Трудно не бояться невидимой и распространяющейся угрозы. AP Photo / Маркус Шрайбер

По мере распространения случаев COVID-19 возникает пандемия страха, разворачивающаяся вместе с пандемией коронавируса.

СМИ объявляют о массовых отменах общественных мероприятий »по поводу коронавирусных страхов«. Телевизионные станции показывают изображениякоронавирусная паника шоппинг«. Журналы обсуждают нападения на азиатов, спровоцированные «расистские коронавирусные страхи".

Из-за глобального охвата и мгновенного характера современных средств массовой информации, распространение страха распространяется быстрее, чем опасный, но невидимый вирус. Наблюдение или слушание кого-то, кто напуган, заставляет вас также напугаться, даже не зная, что вызвало страх другого человека.

Как психиатр и исследователь изучение мозговых механизмов социальной регуляции эмоцийЯ часто вижу в клинических и экспериментальных условиях, насколько сильным может быть заражение страхом.

Отвечая со страхом перед лицом опасности

Заражение страхом является эволюционно старым явлением, которое исследователи наблюдают у многих видов животных. Это может служить ценной функцией выживания.

Представьте себе стадо антилоп, пасущихся в солнечной африканской саванне. Внезапно чувствуется преследующий лев. Антилопа на мгновение замерзает. Затем он быстро запускает сигнал тревоги и убегает от хищника. В мгновение ока другие антилопы следуют.

Мозги запрограммированы реагировать на угрозы в окружающей среде. Зрение, запах или звуковые сигналы, которые сигнализируют о присутствии хищника, автоматически запускают реакции выживания первой антилопы: сначала неподвижность, а затем побег.

Миндалина мозга координирует реакцию страха. Джанулла / iStock / Getty Images Plus

Миндалина, структура, закопанная глубоко в боковой части головы во временной доле мозга, является ключом для реагирования на угрозы. Он получает сенсорную информацию и быстро обнаруживает стимулы, связанные с опасностью.

Затем миндалина направляет сигнал в другие области мозга, в том числе в области гипоталамуса и ствола мозга, для дальнейшей координации специфических защитных реакций.

Эти результаты обычно известны как испуг, замораживание, бегство или борьба. Мы, люди, разделяем это автоматическое, неосознанное поведение с другими видами животных.

Отвечая со страхом, один шаг удален

Это объясняет прямой страх, который испытывала антилопа, когда нюхала или замечала льва поблизости. Но заражение страхом идет еще дальше.

Бег антилоп за свою жизнь, последовавший за одним испуганным членом группы, также был автоматическим. Однако их побег был вызван не нападением льва, а поведением испуганного члена группы: на мгновение замерзнуть, подать сигнал тревоги и убежать. Группа в целом столкнулась с ужасом личности и действовала соответственно.

Как и другие животные, люди также чувствительны к панике или страху, выраженному нашей семьей. Человеческие существа изящно настроены на обнаружение реакций выживания других людей.

Экспериментальные исследования выявили структуру головного мозга, называемую переднюю поясную извилину (ACC), как жизненно важно для этой способности, Он окружает пучок волокон, которые соединяют левое и правое полушарие головного мозга. Когда ты смотреть, как другой человек выражает страх, ваш ACC загорается. Исследования на животных подтвердили, что сообщение о чужом страхе путешествует от АКК до миндалиныгде ответы защиты зачтены.

Имеет смысл, почему автоматическое заражение бессознательным страхом могло развиться у социальных животных. Это может помочь предотвратить гибель всей группы, связанной родством, защищая все их общие гены, чтобы они могли быть переданы будущим поколениям.

Действительно, исследования показывают, что социальная передача страха более устойчива между животными, включая людей, которые связаны или принадлежат к той же группе по сравнению с незнакомцами.

Тем не менее, заражение страхом является эффективным способом передачи защитных реакций не только между членами одной и той же группы или вида, но и между видами. Многие животные благодаря эволюции приобрели способность распознавать тревожные звонки других видов, Например, крики птиц, как известно, вызывают защитные реакции у многих млекопитающих.

Передача страха в 2020 году

Заражение страхом происходит автоматически и неосознанно, что делает его трудно контролировать.

