Нет чудо изоляции так утомительно. Все эти лишние, крошечные решения облагают налогом наш мозг

Нет чудо изоляции так утомительно. Все эти лишние, крошечные решения облагают налогом наш мозг Shutterstock

Тревога, депрессия, одиночество и стресс затрагивающий наши модели сна и как мы устали.

Но мы можем уставать по другой причине. Все эти крошечные решения, которые мы принимаем каждый день, умножаются и берут свое.

Безопасно ли пить молоко? Должен ли я загрузить приложение COVIDSafe? Можно ли носить мою пижаму на встрече Zoom?

Все эти виды решений в дополнение к привычным, повседневным. Что мне на завтрак? Что мне надеть? Стоит ли детям мешать чистить зубы?

Так, что происходит?

Мы увеличиваем нашу когнитивную нагрузку

Один из способов думать об этих дополнительных решениях, которые мы принимаем изолированно, с точки зрения «когнитивной нагрузки». Мы пытаемся думать о слишком многих вещах одновременно, и наш мозг может справиться только с ограниченным количеством информации.

Исследователи изучали нашу ограниченную способность к познанию или вниманию на протяжении десятилетий.


Получите последние новости от InnerSelf


Раннее исследование описал «узкое место», через которое проходит информация. Мы вынуждены выборочно следить за частью всей информации, доступной нашим органам чувств в данный момент времени.

Эти идеи превратились в исследование «рабочая память»: Существуют ограничения на количество умственных действий или операций, которые мы можем выполнять. Подумайте о запоминании номера телефона или банковского счета. Большинству людей очень трудно запомнить больше, чем несколько одновременно.

И это может повлиять на то, как мы принимаем решения

Чтобы измерить влияние когнитивной нагрузки на процесс принятия решений, исследователи варьируют объем информации, которую получают люди, а затем изучают эти эффекты.

В одной учитьсяМы попросили участников предсказать последовательность простых событий (будет ли зеленый или красный квадрат отображаться вверху или внизу экрана), отслеживая поток чисел между квадратами.

Думайте об этом увеличении когнитивной нагрузки как о попытке запомнить номер телефона при составлении списка покупок.

Когда когнитивная нагрузка не слишком велика, люди могут успешно «делиться и побеждать» (сначала обращая внимание на одну задачу).

В нашем исследовании участники, которые должны были выучить последовательность и следить за числами, в среднем сделали столько же успешных прогнозов, сколько и те, кому нужно было только изучить последовательность.

Предположительно они разделили свое внимание между отслеживанием простой последовательности и репетицией чисел.

Все больше и больше решений берут свое

Но когда задачи становятся более обременительными, принятие решений может начать ухудшаться.

В другой учитьсяШвейцарские исследователи использовали задачу мониторинга для изучения влияния когнитивной нагрузки на рискованные решения. Они попросили участников выбирать между парами азартных игр, такими как:

A) 42% -ый шанс 14 $ и 58% -ый шанс 85 $, или

B) 8% шанс 24 $ или 92% шанс 44 $.

Участники сделали этот выбор, сосредоточив свое внимание исключительно на азартных играх, а также в другой части эксперимента, одновременно отслеживая последовательности букв, которые им играли через наушники.

Ключевым выводом было не то, что растущая когнитивная нагрузка делала людей более склонными к риску (стремящемуся выбрать А) или склонными к риску (В), а просто делала их более непоследовательными в своем выборе. Увеличение когнитивной нагрузки заставило их переключаться.

Нет чудо изоляции так утомительно. Все эти лишние, крошечные решения облагают налогом наш мозг Фруктовый салат или торт? Ну, это отчасти зависит от вашей когнитивной нагрузки. Shutterstock

Это немного похоже на выбор фруктового салата вместо пирога в нормальных условиях, но переход на пирог, когда вы когнитивно перегружен.

Это не потому, что более высокая когнитивная нагрузка вызывает подлинное изменение вашего предпочтения нездоровой пищи. Ваши решения становятся «более шумными» или непоследовательными, когда у вас больше на уме.

«Делать две вещи одновременно - не делать ни того, ни другого»

Эта пресловутая мудрость (приписывается римскому рабу Publilius Syrus) звучит правдоподобно - с оговоркой, что мы иногда можем сделать больше, чем одну вещь, если это знакомые, хорошо отработанные решения

Но в нынешнем контексте «бизнес-не-как обычно» есть много новых решений, о которых мы никогда не думали, что должны будем принять (безопасно ли гулять в парке, когда он занят?).

Эта незнакомая территория означает, что нам нужно время, чтобы приспособиться и осознать наши когнитивные ограничения.

Хотя может показаться, что все эти крошечные решения растут, возможно, дело не только в их числе. Коренной причиной этой дополнительной когнитивной нагрузки может быть скрытая дополнительная неопределенность, связанная с этими новыми решениями.

Для некоторых из нас пандемия вытеснила множество решений (у меня есть время, чтобы добраться до автобусной остановки?). Но те, которые заменили их, окрашены беспокойство окружающие конечную стоимость, которую мы или члены семьи могли бы заплатить, если мы примем неправильное решение.

Поэтому неудивительно, что эти новые решения берут свое.

Так что я могу сделать?

Если у вас нет достаточного опыта работы с ситуацией или если задачи, которые вы пытаетесь выполнить, просты, то добавление нагрузки, вероятно, приведет лидера к более плохим, непоследовательным или «шумным» решениям.

Пандемия отбросила нас на совершенно незнакомую территорию, где появилось множество новых, эмоционально окрашенных решений.

Простой совет - распознать эту новую сложность и не чувствовать, что вам нужно делать все сразу. И «разделяй и властвуй», разделяя ваши решения и уделяя каждому внимание, которого вы - и вы - заслуживаете.Беседа

Об авторе

Бен Ньюэлл, профессор когнитивной психологии, UNSW

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой
Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...