Как лунные циклы влияют на ваш сон и поведение

Как полная луна влияет на ваш сон и поведение

Новое исследование показывает, что в ночь перед полнолунием люди ложатся спать позже и спят меньше.

В новой статье исследователи сообщают, что циклы сна у людей колеблются в течение 29.5-дневного лунного цикла: в дни, предшествующие полнолунию, люди ложатся спать позже вечером и спят более короткие периоды времени.

Исследователи наблюдали эти различия как во времени начала сна, так и в продолжительности сна в городских и сельских условиях - от коренных общин на севере Аргентины до студенты в Сиэтле, городе с населением более 750,000 XNUMX человек.

Они видели колебания независимо от доступа человека к электричеству, хотя различия менее выражены у людей, живущих в городских условиях.

Повсеместность этого паттерна может указывать на то, что наши естественные циркадные ритмы каким-то образом синхронизированы с фазами лунного цикла или увлечены ими.

«Мы видим явную лунную модуляцию сна с уменьшением сна и более поздним засыпанием в дни, предшествующие полнолунию», - говорит Орасио де ла Иглесиа, профессор биологии Вашингтонского университета. «И хотя эффект более заметен в сообществах без доступа к электричеству, эффект присутствует в сообществах с электричеством, включая студентов Вашингтонского университета».

Отслеживание луны и сна

Используя наручные мониторы, команда отследила режимы сна 98 человек, проживающих в трех общинах коренных народов Тоба-Кум в аргентинской провинции Формоза. Сообщества различались по доступу к электричеству в течение периода исследования: одна сельская община не имела доступа к электричеству, вторая сельская община имела лишь ограниченный доступ к электричеству - например, единственный источник искусственного освещения в жилых домах, - а третья община располагалась городская обстановка и имела полный доступ к электричеству. Для почти трех четвертей участников Тоба-Кума исследователи собрали данные о сне для одного-двух полных лунных циклов.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Предыдущие исследования, проведенные командой де ла Иглесиа и другими исследовательскими группами, показали, что доступ к электричеству влияет на сон, что исследователи также видели в своем исследовании: Тоба-Кум в городском сообществе ложился спать позже и спал меньше, чем сельские участники с ограниченным или отсутствующим доступ к электричеству.

Но участники исследования во всех трех сообществах также показали те же колебания сна, когда Луна продвигалась в течение своего 29.5-дневного цикла. В зависимости от сообщества общее количество сна варьировалось в течение лунного цикла в среднем от 46 до 58 минут, а время отхода ко сну колебалось примерно на 30 минут. Во всех трех сообществах в среднем люди ложились спать позже всех и меньше всего спали по ночам от трех до пяти дней перед полнолунием.

Когда они обнаружили эту закономерность среди участников Тоба-Кум, команда проанализировала данные монитора сна 464 студентов колледжа Сиэтла, которые были собраны для отдельного исследования. Они обнаружили такие же колебания.

Команда подтвердила, что вечера перед полнолунием - когда участники спали меньше всего и ложились спать позже - имеют больше естественного света после сумерек: растущая луна становится все ярче по мере приближения к полнолунию и, как правило, восходит. поздним днем ​​или ранним вечером, разместив его высоко в небе вечером после захода солнца. Вторая половина фазы полнолуния и убывающая луна также излучают значительный свет, но в середине ночи, так как луна встает так поздно вечером в эти моменты лунного цикла.

«Мы предполагаем, что наблюдаемые нами закономерности являются врожденной адаптацией, которая позволила нашим предкам воспользоваться этим естественным источником Вечерний свет это произошло в определенное время в течение лунного цикла », - говорит ведущий автор Леандро Казираги, постдокторант кафедры биологии.

Лунный эффект

Влияет ли луна на наш сон, является спорным вопросом среди ученых. Некоторые исследования намекают на лунные эффекты, но другие опровергают. Де ла Иглесиа и Казираги полагают, что это исследование демонстрирует четкую закономерность отчасти потому, что команда использовала наручные мониторы для сбора данных о сне, в отличие от дневников сна, о которых сообщают пользователи, или других методов.

