Как твоя осанка заставляет тебя чувствовать себя сильным и уверенным

Как твоя осанка заставляет тебя чувствовать себя сильным и уверенным Изображения Дракона / Shutterstock

Когда-то считалось, что держать широкие, широкие позы - известные как позы силы - повысить доверие производя гормональные изменения и заставляя нас чувствовать себя психологически более сильными. Пытается копировать Гормональные результаты оказались трудными, хотя психологический эффект в значительной степени неоспорим.

Но наши последние исследования показывают что даже психологические эффекты силового позирования очень малы. Что может быть более важно для повышения уверенности, так это избегать поза, который является маленьким и сжимающим, например, сутулость плеч или скрещивание рук.

В нашем исследовании мы хотели выяснить, будут ли позы силы увеличивать чувство силы, а также уменьшать чувство уязвимости и паранойи. Паранойя основывается на негативные убеждения о себе, таких как чувство бессилия и неполноценности по отношению к другим. Поэтому, если силовое позирование может помочь людям почувствовать себя более могущественным, это также может уменьшить паранойю.

В исследовании приняли участие XNUMX человек, сообщивших о высоком уровне паранойи. Участники либо держали мощные позы, либо нейтральные позы в течение двух минут, прежде чем войти в социальные ситуации в виртуальной реальности.

Затем мы попросили их заполнить анкету, в которой оценивались их чувство власти и любые параноидальные мысли, которые у них возникали. Результаты не показали различий в ощущении силы или паранойи между теми, кто занимал мощные позы, и теми, кто занимал нейтральные позы. Эти результаты показывают, что силовое позирование приносит мало пользы.

Сравнивая предыдущие исследования

Чем можно объяснить тот факт, что мы не увидели никакого психологического эффекта от силового позирования, что противоречит предыдущим результатам? Одна возможность, которую мы рассмотрели, состояла в том, что силовое позирование просто не работает для людей, которые чувствуют себя параноиками. Например, может случиться так, что когда мы чувствуем себя параноиком, экспансивная поза заставляет нас чувствовать себя уязвимыми и уязвимыми, а не сильными.

Как твоя осанка заставляет тебя чувствовать себя сильным и уверенным Нейтральная поза. Автор условии


Получите последние новости от InnerSelf


Чтобы проверить эту возможность, мы повторили Исследование на людей, которые не сообщили о текущих параноидальных мыслях. На этот раз мы увидели статистически значимое увеличение ощущения силы у тех, кто обладал властью, по сравнению с теми, кто представлял нейтрально, хотя разница была очень мала.

Тем не менее, когда мы сравнили данные участников с паранойей и без нее, мы обнаружили, что разница в ощущении силы не была связана с наличием или отсутствием параноидальных мыслей.

Более вероятным объяснением разницы между нашими результатами и прошлыми исследованиями является то, что результаты предыдущих исследований были неправильно интерпретированы.

В прошлых исследованиях силовое позирование всегда сравнивалось с ограничительным позированием, а не с нейтральным позированием. Ранее сообщавшаяся разница в ощущении силы могла быть просто результатом сжимающих поз уменьшая эти чувствавместо того, чтобы излагать силы, увеличивая их. Другими словами, проведение широких и экспансивных поз может не повысить наши ощущения силы, но удержание небольших и сжимающих поз может уменьшить их.

Результаты нашего исследования показывают, что это так. Небольшое различие в сообщаемых ощущениях силы было вызвано не значительным увеличением силы во время позы, но небольшим уменьшением в группе, которая представляла себя нейтрально. Хотя наша нейтральная поза была разработана так, чтобы не влиять на чувство власти, совершенно нейтральная поза будет выглядеть по-разному для разных людей.

Для нейтральной позы, которую мы выбрали, людей просили встать вместе, положив руки перед своим телом, держа одну руку за другое. Для некоторых участников, придерживающихся этой позы, наличие рук перед телом могло привести к слегка согнутой и сжимающей позе - и, как следствие, к незначительному уменьшению чувства силы.

Ключ к тому, чтобы осанка тела не подводила нас в трудных ситуациях, может заключаться не в том, чтобы сделать себя как можно более экспансивным, а просто в том, чтобы мы не сжимались и не сжимались.Беседа

Об авторе

Поппи Браун, доктор наук в области психиатрии, Оксфордский университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Почему сон так важен для похудения
Почему сон так важен для похудения
by Эмма Суини и Ян Уолш

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...