Вы боитесь вернуться на работу?

Вы боитесь вернуться на работу?
Shutterstock
 

По мере того, как некоторые из нас возвращаются на рабочее место или планируют сделать это в будущем, мы сталкиваемся с проблемами изменившейся среды правил и ограничений социального дистанцирования. Возможно, ваше рабочее место установит ограничения на количество людей, которым разрешено находиться в столовой одновременно, или единственные люди, с которыми вы разговариваете в коридорах, - это уборщицы.

Для некоторых людей возвращение к работе - это возможность снова обрести независимость, особенно если они столкнулись с трудностями при работе из дома и с нетерпением ждут возвращения.

Но для других это может вызвать беспокойство при мысли об очередном резком изменении распорядка: из контролируемой среды, где они чувствуют себя в безопасности, в место, где правила и нормы резко меняются.

В самом деле, вполне возможно, что мы можем столкнуться с тревогой разлуки с нашим домом.

Вы чувствуете привязанность к своему дому?

Люди не только эмоционально привязаны к людям и домашним животным - мы также привязаны к местам, особенно безопасным. Место вложения определенный как связь, которую мы создаем с определенными местами, такими как наш дом, парк или город. Эти связи образуются из значимых мест, которые дают нам чувство убежище, в то же время предоставляя нам возможность расти и продолжать изучать наши интересы.

Тем не менее, это не статично, поскольку мы можем создавать привязанность к разным местам по мере изменения наших привычек или чувств. Студенты колледжа пример о том, как личность может быть привязана к месту. Исследователи обнаружили, что переезд из дома в колледж повлияет на то, как студенты видят и понимают себя, поскольку они занимаются различными видами деятельности, берут на себя большую ответственность и становятся независимыми.

Подобно тому, как новый студент университета может почувствовать, что кампус быстро становится важной частью их идентичности, люди, находящиеся в изоляции, могут также рассматривать свой дом как символ обеспечения безопасности во время пандемии.


 Получите последние новости от InnerSelf


Люди привязываются не только к людям, но и к местам.Люди привязываются не только к людям, но и к местам. Shutterstock

Как мы можем испытывать беспокойство о разлуке с нашим домом?

As определенный в «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» одним из критериев клинического диагноза тревоги разлуки является «повторяющийся чрезмерный дистресс в ожидании или переживании разлуки с домом или с основными фигурами привязанности».

A диагностика Боязнь разлуки также может объяснить:

  • необычный стресс или повышенный страх разлуки с любимым человеком

  • чрезмерное беспокойство, это разлука может закончиться вредом

  • физические симптомы, такие как боль в животе, тошнота, головная боль и боль в горле, когда вы думаете о разлуке или когда разлука неизбежна. Это чаще всего встречается у детей, но также может быть найдено у взрослых.

В преддверии своего первого дня на работе я испытал чувство страха и неуверенности. Сначала эти чувства не имели смысла. Но они стали очевидны, когда я понял, что беспокоюсь о работе вдали от дома - места, которое было моим убежищем на протяжении всего кризиса с коронавирусом. Я стал более привязанным к своему домашнему офису, рутине и меховым помощникам.

Хотя это вызывает беспокойство, маловероятно, что я соответствую критериям клинического случая тревоги разлуки, «повторяющегося чрезмерного стресса». Тем не менее, страх разлуки, который я испытывал, можно понять как Джона Боулби (пионера теории привязанности). первоначально предназначено: доклиническая концепция для объяснения феномена страха разлуки с близкими привязанностями, такими как места, люди и домашние животные.

Даже если вы чувствуете страх из-за разлуки, но не соответствуете клиническим критериям, вы все равно можете разработать стратегии, чтобы справиться и минимизировать нарушения повседневной жизни.

Многие из нас проводили много времени дома во время пандемии, поэтому возвращение на работу может вызвать беспокойство.
Многие из нас проводили много времени дома во время пандемии, поэтому возвращение на работу может вызвать беспокойство.
Shutterstock

Как менеджеры и сотрудники могут минимизировать потенциальное беспокойство о разлуке

COVID-19 сильно изменил наши рабочие места. Таким образом, усиление поддержки на рабочем месте следует учитывать. Руководители должны быть гибкими и понимающими, чтобы помочь сотрудникам вернуться к работе. Менеджеры могли:

  • индивидуально поговорите с каждым сотрудником, чтобы узнать, что ему нужно, особенно если есть признаки того, что у него проблемы

  • подумайте, как переход повлияет на них с точки зрения времени в пути, затрат и часов вдали от дома и семьи

  • пересмотреть условия работы, чтобы обеспечить сбалансированный распорядок, в том числе возможность работать из дома в определенные дни или гибкое время начала и окончания, где это возможно

  • обеспечить сотрудникам безопасное место для работы и подготовить их к переходу. Это могут быть обучающие видео и статьи.

  • продолжать признавать усилия сотрудников и поощрять заботу о себе.

Тем временем сотрудники должны:

  • понять, что заставляет вас чувствовать себя в безопасности и комфортно дома, и постараться перенести это на рабочую среду. Это может означать более гибкий, профессиональный, но удобный гардероб, или новый аромат для офиса, который будет напоминать вам тот же, что у вас дома.

  • подумайте об альтернативных способах общения с коллегами, которые не всегда включают формальные встречи. Если возможно, назначьте «день без встреч» каждую неделю и подумайте, можно ли что-то рассортировать по телефону или электронной почте, а не лично.

  • подумайте об инновационных методах, реализованных во время изоляции, и постарайтесь их продолжить. Например, может быть весело продолжать делиться едой в режиме увеличения. На моем рабочем месте есть такие темы, как «сумасшедшие шляпы» или Рождество в июле.

  • по возможности организуйте «возьмите своего питомца на рабочий день». Это может помочь вам и им сохранить психическое здоровье.Беседа

Об авторе

Ракель Пил, Лектор, Университет Южного Квинсленда

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

 Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Прицепить наш мир к звездам?
Америка: на повозке к миру и к звездам
by Мари Т. Рассел и Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Я получаю немного помощи от моих друзей

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Прицепить наш мир к звездам?
Америка: на повозке к миру и к звездам
by Мари Т. Рассел и Роберт Дженнингс, InnerSelf.com

ОТ РЕДАКТОРОВ

Почему я должен игнорировать COVID-19 и почему я не буду
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Моя жена Мари и я смешанная пара. Она канадка, а я американец. Последние 15 лет мы проводили зимы во Флориде, а летом - в Новой Шотландии.
InnerSelf Newsletter: ноябрь 15, 2020
by InnerSelf персонала
На этой неделе мы размышляем над вопросом: «Куда нам идти дальше?» Как и в случае любого обряда посвящения, будь то окончание школы, брак, рождение ребенка, решающие выборы или потеря (или нахождение)…
Америка: на повозке к миру и к звездам
by Мари Т. Рассел и Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Итак, президентские выборы в США остались позади, и пора подвести итоги. Мы должны найти общий язык между молодыми и старыми, демократами и республиканцами, либералами и консерваторами, чтобы действительно сделать ...
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 25, 2020
by InnerSelf персонала
«Слоган» или подзаголовок веб-сайта InnerSelf - «Новые отношения --- новые возможности», и это как раз тема информационного бюллетеня на этой неделе. Цель наших статей и авторов -…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 18, 2020
by InnerSelf персонала
В наши дни мы живем в мини-пузырях ... в наших собственных домах, на работе и в общественных местах, и, возможно, в нашем собственном уме и со своими эмоциями. Однако жить в пузыре или чувствовать себя…