Станьте самим собой, видя и трансформируя ваши паттерны

Станьте самим собой, видя и трансформируя ваши паттерныИзображение на Free-фото

(Эта выдержка написана соавтором книги Кристиной Ривз.)

К тому времени, когда мы станем взрослыми, у нас будет так много надписей на стенах, и у нас будет так много старых ран от неразрешенного опыта, что многие наши ответы автоматически будут отрицательными. Они увековечивают события, которые не являются лучшим результатом, и вместо этого они служат только для того, чтобы укрепить наше первоначальное обучение с давних времен. Мы попадаем в отрицательный эмоциональный цикл событий, часто основанный на давно забытых прошлых воспоминаниях.

Некоторые из этих реакций продолжают вызывать негативные взаимодействия и могут включать в себя суждение о себе или других, ощущение себя жертвой, сравнение себя с другими, а также ощущение, что мы не все равны, и многое другое.

Из-за скорости и пропускной способности подсознания ум угоняется, и как только ум угоняется, он работает с этими негативными циклами нашего более раннего программирования, и мы обнаруживаем, что эти прошлые негативные события вызывают негативные эмоциональные реакции. Они становятся все более частыми, пока исходное событие не исцелится.

Знать себя

Поскольку мы углубляемся в то, что значит жить по шаблонам, нам не нужно смотреть дальше, чем разворачивается история нашей собственной жизни. Часто существует постоянное напряжение, поскольку мы постоянно создаем шаблоны, чтобы осмыслить нашу жизнь, когда мы осознаем свои привычные шаблоны. Цель не в том, чтобы снять напряжение. Нет, на самом деле это невозможно, потому что мы всегда формируем, поддерживаем и разрушаем шаблоны.

Мы всегда рождаемся заново, живем и умираем в той или иной форме. На самом деле, напряженность помогает выявить закономерности и научиться удерживать тех, кто поддерживает жизнь, и преобразовывать тех, кто больше не служит нам.

Так много жить полной и счастливой жизнью - это знать себя. И формирование, и разрушение шаблонов - это практика обучения на протяжении всей жизни. Путь к более высоким уровням понимания того, кто мы есть, требует от нас различения закономерностей, формирующих нашу жизнь. Важно понять, какие из них будут поддерживать нас, а какие больше не приносят нам пользы, а также какие из них мы могли бы создать.

Различая наши здоровые образцы

Изучив природу наших паттернов, мы должны различить здоровые - те, которые мы осознанно практикуем, от нездоровых наших привычных привычек. То, что мы можем сделать, это смягчить наши привычные рутины обратно к осознанным и осмысленным практикам. Жесткие, с острыми краями должны быть смягчены или сломаны, чтобы наши сердца могли быть в мире.

Это смягчение и разрушение шаблонов - это не уничтожение нашей человечности и не устранение наших эмоций, желаний и желаний. Речь идет об обуздании упрямых способов причинения нам вреда и неуважения к себе и другим. Так часто мы ищем себя там, где нас нет.

Быть Аутентично Себя

Бесполезно критиковать себя или маркировать наши шаблоны как хорошие или плохие, а затем пытаться избавиться от них. Цель состоит не в том, чтобы стать чистыми и односторонними в жизни, а в том, чтобы быть подлинно самим собой, узнавая, в чем заключаются наши сильные и слабые стороны. Речь идет о том, чтобы научиться жить в ритме человеческого бытия и прославлять себя и других как магически несовершенных людей, которыми мы являемся.

Саморефлексия и самореализация - это инструменты, которые мы можем использовать, чтобы очистить и стать нашим прозрачным я - тот, кто чувствует и радость, и боль, и тот, кто чувствует все, что движет нами в жизни. Мы практикуем самореализацию, потому что «я» - единственный путь, с помощью которого мы можем испытать жизнь и свое место в мире.

Что на самом деле спасает нас от нас самих и наших шаблонов, так это сила нашего собственного честного взгляда. Все мы запускаемся различными переживаниями, и мы можем обрабатывать эти переживания из нашего мыслящего ума через компас, который мы называем Осознанием. Мы не можем избавиться от этих беспокоящих эмоций. Вместо этого мы должны научиться принимать их и обрабатывать их, живя через них от нашего сердца, как способ осознанно жить в мире.

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект - это еще один инструмент, который мы можем использовать, и это то, что мы можем научиться делать с практикой. Борьба с нашими чувствами и эмоциями путем применения логики и разума не поможет, когда ум будет захвачен. С момента, когда вы замечаете спусковой крючок и до того, как эмоции становятся подавляющими, у нас есть всего несколько секунд, чтобы войти в Осознание сердца.

Еще одна интересная вещь происходит, когда ум был захвачен. Все системы организма движутся в действие, высвобождая химические вещества, чтобы поддержать нас, находясь в подавленном состоянии. Вот почему бесполезно продолжать пытаться общаться, когда мы перегружены, или общаться с кем-то, кто уже перегружен.

Полезная информация исходит из сознания. После того, как разум был захвачен, мы запираемся в наших старых моделях из подсознания, пока не выйдем из состояния подавленности. Чтобы преодолеть эту внутреннюю борьбу, нам нужно перейти к Осознанию и обработать опыт и наши эмоции от сердца.

Мозг в сердце

В последние годы ученые обнаружили, что сердце имеет собственную независимую нервную систему; сложная система, называемая «мозг в сердце. »Эта система получает и передает информацию обратно в мозг в голове, создавая двустороннюю связь между сердцем и мозгом.

