Почему неспособность справиться с неопределенностью может вызвать проблемы психического здоровья

Почему неспособность справиться с неопределенностью может вызвать проблемы психического здоровья
Юрий Звездный / shutterstock

Незнание - это неудобный опыт. Как люди, мы, естественно, любопытны. Мы стремимся понимать, прогнозировать и контролировать - это помогает нам учиться, и это держит нас в безопасности. Неопределенность может быть опасной, потому что мы не можем с полной уверенностью предсказать, что произойдет. В результате оба наших сердца и умы могут участвовать в гонке.

В то время как вполне естественно испытывать неуверенность как неудобную, для некоторых это, казалось бы, невыносимо. Психологи даже предположили, что трудно справиться с опытом не зная, (также известен как нетерпимость к неопределенности) может серьезно повлиять на наше психическое здоровье - возникающих наряду с рядом условий, Но играет ли она какую-либо роль в их создании? Мой обзор, опубликовано в Когнитивной терапии и исследованиях, целью которого было выяснить.

Легко понять, как концепция неопределенности связана с психическим здоровьем. Если неопределенность может чувствовать себя опасной, тогда она может кормить наше беспокойство и беспокойство, Более того, если избавиться от этого чувства неопределенности, необходимо, принуждение мыть руки снова и снова, чтобы убедиться, что они чисты и безопасны, также могут ощущаться.

И если мы в конечном счете не сможем справиться с изменением и непредсказуемостью жизни, то нам понятно, что мы рискуем чувствовать себя побежденными и подавленный.

Наука

Рассматривая научные данные в целом, я спросил, действительно ли нетерпимость к неопределенности оказывает далеко идущее влияние на проблемы психического здоровья. И что важно, вызывать эти трудности?

Ответ прост. В целом, доказательства полны смешанных результатов, и есть довольно мало исследований, которые фактически проверяют, что происходит с психическим здоровьем человека, когда их способность терпеть изменения неопределенности. Такое изменение кажется возможным. Мы видим это в лаборатории, например, когда людям предлагается думать о неопределенности как о проблеме и о том, что можно принять. И мы видим это в терапии, через лечение как когнитивная поведенческая терапия - что помогает людям справляться со своими проблемами, изменяя, как они думают или действуют.

Мы, конечно, не в том состоянии, где можем с уверенностью объяснить, какую роль играет наш ответ на неопределенность в нашем психическом здоровье, но мы можем с осторожностью предложить некоторые возможности, основанные на исследовании в целом. Хотя результаты неоднозначны, лучшим доказательством того, что нетерпимость к неопределенности может вызвать проблемы с психическим здоровьем, является тревога. Фактически, в ряде исследований было установлено, что это может вызвать или увеличить симптомы тревоги. Это потому, что, когда мы изо всех сил пытаемся справиться с опытом неопределенности, наши умы могут беспокоиться и приходят с увеличением числа пугающие возможности.


Получите последние новости от InnerSelf


Неизвестное часто бывает хуже в нашем воображении (почему невозможность справиться с неопределенностью может вызвать проблемы с психическим здоровьем)
Неизвестное часто бывает хуже в нашем воображении. Маркос Меса Сэм Wordley / shutterstcok

Борьба с неопределенностью может также помочь нам понять депрессию. Некоторые данные свидетельствуют о том, что мы можем обнаружить, что наше настроение более негативно, когда мы чувствуем себя менее способным справиться с неизвестным. Но низкое настроение - это лишь часть опыта депрессии, поэтому требуется более полное исследование.

Возможно, на удивление мало доказательств, подтверждающих идею о том, что трудность в работе с неопределенностью играет определенную роль в возникновении компульсий и навязчивых идей, наблюдаемых в ОКР. Но из тех трудностей, которые были изучены, это также область с наименьшими исследованиями.

Практические последствия

Понимание того, что лежит в основе проблем психического здоровья, важно, поскольку оно может помочь нам понять, как обеспечить лучшую поддержку для многих из нас, у кого есть эти переживания. Проблемы с психическим здоровьем являются общими - на самом деле они часто встречаться вместе, Это ставит вопрос: действительно ли они разделяют вещи? За последние годы психологи начали предполагать, что то, что лежит в основе одной проблемы психического здоровья, может также быть делиться между другими, Есть определенная поддержка этого предложения. Например, процесс размышлений неоднократно и бесполезно о наших проблемах может привести к тревога и депрессия.

Поэтому, хотя эти трудности выглядят по-разному на поверхности, под теми же процессами могут работать. Это захватывающая идея. Вместо бесчисленных методов лечения мы могли бы поддерживать поддержку этих общих процессов и помогать в решении широкого круга вопросов. Но сначала мы должны быть уверены в том, что представляют собой общие процессы - и серьезная работа предпринимает усилия для достижения такого понимания.

Наша способность выдерживать неопределенность, которую представляет нам жизнь, - это один процесс, который может быть разделен по различным проблемам психического здоровья. Если это так, то это понимание может помочь добавить терапевтический инструментарий по разным трудностям - возможность, которая уже изучить, Например, когнитивная поведенческая терапия, которая уменьшает нетерпимость к неопределенности, может помочь улучшить ряд проблем психического здоровья. Более того, нетерпимость к неопределенности также может играть более широкую роль, например, в расстройства пищевого поведения и психоз, Но сейчас есть слишком много догадок и недостаточно доказательств, непосредственно проверяющих эти идеи.

В конечном счете, люди заслуживают поддержки, чтобы внести изменения, которые помогут им больше всего. Итак, нам нужны исследования, которые ясно показывают, какими должны быть эти области перемен. После некоторых интригующих первоначальных исследований связей между неопределенностью и психическим здоровьем ясно, что это область, которая стоит выяснить. До тех пор у всех нас будет некоторая неопределенность.Беседа

Об авторе

Бенджамин Россер, преподаватель психологии, Ливерпуль Джон Мурс университета

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = страх перед неизвестным; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что известно о коронавирусе и детях
Что известно о коронавирусе и детях
by Кэтрин Моффетт-Брэдфорд и др.

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...