Память - это сущность нашего психологического функционирования, необходимая для каждого нашего движения - одеваться, завтракать, ездить на работу, делать кроссворд, делать чашку чая. Ничто из того, что мы делаем в нашей сознательной повседневной жизни, не требует памяти.
Итак, учитывая нашу зависимость от этого, почему эта память иногда - или часто - подводит нас? И это должно беспокоить, или это может быть на самом деле полезно?
Рассмотрим некоторые из многих способов, которыми наши воспоминания чувствуют, что они не работают должным образом. Есть имя, которое вам говорят при встрече с кем-то новым, которое вы забываете через несколько секунд; подняться наверх, чтобы что-то получить, а потом забыть, зачем ты туда пошел; или блаженно вспоминая иностранные каникулы несколько лет назад без каких-либо воспоминаний об инциденте в аэропорту, который расстроил семью.
Вероятно, это правда, что каждый может относиться к каждому из этих «сбоев» памяти - и действительно, это сбои. Но может случиться так, что мы не должны чрезмерно беспокоиться о них.
Различные типы забывания связаны с разными вопросами. Например, иногда становится ясно, что мы просто не установили надлежащую память в своем уме, например, когда мы забываем, почему мы поднялись наверх.
В других случаях там явно есть память, но она просто не может быть извлечена - например, когда имя, которое вы знаете, находится на кончике вашего языка. Или, может быть, в какой-то момент память изменилась, когда вы убедились, что что-то произошло в четверг, но все факты указывают на то, что это вторник.
Итак, для чего нужна память, и почему забывчивость является таким распространенным опытом? Память служит для того, чтобы дать нам отчет о нашей жизни, поместить нас в настоящее и составить план на будущее. Это важно для чувства себя. И хотя провалы в памяти могут быть расстраивающими, существуют способы обойти их, которые иногда могут быть полезны для этого чувства себя.
Если я постоянно забываю, куда кладу ключи, я разрабатываю рутину, чтобы справиться с ситуацией. Это простое, но эффективное решение, которое требует практики (и не забывает действовать): всегда кладите свои ключи в одно и то же место.
Или, если я хочу запомнить чье-то имя, я гарантирую, что при встрече с ним я приложу дополнительные усилия, чтобы зарегистрировать его лицо, произнести его имя вслух и, возможно, попытаться связать его с кем-то еще с таким же именем. (Очевидно, одной из сильных сторон бывшего президента США Билла Клинтона как харизматичного политика было то, что он всегда помнил имена людей - но это, конечно, не произошло бы без уровня преднамеренной концентрации.)
Прямо там, где вы их оставили. Shutterstock / ROMSVETNIK
И если я вспоминаю совершенно счастливый праздник и подавляю негативный инцидент в аэропорту, это на самом деле помогает мне лучше чувствовать себя и свой опыт. Я подсознательно отредактировал негативный аспект, чтобы создать более позитивное воспоминание.
Другой интересный пример такого рода полезного «саморедактирования» - это когда долгосрочные пары скажут своей второй половине: «Я люблю тебя сегодня больше, чем вчера». Когда психологи изучили эту концепцию, они обнаружили, что она не совсем верна. , Вместо, они нашли что долгосрочные пары имеют обязательство друг к другу, что важно для их личного благополучия. Так что, если я чувствую, что люблю тебя больше, чем вчера, в конечном итоге полезно чувствовать себя позитивно, даже если это не объективно верно.
Не забудьте забыть
Воспоминания большинства людей регулярно подрывают их, и это потому, что наши умы имеют ограниченную способность обрабатывать всю информацию в нашей среде. Просто невозможно вспомнить все, что мы испытываем.
Тем не менее, есть редкие случаи, когда люди утверждают, что имеют «супер воспоминания». Они могут вспомнить, какой была погода на мартовском 6 2016, например, или что они ели на обед на сентябрьском 15 2004. Один из тех «супер мнемонистов» описал способность как «проклятие [которое] играет в моей голове снова и снова».
Реальность запоминания всего будет огромным опытом. Поэтому для большинства из нас забывать о вещах не просто нормально, а желательно.
Регулярные сбои памяти часто можно преднамеренно и методично преодолеть, в то время как изменения в памяти с течением времени часто происходят из-за того, что люди поддерживают позитивное ощущение себя. И это стоит помнить.
Об авторе
Катриона МоррисонПрофессор психологии, Университете Брэдфорда
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»
Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN
В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»
Би Джей Фогг
В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»
Робин Шарма
В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