Что еще более важно, они отслеживали людей в течение лунных циклов, что помогло отфильтровать некоторые «шумы» в данных, вызванные индивидуальными вариациями режима сна и значительными различиями в режимах сна между людьми с доступом к электричеству и без него.

Эти лунные эффекты могут также объяснить, почему доступ к электричеству вызывает такие явные изменения в нашем режиме сна, добавляет де ла Иглесиа.

«В общем, искусственный свет нарушает наши врожденные циркадные часы определенным образом: он заставляет нас ложиться спать поздно вечером; это заставляет нас меньше спать. Но обычно мы не используем искусственный свет для «продвижения» утра, по крайней мере, неохотно. Это те же самые закономерности, которые мы наблюдали здесь с фазами луны », - говорит де ла Иглесиа.

«В определенное время месяца Луна является значительным источником света по вечерам, и это было очевидно нашим предкам тысячи лет назад», - говорит Казираги.

Команда также обнаружила вторую, «полулунную» осцилляцию режима сна в общинах Тоба-Кум, которая, по-видимому, модулирует основной лунный ритм с 15-дневным циклом вокруг фаз новолуния и полнолуния. Этот полулунный эффект был меньше и заметен только в двух сельских общинах Тоба-Кум. По словам Казираги, будущие исследования должны подтвердить этот полулунный эффект, который может предполагать, что эти лунные ритмы вызваны эффектами, отличными от света, такими как максимальное гравитационное «притяжение» Луны к Земле в новолуние и полнолуние.

Несмотря на это, лунный эффект, обнаруженный командой, повлияет на дальнейшие исследования сна, говорят исследователи.

«В целом, было много подозрений в отношении того, что фазы луны могут влиять на поведение, такое как сон, - даже если в городских условиях с большим количеством светового загрязнения вы можете не знать, какая фаза луны, если только вы выходите на улицу или смотрите в окно », - говорит Казираги.

«Дальнейшие исследования должны быть сосредоточены на том, как: действует ли он через наши врожденные циркадные часы? Или другие сигналы, влияющие на время сна? Об этом эффекте нужно многое понять ».

Об авторах

Документ появляется в Наука развивается. Дополнительные соавторы - из Вашингтонского университета, Национального университета Кильмеса в Аргентине и Йельского университета.

Исследование финансировалось Национальным научным фондом и Фондом Лики. - Первоначальное исследование

Видео / презентация: Как фазы луны могут повлиять на ваш сон

  

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел
 

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Первый принцип исцеления: любовь - истинный целитель
Первый принцип исцеления: любовь - истинный целитель
by Жак Мартель
Существует несколько подходов к достижению оптимального здоровья, все они важны, каждый из них…
Понимание и развитие наших чакр на пути личного и духовного развития
Понимание и развитие наших чакр
by Глен Парк
Мы начинаем наше путешествие по чакрам с нижних чакр, через которые индивидуальное эго…
Принятие и изменение: природа часто меняется
Принятие и изменение: борьба с течением? Природа часто меняется
by Лоуренс Дучин
Когда мы сопротивляемся переменам, мы будем бояться. Когда мы судим себя, мы тоже будем бояться. Таким образом…
Гороскоп на астрологическую неделю: 10 - 16 мая 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 10 - 16 мая 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
История Джоанны: от рака груди к исцелению и выравниванию
История Джоанны: от рака груди к исцелению и выравниванию
by Тджитце де Йонг
Джоанна была классическим примером того, как легко и быстро может произойти исцеление, когда физическое тело…
Великая тайна: как излечиться от болезни Лайма и других болезней
Великая тайна: как излечиться от болезни Лайма и других болезней
by Вир Маккой и Кара Захл
Если мы продолжим фокусироваться на потенциале роста, предлагаемом через «инициирование» болезни, это может…
Теперь безопасно обниматься?
Теперь безопасно обниматься?
by Джойс Vissell
Клинические испытания показали, что объятия положительно влияют на ваше физическое и психическое здоровье, и даже ...
Как выглядит уход за собой: это не список дел
Как выглядит уход за собой: это не список дел
by Кристи Хугстад
Это не последняя тенденция. Это не хэштег в социальных сетях. И это, конечно, не эгоистично…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Высокотехнологичные контактные линзы прямо из научной фантастики и могут заменить смартфоны
Высокотехнологичные контактные линзы прямо из научной фантастики и могут заменить смартфоны
by Бишак Рут, Университет Макгилла
С годами новые научные открытия привели к созданию более мягких и удобных контактных линз.…
Почему семейная еда хороша для взрослых и детей
Почему семейная еда хороша для взрослых и детей
by Энн Фишел, Гарвардский университет
Большинство родителей уже знают, что семейные обеды полезны для тела, мозга и психики ...
Изменения погоды: объяснение Эль-Ниньо и Ла-Нинья
Изменения погоды: объяснение Эль-Ниньо и Ла-Нинья
by Джейси Браун, CSIRO
Мы ждем в ожидании засух и наводнений, когда прогнозируются Эль-Ниньо и Ла-Нинья, но какие…
В защиту теорий заговора и почему этот термин неверно употребляется
В защиту теорий заговора и почему этот термин неверно употребляется
by Дэвид Коуди, Университет Тасмании
Разумно предположить, что многие взгляды, которые сейчас отвергаются или высмеиваются как заговор ...
Игра-упражнения могут помочь в борьбе с деменцией?
Может ли игра-упражнения помочь в борьбе с деменцией?
by ETH Zurich
Когнитивно-двигательная тренировка помогает в борьбе с болезнью Альцгеймера и деменцией, согласно новым…
Как наша иммунная система помогает нам бороться с устойчивостью к антибиотикам
Как наша иммунная система помогает нам бороться с устойчивостью к антибиотикам
by Рэйчел Уитли и Хулио Диас Кабальеро, Оксфордский университет
В то время как наша иммунная система и антибиотики делают огромную работу, помогая нам бороться с опасными для жизни…
Секс-боты, виртуальные друзья, любители виртуальной реальности: как технологии меняют способ нашего взаимодействия, и не всегда в лучшую сторону
Секс-боты, виртуальные друзья, любители виртуальной реальности: как технологии меняют способ нашего взаимодействия, и не всегда в лучшую сторону
by Роб Брукс, UNSW
Технологии XXI века, такие как роботы, виртуальная реальность (VR) и искусственный интеллект…
Почему, когда толкают курицу, люди не едят меньше говядины
Почему, когда толкают курицу, люди не едят меньше говядины
by Джим Барлоу, Орегонский университет
Было бы здорово, если бы увеличение производства и потребления мяса птицы и рыбы привело бы к сокращению производства говядины,…
15 минут интенсивных занятий могут улучшить здоровье сердца
15 минут интенсивных занятий могут улучшить здоровье сердца
by Мэтью Хейнс, Университет Хаддерсфилда
Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) стали популярными в последние годы для многих…
Полицейские академии посвящают только 3.21% обучения этике и государственной службе
Полицейские академии посвящают только 3.21% обучения вопросам этики и государственной службы
by Галия Коэн, Тарлтонский государственный университет
Полицейские академии мало обучают навыкам, необходимым для удовлетворения растущих ...
Как выглядит уход за собой: это не список дел
Как выглядит уход за собой: это не список дел
by Кристи Хугстад
Это не последняя тенденция. Это не хэштег в социальных сетях. И это, конечно, не эгоистично…
Это приложение может обнаруживать аутизм. Войдите в систему для малышей.
Это приложение может обнаруживать аутизм. Войдите в систему для малышей.
by Стефани Лопес, Университет Дьюка
Новое приложение успешно определяет одну из характерных черт аутизма у детей ясельного возраста.
Четыре способа убедиться, что ваши пароли безопасны и легко запоминаются
Четыре способа убедиться, что ваши пароли безопасны и легко запоминаются
by Стивен Фурнелл, Ноттингемский университет
Пароли пока не видят признаков исчезновения. Но многие люди по-прежнему плохо ими пользуются и кажутся ...

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.