Работа с гневом, ненавистью, виной, сожалением и т. Д.

Работа с гневом, ненавистью, виной, сожалением и т. Д.

Если вы действительно хотите улучшить свою жизнь, вам придется путешествовать легко. То есть, вы должны научиться отпускать самоотверженные эмоции, такие как гнев, ненависть, вину, сожаление и т. Д. Это будет очень сложно, если не невозможно, чтобы вы чувствовали себя хорошо и улучшали свою жизнь если вы полны враждебности или поглощены глубоким гневом.

Посмотрим правде в глаза, мы все сердятся, время от времени. Гнев является общим человеческих эмоций. Тем не менее, в конце концов вы должны отпустить свой гнев и дальше со своей жизнью. Не будем останавливаться на событиях или обстоятельствах, которые вызываются свой гнев. Вместо того, чтобы попытаться извлечь из этого опыта, так что вы сможете их избежать или по крайней мере, работать с ними лучше в будущем.

Иногда в нашей жизни случаются вещи, которые мы не контролируем, что нас раздражает. Так обстоит дело с жертвами изнурительных болезней и жертв преступлений. Это особенно справедливо для жертв насильственных преступлений. Гнев в жертве явно оправдан и в большинстве случаев почти ожидался. Однако гнев жертвы сам по себе ничего не изменит. На самом деле гнев обычно делает жизнь жертвы хуже, особенно если они не могут ее отпустить.

Если вы не отпустите гнев, он будет продолжать расти, гноиться и есть в вашей жизни. Как и все негативные эмоции, оставленные неконтролируемыми, ваш гнев в конечном итоге станет всепоглощающим и может в конечном итоге разрушить вашу жизнь.

Что делать, когда гнев забивает

Если вы находитесь в таком типе ситуации, где что-то, какое-то событие или кто-то из вас разозлил вас, постарайтесь представить что-то в перспективе. Является ли ваш гнев (или ненависть) достигать чего-либо положительного или каким-либо образом значительно улучшить вашу жизнь или кого-то еще? Ваш гнев изменит что-то, что уже произошло? Реально, нет.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вас разозлило, постарайтесь сосредоточиться на том, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше и принять то, что уже произошло. (При этом помните, что месть не является приемлемым вариантом.) Мы не можем изменить прошлое, но мы можем изменить то, как мы с этим справляемся.

Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы это не происходило с вами или кем-то еще? Есть ли какая-нибудь возможная польза, которая может произойти из того, что уже произошло? Вы узнали что-нибудь из этого несчастного опыта, который каким-то образом мог помочь кому-то другому?

Вы не можете изменить то, что уже произошло. Тем не менее, вы можете надеяться извлечь уроки из того, что произошло, и принять необходимые меры предосторожности, чтобы это не повторилось с вами или кем-то еще. Возможно, вы даже можете найти способ облегчить боль другого человека, который испытал подобную неудачную ситуацию. Вы обнаружите, что это поможет вам принять и преодолеть свое несчастье.

Многие защитники прав жертв стали жертвами самих насильственных преступлений. Они приняли свой гнев и перенаправили его, чтобы помочь другим. (Возможно, именно это дает жертвам право защищать мужество бороться за права других жертв, неустанно, изо дня в день).

Преодоление вины или сожаление

Вина и сожаление, как гнев, - это другие распространенные человеческие эмоции, которые мы все испытываем в наше время. На самом деле, для вас нормально чувствовать чувство вины или сожаления время от времени в вашей жизни. Это показывает, что у вас есть совесть. Тем не менее, это не здорово, постоянно опираться на чувства вины или сожаления

В прошлом мы все делали, чего бы нам не хотелось. Мы также хотели, чтобы мы сделали определенные вещи, которые мы никогда не делали. Посмотрим правде в глаза, мы люди, мы делаем ошибки. Иногда это небольшие ошибки, которые мы быстро забываем. В других случаях эти ошибки не так малы, и мы просто не можем простить им самих. К сожалению, независимо от того, насколько плохо мы относимся к тому, что мы сделали или должны были делать в прошлом, нет способа вернуться и изменить его. Мы не можем изменить прошлое. Мы не можем изменить то, что уже произошло. Самое лучшее, что мы можем сделать, - это признать наши прошлые ошибки, внести поправки и, надеюсь, учиться у них, чтобы нам не суждено было их повторить.

Я хотел бы сказать вам, что, хотя мы не можем изменить прошлое, мы можем изменить то, что делаем завтра. Но это было бы ложью. Правда в том, что, поскольку мы живем только в настоящем, мы можем только изменить настоящее. Мы можем только изменить то, что делаем прямо здесь и сейчас в этот самый момент в нашей жизни. Не ошибитесь, то, что мы делаем сегодня в настоящем, несомненно, повлияет на нашу жизнь завтра. Следовательно, наши текущие действия и нынешний образ жизни определенно повлияют на нашу жизнь завтра. Поскольку мы не можем изменить то, что мы сделали вчера, и мы не можем изменить то, что делаем завтра, нам лучше чертовски хорошо сделать что-то хорошее сегодня!