Есть еще одна интересная статья на эту тему, которая Внутренний Голос ЛюбвиАнри Нувен. Он пишет,

«Большая задача - пережить свои раны вместо того, чтобы обдумать их. Лучше плакать, чем волноваться, лучше чувствовать свои раны глубже, чем понимать их, лучше позволить им войти в ваше молчание, чем говорить о них. Выбор мы все постоянно сталкиваемся с тем, переносим ли мы наши раны на нашу голову или на наше сердце. В нашей голове мы можем анализировать их, находить их причины и последствия и подбирать слова, чтобы говорить и писать о них. Но окончательное исцеление вряд ли исходить из этого источника. Нам нужно полностью чувствовать наши эмоции; пусть наши раны уходят в наше сердце. Затем позвольте себе полностью пережить их, и мы обнаружим, что они не уничтожат нас. Наше сердце больше наших ран ».

Жизнь - ролевая игра

Эта история была написана, и теперь нам нужно изучить сценарий и выполнить бесконечные репетиции, когда наши шаблоны открывают нам себя, изучая уроки, которые мы пришли сюда, чтобы выучить. Шаблоны такие: пока урок не усвоен, он автоматически повторяется, часто даже без нашего ведома.

Каждый день нам предлагается много возможностей попрактиковаться в том, чтобы увидеть наши паттерны, просто находясь в связи со многими формами жизни, которые нас питают, которые отражают нас и связывают нас. Как и во многих вещах, которые имеют значение в жизни, мы должны хорошо знать себя и сталкиваться с жизнью, несмотря на бесчисленные отвлекающие факторы, препятствия и наши шаблоны, поскольку жизнь - это наше путешествие.

Мы должны отпустить необходимость ума контролировать свою боль и доверять целительной силе нашего сердца. Прислушаться к нашим сердцам с нашими ранами или какими-либо неполными переживаниями, которые у нас могут быть, нелегко. Мы должны принять наши вопросы к сердцу. Например, в процессе нашего открытия мы хотим знать: «Почему я был ранен? Когда? Как? Кем? »Ответы на эти вопросы придут из разума, и, хотя они могут помочь нам лучше понять себя, в лучшем случае, они лишь предлагают нам небольшое расстояние от нашей боли.

Истинное Исцеление

Истинное исцеление происходит, когда мы продолжаем нашу внутреннюю работу по наблюдению и преобразованию наших моделей. Со смирением и благоговением мы оказываемся в более любопытном путешествии - возможно, даже путешествии назад в невинность, назад в начало. Чем ближе мы к истине и красоте того, кто мы есть, тем более подлинными и красивыми мы становимся.

По мере того, как мы движемся через отвлекающие факторы и препятствия, изменяя наши привычные модели, мы становимся чистыми сосудами, и становится легче сливаться с ритмом всего, что есть. Именно здесь мы обнаруживаем некоторые загадочные законы внутренней алхимии. Чем ближе мы подходим к свету, тем полнее мы становимся светом. Именно в этот момент мы раз и навсегда узнаем, кто мы на самом деле.

© 2018 Кристины Ривз и Димитриоса Спаноса.
Перепечатано с разрешения. Все права защищены.

Статья Источник

Ум - это карта. Осознание - это компас, а эмоциональный интеллект - ключ к разумной жизни от сердца.
Кристина Ривз и Димитриос Спанос

Ум - это карта. Осознание - это компас, а эмоциональный интеллект - ключ к разумной жизни от сердца. Кристина Ривз и Димитриос СпаносВ приятном диалоговом формате авторы ведут нас к более высокому уровню понимания того, кто мы есть. Книга дополнена красиво оформленной графикой, иллюстрирующей обсуждаемые темы. В конце каждой главы есть раздел самопомощи с советами и инструментами для самопознания, саморефлексии, ведения журналов и медитации, которые позволяют читателям понять работу своего ума и эмоций. Эти вопросы помогают идентифицировать наши модели и обеспечивают путь для разрешения депрессии, тревоги, стресса и непродуктивных привычек, одновременно повышая самооценку и уверенность в себе. Для лидеров бизнеса и отрасли идеи и процессы на этих страницах помогут вам достичь максимальной производительности, что приведет к успеху в бизнесе и личному успеху.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или чтобы заказать эту книгу в мягкой обложке. Также доступно в версии Kindle.

Об авторах

Кристина РивзКристина Ривз - тренер по комплексной жизни и энергетический психолог. Она также является опытным автором, докладчиком и координатором, организует семинары и лекции в Северной Америке и за рубежом. За последние пятнадцать лет она разработала свои собственные программы для помощи другим в процессе самопознания и личностного преобразования. Работая в своей клинике и учебном центре, она продолжает делиться своими методологиями и техниками, наставляя и помогая другим брать на себя ответственность в раскрытии своего полного потенциала, одновременно направляя их к радостной и счастливой жизни. Для получения дополнительной информации посетите https://themindisthemap.com/

Димитриос Спанос, CEQPДимитриос Спанос, CEQP, родился в Афинах, Греция, и жил в Нью-Йорке в течение последних 45 лет. Вместе с Кристиной Ривз он стал соучредителем Центра Eudaimonia, учебного центра, предлагающего трансформационные изменения, способствующие основному исцелению и личностному развитию, в то же время позволяя другим вести необычайную, здоровую и продуктивную жизнь. Он является сертифицированным практикующим специалистом Six Seconds EQ - крупнейшей глобальной организации, специализирующейся на развитии и исследовании эмоционального интеллекта (EQ). Сертифицированный в Инициировании Сердца, он работает с Внутренним сердцем и Выравниванием и методами поддержания сердечного сознания.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = быть подлинными; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