Исцеление травмы: действовать осторожно, проявляя спокойствие, доброту и любовь
Изображение на дддримс

Наши индивидуальные реакции на жизненные события сложны и непредсказуемы. Некоторые люди выходят из очень трудного жизненного опыта с большей устойчивостью и способностями.

Травма не в событии, а в нервной системе человека, переживающего это событие. Таким образом, одно и то же событие или опыт могут повлиять на двух людей совершенно по-разному (один с устойчивостью, а другой воспринимает событие как травмирующее, имеющее очень негативные последствия), в то время как другие могут страдать, пытаясь справиться с жизнью, что приводит к тому, что они становятся более сверхчувствительными и легко запускаемыми.

Ваша реакция на прошлые события не делает вас слабым или плохим человеком. Травма запирается в нервной системе организма, и для ее преодоления и устранения психических, эмоциональных и физических воздействий требуются специальные указания.

Действуйте осторожно

Если вы испытали физическое или сексуальное насилие или негативные последствия из-за медицинских процедур, или если вы испытываете сильную тревогу, приступы паники, интенсивную ярость, депрессию, безнадежность или полное отключение (отстранение), когда вы пытаетесь сидеть со своими чувствами как вы делаете Практика Сердца ВоинаВам может понадобиться дополнительная поддержка в вашем целительном путешествии.

Если вы знаете, что у вас посттравматическое стрессовое расстройство или другие реакции, связанные с травмой, на стимулы, продолжайте осторожно выполнять практику «Сердце воина». Лучше всего найти кого-нибудь, кто специализируется на лечении травм или консультировании. Я настоятельно рекомендую найти соматического терапевта (телесного).


графика подписки внутри себя


Крайне важно, чтобы вы изучили определенные навыки и инструменты, чтобы избежать повторной травмы и медленно высвободить травму из своего тела, уменьшить чувствительность / исцелить нервную систему и расширить свою способность сидеть с сильными эмоциями / мыслями / переживаниями. Вы можете поделиться практикой сердца воина со своим терапевтом или гидом и попросить их провести вас через весь процесс. Таким образом, они могут наблюдать и помогать вам замечать, что происходит в организме, чтобы вы могли регулировать свою систему и оставаться в своем теле.

Мой опыт работы с травмами как у меня самого, так и у друзей и учеников показывает, что вы должны действовать медленно и с большой осторожностью. Сейчас не время пытаться «преодолеть» свои эмоции или реакции. Пожалуйста, не ругайте себя за то, что вы не можете отпустить историю или застряли в чувстве. Действуют физиологические и химические реакции, и попытка использовать ум, чтобы «преодолеть» травму, обычно заставляет людей игнорировать свои эмоции и делать вид, что с ними все в порядке. Это форма самоотречения, которая ведет не к исцелению, а к более глубокому недоверию к телу и психике.

В конце этой статьи приведен список ресурсов, если вы считаете, что у вас может быть реакция на травму или если вы являетесь сотрудником службы поддержки для человека с травмой в прошлом.

Спокойное присутствие, доброта и любовь

Если вы находитесь в отношениях с человеком, который пережил травму, с большой добротой и вниманием выслушайте его переживания и трудности. Вам не нужно нянчиться с ними или ходить по яичной скорлупе, но вы должны понимать, что они имеют дело с серьезными физическими, химическими и мозговыми проблемами, которые нельзя решить, сказав им: «Просто перестаньте рассказывать себе историю. "Или спрашивая их:" Почему вы все еще на это реагируете? " Людям, пережившим травму, необходимо спокойное присутствие, любовь и ваша вера в то, что они найдут ресурсы и инструменты для исцеления.

Одна из моих учениц, Лора, поделилась со мной, изучая практику Сердца Воина:

Очень важно знать, что вы в безопасности и что какая бы травма ни была, сейчас не происходит. Ориентация на безопасность стала моей повседневной практикой. Простое знание того, что вы в безопасности, и уверенность в себе, действительно может начать менять чью-то жизнь.

Травма наверняка сворачивает время, поэтому научиться ее растягивать - это для меня практика. Это дает время сделать паузу, подышать и поразмышлять, прежде чем среагировать из-за страха. Это также дает время выйти из замораживания и почувствовать свое тело, что бы там ни было.

Очень помогает знать, что вы не одиноки и что у других есть такой опыт. Даже когда я борюсь со своими реакциями, мне очень помогает понять, что делает тело, и признать, что я нахожусь там, где я есть, и я зашла так далеко. Я становлюсь все более и более ясным. Как хорошо знать, что реакция на травму - это только часть меня, а не целое.

Крис: Практика Сердца Воина для Травмы

Мы живем в захватывающее время для западной нейропсихологии, где технологии дают нам понимание того, как травма влияет на нервную систему, а также почему определенные практики (как древние, так и недавно разработанные) работают для лечения травм и ПТСР. Мне повезло работать с остеопатом и мануальным терапевтом, которые хорошо разбирались в теории поливагалий и выполняли потрясающую краниосакральную работу, освобождая большую часть травмы, удерживаемой в моей нервной системе.