Лучший способ справиться с сожалениями - жить своей жизнью таким образом, чтобы у вас не было никаких сожалений.

Цветы для жизни

Подумайте о своей жизни, как о неясной вращающейся двери. Люди будут постоянно приходить и проходить через него - обычно с небольшим или вообще отсутствующим уведомлением. К сожалению, мы никогда не знаем, когда кто-то очень близко к нам будет проходить через эту дверь и никогда не вернется. Если у вас есть чувство вины или сожаления в отношении любимого человека или кого-либо в этом отношении, сделайте поправку сегодня. Не ждите до завтра. Измените то, что вы можете прямо здесь и сейчас, и сделайте свой покой сегодня. Когда этот человек уходит, слишком поздно.

Когда вы потеряли любимого человека или кого-то очень близкого вам, у вас нет роскоши говорить: «Извините». У вас больше нет возможности сказать этому человеку, насколько они предназначены для вас, или как они счастливы, когда они были еще живы. Вот почему так важно сказать друзьям и близким сегодня, насколько они важны для вас.

Когда я был моложе, я помню свою мать и даже свою бабушку, всегда говоря: «Цветы для жизни». Только через несколько лет, когда я стал старше, я понял, что это значит. С каждой похороны, в которую я пошел, я бы посмотрел на цветочные композиции. Я читал некоторые из карточек и с изумлением смотрел на размеры некоторых аранжировок. Казалось, что самые большие аранжировки не обязательно были у жилого родственника шкафа, а скорее от человека, который, по той или иной причине, был эмоционально удален от покойного. Казалось, что цветы должны были компенсировать то, что сделал родственник, или сказал, или должен был сделать или сказать, умершему, прежде чем они умерли.

Я не знаю, когда именно это ударило меня, но я в конце концов понял, что цветы действительно для жизни! Даже самые драгоценные розы, самые яркие гвоздики и самые ароматные лилии не сделают ни одной разницы с покойным. Если бы только часть мысли и времени, которые шли на выбор этих цветов, были потрачены на человека, пока они были еще живы. Тогда не было бы необходимости перекомпенсации с похоронными цветами.

С каждой похороны, с каждой потерей любимого или близкого друга, я стал более убежденным, что цветы действительно для жизни.

Это стало болезненно ясно на похоронах моей матери. Моя мать была в доме престарелых шесть лет незадолго до ее смерти. В течение этих шести лет она была удивительно настороженной и всегда с удовольствием посещать и общаться. Однако по какой-то неизвестной причине близкий родственник моей матери, который жил довольно близко от дома престарелых, никогда не приходил к ней. Насколько я знаю, ни разу за эти шесть лет он даже не пытался навестить ее. Как ни странно, он действительно пришел в похоронный дом в ночь ее следования. Я уверен, что его сердце было тяжело сожалеть той ночью и, вероятно, все еще есть. Если бы он приехал навестить ее неделю или две раньше. Если бы он даже позвонил ей. Мы мало говорили за несколько минут. И он, и я знали, что сейчас слишком много, слишком поздно, чтобы он мог что-то изменить.

Живи своей жизнью сегодня!

Если вы что-то сделали или сказали что-то, что знаете, вы не должны этого делать, сделайте свои исправления сегодня. Если есть кто-то, о котором вы много думали, позвоните этому человеку. Не ждите до завтра. Завтра может быть слишком поздно.

Вы не можете изменить завтра, но вы можете изменить то, что вы делаете сегодня, прямо здесь и сейчас.

Если вы испытываете сожаление о своих отношениях с кем-то, кто уже покинул этот мир, вы, очевидно, не можете вносить изменения в этот человек. К сожалению, ваша вина или сожаление, как бы ни было искренним или заслуживающим этого, не могут изменить то, что уже выяснилось. На самом деле, сожаление направлено впустую. Другими словами, время, мысль и энергия, которые вы тратите на свои сожаления, нет, не будут, ничего не могут изменить. Только сожаление и чувство вины не помогут вам или кому-либо еще. Сожаление и чувство вины не улучшат вашу жизнь или кого-либо еще. И это не изменит ничего о том, о чем вы сожалеете.

Независимо от того, насколько вы виноваты в чем-либо или насколько глубоко вы сожалеете о своих действиях (или их отсутствии), вы просто не можете изменить то, что уже произошло. Теперь, со всем сказанным, все еще не потеряно.

Если ваше сожаление касается ваших отношений с тем, кто сейчас умер, вы, очевидно, не можете вернуться вовремя и изменить эти отношения. Однако вы можете и должны принять осознанное решение или, еще лучше, обещание для себя, чтобы обеспечить, чтобы какая-то польза от ваших сожалений.

Очевидно, что ни одно доброе дело не может прийти только из-за сожаления в одиночку. Вы должны предпринять некоторые позитивные действия для достижения этой цели. В идеале, тип и степень вашего действия будут пропорциональны причине вашей вины или сожаления.

Например, эта книга является прямым результатом моей собственной вины и сожаления. Видите ли, мой собственный брат взял свою жизнь в возрасте 34. Я глубоко сожалею, что не видел признаков тяжелой депрессии и отчаяния в последние дни его жизни. Я искренне сожалею, что не проводил с ним больше времени, пока он был еще жив. Возможно, мое глубочайшее сожаление состоит в том, что я не сделал больше, чтобы облегчить его бремя в жизни. К сожалению, это слишком поздно, чтобы помочь ему в любом случае. Я, очевидно, не могу вернуться во времени и что-то изменить.

В дни, последовавшие за похоронами моего брата, я дал себе обещание, что я позабочусь о том, чтобы что-то хорошее пришло от его смерти. Я не знал, что это будет, или как я это сделаю, но я знал в своем сердце, что должен что-то делать, что угодно. Поскольку было слишком поздно, чтобы помочь ему, я знал, что мне нужно будет предпринять какие-то действия, чтобы помочь другим. Честно говоря, это был единственный способ, которым я мог принять его безвременную смерть. В конце концов я решил написать эту книгу в надежде помочь другим получить контроль над своей жизнью и облегчить их бремя. Это явно не помогает моему покойному брату в любом случае, но это проделало долгий путь, помогая мне справиться с его потерей и моими собственными глубокими сожалениями.

Если вы сожалеете о своих отношениях с пожилым человеком, который сейчас умер, это может помочь облегчить эти сожаления, если вы посетили ближайший дом престарелых - возможно, даже на регулярной основе. Многие жители домов престарелых одиноки и долго для посещений и бесед с кем-то даже совершенно незнакомыми людьми. Вы даже можете подумать о том, чтобы волонтерство в местном доме престарелых. Я хочу сказать, что вместо того, чтобы останавливаться на вашем сожалении, вы должны превратить свои негативные эмоции в позитивные действия.

Для вас может потребоваться некоторое время, чтобы определить, что именно вы должны сделать, чтобы исправить ситуацию. Однако это не важно. Важно то, что вы принимаете решение (и следуете ему), чтобы перенаправить свою отрицательную энергию на что-то положительное. Не останавливайтесь на том, что вы должны или не должны были делать.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, что это такое, какова бы ни была эта позитивная вещь, что вам нужно делать сегодня здесь и сейчас, чтобы компенсировать то, что вы чувствуете в своей вине или сожалении. Тогда и только тогда вы сможете идти вперед в жизни и оставить свою вину и сожалеть позади. Вы никогда не сможете отпустить всю свою вину и сожалеть. Однако, если вы предпримете позитивные действия, чтобы компенсировать эту вину и сожаление, вы, по крайней мере, сможете жить счастливой и продуктивной жизнью, обретая утешение, зная, что вы предприняли соответствующие действия, чтобы внести поправки в эти прошлые ошибки и помогли другим в обработать.

Печатается с разрешения издателя,
NYTEXT Publishing Co. LLC. © 2003.

Статья Источник

Лучшая жизнь впереди: мотивационное руководство по жизни лучше жизни
Марк Шварц.

Лучше жизнь впереди Марк Шварц«Лучшая жизнь впереди» - это легкая читающая, но интригующая книга по самопомощи, которая использует подход на низовом уровне, призванный поощрять и мотивировать читателя улучшать его или ее жизнь. Книга была написана человеком, который знает из первых рук, что может быть достигнуто, когда человек действительно верит в себя, а также к неудачным последствиям, которые могут произойти, когда этого не происходит. (Автор написал книгу после того, как его брат покончил жизнь самоубийством). Лучшая жизнь Впереди затрагиваются такие темы, как уверенность в себе, карьеры, образование для взрослых, преодоление депрессии, преодоление злоупотребления психоактивными веществами, отказ от прошлого, преодоление стресса и т. Д. ,

Информация / Заказ книги

Рекомендуемые книги:

Новая Земля: Пробуждение к цели вашей жизни
Экхарт Толле.

Информация / Заказ книги

Об авторе

Марк ШварцМарк Шварц является успешным автором и инженер-программист, проживающий в красивой сельской местности штата Нью-Йорк. Марк является автором многочисленных приложений и технической документации на состояние компании 500 из Нью-Йорка в Калифорнию. Марк был мотивирован, чтобы написать "лучшая жизнь впереди" в основном в результате самоубийства его брата. Марк надеется, что его книга будет мотивировать и поощрять других взять под контроль и улучшить свою жизнь, прежде чем они достигнут той же точке безнадежности и отчаяния, что его брат сделал незадолго до его кончины.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний