Паралич сна - это широкоплечий мозг и отталкивающее тело

Паралич сна - это широкоплечий мозг и отталкивающее тело

Ваши глаза начинают открываться после хорошей ночи сна, но что-то кажется странным. Вы пытаетесь стереть усталость с лица, но не можете поднять руки. В панике вы пытаетесь сделать глубокий вдох, но не можете нарисовать воздух. Вы не можете сидеть, и вы даже можете увидеть тень в углу комнаты. Что происходит? Пугающее явление, известное как паралич сна.

Паралич сна - это эпизод, когда ваш мозг говорит телу, что вы все еще находитесь на этапе сна быстрого сна (REM), в котором конечности временно парализованы (чтобы предотвратить физическое действие сна), сердечного ритма и повышения кровяного давления, и дыхание становится более нерегулярным и мелким. Это этап сна, где происходят самые яркие сны, которые могут объяснить, почему некоторые люди могут галлюцинировать во время паралича сна.

«Паралич сна - пугающее событие», - говорит Стивен Бендер, директор Центра лечения боли на лице и сна, а также клинический ассистент профессора Техасского колледжа акустики A & M. «Кто-то бодрствует, но они не имеют контроля над своим телом и, возможно, даже видят вещи, которых нет, потому что их мозг все еще думает, что это в сонном сна».

Паралич сна отличается от сновидений и ночных ужасов главным образом из-за того, что мозг бодрствует, даже если он еще не сказал организму.

«Когда у людей есть кошмар, они спят, мечтают, а затем проснутся», - говорит Бендер. «Когда они испытывают паралич сна, у них может быть сон, когда они уже проснулись».

Заклинания паралича сна продолжаются всего несколько минут - максимум через пару минут - и обычно возникают только при засыпании или пробуждении. В дополнение к мышечной атонии, у кого-то, испытывающего паралич сна, может быть опыт сновидения с дополнительным участием осознания и осознания их окружения.

«Люди, которые испытывают паралич сна, могут иметь яркие галлюцинации, потому что они мечтают», - говорит Бендер. «Люди чувствовали, что они левитируют, или что кто-то находится в их спальне или множество других странных событий, таких как похищения людей».


Получите последние новости от InnerSelf


Сон REM происходит в циклах приблизительно от 90 до 120 минут в течение ночи, и на него приходится до четверти общего времени сна у взрослых, особенно в конце последнего сна. Поскольку быстрое и нерегулярное дыхание происходит во время сна REM, люди, которые испытывают паралич сна, могут изо всех сил пытаться дышать, что может вызвать удушье.

Паралич сна может происходить чаще, чем вы думаете, затрагивая от семи до восьми процентов населения, и чаще встречается у афро-американцев, молодых людей и женщин. Днем в течение дня или на телефоне или ноутбуке в постели потенциально может увеличить риск.

Люди, страдающие нарколепсией, хроническим расстройством сна, которые вызывают подавляющую сонливость или другие нарушения сна, имеют повышенный риск паралича сна. Другие расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога, также связаны с большими возможностями паралича сна.

источник: Texas A & M University

Связанные книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = лечение паралича сна; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Мифы и заблуждения о менопаузе и о том, как может помочь медицина Сасанг
Мифы и заблуждения о менопаузе и о том, как может помочь медицина Сасанг
by Гари Вагман, доктор философии, доктор юридических наук

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...