Мне также повезло быть ученицей Хизер Аш Амара, когда она впервые преподавала практику Сердца Воина. Я продолжаю часто использовать его для обычных ежедневных триггеров в качестве инструмента, позволяющего эмоциям двигаться, раскрывать и трансформировать глубокие соглашения и привносить больше присутствия в мой внутренний мир. Тем не менее, когда имеешь дело с телом, перенесшим травму, необходимо знать самопознание, сострадание и интеллект, чтобы знать, какие практики помогут и когда.

У меня был значительный сеанс с остеопатом, который освободил не только блуждающий нерв, но и ограничения тазового дна. Двумя днями позже, очевидно, мои клетки были готовы высвободить больше травм на более глубоком уровне. Стоя на кухне, заканчивая мыть посуду, у меня внезапно, без видимого триггера, возникло воспоминание о детской травме. Я держалась за край стойки, когда мое тело полностью замерзло. Я не чувствовал эмоций и почти не думал. Я пошел в практику сердца воина, но сразу изменил обычную практику. Зная, что переживание воспоминаний о травме может на самом деле повторно травмировать нервную систему, я немедленно закрыл дверь Камеры историй - воспоминания - это история. Я вошел в Зал Истины.

Правда: Это воспоминание. Это случилось в прошлом. Это не происходит сейчас. Это правда.

Правда: Я в безопасности в этот момент. Я один, и двери моей квартиры заперты. В этот момент я в безопасности.

Я вошел в пространство свидетеля, заметив, что мое тело все еще заморожено, и для меня было еще удивительнее спокойствие. Тогда третья истина возникла стихийно: Это возможность для исцеления.

Я вошел в палату намерений. Я хочу заботиться о своем теле и своей нервной системе. Мое намерение состоит в том, чтобы использовать этот момент для исцеления.

Оттуда я начал задавать вопрос, Что нужно моему телу сейчас?

Некоторое время было ясно, что моему телу нужно оставаться очень неподвижным. Когда наконец тело было готово к движению, я повторил вопрос: Что нужно моему телу сейчас, чтобы помочь ему исцелиться? Вернувшись в оперативный режим, я просмотрел набор инструментов, которые я приобрел, физические и психологические практики от таких ресурсов, как Питер Левин, Джули Хендерсен и Рик Хансен, позволяя моему телу определять, какие из них будут работать лучше всего в каждый момент.

В конце концов, напомнив себе, что на самом деле я был в безопасности, я вышел на улицу и наклонился к большому дереву. Я попросил его помочь вернуть мое энергетическое тело обратно в мое физическое тело и показать мне, как заземлить его на землю.

В этом случае, вообще не заходя в Камеры Чувств и Сказок и потенциально оказываясь в истории жертвы, травмируя мою нервную систему или создавая эмоции, которых не было, я вместо этого мог использовать Камеры Истины и Намерения как средство исцеления и любви к себе.

Ресурсы для работы с травмой

Разбудить тигра Питер А. Левин

Негласным голосом Питер А. Левин

Травма глазами ребенка Питер А. Левин и Мэгги Клайн

Тело держит счет Бессель ван дер Колк

Получая свое прошлое Франсин Шапиро

Комплексное ПТСР: от выживания к процветанию Пит Уокер

Соматический Испытательный Институт Травмы (https://traumahealing.org)

© 2020 by HeatherAsh Амара. Все права защищены.
Выдержано с разрешения: Практика Сердца Воина.
Издатель: Святого Мартина, www.stmartins.com.

Статья Источник

Практика сердца воина
HeatherAsh Amara

Практика Сердца Воина от Heatherash AmaraРеволюционный процесс, основанный на четырех камерах сердца и основанный на мудрости тольтеков, который приносит эмоциональную ясность, исцеление и свободу. Практика сердца воина это мощный новый метод, чтобы восстановить связь с нашим чувством подлинности и внутреннего знания и привести в соответствие с нашей истинной природой. Автор бестселлера Обучение богине воиновХезерАш Амара много тренировалась в традиции тольтеков под руководством дона Мигеля Руиса, автора Четыре соглашения. (Также доступно в виде издания Kindle, аудиокниги и аудио компакт-диска.)

нажмите, чтобы заказать на Amazon

 

 

Другие книги этого автора

Об авторе

ХизерАш АмараХизерАш Амара является автором ряда книг, в том числе серии «Обучение богини воинов». Она привносит открытое, всеобъемлющее мировоззрение в свои сочинения и учения, которые представляют собой богатую смесь мудрости тольтеков, европейского шаманизма, буддизма и индейской церемонии. Она путешествует и преподает по всей территории Соединенных Штатов, а также по всему миру. Посетите ее сайт, чтобы узнать больше на ХизерашAmara.com

Видео / Интервью с HeatherAsh Amara: Исцеление Сердца Воина
{vembed Y = nEOLimbOEKk}