Почему каждый должен знать свой стиль привязанности

Почему каждый должен знать свой стиль привязанности
Чувствовать себя в безопасности? Таня Колинко / Shutterstock

Если вы страдаете от беспокойства, депрессии или проблем с отношениями, психологическая теория, называемая "теория привязанности«Может помочь вам понять основную причину ваших трудностей и дать вам более полное представление о том, что происходит.

Теория привязанности была разработана британским психиатром Боулби в 1960. Теория объясняет, как наши мозги запрограммированы, чтобы помочь нам выжить и процветать в среде, в которой мы рождаемся.

Наша самооценка, способность контролировать наши эмоции и качество наших отношений зависят от нашего стиля привязанности. Мы уже более 50 лет знаем, что стили прикрепления могут прогнозировать и объяснять поведение детей. Больше Недавние исследования показал, что стили прикрепления также продолжают влиять на наше поведение во взрослой жизни.

Четыре стиля прикрепления

Младенцы развивают один из четыре основных стиля прикрепления в ответ на заботу, которую они получают от своих родителей или других опекунов в младенчестве. Попечители, которые чувствительны к потребностям детей, создают «безопасный стиль привязанности». Ухаживающие, которые страдают и отступают, когда их дети расстроены, создают «стиль избегающей привязанности». Ухаживающие, которые чутко реагируют, но часто отвлекаются от их заботы, создают «стиль тревожной привязанности». И опекуны, которые наносят вред своим детям через пренебрежение или насилие, создают «неорганизованный стиль привязанности».

Как дети, мы развиваем стиль привязанности, который позволяет нам быть в безопасности, программируя нам вести себя определенным образом к нашему опекуну, когда мы беспокоимся или боимся. Такое поведение вызывает реакцию у нашего опекуна, что в идеале должно быть защитным.

Наши мозги запрограммированы через отношения с нашим основным опекуном. Во время этого процесса мы учимся распознавать и контролировать наши эмоции, и мы создаем «шаблон», который направляет наши социальные взаимодействия и информирует нас о том, ценим ли мы и как нас ценят другие люди.

Неверный шаблон

Кто-то с безопасным стилем привязанности ценится другими, может полагаться на них, чтобы быть полезным и способен контролировать свои эмоции. На другом конце спектра кто-то с неорганизованным стилем не чувствует себя ценным от других, легко теряет контроль над своими эмоциями и прибегает к манипуляционному поведению, чтобы принудить других к оказанию помощи.

Когда мы чувствуем беспокойство или страх, шаблон, созданный во время младенчества, говорит нам, как реагировать. Мир, в котором мы живем сейчас, часто отличается от того, в котором мы родились, когда формировался наш стиль привязанности, поэтому наш ответ на события в жизни может быть неподходящим. Например, кто-то, у кого есть тревожный стиль привязанности, который постоянно говорит о своей последней проблеме, может потерять друзей, которые разочарованы их неспособностью помочь.

Исследования показывают, что стиль привязанности влияет на нашу производительность во многих областях жизни, в том числе физическое и психическое здоровье, поиск совместимого романтического партнера и наше поведение в семейных, социальных и рабочих контекстах. Стиль прикрепления влияет даже на тип религиозные убеждения мы придерживаемся, Наши отношения с домашними животными и дом чувствует себя как убежище.

Как только вы узнаете свой собственный стиль вложения, который вы можете легко обнаружить, заполнив Онлайн-опрос - вы сможете предсказать, каков ваш ответ, вероятно, в разных обстоятельствах. Например, если у вас есть стиль привязанности к избеганию, вы боитесь отклонения и можете не принимать участие в продвижении по службе.

Когда вы осознаете, что ваш страх перед отвержением вызван собственными трудностями вашего опекуна, когда вы были маленькими, это может помочь вам изменить свое собственное мышление. Принятие таких позитивных шагов может помочь вам разработать более безопасный стиль привязки, Поэтому сделайте шаги для узнайте, каков ваш стиль привязанности - это может принести пользу.Беседа

Об авторе

Хелен Дент, заслуженный профессор клинической и судебной психологии, Стаффордширский университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний