Изображения Дракона / Shutterstock
Когда-то считалось, что держать широкие, широкие позы - известные как позы силы - повысить доверие производя гормональные изменения и заставляя нас чувствовать себя психологически более сильными. Пытается копировать Гормональные результаты оказались трудными, хотя психологический эффект в значительной степени неоспорим.
Но наши последние исследования показывают что даже психологические эффекты силового позирования очень малы. Что может быть более важно для повышения уверенности, так это избегать поза, который является маленьким и сжимающим, например, сутулость плеч или скрещивание рук.
В нашем исследовании мы хотели выяснить, будут ли позы силы увеличивать чувство силы, а также уменьшать чувство уязвимости и паранойи. Паранойя основывается на негативные убеждения о себе, таких как чувство бессилия и неполноценности по отношению к другим. Поэтому, если силовое позирование может помочь людям почувствовать себя более могущественным, это также может уменьшить паранойю.
В исследовании приняли участие XNUMX человек, сообщивших о высоком уровне паранойи. Участники либо держали мощные позы, либо нейтральные позы в течение двух минут, прежде чем войти в социальные ситуации в виртуальной реальности.
Затем мы попросили их заполнить анкету, в которой оценивались их чувство власти и любые параноидальные мысли, которые у них возникали. Результаты не показали различий в ощущении силы или паранойи между теми, кто занимал мощные позы, и теми, кто занимал нейтральные позы. Эти результаты показывают, что силовое позирование приносит мало пользы.
Сравнивая предыдущие исследования
Чем можно объяснить тот факт, что мы не увидели никакого психологического эффекта от силового позирования, что противоречит предыдущим результатам? Одна возможность, которую мы рассмотрели, состояла в том, что силовое позирование просто не работает для людей, которые чувствуют себя параноиками. Например, может случиться так, что когда мы чувствуем себя параноиком, экспансивная поза заставляет нас чувствовать себя уязвимыми и уязвимыми, а не сильными.
Нейтральная поза. Автор условии
Чтобы проверить эту возможность, мы повторили Исследование на людей, которые не сообщили о текущих параноидальных мыслях. На этот раз мы увидели статистически значимое увеличение ощущения силы у тех, кто обладал властью, по сравнению с теми, кто представлял нейтрально, хотя разница была очень мала.
Тем не менее, когда мы сравнили данные участников с паранойей и без нее, мы обнаружили, что разница в ощущении силы не была связана с наличием или отсутствием параноидальных мыслей.
Более вероятным объяснением разницы между нашими результатами и прошлыми исследованиями является то, что результаты предыдущих исследований были неправильно интерпретированы.
В прошлых исследованиях силовое позирование всегда сравнивалось с ограничительным позированием, а не с нейтральным позированием. Ранее сообщавшаяся разница в ощущении силы могла быть просто результатом сжимающих поз уменьшая эти чувствавместо того, чтобы излагать силы, увеличивая их. Другими словами, проведение широких и экспансивных поз может не повысить наши ощущения силы, но удержание небольших и сжимающих поз может уменьшить их.
Результаты нашего исследования показывают, что это так. Небольшое различие в сообщаемых ощущениях силы было вызвано не значительным увеличением силы во время позы, но небольшим уменьшением в группе, которая представляла себя нейтрально. Хотя наша нейтральная поза была разработана так, чтобы не влиять на чувство власти, совершенно нейтральная поза будет выглядеть по-разному для разных людей.
Для нейтральной позы, которую мы выбрали, людей просили встать вместе, положив руки перед своим телом, держа одну руку за другое. Для некоторых участников, придерживающихся этой позы, наличие рук перед телом могло привести к слегка согнутой и сжимающей позе - и, как следствие, к незначительному уменьшению чувства силы.
Ключ к тому, чтобы осанка тела не подводила нас в трудных ситуациях, может заключаться не в том, чтобы сделать себя как можно более экспансивным, а просто в том, чтобы мы не сжимались и не сжимались.
Об авторе
Поппи Браун, доктор наук в области психиатрии, Оксфордский университет
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Атомные привычки: простой и проверенный способ создать хорошие привычки и избавиться от плохих
Джеймс Клир
Atomic Habits предоставляет практические советы по выработке хороших привычек и избавлению от вредных, основанные на научных исследованиях изменения поведения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Четыре тенденции: незаменимые профили личности, которые показывают, как сделать вашу жизнь лучше (и жизни других людей тоже)
Гретхен Рубин
Четыре тенденции определяют четыре типа личности и объясняют, как понимание ваших собственных склонностей может помочь вам улучшить ваши отношения, рабочие привычки и общее счастье.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Подумайте еще раз: сила познания того, чего вы не знаете
Адам Грант
Think Again исследует, как люди могут изменить свое мнение и отношение, и предлагает стратегии для улучшения критического мышления и принятия решений.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм
Бессель ван дер Колк
В книге «Тело ведет счет» обсуждается связь между травмой и физическим здоровьем, а также предлагаются способы лечения и исцеления травмы.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Психология денег: вечные уроки богатства, жадности и счастья
Морган Хаузел
Психология денег исследует, каким образом наше отношение и поведение в отношении денег может формировать наш финансовый успех и общее благополучие.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
