошей пищей и занимаясь физическими упражнениями, что разумно. Но мы можем увеличить количество времени, которое мы испытываем в нашей жизни, по-другому - за счет расширения нашего опыта времени.Беседа

Об авторе

Стив Тейлор, старший преподаватель психологии, Городской университет Лидса

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = жизнь в данный момент; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний