Каковы шансы, что мы изменим наше поведение после коронавируса?

Каковы шансы, что мы изменим наше поведение после коронавируса? Прибытие иммиграции в аэропорт Чанги. Joyfull / Shutterstock

Мир, каким мы его знаем, никогда не будет прежним. Глобальная экономика замедлилась, люди живут в изоляции, и число погибших от невидимого убийцы растет в геометрической прогрессии. Пандемия коронавируса привела к суровой реальности скорби, болезней и безработицы. Многие люди уже сталкиваются с финансовыми трудностями и неуверенностью в отношении будущих перспектив работы.

Ранние данные свидетельствуют о том, что непосредственное психологическое воздействие пандемии является существенным, Тем не менее, есть и более обнадеживающий анализ, предполагающий опыт может помочь нам изменить наш образ жизни к лучшему. Но способны ли люди даже на устойчивое изменение поведения?

Мы знаем, что кризисы могут привести к гнев и страх, На уровне сообщества эти эмоции могут перейти в козла отпущения, стигматизация и дискриминация. Экологические потрясения и эпидемии могут также привести к тому, что общества станут более «эгоистичными», избрав авторитарных лидеров и показывая предубеждение по отношению к посторонним.

Мы также знаем, что существующее социальное неравенство - что представляет угрозу для психического здоровья - углубляется после трагические события, Любой психологический стресс, как правило, усиливается в тех, кому повезло меньше.

Чтобы изменить наше поведение к лучшему, нам нужно сначала преодолеть эти проблемы и повысить благосостояние. За последние три года наша группа много думал к "благополучие». Мы определяем это как позитивные связи с нами, сообществами и нашей окружающей средой.

На базовом уровне позитивное поведение в отношении здоровья важно для достижения индивидуального благополучия, например, здорового питания, хорошего сна и физических упражнений. Сильное чувство смысл и цель Это особенно важно для преодоления основных жизненных событий и реализации «Посттравматический рост», По словам одного из наших коллег, который преодолел рассеянный склероз, мы должныпозитивность, цель и практикаВо время личных кризисов. Это предполагает выход за пределы себя и служение чему-то большему.

Позитивные социальные связи и поэтому общины необходимы. Социальные отношения закладывают основу для личной идентичности и нашего чувства связи с другими. Это вызывает положительные эмоции в восходящих спиральных отношениях.


Получите последние новости от InnerSelf


недавний исследование и научная работа также продемонстрируйте, что у нас есть врожденная потребность быть связанным с природой и другими формами жизни, чтобы чувствовать себя хорошо. Люди, которые регулярно проводят время на природе счастливее и иметь большее чувство смысл в жизни.

Каковы шансы, что мы изменим наше поведение после коронавируса? Природа делает нас счастливыми. Song_about_summer / Shutterstock

К сожалению, уже невозможно обсуждать связь между окружающей средой и счастьем, не принимая во внимание основную угрозу антропогенного изменения климата. Это может вызвать эмоциюsolastalgia»- состояние печали, отчаяния и меланхолии в результате негативных изменений окружающей среды.

Общность между пандемией коронавируса и изменением климата суровы, Обе проблемы представляют собой «экологические» проблемы, которые являются социально обусловленными. Основное отличие, однако, заключается в нашей глобальной отзывчивости к одному, но не к другому.

Абстрактная природа изменения климата, наряду с беспомощность мы чувствуем по отношению к этому, способствуем тому, чтобы «сидеть на руках и ничего не делать». Это явление известно как «Парадокс Гидденса», Возможно, серебряная накладка - это то, чему коронавирус может и должен научить нас - что приверженность действиям ведет к изменениям.

Изменение возможно

Китайское слово «кризис» включает в себя два символа, один для опасности и другой для возможности. Во время пандемии многие люди были вынуждены работать из дома, что существенно сокращает время, затрачиваемое на поездки, а также загрязнение воздуха, Это может продолжаться, если мы увидим ценность в этом.

Хотя сторонники не без проблемиспытания гибких рабочих схем, таких как четырехдневная рабочая неделятакже продемонстрировать множество преимуществ для индивидуальное благополучие.

Коронавирус напрашивается на вопрос: почему мы хотим полностью вернуться к статус-кво трудоголика, если конечная цель может быть достигнута другим способом, поддерживая благополучие, производительность и экологическая устойчивость? Любые небольшие позитивные изменения помогают нам чувствовать себя более сильными. В конце концов, пандемия научила нас, что мы можем обойтись без чрезмерных покупок и перелетов на дальние расстояния в выходные дни.

Есть доказательства того, что мы можем внести изменения в поведение после кризиса. Мы знаем, что некоторые профилактические меры, такие как гигиена дыхательных путей и рук, может стать привычным после вирусной пандемии. Исследования также показали, что жители Нью-Джерси, США, стал более склонным поддерживать экологическую политику следующие два разрушительных урагана. Опыт наводнений в Великобритании также показал, что готовность экономить энергию, Тем временем лесные пожары в Австралии усилили зеленую активность.

Сохранение изменений

Тем не менее, исследования показывают, что положительные изменения, как правило, со временем уменьшаются. В конечном итоге мы уделять приоритетное внимание восстановлению общественных функций а не про-экологических действий. Поддерживать любые изменения в поведении сложно и зависит от многих факторов в том числе мотивы, привычки, ресурсы, самоэффективность и социальные влияния.

Положительный психологический опыт, эмоции и вновь обретенное чувство цели может содержать ключ к движению неосознанных мотивов к экологически устойчивое поведение, Новые данные также свидетельствуют о том, что экологическое образование и природные мероприятия может облегчить про-социальность и общность сообщества.

К счастью, простые вмешательства, такие как ходьба и «Осознанное обучение»Обращая внимание на настоящее, было показано, что он способствует открытости по отношению к идеям, касающимся пересечения между людьми и природой. Эти вещи могут помочь сохранить поведенческие изменения.

Понимание того, что наши психологические, социальные, экономические и природные миры являются частью взаимосвязанной системы, также способствует экологическая этика к защите и сохранению мира природы.

Для этого могут быть эффективными вмешательства, основанные на поощрении позитива, доброты и благодарности. Мы знаем, что эти вещи приводят к устойчивые позитивные переходы, Медитация с упором на любовь и доброта также дает положительные эмоции и личное чувство общность сообщества.

Каковы шансы, что мы изменим наше поведение после коронавируса? Хранение журнала на открытом воздухе может быть мотивирующим. Teechai / Shutterstock

Еще одно вмешательство, которое может уменьшить стресс и способствовать психологическое благополучие ведет журнал. Это может даже усилить проэкологическое поведение, когда будет завершено в природе.

Ответственность правительства

Однако некоторые проблемы просто невозможно решить индивидуально - отсюда и парадокс Гидденса. Позитивные изменения со стороны отдельных лиц, вероятно, будут временными или незначительными, если не будут подкреплены политикой или регулированием. Организации, промышленность и правительство несут большую ответственность за содействие позитивным изменениям.

Первым шагом было бы обеспечение благополучия всех граждан путем преодоления угроз неравенства, ксенофобии и дезинформации после пандемии. Если нам не удастся этого сделать, мы в конечном итоге будем пренебрегать возможностями для позитивных изменений и рисковать самим выживанием нашего вида. То, что мы решили сделать сегодня и после нынешнего кризиса, имеет первостепенное значение.Беседа

Об авторе

Кэти Гиббс, кандидат психологических наук, Университет Суонси; Эндрю Х. Кемп, профессор и персональный председатель, Университет Суонсии Зои Фишер, консультант клинического психолога, Университет Суонси

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)