Это явление объясняет массовые приступы паники, которые могут возникнуть во время музыкальных концертов, спортивные мероприятия или другие публичные собрания, Когда в толпе возникает страх - может быть, кто-то подумал, что услышал выстрел - нет времени или возможности проверить источники террора. Люди должны полагаться друг на друга, как антилопы. Страх путешествует от одного к другому, заражая каждого человека по ходу дела. Каждый начинает бежать за свою жизнь. Слишком часто эти массовые паники заканчиваются трагедиями.

Постоянные новости и социальные сети могут означать бесконечный поток заразительного страха. seb_ra / iStock / Getty Images Plus

Заражение страхом не требует прямого физического контакта с другими. СМИ, распространяющие ужасающие изображения и информацию может очень эффективно распространять страх.

Более того, в то время как антилопы в саванне перестают бегать, когда они находятся на безопасном расстоянии от хищника, страшные картинки в новостях могут держать вас в страхе. Чувство непосредственной опасности никогда не утихает. Заражение страхом не развивалось при постоянных условиях в Facebook, Twitter и 24-часовых новостях.

Темперирующий страх, который другие передают вам

Невозможно предотвратить попадание страха в механизм - это, в конце концов, автоматически и без сознания - но вы можете сделать что-то, чтобы смягчить его. Поскольку это социальный феномен, применяются многие правила, регулирующие социальное поведение.

В дополнение к информации о страхе, информация о безопасности также может быть передана в социальных сетях. Исследования показали, что находясь в присутствии спокойного и уверенного в себе человека может помочь преодолеть страх, приобретенный через наблюдение других. Например, ребенок, испуганный странным животным, успокоится, если будет присутствовать спокойный взрослый. Этот вид моделирования безопасности особенно эффективен когда вы смотрите на кого-то рядом с вами, или на кого-то, от кого вы зависите, такой как смотритель или авторитетная фигура.

Кроме того, действия важнее слов, а слова и действия должны совпадать. Например, объяснять людям, что здоровому человеку не нужно носить защитную маску, и в то же время показывать изображения предположительно здорового персонала, проводящего скрининг COVID-19, в защитных костюмах, контрпродуктивно. Люди пойдут и купят маски для лица, потому что они видят авторитетные фигуры, носящие их, когда сталкиваются с невидимой опасностью.

Но слова все равно имеют значение. Информация об опасности и безопасности должна быть четко предоставлена ​​с четкими инструкциями о том, что делать. Когда вы находитесь под значительным стрессом, сложнее обрабатывать детали и нюансы. Удержание важных фактов или ложь увеличивает неопределенность и неопределенность усиливает страхи и беспокойство.

Эволюция связывает людей с угрозами и страхами. Но это также дало нам возможность справиться с этими угрозами вместе.

Об авторе

Яцек Дебец, доцент кафедры психиатрии; Ассистент-исследователь / Институт молекулярной и поведенческой неврологии, Мичиганский университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Бесстрашное мышление: вдохновляющие секреты жизни без ограничений

тренер Майкл Анкс

Эта книга предлагает идеи и стратегии для преодоления страха и достижения успеха, опираясь на опыт автора в качестве тренера и предпринимателя.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дары несовершенства: отпустите того, кем, как вы думаете, вы должны быть, и примите того, кто вы есть

Брене Браун

Эта книга исследует проблемы жизни с подлинностью и уязвимостью, предлагая идеи и стратегии для преодоления страха и построения полноценной жизни.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Бесстрашный: новые правила раскрытия творчества, смелости и успеха

Ребекка Минкофф

Эта книга предлагает идеи и стратегии для преодоления страха и достижения успеха в бизнесе и жизни, опираясь на опыт автора как модельера и предпринимателя.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Почувствуй Страх. . . и сделать это в любом случае

Сьюзан Джефферс

Эта книга предлагает практические и вдохновляющие советы по преодолению страха и обретению уверенности, основанные на ряде психологических и духовных принципов.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Набор инструментов для беспокойства: стратегии для тонкой настройки вашего разума и преодоления точек застревания

Элис Бойс

Эта книга предлагает практические и основанные на фактических данных стратегии преодоления тревоги и страха, основанные на ряде когнитивных и поведенческих методов.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа