Страх настолько глубок, насколько позволяет ум.
                                 -Японская пословица

Как вы проливаете свет на страх и видите, что это на самом деле? Вы спрашиваете об этом, спрашивая: «Говорит, кто?» Как у вас в сознании бугиман, вам нужно противостоять ему и сообщить ему, кто находится под контролем, и боссом ваших мыслей. Это либо вы, либо ваш страх. Важно решить, кто действительно отвечает за ваше мышление.

В зависимости от того, как вы интерпретировали неприятное, травматическое или опасное для жизни событие в вашей жизни, страх может сыграть очень важную роль в том, как вы себя чувствуете или думаете о чем-либо, что появляется, напоминает или имитирует подобную угрозу или опасность для вашего выживания , Другими словами, если что-то случилось с вами, что было пугающе, например, вы столкнулись с змеей, пока вы пели, и вы обработали ее в своем уме, сказав себе что-то вроде «Я не в безопасности, когда я погуляю», вы будете придерживаться этой веры в своем уме каждый раз, когда идете на поход. Или, вы можете решить отказаться от походов в целом на случай, если вы можете столкнуться с другой змеей.

Это пример того, когда мысль о страхе может остановить или парализовать вас, не позволяя вам делать то, что вы действительно хотите сделать. Это еще одна иллюстрация, когда ваши желания не синхронизируются с вашими мыслями. Если то, что вы хотите, не может быть поддержано позитивными и обнадеживающими мыслями, тогда вы не можете актуализировать эти желания, и они разочаровываются, оставаясь только тоской, а не реальностью.

Осознание того, что змеи находятся рядом, важно, осторожно и мудро, но если эта мысль перестает творить то, что вы хотите сделать в своей жизни, например, походы или не позволяете вам наслаждаться ею, пока вы это делаете, тогда это то, что происходит, когда мысль о страхе доминирует над вашим мышлением настолько, что вы не можете его отпустить.

Иногда наши страхи даже не основаны на чем-то осязаемом, как змея. Многие из нас боятся новых впечатлений, рискуют или вызывают насмешки. Об этом свидетельствует тот вековой опрос, который показывает, что больше людей боятся публичных выступлений, чем смерти. Это очевидная демонстрация того, как мысль, основанная на страхе, может заставить кого-то сделать что-то, что они убедят, вызовет их общественное унижение. «Почему я такой успешный?» - однажды сказала легендарная Долли Партон. «Я работал без страха. Это дало мне свободу.

Держась за страшные мысли?

Держась за страшные мысли, вы можете мешать качеству своей жизни на многих уровнях. Змеи - это всеобщий страх, который есть у многих людей, но это не значит, что он не позволяет всем оставаться в природе или наслаждаться пешим туризмом. Некоторые люди не думают об этом во время прогулки или похода в районе, где есть змеи, и рассматривают его как нечто, с чем они будут иметь дело, если и когда это произойдет.

Это то, что вы делаете со своими страхами, и как вы справляетесь с ними, которые определяют выбор, который вы делаете, и как вы живете своей жизнью, и независимо от того, нравится ли вам то, что вы хотите сделать, или можете достичь желаемых целей или успехов. Если вы тот, кто искренне любит путешествовать пешком, и столкнулись с змеей, которая напугала вас до такой степени, что вы отправили вас в поход, и у вас есть такие мысли, как «Я не в безопасности, когда я погуляю», вы имеют возможность задать вопрос и оспорить эту мысль, используя Говорит кто? метод. Задав себе вопрос: «Эта мысль работает для меня?», Вы можете видеть, как ваша мысль не работает для вас благосклонно, потому что это мешает вам делать то, что вам действительно нравится.

У каждого есть что-то, что пугает их, будь то змеи, пауки, публичные выступления, страх высоты и т. Д., Но опять же, насколько вы позволяете своим страхам вмешиваться в то, что вы хотите делать, что имеет значение. Мысли, которые вы говорите себе, которые окружают ваши страхи, определяют, будете ли вы поддаваться им и, возможно, даже быть парализованы ими или преодолевать их.

Оспаривание источников мысли о страхе

Иногда наши страхи не так легко идентифицировать, как змеи или пауки, и они погружены глубже в нас. Например, страх может быть связан с инцидентом, который произошел на ранней стадии вашей жизни, который включал в себя что-то вроде отказа или недоверия, например, когда семья разбивается, когда родитель покидает дом, никогда не возвращается, через развод или смерть. Или это может быть смерть другого любимого человека. Опять же, в зависимости от того, как расстройство или травма интерпретируется и обрабатывается в вашем сознании, она существенно влияет на то, как вы воспринимаете все, что происходит в будущем, которое появляется, напоминает или имитирует подобное чувство, которое вы испытывали, когда вы впервые испытали это первоначальное нарушение или разрушения.

У нас все испытали проблемы и какие-то потери в наши формирующие годы - это часть взросления. Тем не менее, это то, что вы думаете и рассказываете о тех переживаниях, которые вы принимаете как реальные, что становится убеждением. Например, если вы испытали отказ от развода в начале вашей жизни и подумали что-то вроде: «Люди покидают вас, когда вы приближаетесь к ним» или «Брак не работает», или «Я никогда не буду уязвим для кого-то иначе, потому что они могут навредить мне », если вы не оспариваете эти убеждения, вы продолжите держать их как настоящие и истинные, и они могут быть тем, что увековечивает ваши страхи и страх, основанные на любви, близости или браке.

В моей тренерской практике я работал с людьми, которые имеют очень сильные мнения и убеждения о вещах, которые они переживали в детстве, и принимали решения и выборы в своей жизни из-за того, как эти события повлияли на них. Например, у меня был клиент, который вырос с родителями, которых она считала не очень любимыми друг другу, и приняла решение никогда не жениться, потому что боялась, что брак может отравить и разрушить отношения.

Несмотря на то, что она уже более двадцати лет находится в отношениях и искренне любит своего партнера, ее связь с браком является негативной и основанной на страхе из-за того, как она воспринимала и интерпретировала отношения своих родителей. Ее партнер неоднократно просил ее выйти за него замуж, но она не сделает этого следующего шага, предпочитая вместо этого оставаться «достаточно хорошо в одиночку», чтобы в ее перспективе и без реальных доказательств не испортить отношения - прекрасный пример как хранимое верование, которое может даже не происходить с вами, может изменить вашу реальность и даже затруднить ваше качество жизни.

Я слышал, что кто-то сказал эту мысль раньше?

Спросив себя: «Я слышал, как кто-то говорил эту мысль раньше», вы можете понять, что слышали, как кто-то из вашего прошлого говорил, что вы в настоящее время считаете истинным, например: «Брак не работает», и вы приняли это убеждение, своя. И даже если эта мысль является вашей первоначальной мыслью из-за того, как вы воспринимаете негативную ситуацию, у вас все еще есть выбор, чтобы подвергать сомнению ваши мысли и убеждения, чтобы вы могли решить, работают ли они на вас, и если вы хотите отпустить их.

Мышцы, основанные на страхе, сохраняют наши страхи живыми и очень реальными для нас. Если мы не хотим, чтобы эти мысли были нашими «фиксированными» убеждениями, что означает, что они никуда не денутся, нам нужно изменить их, опросив и оспаривая их, чтобы выяснить, служат ли они нашему благополучию. Говорит кто? это тот самый метод, который выполнит это.

Даже если вы, возможно, не почувствуете мгновенного освобождения своих страхов или видите, что они исчезают в одночасье, в первый раз, когда вы бросаете им вызов, со временем согласованность в вопросе ваших мыслей с помощью метода создаст нечто похожее на мышечную память; т. е. ваши убеждения относительно ваших страхов начнут меняться, и вы обнаружите, что у них больше нет хватки или не держитесь. Вы начнете ощущать сдвиг в своем процессе мышления, который наделен полномочиями. На самом деле, вы, вероятно, будете удивляться, почему вы терпите некоторые из этих негативных мыслей, которые вы так долго!

Это, конечно, произошло для меня, когда я понял, что мне не нужно жить в страхе, что я могу нервничать, как моя сестра. Изменив мои мысли, основанные на страхе, я взял на себя ответственность за них, что позволило мне взять под контроль их и создать жизнь, которую я хотел.

Процитируя свои страхи, вы можете узнать, действительно ли они на самом деле реальны и основаны на самом деле, или результат того, как вы воспринимали негативный опыт, который у вас был, а затем превратили его в веру. Если вы хотите изменить веру, основанную на страхе, тогда вам нужно изменить мысли, которые ее поддерживают.

Опрос ваших мыслей с Говорит кто? Способ доставки

Опрос ваших мыслей с помощью Говорит кто? метод не только изменит любые мысли, которые поддерживают отрицательность и страх, но он будет держать вас здесь и сейчас, в настоящем. Это заставит вас взглянуть на то, о чем вы думаете, в тот самый момент, когда вы думаете об этом. Если ваши мысли основаны на страхе, вопросы будут бросать им вызов прямо сейчас и там и немедленно помогут вам изменить негативные мысли вокруг них, чтобы они не перерастали во что-то вроде беспокойства или даже паники.

Метод помогает освободить страшные мысли, которые удержаны на вас - например, избегать походов из-за змей или сопротивляться браку из-за страха перед отрицательным результатом или избегать близости из-за возможности отказа от него и заменять их позитивными, бесстрашными мыслями что заставляет вас чувствовать, что вы ничего не можете сделать или преодолеть!

Если вы хотите оставаться в центре и наделены полномочиями в своей жизни, вы должны быть готовы подвергнуть сомнению и бросить вызов своим негативным и опасным мыслям, когда они появятся. Не ждите, чтобы бросить им вызов, потому что они будут только укрепляться в вашем уме и удерживать вас!

Используя свою силу изнутри и делая ежедневную умственную работу, которая держать здоровое чувство собственного достоинства, вы начнете видеть и ощущать существенную разницу в своей жизни, например, чувствовать меньше страха, иметь больше уверенности и больше внутреннего мира. Если мы не предпримем необходимые шаги для поддержки и развития нашего внутреннего ядра, тогда мы будем навеки находимся во власти внешних влияний и обстоятельств, которые решат, чувствуем ли мы себя хорошо, а не сами принимаем это решение.

Разработайте эту внутреннюю силу сначала - через ежедневную практику опроса своих мыслей - и все остальное будет поддерживать ее, а не истощать ее.

© 2016 Ора Надрич. Все права защищены.
Опубликовано Morgan James Publishing,
www.MorganJamesPublishing.com

Статья Источник

Говорит, кто ?: Как один простой вопрос может изменить то, как вы думаете навсегда
Ора Надрич.

Это более чем простые «позитивные» лозунги и вдохновляющие банальности, это не просто мотивационная книга; вместо этого «Говорит кто»? обеспечивает практические, ощутимые шаги для решения проблемы, которая затрагивает всех нас: негативные мысли.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Ора Надрич, популярный писатель Huffington Post, является сертифицированным личным тренером и специалистом по осознанной медитации из Лос-Анджелеса. С самого раннего возраста Ора была искательницей знаний, проявляя особый интерес и талант в обнаружении того, как работают наши мысли. Ора также является фасилитатором популярной женской группы в течение последних нескольких лет. Узнайте больше на www.OraNadrich.com

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon