Как Ожидающий Стресс Мессы Памяти и Ваш День

Как Ожидающий Стресс Мессы Памяти и Ваш День

Согласно вашему исследованию, начиная с утра, сосредоточив внимание на наступлении, может нанести вред вашему мышлению в течение дня.

Исследователи обнаружили, что, когда участники проснулись, ощущение, что на следующий день будет напряженным, их рабочая память, которая помогает людям учиться и сохранять информацию, даже когда они отвлекаются, была ниже в тот же день. Предчувствие чего-то стрессового имело большое влияние на рабочую память, независимо от реальных стрессовых событий.

Jinshil Hyun, докторант по человеческому развитию и семейным исследованиям в Penn State, говорит, что результаты показывают, что процесс стресса начинается задолго до возникновения стрессового события.

«Люди могут думать и предвидеть вещи до того, как они произойдут, что может помочь нам подготовиться и даже предотвратить определенные события», - говорит Хюн. «Но это исследование предполагает, что эта способность также может нанести вред вашей ежедневной функции памяти, независимо от того, происходят ли стрессовые события или нет».

Трудно сосредоточиться

Мартин Сливински, директор Центра здорового старения в штате Пенсильвания, говорит, что рабочая память может влиять на многие аспекты дня человека, а более низкая рабочая память может негативно сказаться на повседневной жизни людей, особенно среди пожилых людей, которые уже испытывают когнитивный спад ,

«Сокращенная рабочая память может сделать вас более склонными к ошибкам на работе или, может быть, менее способным сосредоточиться», - говорит Сливински. «Кроме того, глядя на это исследование в контексте здорового старения, есть определенные когнитивные ошибки с высокими ставками, которые могут сделать взрослые люди. Взятие неправильной таблетки или ошибка во время вождения может привести к катастрофическим последствиям ».

В то время как предыдущие исследования изучали, как стрессовые события могут влиять на эмоции, познание и физиологию, не столько внимание было сосредоточено на эффектах предвосхищения стрессовых событий, которые еще не произошли в контексте повседневной жизни.

Исследователи наняли 240 расово и экономически разнообразных взрослых для участия в исследовании. В течение двух недель участники ответили семь раз в день на вопросы, вызванные смартфоном: однажды утром, ожидали ли они, что их день будет напряженным, пять раз в течение дня о текущих уровнях стресса и один раз ночью о том, будут ли они ожидаемый на следующий день, чтобы быть стрессовым. Участники также выполняли задание на рабочую память пять раз в день.

Хен говорит, что, хотя лабораторные исследования имеют преимущество в контроле за опытом участников во время исследования, использование смартфонов для сбора данных по мере того, как участники посещали свою повседневную жизнь, также имело преимущества.

«Когда участники регистрируют свой стресс и познание, когда они занимались своим днем, давайте сделаем снимок того, как эти процессы работают в контексте реальной повседневной жизни», - говорит Хюн. «Мы смогли собирать данные в течение дня в течение более длительного периода времени, а не всего лишь нескольких моментов времени в лаборатории».

Исследователи обнаружили, что более раннее ожидание утра было связано с плохой рабочей памятью позже в тот же день. Ожидание напряжения с предыдущего вечера не было связано с более низкой рабочей памятью.

Вопросы разумности

Сливински говорит, что результаты показывают важность восприятия человеком первой вещи утром, прежде чем что-нибудь случится еще.

«Когда вы просыпаетесь утром с определенным взглядом на день, в каком-то смысле штамп уже брошен», - говорит Сливински. «Если вы считаете, что ваш день будет напряженным, вы почувствуете эти эффекты, даже если ничего стрессового не произойдет. Пока это пока не показано в исследовании, и это показывает влияние того, как мы думаем о мире ».

Исследователи говорят, что результаты открывают дверь для возможных вмешательств, которые могут помочь людям предсказать, когда их познание может быть не оптимальным.

«Если вы проснетесь и почувствуете, что день будет напряженным, возможно, ваш телефон может напомнить вам о том, чтобы расслабиться в глубоком дыхании, прежде чем вы начнете свой день», - говорит Сливински. «Или если ваше познание находится в месте, где вы можете совершить ошибку, возможно, вы получите сообщение, в котором говорится, что, возможно, не лучшее время для поездки».

Сливински говорит, что они работают над дополнительными исследованиями, которые будут использовать переносные датчики для сбора еще более глубоких данных о влиянии стресса на физиологические состояния участников. Хюн добавляет, что она также интересуется будущими исследованиями, которые могут помочь выявить возможные психологические или биологические механизмы того, как стресс влияет на познание.

В исследовании приводится в Журналы геронтологии: психологические науки.

Национальные институты здравоохранения, Национальный институт по проблемам старения, Национальный центр развития трансляционных наук, Фонд Леонарда и Сильвии Маркс и Фонд «Czap» поддержали эту работу.

источник: Penn State

Книги по этой теме

Ежедневные моменты: одно предложение в день Пятилетний журнал о памяти: уникальный подарок для журнала «Keepsake Journal» для женщин и подростков для ежедневного ведения журнала одного ... и пожилых людей для релаксации и стресса)
беспокоитьсяАвтор: Papeterie Bleu
Переплет: Книга в мягкой обложке
Издатель: Серые и золотые издания
Список Цен: $12.99

купить сейчас

Только между нами: Мать и дочь: нет-стресс, журнал No-Rules
беспокоитьсяАвтор: Мередит Джейкобс
Переплет: Дневник
Издатель: Хроника Книги
Список Цен: $15.95

купить сейчас

52 Небольшие изменения для ума: улучшение памяти * Сведение к минимуму стресса * Повышение производительности * Повышение счастья
беспокоитьсяАвтор: Бретт Блюменталь
Переплет: Книга в мягкой обложке
Издатель: Хроника Книги
Список Цен: $16.95

купить сейчас

enarZH-CNtlfrdehiidptrues

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}