3 шага, чтобы окунуться в настоящий момент и преодолеть страх

Наш разум постоянно находится в прошлом, сосредотачиваясь на наших воспоминаниях; или в будущем, ориентируясь на наши ожидания. Но оба эти состояния ума являются питательной средой для страха. Если мы сможем вернуть внимание к настоящему моменту, страх утихнет. Вот как превратиться в ...

Пандемия создала беспрецедентные проблемы. Многие из нас потеряли работу, получили обязанности по уходу и столкнулись с социальной изоляцией.

Пауки имеют досадное присутствие в СМИ. Никакое количество исследований, подчеркивающих их экологическую ценность или способность их шелка вдохновлять чудесные материалы, не может преодолеть негативную прессу.

Между глобальной пандемией COVID-19, связанным с ней экономическим спадом и широкомасштабными протестами против расизма, это сложно для всех.

Сейчас 1:36, и я только что уложил дочь спать после того, как ее сильно вырвало. У нее нет ни температуры, ни кашля, ни одышки, но что, если…

Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку все мы уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут сработать для вас.

По мере того, как некоторые из нас возвращаются на рабочее место или планируют сделать это в будущем, мы сталкиваемся с проблемами изменившейся среды правил и ограничений социального дистанцирования.

Насилие Америки с применением огнестрельного оружия затрагивает не только тех, кто убит, ранен или присутствует во время стрельбы, но исследования показывают, что оно также может саботировать социальное и психологическое благополучие всех американцев.

Мы живем в страшные и неопределенные времена, поэтому неудивительно, что новое исследование показало, что количество запросов в Google по словам «тревога» и «панические атаки» увеличилось с начала пандемии COVID-19.

Некоторые из наших страхов настолько незначительны или возникают так редко, что мы по большей части их игнорируем. Тем не менее, все наши страхи постоянно с нами, независимо от того, признаем мы их присутствие или нет. Они живут в нашем подсознании и создают хаос в нашей жизни. Будь вы страх смерти или пауков, этот страх управляет вашей жизнью.

Многие люди будут чувствовать беспокойство, разочарование и даже гнев по поводу возвращения COVID-19 в сообщество.

Это действительно смутные времена. Между covid19, политикой, Black Lives Matter и предстоящими выборами не так много положительных новостей. На самом деле все наоборот. Легко разочароваться и испугаться.

Альбер Камю писал, что для того, чтобы пережить пандемию, нужно жить в изгнании. Влюбленные разлучены с влюбленными, (великие) родители - с детьми, семьями умерших.

Это временное состояние тревоги и депрессии приводит к тому, что они перегружены слишком большим количеством трудов, домашних, добровольческих или социальных обязательств и быстро сокращаются после сокращения чрезмерных обязанностей. Его лучше всего сравнить с перегрузкой электрической розетки и продувкой предохранителя. Эта ситуация становится ...

Священное всегда было с нами. Это прямо там, за окном. Это прямо там, за стенами, которые мы построили вокруг себя, прямо там, за дверьми восприятия, непрозрачными из-за человеческого эго.

Паническая покупка вернулась в Австралию после того, как ее второй по величине город испытал всплеск COVID-19. В ответ правительство Виктории вновь ввело ограничения на пребывание дома в 36 из 321 пригорода Мельбурна.

В этом месяце я собираюсь поговорить об эмоциональных мостах и ​​о том, что мы можем сделать, чтобы безопасно перейти реку. Я обычно обсуждаю три моста, поскольку они имеют отношение к общению. Тем не менее, сегодня утром мне пришло в голову, что мне нужно расширить свое видение Реконструкции Трех Мостов, чтобы встретить пережитые нами эмоционально тяжелые времена ...

Жизнь с вирусом также научила нас новым трюкам, заставляя нас придумывать новые способы покупки, работы, обучения, общения, постановки в очередь, молитвы, игры и даже того, как двигаться и взаимодействовать друг с другом.

Во время нынешней пандемии COVID-19 вас интересовало, почему у вас чаще болит голова?

Немногие произведения искусства являются такими же знаковыми, как Крикнорвежским художником Эдвардом Мунком (1863–1944).

Все в порядке, и в последующие недели и месяцы ограничения будут по-прежнему отменяться, что позволит нам постепенно вернуться к какому-то «нормальному» состоянию.

В начале пандемии коронавируса уровень тревоги у людей резко возрос. Ежедневно поступали сообщения о количестве новых смертей, глобальном хаосе, и людей нужно было уговаривать оставаться внутри.

Мы не можем избежать нашего подсознания, но мы можем использовать жизнь как карту сокровищ, чтобы раскрыть секреты, скрытые в темных углах психики. Эти секреты определяют ход нашей жизни, и, подобно тиранам, прячущимся за дымом и зеркалами, они намечают курс в свою пользу

Тревога, депрессия, одиночество и стресс влияют на наш характер сна и на то, насколько мы устали.

Есть так много способов, которые мы можем применить мужество в нашей жизни. Смелость говорить свое мнение, бороться за то, что правильно, чтобы противостоять жесткой голове вопросы, подобрать себе после несправедливости, и не обязательно делать, как и все остальные. Мужество быть верным самому себе.

Одна из наших пациентов недавно говорила о своем беспокойстве по поводу эпидемии коронавируса. Стресс этой женщины был понятен. Она пережила серьезную инфекцию свиного гриппа, но только при длительном пребывании в реанимации.

В пандемии нет ничего счастливого. Все мы, живущие в настоящем, можем согласиться, что это пугает, расстраивает и все более ирреально. Жизнь, как мы знаем, была серьезно нарушена и обещает оставаться таковой на некоторое время.

По мере того, как сообществам по всему миру настоятельно рекомендуется оставаться дома и практиковать меры физического дистанцирования, чувства изоляции и одиночества, вероятно, станут более распространенными.

Буддийские центры медитации и храмы в странах, пораженных коронавирусом, по всему миру были закрыты для общественности в целях соблюдения мер социального дистанцирования.

За всю свою жизнь я видел, как общество уделяет все больше внимания безопасности, защите и снижению рисков. Это особенно повлияло на детство: в детстве для нас было нормальным бродить за милю от дома без присмотра - поведение, которое сегодня принесло бы родителям визит в Службу защиты детей.

Поскольку спортивные арены, улицы и спортивные залы соседствуют тихо и заброшено, мы не можем справиться с этими апокалиптическими изменениями в нашей некогда предсказуемой жизни. Означает ли это, что беспокойство, стресс, депрессия и паника стали неотъемлемой частью жизни?

Поскольку коронавирус распространяет беспокойство и панику по всему миру, люди находят способы делиться информацией и поддерживать друг друга.

Долгое время я ненавидел быть человеком. Раньше я ненавидел стереотип в любую категорию, даже будучи человеком, потому что человечество совершило так много плохих вещей, так как оно вышло из «садов».

По мере распространения случаев COVID-19 возникает пандемия страха, разворачивающаяся вместе с пандемией коронавируса.

Когда-нибудь говорили что-то вроде: «Я никогда не получал штраф за превышение скорости», а потом быстро, к счастью, постучал пальцами по деревянному столу или дверной раме?

Наши индивидуальные реакции на жизненные события сложны и непредсказуемы. Некоторые люди выходят из очень трудного жизненного опыта с большей устойчивостью и способностями. Травма не в событии, а в нервной системе человека, переживающего событие.

В то время как вирус SARS-CoV-2 продолжает распространяться по всему миру, а число диагностированных случаев COVID-19 продолжает увеличиваться, тревога, связанная со вспышкой, также растет.

Эпидемия коронавируса - это кризис здравоохранения, который угрожает качеству жизни американцев. Кому доверяют американцы, чтобы провести их через это?

Некоторое время назад я написал статью под названием «Я в безопасности«как часть моего постоянного»Что работает для меня«Сериал. Со всем страхом, распространяющимся в эти дни (и не только с Коронавирусом), я подумал, что снова углублюсь в тему страха, так как в настоящее время это распространенная энергия на планете Земля».

По мере распространения нового коронавируса в глобальном масштабе растет беспокойство и паника. И неудивительно, когда нам постоянно говорят, как лучше защитить себя от заражения.

На пороге новой вспышки инфекционных заболеваний мы можем спросить себя: реагируем ли мы на коронавирус так, чтобы это было пропорционально угрозе?

Преобразование нашего понимания происходит в тот момент, когда мудрость освещает ситуацию. Свет немедленно изгоняет ошибочное понимание, и это рассеивает тень страха без дальнейших усилий. Свет от фонарика - это освещение истинного и полного знания.

Жить без страха и за его пределами - измена для маленького «я», которое было обучено страху относительно его пользы, но в страхе нет пользы. Свобода от страха - это осознание того, что Божество в материальной форме не требует этого.

Все древние календари и пророчества различных древних традиций указывают на эти дни как на время великого пробуждения и время великого сдвига. Человечеству бросают вызов сделать выбор: выбор между путями любви, общности и мира, на пути ...

Вспышка коронавируса в Китае поднимает важные вопросы о том, насколько хорошо правительства управляют новейшими патогенными микроорганизмами для преодоления видового барьера и заражения людей.

Знаменитые черты личности «большой пятерки» - невротизм, открытость, приятность, добросовестность и экстраверсия - на протяжении многих десятилетий являются надежной рабочей лошадкой в ​​психологии.

Мы можем столкнуться с откровенной дискриминацией по легальным каналам и получать некоторые меры по исправлению положения, но эти виды компенсации не может исцелить сердце. Наша цель состоит в глубоком исцелении. Мы хотим не меньше, чем общее освобождение от боли и страха, что расистские пород кондиционирования.

Тексты «Бесконечной мудрости» говорят нам, что едва ли человек в мире освобождается от беспокойства и что беспокойство является причиной всех планетарных проблем. Есть Беспорядки обычного, повседневного разнообразия, и есть Беспорядки хронического типа, где над их головами висит черное облако ...

Мы хотим, чтобы все было лучше для нас самих и людей, которых мы любим, но беспокоимся о том, что это не так, и представьте себе некоторые вещи, которые могут помешать нам.

Если вы узнаете, что кто-то, кого вы любите, тонет под поверхностью, возникает вопрос: как вы можете помочь? Конечно, каждая ситуация отличается, поэтому оцените лучший подход для себя. Однако суть помощи другим проста ...

Это только середина ноября, но мы должны идти рано, чтобы избежать жары. Северный ветер поднимает облака пыли и пыльцы, посылая грязные волны через загоны.

Когда мы спокойны, рефлексивная функция без проблем определяет, что реально, а что воображаемо. Но гормоны стресса могут вызвать разрушение рефлексивной функции, особенно если она недостаточно развита. В этом случае мнимая угроза может восприниматься как реальная угроза.

В нашей культуре существует идея, что перенос трагедии может быть полезен для вашего личного роста.

|
В офисе занятой день, и твой левый глаз бесконтрольно дергается. Таким образом, из любопытства и раздражения вы Google это.

Мы все знаем людей, которые пострадали от слишком большого доверия: мошенники, сбитые с толку любовники, избегающие друзей.

Несколько лет назад мне выпала честь послушать речь Дона Мигеля Руиса, автора «Четыре соглашения». Он неоднократно подчеркивал, что самое главное, что мы наблюдаем в отношении нашего разговора, - это не столько то, что мы говорим другим, а то, что мы говорим себе ...

Как показывает новое исследование, в то время как полная ночь глубокого сна стабилизирует эмоции, бессонная может вызвать повышение уровня тревожности на 30%.

Беспокойные духи, вампиры и вездесущие зомби, которые выходят на американские улицы каждый октябрь 31 может подумать, что Хэллоуин - это просто жуткое веселье.

Две трети молодых людей испытывают стресс от экзамена, который организация ReachOut по психическому здоровью называет «тревожным».

Как люди, народы и планета, мы забыли, откуда мы пришли, кто мы и куда мы идем. Честный взгляд на проблемы, которые мы создали для себя, показывает, что мы мучительно потеряли из виду видения, которые когда-то нарисовали наше будущее ...

Женщины и мужчины обладают невероятной личной силой, но часто не осознают свою многогранную силу и не знают, как правильно ее использовать. Понимание власти часто ограничивается поведением, которое подразумевает контроль, агрессивность или влияние на других. Личная сила не имеет ничего общего с этими чертами ...

По данным NHS, каждый восьмой ребенок в возрасте от пяти до 19 сталкивается с проблемой психического здоровья. И значительное количество этих случаев связано с той или иной формой тревоги.

Мне нравится эта фотография нашего зятя Райана и нашего почти трехлетнего внука Оуэна. Райан берет Оуэна на его первый урок серфинга. Оуэн держит его за руку с полным доверием. Он знает, что его отец обладает большой мудростью в этой ситуации и позаботится о нем.

Весной прошлого года новичок колледжа 18, который получил высшее образование в старшей школе, но в настоящее время не смог пройти несколько курсов, пришел в мой офис в кампусе, где я работаю психологом.

Мы должны понять наши страхи, если мы действительно хотим двигаться дальше, потому что это понимание является предпосылкой для самопознания, которое является единственным требованием гармоничных отношений - с самими собой. Постоянный страх мешает нам жить нашей истинной целью. Мы должны узнать, что страх лежит в основе всех проблем человека ...

Каждый человек подвержен выбросу гормонов стресса и возникающим в результате ощущениям сильного возбуждения или тревоги. У некоторых из нас есть нейронное программирование, которое активируется автоматически и успокаивает нас. Мы идем от тревоги к интересу или любопытству относительно того, на что реагирует миндалина. Те из нас, у кого нет этого программного обеспечения, остаются встревоженными, пока гормоны стресса не сгорят.

Наибольшее опасение в мире мнений других людей. И в тот момент вы не боятся толпы, ты больше не овца. Большой шум возникает в вашем сердце, рев свободы. Что люди говорят, не имеет значения. Вся ваша и единственным судьей есть Бог. И Бог просто означает, что вся вселенная.

Еще один день, еще одна массовая стрельба. Мы скорбим об Одессе, Техас, и мы скорбим об Америке. Последствия каждой массовой стрельбы следуют за обычной процедурой: за лихорадочным освещением последуют политики и эксперты, ведущие предсказуемый разговор о законодательстве в области безопасности оружия. Все, что мы знаем к настоящему времени.

Потратьте минутку, чтобы задуматься о своей способности или неспособности рассказать свою правду, особенно на рабочем месте. Обратите внимание, как часто вы говорите вещи, которые являются безопасными или политически правильными и не говорят то, что верно для вас, но не обязательно безопасны. Важно признать стоимость отказа от нашей правды, как для себя, так и для ...

Телевизионное шоу "Строго прибывшие танцы", в котором знаменитости и профессиональные танцоры участвуют в соревнованиях по бальным танцам, по-видимому, стало причиной многих разводов, ссор и скандалов.

Общество становится все более озабоченным риском. Поэтому неудивительно, что, как социологи, нас постоянно просят предсказать, где наиболее вероятно нанесение вреда.

Вы можете подумать, что есть люди, которые никогда не беспокоятся. Но это не правда. Мы все переживаем, но в разное время и о разных вещах. Немного беспокойства - это нормально и полезно.

Все наши страхи уникальны и различны, порождены различным опытом и часто поддерживаются посредством подсознательного программирования на протяжении всей жизни. Преодоление такого происхождения страха раз и навсегда, в конечном итоге, позволит вам достичь целей и задач своей жизни. Потому что, в конце концов, единственное, что сдерживает любого из нас, - это мы сами и то, как мы обрабатываем, проявляем и справляемся со страхом.

Для того, чтобы ощутить бесстрашие, необходимо ощутить страх. Для того, чтобы ощутить бесстрашие, необходимо ощутить страх. Правда бесстрашие не уменьшение страха, но выходит за рамки страха ...

Не садитесь в туннель ... Собака собирается кусать ... Пациенты описали мне свои фобии как ходьбу с дьяволом на плече или голосом в голове, который просто не остановится. Будь то временное саморазрушение или полное поражение, фобии могут завладеть нами и, кажется, одержать верх.

Замедление в экономике, потеря рабочих мест, закрытие бизнеса, увеличение счетов за электроэнергию: неудивительно, что неустанные негативные сообщения об экономических спадах влияют на эмоциональное здоровье людей.

Я называю часть меня, которая испытывает чувство неадекватности «Испуганный». У всех нас есть Испуганный внутри нас. Это секрет, который мы все разделяем, но не говорим, поэтому мы гуляем, действуя так, как будто мы знаем, что делаем. Этот секрет связан с тем, как мы показываем поддержку, и как мы формируем отношения.

Прошло более четырех лет с тех пор, как землетрясение магнитудой 7.8 разрушило непальские города, унеся тысячи жизней.

Каковы некоторые из различий между паникой и тревогой? В панике человек считает, что его жизни угрожает опасность и что избежать угрозы невозможно. С тревогой угроза не опасна для жизни. Побег возможен, но у него есть недостатки: он может быть связан с компромиссом или какими-либо издержками или потерями.

В последние пять лет я очень беспокоился во время полетов, особенно когда бушует турбулентность.

Не позволяйте себе стать жертвой своих эмоций. Если вы боитесь, что это не реальный, что боится, это ваша индивидуальность интерпретации обстоятельств, которые могут быть неблагоприятными. Вы не эти эмоции, они не принадлежат вам ...

Свобода - это такое мощное слово, но знаем ли мы, что оно означает? В течение многих лет свобода была связана с опытом рабства ... с правом не быть кем-то "принадлежащим". Затем, когда женское движение стало популярным, свобода также включала в себя право женщин делать свой выбор. Тогда у нас были права геев, что еще больше способствовало свободе быть самим собой.

Для почти миллиона студентов колледжей 20 в США один из самых напряженных периодов года наступает в конце семестра, поскольку они готовятся к выпускным экзаменам, выпускным экзаменам и - для многих пожилых людей - еще одному жизненному переходу.

Многие, если не большинство американцев, никогда не пересекали границу США с Мексикой по суше и не проводили какое-то время в этом регионе.

Пема Чодрон описывает освобождающий способ стать ближе к нашим страхам вместо того, чтобы пытаться избавиться от них или изгнать их.

Пришло время освоиться с неудобством. «Что?» - восклицаете вы. «Я не хочу быть неудобным. Разве не весь смысл этого путешествия в том, чтобы найти способ быть спокойным и без стрессов все время? Разве не комфортно все дело? »Да и нет.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на способах снять собственное беспокойство, сосредоточьтесь на том, чтобы желать другим добра. Новое исследование предполагает, что может добиться цели.

За последние две недели два ученика, которые пережили стрельбу в средней школе имени Марджори Стоунман Дуглас в Паркленде, штат Флорида, погибли в результате самоубийства, что усилило трагедию, пережитую сообществом.

Как иммигрант в Новую Зеландию, я опечален и возмущен событиями в Крайстчерче. Очевидная невинность Новой Зеландии была сметена актами трусости и зла.

Мы обнаружили, что основная причина, по которой большинство из нас не делает выбор в пользу более свободной и полной любви, заключается в том, что мы чувствуем себя неуверенно и неуверенно в отношении людей, отношений, любви или даже самой жизни. Мы боимся того, что может случиться, если мы откроемся для того, чтобы с большей готовностью отдавать и получать любовь.

Опрос топ-менеджера голливудской киностудии спросил: «Чего ты больше всего боишься?». Наиболее распространенным ответом было: «Я боюсь, что люди узнают, что я действительно не знаю, что я делаю». Между тем эти руководители поворачивались из сказочных фильмов, зарабатывая много миллионов долларов для своих студий.

Мир - это одна из шести эмоций человека. Это противоположность страха. Когда мы испытываем покой, наше внимание находится в настоящем, мы расслаблены, довольны, а наш разум неподвижен. Часто думают, что нам нужно медитировать, чтобы почувствовать мир, но это неправда. Мы просто должны успокоить свой страх, и мир естественным образом возникнет.

В обоих моего учения и совместного опыта, я часто оказывается, что самые "страшные" и "невротического" люди на самом деле те, с лучшими воображение. Они просто направлять свое воображение до маршруты их культурных условий. Новости на пять никогда не хорошая новость, и поэтому, когда они играют возможности фильм о своем будущем они обычно экран один с опасностью и тяжелые исходы.

Каждый страх, как маленький субличность внутри вас требуют, чтобы их услышали. Один "страх быть" могут болтать: "Не выходить на улицу. Идет дождь. Вы простудиться. Другим может быть постоянно скулить в ухо: "Не влюбиться. Вы знаете, вы получите больно! " Мы считаем, наши опасения в плен и даже оправдать их ...

Страх, возможно, так же стар, как и жизнь. Он глубоко укоренился в живых организмах, которые пережили вымирание в течение миллиардов лет эволюции.

Отдельное наблюдение с безусловной любовью наблюдает за действиями окружающего вас мира, «как если бы вы не были частью этого мира». Вы являетесь свидетелем и наблюдаете, не судя или не называя ничего хорошего или плохого ...

Предыдущие исследования рабочей нагрузки и производительности включают физические аспекты, такие как то, сколько человек ходит или носит, но они не учитывают душевное состояние человека.

Всемирная организация здравоохранения называет стресс "глобальную эпидемию". Стресс может быть как американский, как яблочный пирог, но это также, как во всем мире как хлеб, колбаса. Неважно, кто вы, где вы живете, сколько денег вы делаете, или как неблагополучных родителей были ...

Если вы чем-то похожи на меня или, по крайней мере, кем я был раньше, я догадываюсь, что, когда вы находитесь на пороге выполнения (и особенно того, что говорите) чего-то большого, важного и меняющего парадигму, вы обозначаете, что вы испытываете в ваше тело как страх.

Мы хотим, чтобы жизнь была в безопасности, насколько мы хотим, чтобы наши планы и ожидания были разработаны. Мы хотим жить счастливо, когда-либо. Мы хотим, чтобы жизнь соответствовала нашим желаниям, делала нас счастливыми и защищала нас от человеческих страданий. В конце концов, мы хотим, чтобы жизнь защищала нас от себя, и идея безопасности предлагает нам это ложное утешение.