Осторожно исцеляя травму, используя спокойное присутствие, доброту и любовь

Исцеление травмы: осторожное поступление со спокойным присутствием, добротой и любовью
Изображение на dddreams

Наши индивидуальные реакции на жизненные события сложны и непредсказуемы. Некоторые люди выходят из очень трудного жизненного опыта с большей устойчивостью и способностями.

Травма не в событии, а в нервной системе человека, переживающего событие. Таким образом, одно и то же событие или опыт могут по-разному повлиять на двух людей (один с устойчивостью, а другой воспринимает событие как травматическое, имеющее очень негативные последствия), в то время как другие могут страдать, справляясь с жизнью, что приводит к тому, что они становятся более чувствительными и легко запускаемыми.

Ваша реакция на прошлые события не делает вас слабым или плохим человеком. Травма запирается в нервной системе организма, и для ее преодоления и устранения психических, эмоциональных и физических воздействий требуются специальные указания.

Действуйте осторожно

Если вы испытали физическое или сексуальное насилие или негативные последствия из-за медицинских процедур, или если вы испытываете сильную тревогу, приступы паники, интенсивную ярость, депрессию, безнадежность или полное отключение (отстранение), когда вы пытаетесь сидеть со своими чувствами как вы делаете Практика Сердца ВоинаВам может понадобиться дополнительная поддержка в вашем целительном путешествии.

Если вы знаете, что у вас посттравматический стресс или другие связанные с травмой ответы на раздражители, пожалуйста, осторожно продолжайте практику Сердца Воина. Лучше всего найти кого-то, кто специализируется на травматологической терапии или консультировании. Я настоятельно рекомендую найти соматического (тела) терапевта.

Крайне важно, чтобы вы выучили конкретные навыки и инструменты, чтобы избежать травмирования себя и медленно высвободить травму из своего тела, десенсибилизировать / исцелить свою нервную систему и расширить свою способность сидеть с интенсивными эмоциями / мыслями / опытом. Вы можете поделиться практикой Сердца Воина со своим терапевтом или гидом и попросить их провести вас через этот процесс. Таким образом, они могут наблюдать и помогать вам заметить, что происходит в организме, чтобы вы могли регулировать свою систему и оставаться в своем теле.

Мой опыт травмы, как у себя, так и у друзей и учеников, заключается в том, что вы должны действовать медленно и с большой осторожностью. Сейчас не время пытаться «пробить» свои эмоции или реакции. Пожалуйста, не мучайте себя, потому что вы не можете отпустить историю, или вы застряли в чувстве. На работе существуют физиологические и химические реакции, и попытка использовать ум, чтобы «преодолеть» травму, обычно заставляет людей обходить свои эмоции и притворяться, что они в порядке. Это форма самоотречения, которая не приводит к исцелению, но к более глубокому недоверию к телу и психике.


Получите последние новости от InnerSelf


В конце этой статьи приведен список ресурсов, если вы считаете, что у вас может быть реакция на травму или если вы являетесь сотрудником службы поддержки для человека с травмой в прошлом.

Спокойное присутствие, доброта и любовь

Если вы находитесь в отношениях с человеком, который пережил травму, слушайте с большой добротой и присутствием его переживания и борьбу. Вам не нужно баловать их или ходить на яичной скорлупе, но вы должны понимать, что они имеют дело с интенсивными физическими, химическими и мозговыми проблемами, которые не будут устранены, сказав им «просто перестаньте рассказывать себе историю». Или спрашивая их: «Почему вы до сих пор реагируете на это?» Люди, которые пережили травму, нуждаются в спокойном присутствии, любви и вашей вере в то, что они найдут ресурсы и инструменты для лечения.

Одна из моих учениц, Лора, поделилась со мной, изучая практику Сердца Воина:

Важность того, чтобы знать, что вы в безопасности и что травма не происходит сейчас, очень важна. Ориентация на безопасность стала моей практикой много раз в день. Просто зная, что вы в безопасности, и если ваше тело верит, что оно действительно может изменить чью-то жизнь.

Травма точно разрушает время, поэтому научиться растягивать ее - это практика для меня. Это дает время остановиться, дышать и размышлять, прежде чем реагировать из-за страха. Это также дает время выйти из замерзания и почувствовать свое тело, что бы там ни было.

Очень помогает знать, что вы не одиноки и что у других есть такой опыт. Даже когда я борюсь со своими реакциями, мне очень помогает понять, что делает тело, и признать, что я нахожусь там, где я есть, и я зашла так далеко. Я становлюсь все более и более ясным. Как хорошо знать, что реакция на травму - это только часть меня, а не целое.

Крис: Практика Сердца Воина для Травмы

Мы живем в захватывающее время для западной нейропсихологии, где технологии дают нам понимание того, как травма влияет на нервную систему, а также почему определенные практики (как древние, так и недавно разработанные) работают для лечения травм и ПТСР. Мне повезло работать с остеопатом и мануальным терапевтом, которые хорошо разбирались в теории поливагалий и выполняли потрясающую краниосакральную работу, освобождая большую часть травмы, удерживаемой в моей нервной системе.

Мне также повезло быть ученицей Хизер Аш Амара, когда она впервые преподавала практику Сердца Воина. Я продолжаю часто использовать его для обычных ежедневных триггеров в качестве инструмента, позволяющего эмоциям двигаться, раскрывать и трансформировать глубокие соглашения и привносить больше присутствия в мой внутренний мир. Тем не менее, когда имеешь дело с телом, перенесшим травму, необходимо знать самопознание, сострадание и интеллект, чтобы знать, какие практики помогут и когда.

У меня был значительный сеанс с остеопатом, высвобождающим не только блуждающий нерв, но и ограничения в области таза. Два дня спустя, очевидно, мои клетки были готовы освободить больше травмы на более глубоком уровне. Стоя на кухне и заканчивая мыть посуду, я внезапно, без видимого спускового крючка, вспомнил детскую травму. Я держался за край стойки, пока мое тело полностью замерзло. Я не чувствовал эмоций и почти не думал. Я начал практиковать Сердце Воина, но сразу изменил обычную практику. Зная, что ожившие воспоминания о травме могут фактически травмировать нервную систему, я немедленно закрыл дверь Камеры Сказок - воспоминание - это история. Я вошел в Палату Истины.

Правда: Это воспоминание. Это случилось в прошлом. Это не происходит сейчас. Это правда.

Правда: Я в безопасности в этот момент. Я один, и двери моей квартиры заперты. В этот момент я в безопасности.

Я вошел в пространство свидетеля, заметив, что мое тело все еще заморожено, и для меня было еще удивительнее спокойствие. Тогда третья истина возникла стихийно: Это возможность для исцеления.

Я вошел в палату намерений. Я хочу заботиться о своем теле и своей нервной системе. Мое намерение состоит в том, чтобы использовать этот момент для исцеления.

Оттуда я начал задавать вопрос, Что нужно моему телу сейчас?

Некоторое время было ясно, что моему телу нужно оставаться очень неподвижным. Когда наконец тело было готово к движению, я повторил вопрос: Что нужно моему телу сейчас, чтобы помочь ему исцелиться? Вернувшись в оперативный режим, я просмотрел набор инструментов, которые я приобрел, физические и психологические практики от таких ресурсов, как Питер Левин, Джули Хендерсен и Рик Хансен, позволяя моему телу определять, какие из них будут работать лучше всего в каждый момент.

В конце концов, напомнив себе, что на самом деле я был в безопасности, я вышел на улицу и наклонился к большому дереву. Я попросил его помочь вернуть мое энергетическое тело обратно в мое физическое тело и показать мне, как заземлить его на землю.

В этом случае, вообще не заходя в Камеры Чувств и Сказок и потенциально оказываясь в истории жертвы, травмируя мою нервную систему или создавая эмоции, которых не было, я вместо этого мог использовать Камеры Истины и Намерения как средство исцеления и любви к себе.

Ресурсы для работы с травмой

Разбудить тигра Питер А. Левин

Негласным голосом Питер А. Левин

Травма глазами ребенка Питер А. Левин и Мэгги Клайн

Тело держит счет Бессель ван дер Колк

Получая свое прошлое Франсин Шапиро

Комплексное ПТСР: от выживания к процветанию Пит Уокер

Соматический Испытательный Институт Травмы (https://traumahealing.org)

© 2020 by HeatherAsh Амара. Все права защищены.
Выдержано с разрешения: Практика Сердца Воина.
Издатель: Святого Мартина, www.stmartins.com.

Статья Источник

Практика сердца воина
HeatherAsh Amara

Практика Сердца Воина от Heatherash AmaraРеволюционный процесс, основанный на четырех камерах сердца и основанный на мудрости тольтеков, который приносит эмоциональную ясность, исцеление и свободу. Практика сердца воина это мощный новый метод, чтобы восстановить связь с нашим чувством подлинности и внутреннего знания и привести в соответствие с нашей истинной природой. Автор бестселлера Обучение богине воиновХезерАш Амара много тренировалась в традиции тольтеков под руководством дона Мигеля Руиса, автора Четыре соглашения. (Также доступно в виде издания Kindle, аудиокниги и аудио компакт-диска.)

нажмите, чтобы заказать на Amazon



Другие книги этого автора

Об авторе

ХизерАш АмараХизерАш Амара является автором ряда книг, в том числе серии «Обучение богини воинов». Она привносит открытое, всеобъемлющее мировоззрение в свои сочинения и учения, которые представляют собой богатую смесь мудрости тольтеков, европейского шаманизма, буддизма и индейской церемонии. Она путешествует и преподает по всей территории Соединенных Штатов, а также по всему миру. Посетите ее сайт, чтобы узнать больше на HeatherashAmara.com

Видео / Интервью с HeatherAsh Amara: Исцеление Сердца Воина

Вам также может понравиться

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: слушать мое тело
Что работает для меня: слушать мое тело
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: слушать мое тело
Что работает для меня: слушать мое тело
by Мари Т. Рассел, Внутренний

ОТ РЕДАКТОРОВ

Мы все учимся дома ... на планете Земля
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В трудные времена, и, вероятно, в основном в трудные времена, мы должны помнить, что «это тоже пройдет» и что в каждой проблеме или кризисе есть что-то, чему нужно научиться, другое ...
Мониторинг здоровья в режиме реального времени
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Мне кажется, этот процесс очень важен в будущем. В сочетании с другими устройствами мы теперь можем дистанционно контролировать здоровье людей в режиме реального времени.
Игра, изменяющая дешевый тест на антитела, отправлена ​​на валидацию в Coronavirus Fight
by Алистер Смут и Эндрю Макаскилл
ЛОНДОН (Рейтер) - Британская компания, которая провела 10-минутный тест на антитела к коронавирусу, который будет стоить около 1 доллара США, начала отправлять прототипы в лаборатории для проверки, которая может быть…
Как противодействовать эпидемии страха
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Поделиться сообщением Барри Висселла об эпидемии страха, которая заразила многих людей ...
Как выглядит и звучит настоящее лидерство
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Генерал-лейтенант Тодд Семоните, начальник Инженеров и командующий генерал Инженерного корпуса армии, беседует с Рейчел Мэддоу о том, как Инженерный корпус армии работает с другими федеральными агентствами и…
Что работает для меня: слушать мое тело
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Тело человека - удивительное творение. Это работает без необходимости нашего участия в том, что делать. Сердце бьется, легкие качают, лимфатические узлы делают свое дело, процесс эвакуации работает. Тело…